- 106
- 83 161
Боря Ионов
Приєднався 14 лют 2022
Спорт. Тренировки. Жим лёжа. Моя цель пожать 205 кг в январе 2025г. Начинаю с 120 кг.
130 кг на 2 раза 5 подходов.Жим лёжа программа гусеница 2,14
130 кг на 2 раза 5 подходов.Жим лёжа программа гусеница 2,14
Переглядів: 96
Відео
жим лёжа программа гусеница 2,13. Пирамида начинаем с 70 кг 6 раз шаг 10 кг Идем до предела и назад
Переглядів 8514 днів тому
Продолжаем жать, сегодня 13 тренировка по программе гусеница , чуток ее изменили. Тренировка прошла хорошо.
жим лежа программа гусеница 2,12. Пять подходов 130 кг на 2 раза
Переглядів 7014 днів тому
Продолжаем тестировать программу по жиму лежа гусеница. Вторая попытка , цель пожать 140 кг
жим лёжа программа гусеница 2.10. Чуть не придавило 132 кг
Переглядів 41728 днів тому
продолжаем программу гусеница 10 тренировка получилась самая опасная. Переборщил с разминкой и поменял время с утра на вечер может поэтому зазвенел
жим лёжа программа гусеница 2.8. Попробовал узкий хват
Переглядів 200Місяць тому
Жара чуть спала, мы продолжаем идти к цели жим 200 кг 8 тренировка по программе гусеница
Жим лёжа программа гусеница 2.7
Переглядів 173Місяць тому
Жим лежа, жара побеждает самая тяжелая тренировка. Еле сделал , сил на подсобку не хватило
Жим лежа , программа гусеница 2.6
Переглядів 253Місяць тому
Не сдаемся , боремся с жарой в этом году очень жарко и продолжаем тренироваться по программе Суровецкого гусеница. Вторая попытка . Первая началась с 120 кг и закончилась 138 кг. Во второй отчет идет от 140 кг.
Жим лежа программа гусеница 2.5
Переглядів 592Місяць тому
Продолжаем жим лёжа по программе гусеница. Вторая попытка, в первой получилось увеличить С 120 кг до 138 кг. Пока справляюсь , но тяжело идёт сказывается жара. В этом году у нас жарко очень.
жим лежа 105 кг 5 на 6 раз. Гусеница 2.1
Переглядів 330Місяць тому
жим лежа 105 кг 5 на 6 раз. Гусеница 2.1
Жим лежа. Пирамида всё те же 5.5 тонн но набраны по другому. 112 КГ с паузой 5 секунд
Переглядів 3262 місяці тому
Жим лежа. Пирамида всё те же 5.5 тонн но набраны по другому. 112 КГ с паузой 5 секунд
Жим стоя. Жим под углом 45 градусов для верха груди
Переглядів 1922 місяці тому
Жим стоя. Жим под углом 45 градусов для верха груди
Жим лежа пирамида 5.5 тонн в одном упражнении
Переглядів 9192 місяці тому
Жим лежа пирамида 5.5 тонн в одном упражнении
Жим лежа программа гусеница 18я тренировка
Переглядів 2032 місяці тому
Жим лежа программа гусеница 18я тренировка
жим лежа программа гусеница 17я тренировка
Переглядів 1132 місяці тому
жим лежа программа гусеница 17я тренировка
Жим лёжа . Программа гусеница 16я тренировка
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Жим лёжа . Программа гусеница 16я тренировка
Жим лежа. Программа гусеница 15я тренировка
Переглядів 1233 місяці тому
Жим лежа. Программа гусеница 15я тренировка
жим лежа программа гусеница 14я тренировка
Переглядів 6443 місяці тому
жим лежа программа гусеница 14я тренировка
жим лежа. программа гусеница, 13я тренировка
Переглядів 2093 місяці тому
жим лежа. программа гусеница, 13я тренировка
Смотрю в комментах людям пузо покоя не даёт. Большие руки это честь, а прес и у дрища есть.
харош дядька
Спасибо.
👍👍👍✊
Ха-ха-ха я 75 вешу и так же могу .....но при 75 кг Карл
поздравляю
Всех любителей жать приветствую. Сегодня была тренировка на выживание давно так не делал. На узком хвате выживание закончилось.......
👍👍👍✊
Ну и пузо у вас Боря Ионов. Жироболдинг сила. На так ли.С таким пузом это не вес.
Все еще впереди
По вашему пузо даёт силу?
@@user-zu1sp8hj9z вы тупой да?
@@user-zu1sp8hj9zда
👍👍👍🔥✊
Из-за живота штанги не видно
Видимо вы слепой
@@dizalapt вероятно нет другого объяснения. Ну а так, пузо надо убирать, худеть. Лишний вес не нужен, и чем мы старше, тем тяжелее его убрать.
пузо самый популярный комент. БЕЗ ПУЗО НЕТ ЖИМА. А у меня пока цель не конкурс красоты , а жим 200 кг.
@@user-cc2fu1rz6p а он нужен, этот жим в 200? Зачем? Кого им можно удивить? Только лишь себя порадовать... но сколько здоровья по пути можно потратить.
Это подушка для минета
Так держать многие проф атлеты в 20-30 лет в натураху не могут так сделать
>проф атлеты >в натураху первый раз о таких слышу
@@user-sh3cl9uq6j многие атлеты в начале своей карьеры занимаются натурально а потом начинают принимать допинг. атлеты- разные спортсмены например паурлифтеры
Согласен, хотя сейчас уже многие со старта начинают химичить, вся эта хрень в доступе.
Буду стараться я играю в долгую
Ты о каких-то школьниках говоришь а не проф атлетах
Круто
Спасибо
Отличный у вас жим , буду рад дойти до такого же
-Спасибо. У Вас все получится, Секрет успеха простой не пропускать день жима
Как же он хорош он будущий легенда
Спасибо. Буду стараться
Со скольки килограм начинали?
