كل الاحترام لحضرتك .. أنا بالمانيا و حابب بلش تمرين بالبيت باستعمال الدمبل فقط ,علما اني خلال شهرين نزلت تقريب 12 كيلو عن طريق الكارديو و الحمية .. شكرا الك
السلام عليكم مساء الخير كابتن أنا شخص ناشف وزني ٧٩ وطولي ١٧٦ وكتلة العضليه ٣٩،٧ ونسبة ١١٪ ووزن الدهون ١٠ أنا العب تمارين البطن بس ما طلع لي قطع أو تفاصيل البطن سوا قطعتين والشكل شبه مشوه العب ٥ أيام في الأسبوع هل اللي اسويه صح والا في نصائح من سماحتكم؟!
فخر سوريا الف تحية لا حضرتك كابتن
لبنان*
@@mohamedo8194 سوري هو كاتب البطل العالمي السوري .. ابحث شوي
شكرا كوتش نصائح ممتازة ❤
كل الاحترام لحضرتك .. أنا بالمانيا و حابب بلش تمرين بالبيت باستعمال الدمبل فقط ,علما اني خلال شهرين نزلت تقريب 12 كيلو عن طريق الكارديو و الحمية .. شكرا الك
كوتش وائل كثير حبيتك ❤
ممنون
مشكور كابتن ❤
شكراً كوتش ❤❤
يسعد قلبك وروحك كابتن❤كل الإحترام وتحية كبيرة من الأردن😊
مراجل احلا كابتن ب العالم
كوتش انا حاسس اني ما بطور لأني غير قادر على زيادة كمية البروتين عن 120 غرام باليوم وزني 90كيلو ، ما رأيك ؟!
مرحبا كوتش
بلش التسجيل اونلاين او لسه؟
السلام عليكم
مساء الخير كابتن
أنا شخص ناشف وزني ٧٩ وطولي ١٧٦ وكتلة العضليه ٣٩،٧ ونسبة ١١٪ ووزن الدهون ١٠
أنا العب تمارين البطن
بس ما طلع لي قطع أو تفاصيل البطن سوا قطعتين والشكل شبه مشوه
العب ٥ أيام في الأسبوع
هل اللي اسويه صح والا في نصائح من سماحتكم؟!
احد يجاوبني اخذت ملتي فيتامين بول صار اخضر هل خطر هذه شي
عاديه
@GhostRider-wn3zd انته هم يصير معك نفس شي لان صرت اخاف
@@شيبانعبداللطيفعيسىحمد لا تخاف.. انا باخد فيتامين ب و لون البول عندي يصير احمر
لا يا حبيبي لا تخاف ولا تقلق انا نفس الاشي بصير عندي البول اصفر غامق مع المالتي فيتامين...بس حاول اشرب ٣ لتر ماء باليوم ولا تخاف
@@eyadjordan1760 مشكور
❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