Ex fatty
Ex fatty
  • 91
  • 734 506
Морковка фри Всего 40 ккал Вместе с Соусом
40ккал Б/Ж/У - 3/1/7
Всем приятного аппетита!!!
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram nabuckofly
📽Другие видео: ua-cam.com/channels/Xo1G-oG5xqOkTh8Dr37H9Q.htmlvideos
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: ua-cam.com/users/Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋
Переглядів: 2 938

Відео

ПП Рулет на 2022 год
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Яйца 5шт, Шампиньон 250г, Куриная грудка 250г, Морковь 250г Соль Нори для украшения 83ккал Б/Ж/У - 11/4/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть ...
Так Вкусно, что я готовлю это почти каждый день Фриттата
Переглядів 3,3 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Яйца 5шт, Шампиньон 5шт, Томат черри 5шт, Молоко 50мл, Обезжиренный творог 50г, Перец болгарский сладкий 1шт, Чеснок 1 зубчик, Соль,зелень (зелёный лук) 71ккал Б/Ж/У - 7/4/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг ...
ПП Колбаски за 10 Минут
Переглядів 3,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная грудка 300 г, соль 5-6г (1ч.л) , чёрный перец 3г (½ч.л.) , лук 50г (одна маленькая) чеснок 5г (2 зубчика) 103ккал Б/Ж/У - 20/1/2 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что ...
Курица в банке Вкусный Рецепт Без Майонеза
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная голень (целая курица) - 1800г шампиньоны - 200г лук репчатый - 300г помидор - 200г чеснок - 5 зубчиков соевый соус - 2ст.ложки соль перец - по вкусу 154ккал Б/Ж/У - 14/10/1 Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше...
Мясные «Чупа чупс» Рецепт без Майонеза
Переглядів 8632 роки тому
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнени...
Творожные Мишки ПП Десерт Без Выпечки
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Обезжиренный творог 200 г, Желатин 12 г, Вода 70мл, ароматизатор, Сахарозаменитель по вкусу 111ккал Б/Ж/У - 13/3/8 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захоче...
Мясные чипсы на диете / Джерки из куриного филе
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
Ингредиенты: куриная грудка 300 г, соль ⅓ч.л , чёрный перец ⅓ч.л. , паприка 1ч.л. , (или другая приправа) соевый соус 2ст.л. чеснок (по желанию) 226ккал Б/Ж/У - 47/2/0 (готового продукта) Всем приятного аппетита!!! Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг...
ПП Салат. Когда что-то хочется, Но не знаешь ЧТО
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Томат (помидор) 250г Огурец 250г Лук репчатый 20г Льняное масло 20г Лимон (сок)10г Соль, перец по вкусу 51ккал Б/Ж/У - 1/3/3 Всем приятного аппетита!!!Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый челове...
Суши Без Риса. Рецепт Без Углеводов. Кушаем и Худеем
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Ингредиенты: Водоросли Нори 2-3шт Творог 1% 150г Вареный белок яйца 5шт (150г) Огурец 1шт (70г) Форель 70г Соль, перец по вкусу 61ккал Б/Ж/У - 12/1/1 Всем приятного аппетита!!! 📽 ХЛЕБ из Овсяных хлопьев - ua-cam.com/video/BU0KJuWQgwQ/v-deo.html Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на п...
Салат Мимоза Без Майонеза и Картофеля Вкусный Рецепт
Переглядів 2,8 тис.3 роки тому
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнени...
3 рецепта ФАРШИРОВАННЫХ ЯИЦ Можно Даже Худеющим!
Переглядів 8993 роки тому
