홍준영 코치님께서 말아주시는 극한의 하체 훈련.

[@smileman7777777]

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▫수업 및 기타 문의 : 인스타 Linger_unit 으로 DM📬
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[@dvisionadam1983]

진짜 링거님 정신력 최고입니다!!! 눈으로 보고 있는데 제가 블랙아웃 올것 같네요.

[@ootdootd6567]

옆에서 친구가 천천히 천천히 하라고만 코치해줘도 개털림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 누구나 인정할거임

[@절치부심]

ㄹㅇㅋㅋ

[@mjjjj941]

이거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 코치 필요없음 이런 부분 때문에 코치랑하면 개털린다 필요하다 생각하는거임 내가 해줘도 털수있다

[@KimJohn-rj7wh]

이런 영상 스타일 너무 좋네요! 항상 응원합니다~

[@hopej7194]

레그프레스 할때 흉추를 굴곡 시키고 하셔서 무릎이 모이고 무릎굽힘이 부족한거 아닌가요??? 고수분들 알려주세여!

[@greyvan]

오 슈퍼세미나 듣고싶었는데 mk회원이 아니라 못들어서 아쉬웠는데 1일권이랑 같이 하는거 너무 좋네요!

[@jindo760]

링거님 입고계신 BRN이라고 써있는 티셔츠랑 바지 브랜드좀 알고싶습니다~ 꼭좀 알려주세요~부탁드립니다~~ 링거님 예전에 입으셨던 A7도 너무멋있어서 똑같은걸루 샀어요~~^^

[@smileman7777777]

상의 본투윈 하의 피지컬 어패럴 입니다😄

[@gonitth]

이정도 강도는 절대 못 하겠습니다..보는걸로 대리 만족!😊

[@주노-c8m]

홍코치님이 진짜 제대로인게
근성장을 제대로 알고 있음 ㅋㅋ
운동의 개수및 무게에 집착안하고
그 사람의 실패 지점에서 더 밀어붙이면서 근육의 상처를 내는게 홍코치님 스타일인데
사람의 근육은 실패지점에서 몇 개 더 할때 비로소 근육의 상처가 나게 되는걸 너무나도 잘 알고 계심

[@딕션-f2k]

링거님 같은 하체 보유자도 이런 고통스러움을 느끼는 코칭을 받으시는군요 코치님도 섬세하시네요

[@알와이유]

와... 멋있네요! 많이 느끼고 배우고 갑니다!!❤

[@대운맞이-f5p]

저 오일하고 고기 어디서 사나요??
이햐 그리고 홍언니선생님,링거쌤 많이 배우고 갑니다.
오늘하체했는데 낼또하체갑니다

[@smileman7777777]

또체입니까

[@hwantaeeccchoi1999]

오늘 하체운동루틴은 이거다. 좋았어 친구들! 시작해 보자고!

[@uwyshshshhehshsj]

이렇게하면 근육통 며칠동안 있을까

[@smileman7777777]

5일 정도 갑니다

[@콩빡]

벨트 안차고 하는게 존멋이다

[@성공-k6b]

계단 타실 때, 맨발로 타는 이유가 있나요?

[@megablue_._]

진짜 극한의 코칭이시다 와..

[@내도좋은데니는얼마나]

하고싶은데 못한다니... 와 ㅁㅊ 개소름이네..... 나도 느끼고 싶다

[@예왕사자]

이걸 하체 운동하고 밥 먹으면서 보네

[@김대유-g8o]

저도요…😢

[@jeongseoblee7372]

운동하기 전날에 제맛인데….저도 어제 뒷다리했는데 ㅜ

[@헐크다]

오 저두에요👍

[@smileman7777777]

다시 가시죠

[@땅화루]

선생님…광인같으십니다…ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@smileman7777777]

광기인가요?

[@크하하-j1z]

제가 레그프레스 도중에 전기오는 듯한 그런 느낌을 받아서 중단했었는데 혹시 외측광근 자극은 원래 전기오는 것 같고 따가운? 그런 느낌이 맞는건가요?