Здравствуйте первую гусеницу расчитовал от 120 кг. , которые реально жал, закончил 138 кг. Вторую ОТ 140 кг ,закончить думаю точнее хотелось бы 150 кг , но идет тяжело , Поверил в себя но ..... надо было брать 135 кг в расчет , и лето очень жаркое было, сейчас вроде жара пошла на спад. Январь февраль на 200 кг планирую выйти.
При каком весе вы делаете эти 138 кг?
125 кг
Согласен, вид бомбезный! Особенно плечи, из за короткой стрижки визуально стали шире! Агонь! 👍
Здравствуйте. Вот такой сегодня опасный жим получился.
👍✊
Приятный звон железа,качалок 90 и начало 2000 годов
Согласен. У нас в зале были алюминиевые пятерки размером как 15 и 20 вот там звон стоял серьезный
Найс
красава
Я вахуе
ua-cam.com/video/GYbVvBC2bIM/v-deo.htmlsi=1Ve0u1b1g2OEHoVf
Вот канал
👍👍👍✊
Вы справитесь
Спасибо за поддержку
👍✊
Класно, я правда работаю только с 90 там на 7 на 8, мой вес 75 кг
90 кг на 8 это очень хорошо при таком весе
@@user-cc2fu1rz6p спасибо, но хочется ещё больше, нравится когда на штанге больше блинчиков появляется.
самоубийца...стул на головой..если пошатнется..ножка хруснет..просто скатится....
Все будет хорошо я о плохом не думаю. Стойке уже купил
круто, сила есть пора пузо убирать. Брюхо старит. Мне 43 на наборе дают сколько есть по паспорту, просушусь дают 36-37
Согласен , брюхо потом буду убирать у меня пока другая цель 200 пожать
Че за программа
Гусеница Суровецкого вроде рабочая, На ней планирую до двухсот дойти
так жим лесенкой получается за счет того, что левая рука не вытягивает))
Точно, есть такое ..........
порнография какая-то. купите нормальную скамью и стойки, невеликих денег они сейчас стоят
Уже купил, стойки которые стоят не великих денег ещё та порнография
Красавец
Спасибо
Поурлифтёрская схема по 6 ?Технично делаете молодец
Да просто по 5 легко а вес не хочу пока поднимать. У нас в этом году очень жаркое лето.
@@user-cc2fu1rz6p Да жарко удачи вам в тренировках 💪
Как вы думаете если жать кажыдй день лежа можно ли порвать мышцы и сухожилия?
Захар если без отказа думаю нечего не случится.Но я бы некогда не делал каждый день. Ты что от жима хочешь? Увеличить кг.
@@user-cc2fu1rz6p да увеличить хочу, в теории по моей программе смогу прибавлять по 20кг в месяц
Боря,какой обхват талии у вас?😮
Талию где будем мерить
@@user-cc2fu1rz6p ,там где самое широкое место.
Круто!
Спасибо . Стараюсь
судя по животу ты походу пивко любишь
Вообще не пью спиртного. Просто ем ем все подряд не вникаю не в калории не в жиры. Трое детей у меня .еще за ними доедаю
Делай раз в неделю жим , погубишь организм😊
Раз в месяц лучше
@@scorpionpresent6856 в месяц ты не с прогрессируешь
Один раз маловато наверно будет
@@user-cc2fu1rz6p в твоем возрасте раз в неделю не больше
Прекращайте так делать! Купите или сварите стойку с подстраховкой! Очень опасно!
Уже прекратил. Купил стойки .
Срочно пресс надо делать,а то пузо лопнет.
Лопнуть не может а вот сдуться может
зверь! не опасно делать без страховки? какие пути отхода если придавит? %)
Путей отхода не каких. В отказ не делаю о плохом не думаю
Живот пипец ещё и выкладывать в ютюб (спортсмен) 😂😂😂😂😂
Я не на конкурс красоты готовлюсь......
Узким хватом, конечно, хорошо, но зачем такой живот? 😂
Что бы узким хватом еще лучше было
Пункт назначения 😂
Все будет хорошо
Борис!👍👍👍✊
А если эти же 122 кг жать в пол Амплитуды но 4 подхода и по 10 повторений то будет прогрес быстрее и мощность будет рости.
Осенью попробую обязательно. Сейчас силы на исходе, у нас жара капец. Нечего не охота делать. Я летом за все время тренировок раз 5 тренеровался. Если выдерживаешь потом правда прет
👍👍👍✊
Здравствуйте давно не появлялись. Как у Вас все нормально.?
@@user-cc2fu1rz6p Привет да , всё по плану . Хотелось бы узнать,что Вас сподвигло на эту мягко скажем физкультуру , три мотива или три причины, главные которые к этому сподвигли!🤔
Решил проверить смогу ли я делать то же что и в 35 лет.
Красавчик!!!🎉🎉🎉✌✌✌
Как пожать 100?
Сейчас сколько жмёте на раз
@@user-cc2fu1rz6p 77.5
77.5@@user-cc2fu1rz6p
77.5
@@xombo4ka37 Если чисто жмешь и стабильно этот вес. то его за расчёт если чучуть криво уменьше на 5 кг. Программа гусеница . Я В ЯНДЕКСЕ НАБИРАЮ ВЫДАЁТ Гусеница Суровецкого ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ СМОЛЕНСК в контакте. Там все понятно написано . основное день тренировка два дня отдых. И ПОДСОБКУ ДЕЛАЙ НЕ ДО ОТКАЗА. я на этой программе планирую до 200 кг дойти. Будут вопросы пиши
Машина🔥🔥🔥