Ингредиенты: Вареные яйца 5 шт Тунец в собственном соку 90г (полбанки) Чеснок 1 зубчик Зелень, соль, перец 141ккал Б/Ж/У - 14/8/0 Ингредиенты: Натуральный густой йогурт без добавок (1%) 80мл Вареные яйца 5 шт Зелень, соль, перец 133ккал Б/Ж/У - 10/9/1 Ингредиенты: Авокадо Вареные яйца 5 шт чеснок 1 зубчик Зелень, соль, перец 182ккал Б/Ж/У - 8/15/3 ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут ua-cam.com/v...
Пышный Бисквит Из Овсяных Хлопьев ПП Рецепт. Теперь Готовить Тортики Для Похудения Одно Удовольствие
Переглядів 34 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Овсяные хлопья 150 гр, Фермерские яйца 5шт, Сахарозаменитель по вкусу Выпекать 20-30 минут при 180 градусах 226ккал Б/Ж/У - 12/9/23 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть т...
ПП Кексы с МАКом на Основе Овсянки и Творога
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Мак 40гр (перетереть обязательно), Обезжиренный творог 500 гр, Овсяные хлопья 70 гр (180мл), Фермерские яйца 3шт Вода 150мл Сахарозаменитель по вкусу Выпекать 30-40 минут при 180 градусах (до румяной корочки по краям) 120ккал Б/Ж/У - 12/5/6 Полезные свойства мака: Снимает спазмы с гладкой мускулатуры. Уменьшает выраженность болевых ощущений. Оказывает эффективное антиоксидантное де...
ПП Чизкейк ОРЕО | Всего 111 калорий | Минимум Ингредиентов
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Ингредиенты: Обезжиренный творог 500 г, Овсяные хлопья 100 г, Фермерские яйца 3шт, Вода 180мл, Какао 30г, желатин 15 г Сахарозаменитель по вкусу 111ккал Б/Ж/У - 13/3/8 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый че...
Картошка ФРИ Без Капли Масла! ПП Рецепт
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Картошка ФРИ Без Капли Масла! ПП Рецепт
Чебуреки Для Худеющих ПП Рецепт
Переглядів 16 тис.3 роки тому
Чебуреки Для Худеющих ПП Рецепт
ПП Блины Из Овсянки Для Худеющих!
Переглядів 83 тис.3 роки тому
ПП Блины Из Овсянки Для Худеющих!
Вафельные Стаканчики из Овсянки, Яиц и Кефира ПП Рецепт
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Вафельные Стаканчики из Овсянки, Яиц и Кефира ПП Рецепт
Банан + молоко = Мороженое??? ПП Мороженое Для Худеющих Из Двух Ингредиентов Без Сахара и Сливок
Переглядів 11 тис.3 роки тому
Банан молоко = Мороженое??? ПП Мороженое Для Худеющих Из Двух Ингредиентов Без Сахара и Сливок
Вкуснятина из КАПУСТЫ 600гр и 3-4 яйца. Проще Не бывает!
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Вкуснятина из КАПУСТЫ 600гр и 3-4 яйца. Проще Не бывает!
ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновке
Переглядів 22 тис.3 роки тому
ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновке
Творожная запеканка с овсяными хлопьями Самый Простой Рецепт ПП Запеканка без муки, манки и сахара
Переглядів 28 тис.3 роки тому
Творожная запеканка с овсяными хлопьями Самый Простой Рецепт ПП Запеканка без муки, манки и сахара
5 Простых Рецептов приготовления Яиц без Масла для Худеющих
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
5 Простых Рецептов приготовления Яиц без Масла для Худеющих
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата Жиротопка
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день ВТОРНИК Табата Жиротопка
Переглядів 8363 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день ВТОРНИК Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СРЕДА . Табата Жиротопка
Переглядів 8133 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СРЕДА . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата Жиротопка
Переглядів 6143 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка
Переглядів 6783 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СУББОТА . Табата Жиротопка
Переглядів 6783 роки тому
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СУББОТА . Табата Жиротопка

