Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата Жиротопка

Эффективный комплекс для похудения на каждый день состоит из 7 раундов и 7 упражнений.
Каждое упражнение выполняется интенсивно в течение 20 секунд, после каждого упражнения 10 секунд отдыха.
Каждый раунд состоит из 7 упражнений, между раундами Отдых 1 минута, чтобы восстановить дыхание.
Во время выполнения любого упражнения не забываем правильно дышать. Каждое упражнение имеет две фазы. Разберем это на примере приседаний. Первая фаза - это сгибание ног, когда мы делаем присед, и 2 фаза, когда мы разгибаем ноги и занимаем исходящие положение. в первой фазе мы делаем вдох, во второй фазе, мы делаем выдох. По такому принципу дышим практически в каждом упражнении.
Воды советую пить побольше.
Не ленитесь, и у ваш жир скажет вам прощай
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram / nabuckofly
📽Другие видео: / @nabucko
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: / Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋

[@alla77777]

Молодец

[@user-pt4is7ly4j]

Занимаюсь по вашему видео уже третью неделю, а ощущение как будто в первый раз . Есть результат. Большое вам спасибо за ваши труды.

[@user-qi5qc9pb9y]

Классная скакалка ,приобрела себе такую уже 😉😆

[@nabucko]

😉

[@user-fp1hz1et3y]

👍👍👍👍

[@nabucko]

👍👍👍

[@sunset1053]

👍

[@nabucko]

🤗

[@burdin4585]

Чётко))
Жду тебя на моём канале))

[@user-ym2gl1yy9y]

МОЛОДЧИНКА!!!🙄🙄🙄

[@nabucko]

Спасибо большое за комментарии 😊