【この仕組みを知らないから治らない】「膝下O脚」「XO脚」はなぜ改善しないのか？大多数の人が知らない「膝下O脚・XO 脚」の仕組みと運動療法・セルフケア方法！
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- Опубліковано 15 вер 2024
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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
今までの動画も大変丁寧な解説でありがたかったのですが、
今回もとてもわかり易かったです。ハムストリングスと膝下O脚のと関係、
鍛える重要性がよくわかりました。感謝です！
まず、膝を曲げると、骨盤の上が床から浮いてるので、浮かないようにするだけで、踵、太もも裏、腹筋だったり、凄く使います＝弱ってますね。。。頑張ります！！ありがとうございます🙏
やってみます！ありがとうございます❣
XO脚に悩んでいます。
特に足首の付け根が異常に外側に倒れているんですがこの動画のように骨盤を正しい位置にしたり足を開くエクササイズをしていますが、そこが改善すれば付け根も真っ直ぐになってくるのでしょうか。
薬師寺さんのO脚の動画を一通り見て、特に前脛骨筋が使えてないのが原因なのかなと思いそこの筋トレも続けていますが改善の余地がないです😭😭