【中殿筋の重要性と歩行を改善する運動療法】股関節の安定性・骨盤の左右バランスに欠かせない「中殿筋」の機能的な役割＆歩行・姿勢に繋げる運動療法・ピラティス！

[@yuki-w9u]

すごくわかりやすく勉強になりました🙏✨ヨガの片足立ちポーズがやり辛い方が多い為、エクササイズとして取り入れさせて頂きたいと思います。いつもありがとうございます😊

[@広美上田-v7y]

詳しい説明ありがとうございます。
立ち仕事していると、直ぐに外ももが張って来るのは、中でん筋がつかえてないからなんですね！
トレーニング頑張ってみます。

[@lie5625]

pilatesのサイドキックシリーズが、まさにそうですよね。サイドキックは足の外旋で学びましたが、させないインストラクター多いのは習わないから？色んな原因があるうちの一つとして、学びがありました。

[@user-lq8un5bf9x]

左脚の大転子が、右のそれより上にある感じです。そういった場合は、「右の運動回数を多くする。」で宜しいですか？
30年前小脳梗塞に罹患。一時右手脚が自分の思った方向に、出せまなかった。バランス訓練、歩行練習、利き手交換をし、日常生活は出来ている。