КОМЕНТАРІ

  • @user-jr8bd9wr7s
    @user-jr8bd9wr7s 13 годин тому

    Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @Brain-cy9yo
    @Brain-cy9yo День тому

    Как он посчитал, что в одной Рафаэлло 33 калорий ?

  • @yrodi
    @yrodi 7 днів тому

    А на зиму можно так закрыть?!

  • @user-rx3sk8xk3m
    @user-rx3sk8xk3m 11 днів тому

    Спасибо,очень классно, я не как не могла сварить яйца в смятку,и чистить свежие яйца не возможно,по пол яйца вмемте с шкорлупой, а тут раз,два и готово

  • @user-ll2py6lv3p
    @user-ll2py6lv3p 12 днів тому

    А можно заменить овсяной мукой?

  • @user-db8lt1hp5k
    @user-db8lt1hp5k 14 днів тому

    Яиц обязательно в творог добавить 4 шт?

  • @user-uv1tp7gk7p
    @user-uv1tp7gk7p 14 днів тому

    Приготовила, вообще не вкусно, особенно безвкусная основа, хотя я добавила полбанана🤷🏼‍♀️

  • @user-wm7uf5wp9i
    @user-wm7uf5wp9i 15 днів тому

    Доброго дня, чудовий мотиваційний ролик 👍 сподіваюсь нові рецепти не за горами 😊

  • @user-rf9if7zq6i
    @user-rf9if7zq6i 17 днів тому

    Срасибо за рецепт. Очень интересный и впервые такое слышу. Очень хочется попробовать, но у менямнет сухого молока. Подскажите, а можно растительное сухое молоко взять вместо вашего?

  • @simple_life_of_a_simple_person
    @simple_life_of_a_simple_person 17 днів тому

    Разрыхлителя очень много для этой порции теста.

  • @marinekarapetyan4120
    @marinekarapetyan4120 18 днів тому

    Спасибо вам

  • @user-lv7xp2zj5j
    @user-lv7xp2zj5j 20 днів тому

    Классно, спасибо за рецетик!!! Поделюсь в соцсетях👍🏼👍🏼👍🏼🙏😂🔥🔥🔥

  • @viktormogilow4951
    @viktormogilow4951 27 днів тому

    Спасибо дорогой,за правильно поданный рецепт в граммах и милилитрах,а не чашках и стаканах.

  • @Maksson777
    @Maksson777 28 днів тому

    Попробовал рецепт, получилось шляпа. Запеканка сухая, корж противный. Лучше делайте. 600 творога 200 йогурта 21желатин(70воды).без запекания.

  • @wolowitz023
    @wolowitz023 Місяць тому

    Приготовила, получилось не очень

  • @hannadagaeva7922
    @hannadagaeva7922 Місяць тому

    Моя жизнь никогда не будет прежней! Спасибо!!!

  • @hannadagaeva7922
    @hannadagaeva7922 Місяць тому

    Супер!

  • @user-in5jo1wu4f
    @user-in5jo1wu4f Місяць тому

    Не вкусно 🤢

  • @user-mf7cj2dn3b
    @user-mf7cj2dn3b Місяць тому

    Скажите,пожалуста,какой вес сыра на выходе?

  • @_pelmeshqa
    @_pelmeshqa Місяць тому

    Ну и что это за Чизкейк ? Обычная запеканка из миллиарда яиц, дно из овсянки вообще есть невозможно.

  • @user-yn5jr4rd5y
    @user-yn5jr4rd5y Місяць тому

    Вы поразили своим рецептом жтих вафель ,которые так легко можно испеч ,.Стоит моя вафельница без дела ,потому что много заморочек для теста -пока собьешь желтки ,потом белки , а тут все смешал ,какой выдумщик ,а ведь все так просто ,а мозгов догадаться нет😂сто лайков вам

  • @user-tu6jm8oe8i
    @user-tu6jm8oe8i Місяць тому

    Спасибо! Интересный рецепт. Беру в рецепты

  • @marusya22015
    @marusya22015 Місяць тому

    Уже доказано, что обезжиренный творог вреднее жирного

  • @user-sm2gd2df1g
    @user-sm2gd2df1g Місяць тому

    Сах.зам.вообще противопоказан при пов сахара и даже на разгрузочный день,это минус калорий

  • @user-xc4fn1up9o
    @user-xc4fn1up9o Місяць тому

    Молодец😊очень позитивный человек и спасибо за рецепт

  • @IrenMeniaylo
    @IrenMeniaylo Місяць тому

    Класс 👍! Спасибо за рецепт , подписалась . 🌹🌹🌹👍👍👍👍👍

  • @user-wl1cz4rg6m
    @user-wl1cz4rg6m Місяць тому

    Калорийсть овсяной и пшеничной муки одинаковая,вопрос зачем заменять пшеничную муку?

