- 91
- 734 506
Ex fatty
Ukraine
Приєднався 20 лис 2019
Friends, Hello everyone. My name is Yaroslav. On this channel, I will share my experience of getting rid of excess fat at home. I know about fat burning not in theory, but in practice. I lost more than 30 kg at home, in my room. And I'm sure that everyone can look the way they want. And I really hope that my advice will help you reduce the distance on the way to Your beautiful body. Effective exercises, delicious diet recipes. Every Sunday, a new video. Be sure to subscribe and you will learn that being in great physical shape all year round is EASY !!!
Морковка фри Всего 40 ккал Вместе с Соусом
40ккал Б/Ж/У - 3/1/7
Всем приятного аппетита!!!
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram nabuckofly
📽Другие видео: ua-cam.com/channels/Xo1G-oG5xqOkTh8Dr37H9Q.htmlvideos
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: ua-cam.com/users/Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋
Всем приятного аппетита!!!
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram nabuckofly
📽Другие видео: ua-cam.com/channels/Xo1G-oG5xqOkTh8Dr37H9Q.htmlvideos
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: ua-cam.com/users/Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋
Переглядів: 2 938
Відео
ПП Рулет на 2022 год
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Яйца 5шт, Шампиньон 250г, Куриная грудка 250г, Морковь 250г Соль Нори для украшения 83ккал Б/Ж/У - 11/4/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть ...
Так Вкусно, что я готовлю это почти каждый день Фриттата
Переглядів 3,3 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Яйца 5шт, Шампиньон 5шт, Томат черри 5шт, Молоко 50мл, Обезжиренный творог 50г, Перец болгарский сладкий 1шт, Чеснок 1 зубчик, Соль,зелень (зелёный лук) 71ккал Б/Ж/У - 7/4/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг ...
ПП Колбаски за 10 Минут
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная грудка 300 г, соль 5-6г (1ч.л) , чёрный перец 3г (½ч.л.) , лук 50г (одна маленькая) чеснок 5г (2 зубчика) 103ккал Б/Ж/У - 20/1/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что ...
Курица в банке Вкусный Рецепт Без Майонеза
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная голень (целая курица) - 1800г шампиньоны - 200г лук репчатый - 300г помидор - 200г чеснок - 5 зубчиков соевый соус - 2ст.ложки соль перец - по вкусу 154ккал Б/Ж/У - 14/10/1 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше...
Мясные «Чупа чупс» Рецепт без Майонеза
Переглядів 8632 роки тому
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнени...
Творожные Мишки ПП Десерт Без Выпечки
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Обезжиренный творог 200 г, Желатин 12 г, Вода 70мл, ароматизатор, Сахарозаменитель по вкусу 111ккал Б/Ж/У - 13/3/8 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захоче...
Мясные чипсы на диете / Джерки из куриного филе
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная грудка 300 г, соль ⅓ч.л , чёрный перец ⅓ч.л. , паприка 1ч.л. , (или другая приправа) соевый соус 2ст.л. чеснок (по желанию) 226ккал Б/Ж/У - 47/2/0 (готового продукта) Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг...
ПП Салат. Когда что-то хочется, Но не знаешь ЧТО
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Томат (помидор) 250г Огурец 250г Лук репчатый 20г Льняное масло 20г Лимон (сок)10г Соль, перец по вкусу 51ккал Б/Ж/У - 1/3/3 Всем приятного аппетита!!!Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый челове...
Суши Без Риса. Рецепт Без Углеводов. Кушаем и Худеем
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Водоросли Нори 2-3шт Творог 1% 150г Вареный белок яйца 5шт (150г) Огурец 1шт (70г) Форель 70г Соль, перец по вкусу 61ккал Б/Ж/У - 12/1/1 Всем приятного аппетита!!! 📽 ХЛЕБ из Овсяных хлопьев - ua-cam.com/video/BU0KJuWQgwQ/v-deo.html Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на п...
Салат Мимоза Без Майонеза и Картофеля Вкусный Рецепт
Переглядів 2,8 тис.3 роки тому
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнени...
