미안해 친구들 난 하체 안하는 사람이랑 대화안해. 입벌려, 외측광근 타겟 핵스쿼트 들어간다.

이 영상이 여러분들에게 도움이 되길 바랍니다. 사랑합니다.

[@smileman7777777]

남자로서 존경받고 싶다면 하체해야한다. 알았지?😇
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[@Dr.TodayExercise]

진짜 설명 존나 디테일하네 ㄷㄷ 바로 구독박음...

[@tmslrtm1]

형 해봤는데 내려갈 때 전방경사 풀리는데 풀리기 전까지 내려가야 되나요? 풀리는 게 맞는 건가요? 흉추신전이라도 유지하려고 하니까 엉덩이 뜨더라고요 ㅜㅜ😢😢😢😢😢😢 다칠까봐 가동범위 좁게 했어여

[@doall123]

축구 끝나고 바로올리는 형 👍

[@ioss-i2d]

외측광근에 대한 운동법이 없어서 항상 아쉬웠는데 영상만들어 주셔서 감사합니다!!

[@김수기-t8w]

하체하기 전 까지 계속 숙지중!! 하체충은 신나요ㅋㅋ감사합니다

[@김재혁-h6m]

행님 다른 프로선수분들 운동방법도 리뷰해주세요 존잼각

[@멜론쉐이크]

하체하고 근통느끼고있는데 외측은 자극이없어서 헐레벌떡찾아보러왓어요

[@박나나-w6m]

도가니 야무지게 나갈듯

[@cammy7742]

인용한 영상에선 무릎이 벌어진 형태로 하강하는데 시범동작은 모으는 형태로 하강하네요.

[@ygkim9287]

형 너무좋다

[@미이미-n7r]

티바로우올려줘요잉.. 머신말고.. 우리헬스장은 티바로우 그립ㄱ밖에없어서 후..

[@Goguma-potato]

진짜 좀만 더하면 씨씨스쿼트에 가까운 동작이라서 하고 다음 날 뒤지는줄 알았음

[@KIN3十9yoon]

하부 광배 언제 나오나요?😢 목빠지게 기달중

[@Hyeonstead]

항상 새벽에 올리면 못 볼줄 알지❤

[@누바네]

맨앞에 참고영상은 무릎을 벌리면서 수행하는데 링거님은 모아서하는 이유가 있으신가여?

[@김세곤-k8t]

처음 영상은 영상에 설명에 써 있듯이 벌려서 내전근을 쓰면서 하시네요 !

[@피짘-y7r]

등받이가 길어서 전방경사 만들면 힙이 빠질 공간이 없어 허리가 떠버리는 경우에는 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ

[@누바네]

등에 폼롤러 대고 해보세요

[@chrisbumstead9189]

핵스쿼트는 그냥 무릎을 민다는 생각으로 즉 엉덩이가 뒤로빠지는게아닙니다

[@피짘-y7r]

@@chrisbumstead9189 제가 무릎이 좀 안좋기도한데 핵스쿼트를 안하는게 나을까요?? 어찌보면 하체힘이 부족해서 허리까지 이용해서 올라오려하다보니 과신전이 되는 것 같기도하네요 ㅜㅜ

[@난착한사람이야아마두]

링거님 궁금한게 있는데용 데드하실때 고개를 가슴? 에다 박아서 하시는 이유가 뭔지 궁금해용😅

[@user-sv9ed3gu1s]

흉추 신전할때 경추는 굴곡해주는게 좀 더 도움이 되서 고개를 숙이시는게 아닐까 싶네요~

[@김민재-z5m8z]

@@user-sv9ed3gu1s오히려 전인에 집중하기 위해 그런거 같아요

[@10zilzoo]

링거님 몇키롭니까?

[@이상윤-y8j]

형아 하체만이올렷으니꺼 상체좀올려죠 ㅇㅇ

[@득근하자헬스좋아]

Cc스쿼투

[@ology_bodybuilding]

아나 이걸 하체 끝나고 봤네 하..

[@user-et1vi4hh2r]

링거 티칭 클래스..

[@한걸음씩-f7g]

하체개조지러 간다

[@mr.3895]

행님들 내측광근은 뭘로 운동합네까

[@니니-e9n]

이거하면 원래보다 무게못치는거맞죠?

[@유승민-t7g]

자꾸 올렸다 삭제해서 뜸들이는

[@wlee7687]

“하체하면 핏 안좋아지잖아” 충들 발작할 제목 ;

[@충청도돌쇠]

저거 군대 마징가 활동복이고