[@smileman7777777]

네 맞습니다

[@focus-on4023]

담날.. 너무 힘들겠다. 와~

[@디져따-n3u]

브이로그 자주 올려주세요!!!!

[@smileman7777777]

네!!

[@염소남]

아침에 드시는 소고기 제품 뭔가요??

[@김광민-u7w]

구울거리입니다!

[@smileman7777777]

구울거리 맞습니다

[@불티나-u1i]

God 손호영 닮으신거....

[@화림-z5f]

핵할때 무릎, 레그프레스 허리 조심하세요 ~

[@yjyou7780]

택배깡하구 집 가는 그림 나오는 줄 알았는데 뒷다리 하겠습니다 라니...

[@smileman7777777]

그렇게 배웠습니다

[@이주형-d6k]

하체깎는 장인도 털리는 날이 오네요 ㄷ ㄷ 😮

[@wenshengquan6853]

사람 잡네요😂

[@삼송흑표범]

다짐육 냄새안나나요ㅠ 해동잘하고 물로씻고 키친타올로 물기다빼도 냄새가 너무심한데..

[@jeongseoblee7372]

간장, 마늘과 생강으로 한번 같이해보셨나요?

[@smileman7777777]

구울거리는 안납니다!

[@musclebear_yb]

미쳐따

[@jinsee8]

익스랑 붙으면 누가더 힘이 쎌까??

[@SERENELMING]

방금 하체하고왔는데....

[@김무관-y4m]

신발은 빌려 신으신거에요?

[@paulcho1077]

보는내가 다아퍼ㅜㅜ

[@성냥개비-i3l]

ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 실패지점이지 마 시 따

[@취그미니-x2v]

보는데 멀미할거같음...

[@DongGilPark-w4x]

3스쿱 좋ㅇ요

[@어재원-h6l]

따라하지 않겠습니다...ㄷㄷ

[@똥구-e7p]

운동강도 미쳣다.. 이게 보디빌딩인가

[@므엥-y3j]

코치말이국수 야무지게 먹겠습니다

[@Wkqrn-n6w]

상의 사이즈 대체 왜 안알려주는거에요??

[@smileman7777777]

아이고 2입니다!!

[@Wkqrn-n6w]

@@smileman7777777 감샤합니다!!!!

[@Wkqrn-n6w]

링거님 샹의 사이즈 궁금합니다

[@smileman7777777]

2입니자

[@하이하이-e6s]

진짜 강도 개미쳤네 ㅋㅋㅋㅋ

[@s007k23]

엑스트라버진 올리브오일로 고기 구우시면 안됩니다
타는점이 낮아서 포도씨유 사용하세요..

[@kwonkiwook1]

저온압착 엑버 올리브유는 타는점이 180~210 이라 튀김요리말고 구운요리에는 아주 좋은 오일입니다
단, 단시간 조리에만 국한이겠죠

[@도도-p2h7r]

식사하시고 바로 운동 하시는건가요?

[@zunyeob]

이런 영상도 자주 올려주세요😢

[@user-gr6oi1fb1z]

링거야 보기좋다 훈련영상 자주부탁한다

[@원투펀치-i8q]

하체 이렇게 해야 선수처럼나오는구나 토나오네ㅋ

[@이승환-q6u]

하악... 2등..

[@고립신천성이]

하체는 재밌는데
가슴어깨는 할때마다
우울증 걸릴것같더라고요
너무못해서

[@니나니노김]

첨에 고기 뭐임?

[@smileman7777777]

구울거리입니다

[@후후바-l9x]

강도 진짜 말도 안된다. 보는데 내가 토 나올 것 같네; 어떻게 끝나고 농담치며 웃고 있을 수가 있지? ㅋㅋㅋㅋ

[@petersim90]

오랜만에👍🏻

[@따봉블리스]

왔다 내 야동...

[@jun_ra_di_un_jo_pen_da]

이분 부부젤라인가요?

[@smileman7777777]

젤리입니다