3 рецепта ФАРШИРОВАННЫХ ЯИЦ Можно Даже Худеющим!
Переглядів 8993 роки тому
Ингредиенты: Вареные яйца 5 шт Тунец в собственном соку 90г (полбанки) Чеснок 1 зубчик Зелень, соль, перец 141ккал Б/Ж/У - 14/8/0 Ингредиенты: Натуральный густой йогурт без добавок (1%) 80мл Вареные яйца 5 шт Зелень, соль, перец 133ккал Б/Ж/У - 10/9/1 Ингредиенты: Авокадо Вареные яйца 5 шт чеснок 1 зубчик Зелень, соль, перец 182ккал Б/Ж/У - 8/15/3 ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут ua-cam.com/v...
Пышный Бисквит Из Овсяных Хлопьев ПП Рецепт. Теперь Готовить Тортики Для Похудения Одно Удовольствие
Переглядів 34 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Овсяные хлопья 150 гр, Фермерские яйца 5шт, Сахарозаменитель по вкусу Выпекать 20-30 минут при 180 градусах 226ккал Б/Ж/У - 12/9/23 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть т...
ПП Кексы с МАКом на Основе Овсянки и Творога
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Мак 40гр (перетереть обязательно), Обезжиренный творог 500 гр, Овсяные хлопья 70 гр (180мл), Фермерские яйца 3шт Вода 150мл Сахарозаменитель по вкусу Выпекать 30-40 минут при 180 градусах (до румяной корочки по краям) 120ккал Б/Ж/У - 12/5/6 Полезные свойства мака: Снимает спазмы с гладкой мускулатуры. Уменьшает выраженность болевых ощущений. Оказывает эффективное антиоксидантное де...
ПП Чизкейк ОРЕО | Всего 111 калорий | Минимум Ингредиентов
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Обезжиренный творог 500 г, Овсяные хлопья 100 г, Фермерские яйца 3шт, Вода 180мл, Какао 30г, желатин 15 г Сахарозаменитель по вкусу 111ккал Б/Ж/У - 13/3/8 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый че...
Картошка ФРИ Без Капли Масла! ПП Рецепт
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Картошка ФРИ Без Капли Масла! ПП Рецепт
Вафельные Стаканчики из Овсянки, Яиц и Кефира ПП Рецепт
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Вафельные Стаканчики из Овсянки, Яиц и Кефира ПП Рецепт
Банан + молоко = Мороженое??? ПП Мороженое Для Худеющих Из Двух Ингредиентов Без Сахара и Сливок
Переглядів 11 тис.3 роки тому
Банан молоко = Мороженое??? ПП Мороженое Для Худеющих Из Двух Ингредиентов Без Сахара и Сливок
Вкуснятина из КАПУСТЫ 600гр и 3-4 яйца. Проще Не бывает!
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Вкуснятина из КАПУСТЫ 600гр и 3-4 яйца. Проще Не бывает!
ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновке
Переглядів 22 тис.3 роки тому
ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновке
Творожная запеканка с овсяными хлопьями Самый Простой Рецепт ПП Запеканка без муки, манки и сахара
Переглядів 28 тис.3 роки тому
Творожная запеканка с овсяными хлопьями Самый Простой Рецепт ПП Запеканка без муки, манки и сахара
5 Простых Рецептов приготовления Яиц без Масла для Худеющих
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
5 Простых Рецептов приготовления Яиц без Масла для Худеющих
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата Жиротопка
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день ВТОРНИК Табата Жиротопка
Переглядів 8363 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день ВТОРНИК Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СРЕДА . Табата Жиротопка
Переглядів 8133 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СРЕДА . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата Жиротопка
Переглядів 6143 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка
Переглядів 6783 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СУББОТА . Табата Жиротопка
Переглядів 6783 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СУББОТА . Табата Жиротопка
Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как он посчитал, что в одной Рафаэлло 33 калорий ?
А на зиму можно так закрыть?!
Спасибо,очень классно, я не как не могла сварить яйца в смятку,и чистить свежие яйца не возможно,по пол яйца вмемте с шкорлупой, а тут раз,два и готово
А можно заменить овсяной мукой?