  • @SchiZoFriends
    @SchiZoFriends Місяць тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @sonymusicproducer8711
    @sonymusicproducer8711 Місяць тому

    Пригорает намертво, не понимаю из-за чего. Овсянку в пыль надо молоть?

  • @viktorianovak8281
    @viktorianovak8281 Місяць тому

    Потрясающе! А вместо молока на кефире можно сделать?

  • @GigachatTV
    @GigachatTV Місяць тому

    А можно без моркови или так не идеть?

  • @user-ex8wf6dq2n
    @user-ex8wf6dq2n Місяць тому

    Очень хорошая подача информации. Все кратко и по делу. Спасибо!

  • @asstudio2613
    @asstudio2613 Місяць тому

    Не когда не пробовал марковное фри 😊 Надо будет обязательно приготовить 😊 Я ✍️ Ся ,вы?

  • @user-id9cf1do1v
    @user-id9cf1do1v Місяць тому

    Голень с кожей пп!? В пп рецептах, кожа с курицы снимается, т.к нехило прибавляет калорий. Ну кому как нравится.

  • @freedomandlove9137
    @freedomandlove9137 Місяць тому

    Не рекомендую замораживать творог. Он меняет структуру и вкус не тот. В взбитом состоянии возможно не заметно. Но продукт уже не тот

  • @user-dw6uc6om3d
    @user-dw6uc6om3d Місяць тому

    Без Яйца?

  • @sonymusicproducer8711
    @sonymusicproducer8711 Місяць тому

    Спасибо! Сделаю скоро себе ЧебурЭк!

  • @irinakufa4198
    @irinakufa4198 2 місяці тому

    Расскажи подробнее сколько удалось скинуть и за какой период?

  • @user-dz3ij2tz1l
    @user-dz3ij2tz1l 2 місяці тому

    Это паштет. Но думаю вкусно. 👌

  • @dungarmaaariunaa7304
    @dungarmaaariunaa7304 2 місяці тому

    ❤❤❤

  • @SchiZoFriends
    @SchiZoFriends 2 місяці тому

    ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @user-li2sg1vj2f
    @user-li2sg1vj2f 2 місяці тому

    Здравствуй. Это вкусно. Спасибо.

  • @NataliyaPavlenko-ec5qt
    @NataliyaPavlenko-ec5qt 2 місяці тому

    Супер😊

  • @user-eh5tl3rz2z
    @user-eh5tl3rz2z 2 місяці тому

    Почему не показали как они жарятся на сковороде, прилипли😢 , если показываете , то все надо а не как вы выкладывали на тарелочку,

    • @O_MEGARUT_902
      @O_MEGARUT_902 Місяць тому

      Сказали же на Антипригарной сковороде 🍳

  • @user-mr6vq4cf8j
    @user-mr6vq4cf8j 2 місяці тому

    Супер. ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-xi1mm9ox3g
    @user-xi1mm9ox3g 2 місяці тому

    Что-то калораж не верно рассчитан. Пересчитала на рецепт с 40% молока от данного в видео, остальное - вода, и яйца заменила белками, что тоже снижает калорийность и только тогда получилось 111 ккал на 100 гр готовых блинов. На один блинчик 20 ккал, но выпеченный на маленькой сковороде, у меня их вышло 12 шт.

  • @user-qc2lb5je1q
    @user-qc2lb5je1q 2 місяці тому

    При диабете нельзя пшеничную муку и хлеб, большой гликемический индекс,у овсчнной муки Г.И. меньше

  • @user-jv8zm3ep5w
    @user-jv8zm3ep5w 2 місяці тому

    Какой Посоветуйте сахарозаменитель взять

  • @nin-srrw3641
    @nin-srrw3641 2 місяці тому

    у меня блины не оттопыриваются:(

  • @larisadovbisenco4663
    @larisadovbisenco4663 2 місяці тому

    Спасибо большое за рецепт! Сегодня испекла. Очень вкусно. У Вас все очень вкусно и доступно .