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確かにエロンゲーションをすると体の捻じれが軽減されます。 それを維持するのが辛いけど、続けていれば体が慣れると思いたいです。

腹斜筋とかフラダンスとか？臀筋ストレッチ？

そうなんですよね、反り腰を修正しようとすると、踵に体重がかかり後ろにひっくり返りそうになります。 その状態の何が間違っていて、どう直したらいいのかがわかりません。 で、一からやり直しの繰り返し、難しいです。

私は左足だけ、太腿パンパンになってしまうので悩んでましました。まずこちらをやります

勉強になりました。ありがとうございます。見続けるつもりではいるけど個人的に出来ればゲームセンターみたいな音楽は省略して頂きたいですね。落ち着いた音響環境が望ましいのでかと思います。

ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)

今の私にドンピシャの動画でした！先日背中痛みを感じていて整形外科を受診したら首と肩からきてる事が判明しました😂 このエクササイズを繰り返し行って行きます！⤴

左の腸腰筋の方が硬かったです。 そもそも寝転がって最後まで万歳できないので、背中も硬いですね。

こんにちは。 背中を丸めて呼吸も良いですか？

あらら　室内ではスリッパ　 コンビニにはサンダルだよ 即　見なおします　 理に沿った学びをありがとうございます

スリッパサンダルで足首を曲げていて、違和感をずっと感じていたので、これを気に踵が浮かない平らなサンダルを探しに行ってきます😊

立ちながらやれば、電車移動中にできました。

腰を反れば骨盤が立っているとみなして良いのでしょうか

めちゃくちゃ参考になります。まさに前屈苦手&後屈得意なのですが、重心が関係するって初めて知りました！実際やってみたら本当に違いました。。 体の仕組みっておもしろいですね！

せっかくLINEで自分に必要なオンラインサロンの動画を教えて頂いたのに正直全然習慣化できません。 だからTouTubeの短い動画から習慣化したいです。 空き時間で自分なりの改善策も探してみましたが、やはり信頼できる専門家の言うことを愚直に行う方が良さそうです。 日常生活全部で姿勢不良の原因を洗い出し対策方法も考えてます。 最近では雑巾の絞り方も見直してます。

しゃがんだ状態から立ちあがろうとする時や 洋式トイレに座ってから立ちあがろうとする時に腰が激痛になります 胸椎の動き改善でだいぶ良くなるでしょうか？😭

猫背反り腰巻き肩ストレートネックです。 O脚、足の捩れ、肋骨の開き。と一部例として挙げていましたが全て当てはまっていました。他にもいろんな要因があるとおっしゃいましたが、どのような要因があるのでしょうか？？教えて下さい。😢

すごくわかりやすい説明でした。まさに、今私は右膝痛です。私の場合はX脚です。接骨院に通ってますが、次の日はまた痛みがあります。家でもストレッチとかしてるのですが、この動画をみて勉強になりました。ありがとうございました。

1:56、4:32

肋骨下部の開きがずっと気になってきたこと、耳鼻科で“呼吸改善”するように言われたこと等、とても良いタイミングでこちらの動画に辿り着くことができました。とても分かりやすい説明をありがとうございます！ 前鋸筋を下げようとすると、肩や首にすごく力が入ります。息を吐くと、背中に近づけているお臍がだらんと下に落ちてしまいます。なかなか説明の通りの姿勢は保てませんが、この姿勢は気持ち良いので、気長に続けようと思います。ありがとうございます。

まさしく私の右腕が前からなら上がるけど、横から上げる時に痛いです。首をすくませてあげてました。肩甲骨を寄せて回転を意識して上げると上がりました！😊😊

私の右肩甲骨が内側に寄りすぎて肋骨に付いているため、肩甲上腕リズムが崩れ、腕を横から上に上げる時、上腕に痛みが出る、と理学療法士さんに言われました。 内に寄った肩甲骨を外に動かす前鋸筋が弱いので、前鋸筋を鍛えましょう、と言われました。 と、私は理解したのですが、合っているのでしょうか？ 今日の動画で肩甲骨の正しい動き方が分かった気がします(何度も見返します❗)が、肋骨に正しく付くように、なんてできるものでしょうか？ 私の悩みの答えが見つかりそうで、この動画に出会えたことはタイムリー、ラッキー🎉です☺