Яиц обязательно в творог добавить 4 шт?
Приготовила, вообще не вкусно, особенно безвкусная основа, хотя я добавила полбанана🤷🏼♀️
Доброго дня, чудовий мотиваційний ролик 👍 сподіваюсь нові рецепти не за горами 😊
Срасибо за рецепт. Очень интересный и впервые такое слышу. Очень хочется попробовать, но у менямнет сухого молока. Подскажите, а можно растительное сухое молоко взять вместо вашего?
Разрыхлителя очень много для этой порции теста.
Спасибо вам
Классно, спасибо за рецетик!!! Поделюсь в соцсетях👍🏼👍🏼👍🏼🙏😂🔥🔥🔥
Спасибо дорогой,за правильно поданный рецепт в граммах и милилитрах,а не чашках и стаканах.
Попробовал рецепт, получилось шляпа. Запеканка сухая, корж противный. Лучше делайте. 600 творога 200 йогурта 21желатин(70воды).без запекания.
Приготовила, получилось не очень
Моя жизнь никогда не будет прежней! Спасибо!!!
Супер!
Не вкусно 🤢
Скажите,пожалуста,какой вес сыра на выходе?
Ну и что это за Чизкейк ? Обычная запеканка из миллиарда яиц, дно из овсянки вообще есть невозможно.
Вы поразили своим рецептом жтих вафель ,которые так легко можно испеч ,.Стоит моя вафельница без дела ,потому что много заморочек для теста -пока собьешь желтки ,потом белки , а тут все смешал ,какой выдумщик ,а ведь все так просто ,а мозгов догадаться нет😂сто лайков вам
Спасибо! Интересный рецепт. Беру в рецепты
Уже доказано, что обезжиренный творог вреднее жирного
Сах.зам.вообще противопоказан при пов сахара и даже на разгрузочный день,это минус калорий
Молодец😊очень позитивный человек и спасибо за рецепт
Класс 👍! Спасибо за рецепт , подписалась . 🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Калорийсть овсяной и пшеничной муки одинаковая,вопрос зачем заменять пшеничную муку?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Пригорает намертво, не понимаю из-за чего. Овсянку в пыль надо молоть?
Потрясающе! А вместо молока на кефире можно сделать?
А можно без моркови или так не идеть?
Очень хорошая подача информации. Все кратко и по делу. Спасибо!
Не когда не пробовал марковное фри 😊 Надо будет обязательно приготовить 😊 Я ✍️ Ся ,вы?
Голень с кожей пп!? В пп рецептах, кожа с курицы снимается, т.к нехило прибавляет калорий. Ну кому как нравится.
Не рекомендую замораживать творог. Он меняет структуру и вкус не тот. В взбитом состоянии возможно не заметно. Но продукт уже не тот
Без Яйца?
Спасибо! Сделаю скоро себе ЧебурЭк!
Расскажи подробнее сколько удалось скинуть и за какой период?
Это паштет. Но думаю вкусно. 👌
❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Здравствуй. Это вкусно. Спасибо.
Супер😊
Почему не показали как они жарятся на сковороде, прилипли😢 , если показываете , то все надо а не как вы выкладывали на тарелочку,
Сказали же на Антипригарной сковороде 🍳
Супер. ❤❤❤❤❤❤❤❤
Что-то калораж не верно рассчитан. Пересчитала на рецепт с 40% молока от данного в видео, остальное - вода, и яйца заменила белками, что тоже снижает калорийность и только тогда получилось 111 ккал на 100 гр готовых блинов. На один блинчик 20 ккал, но выпеченный на маленькой сковороде, у меня их вышло 12 шт.
При диабете нельзя пшеничную муку и хлеб, большой гликемический индекс,у овсчнной муки Г.И. меньше
Какой Посоветуйте сахарозаменитель взять
у меня блины не оттопыриваются:(
Спасибо большое за рецепт! Сегодня испекла. Очень вкусно. У Вас все очень вкусно и доступно .