グッド！

いつも動画拝聴させていただいてます　本当にわかりやすく ロジックを教えてくださりありがとうございます♪

先生の動画見てます。先生と言われるくらいなので、言う事は絶対ですからね。

赤い子の歌声すごく好きだし、かわいい〜〜！！❤❤ きゅるっとしたかわいいお顔の高身長な女の子が大好きな私、ドストライクです🫂

まさに今の自分の問題点です。私は左脚に問題があると気がついて色々試行錯誤している所です。

この呼吸は1日何回やるのがいいですか？

自分の右足の捻じれの原因が理解できました。 わかりやすい動画、ありがとうございます☺️

立方骨　大事分かりました。ありがとう。

ありがとうございました。

内転筋を鍛えるにはオンラインサロンの動画でできそうですね。 ですが日常的に内転筋が使われる方法が分かると嬉しいです。

長年この箇所に痛みがありましたが、この動画を実践して数日で解消🎉ありがとうございました。

骨盤を後ろに引っ張るのが 何回やっても何か違ぅから 動画をょーく見てると膝を 前に出して曲げてしまってました。 今は出来るょうになったんですが 骨盤を後ろに引っ張った時に コキッコキッと音がします。 先生は音しなぃですか？

以前に腰を酷く痛めて、整体に行ったら、骨格の歪みを治しましたって言われて、エッ、そんなことできるの？って疑問に思ったのですが、今回のお話を聞き、やはり基本的に筋肉がつかないと均衡が保てないよなと理解しました。加えて、示唆的に認識したのですが、体の姿勢は積極的に正そうとしないと、筋肉を鍛えてもダメなことがあるんだと。コレ正しいですか？

なーーーるーーーほーどーーーー🎉

これは難しぃ動きですね💦 先生はさくさく動かしてるので 凄ぃです 毎日ゆっくり正確にくじけずに やってみます。

長年梨状筋に痛みがありストレッチが効かなくなってきたので、他の原因は思っていたところにこちらが上がってきました。このトレーニングは「疲労した梨状筋を縮めて休ませつつ本来働くべき腸腰筋を目覚めさせる」のではないかなと。毎日続けてみますね！ありがとうございます。

最後から2番の動き、手が上がらないです😂

仙腸関節炎があります。座り方はこの動画の方法　勉強になりました😊

私も坐骨神経痛を経験しているので座る姿勢は意識しているつもりです😂やはり長時間座るとついつい傾いてしまうきがします😅体幹を意識ですね‼

いつもありがとうございます😊 脚が外向きになっていることでお腹が抜けている事に最近気がつきました。なかなか治りませんが😅

普段から坐骨座りは意識してます。 可能な限り椅子に座るより立つ時間を多くして運動量も増やしてます。

今、周囲炎と肩腱板断裂のリハビリを、してるのですが。どんな運動をしたらいいですか

薬師寺さん、いつもありがとうございます。 内側に向ける運動が1番やりにくいので必要なのかなと思うのですが めっちゃXO脚なんで太ももの骨がさらに内に捻れないか心配です😂 XO改善の運動もしているのですが、この場合どうしたら良いでしょう？

あてはまることばかり😂 日常生活しながらも肋骨が開きすぎないようにするような普段の呼吸のポイントなどを教えてもらえたら嬉しいです。 先生の動画を見ながら肋骨を意識して、、と頭で考えながらの練習も頑張っていこうとおもいますが、それと合わせて、普段の癖から変えていけるような簡単で続やすいものもあるといいなと思います。

すごい。とても理解できました。 ありがとうございます。

腸腰筋が固ぃし弱ぃから ストレッチだけではなく 鍛ぇて伸び縮みできるよぅに してやらなぃと駄目なんですね。 腸腰筋に痛みがある場合も 原因は固さと弱さですか？ 押すと痛みがあります

片足ヒップリフトは足をしっかり踏まなくてはならないので、良いエクササイズですね。腿裏、お尻が大変でした！

とても良く分かりやすい説明有難うございます。腰痛に成る原因が分かりました。 今後の動きに注意して練習してみます。