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糖尿病予備軍もち
Japan
Приєднався 9 гру 2020
■妊娠糖尿病 → 境界型糖尿病(糖尿病予備軍)
■HbA1c5.9→5.5→5.8
■食事管理と運動のみ(インスリン注射や服薬はしたことがありません)
■3か月に1度の糖尿内科の受診と1年に1度のサイダー検査で経過観察
■2020年5月に男の子を出産。30代、1児のママ。\t
■食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ検定2級、家庭科教員免許、所持
食べることが大好きなので「おいしく食べて、血糖値管理」をテーマに「様々な食事での血糖値変化の検証」や「低糖質レシピ」、「低糖質食品」などを紹介していきます！
同じように血糖値管理を頑張っている皆さんの参考になれば嬉しいです！
一緒に糖尿病を改善しましょう！
チャンネル登録よろしくお願いいたします(*^_^*)
■HbA1c5.9→5.5→5.8
■食事管理と運動のみ(インスリン注射や服薬はしたことがありません)
■3か月に1度の糖尿内科の受診と1年に1度のサイダー検査で経過観察
■2020年5月に男の子を出産。30代、1児のママ。\t
■食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ検定2級、家庭科教員免許、所持
食べることが大好きなので「おいしく食べて、血糖値管理」をテーマに「様々な食事での血糖値変化の検証」や「低糖質レシピ」、「低糖質食品」などを紹介していきます！
同じように血糖値管理を頑張っている皆さんの参考になれば嬉しいです！
一緒に糖尿病を改善しましょう！
チャンネル登録よろしくお願いいたします(*^_^*)
【糖尿病予備軍】「低糖質パン」で血糖値測定【みんなのパン】
『普段の食事シリーズ』第25回目は、最近見つけた「低糖質パン」です。
※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。
この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪
＜おすすめの低糖質食品＞
■「低糖質大豆パンの缶」
・公式：minnanopan.shop-pro.jp/?pid=173494988
・Amazon：amzn.to/3DGTgn5
＜使用している血糖値測定＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
a.r10.to/hD6KqM
■センサー
a.r10.to/hVest8
#みんなのパン#低糖質パン#血糖値測定
※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。
この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪
＜おすすめの低糖質食品＞
■「低糖質大豆パンの缶」
・公式：minnanopan.shop-pro.jp/?pid=173494988
・Amazon：amzn.to/3DGTgn5
＜使用している血糖値測定＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
a.r10.to/hD6KqM
■センサー
a.r10.to/hVest8
#みんなのパン#低糖質パン#血糖値測定
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Відео
【糖尿病予備軍】くら寿司さんありがとう！「シャリハーフ」で血糖値測定
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
糖尿病予備群もちです。 『ご褒美デー』第22弾、「くら寿司」で血糖値測定をしました。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #くら寿司#血糖値#シャリハーフ
【糖尿病予備軍】血糖値測定_ハーフうどんならさすがに大丈夫なはず！？
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
糖尿病予備群もちです。 『ご褒美デー』第21弾、「ハーフうどん」で血糖値測定をしました。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #うどん#血糖値#糖尿病予備軍
【糖尿病予備軍】2024年8月_HbA1c結果報告【油断！？】
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
糖尿病内科を受診してきました。 「完全に油断しました。。。」な結果です。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #糖尿病予備軍#糖尿病内科#HbA1c
【糖尿病予備軍】「ZENB(ゼンブ) ブレッド」で血糖値測定
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
『普段の食事シリーズ』第25回目は、「ZENB(ゼンブ)ブレッド」です。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜おすすめの低糖質食品＞ ■「ゼン ブレッド」 ・楽天：a.r10.to/hkLXQL ・Amazon：amzn.to/3MR9ITc ＜使用している血糖値測定＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #ZENB(ゼンブ) ブレッド#黄えんどう豆#血糖値測定
フレンチコース@銀座で血糖値測定【超ヘルシー】
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
糖尿病予備群もちです。 『ご褒美デー』第20弾、銀座の「フレンチコース」で血糖値測定をしました。 充実のコース内容なのになんと600kcal！？ 血糖値測定結果は！？ ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜ホテルグランバッハ東京銀座＞ www.grandbach.co.jp/ginza/cuisine/restaurant/ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #グランバッハ#ウェルネスフード#血糖値測定
【糖尿病予備軍】「ZENB(ゼンブ) ヌードル」で血糖値測定
Переглядів 1,9 тис.5 місяців тому
『普段の食事シリーズ』第24回目は、「ZENB(ゼンブ) ヌードル」です。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜おすすめの低糖質食品＞ ■「ゼン ヌードル」 ・楽天：a.r10.to/hNAWZF ・Amazon：amzn.to/4fOJuOH ＜使用している血糖値測定＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #ZENB(ゼンブ) ヌードル#黄えんどう豆#血糖値測定
【血糖値下げる？】サラシア茶で血糖値測定
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
血糖値が下がるという噂の『サラシア茶』を飲んで、血糖値を測定しました！ 是非ご覧ください！ この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜動画内で紹介したサラシア茶＞ ・楽天：a.r10.to/hkM5qW ・Amazon：amzn.to/3Y2QWzf ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #サラシア茶#血糖値#糖尿病予備軍
【糖尿病予備軍】「ZENB MEAL」で血糖値測定
Переглядів 2,2 тис.8 місяців тому
『普段の食事シリーズ』第23回目は、「ZENB MEAL」です。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜おすすめの低糖質食品＞ ■「ZENB MEAL」 ・楽天：a.r10.to/hkYSL1 ・Amazon：amzn.to/4djfusC ＜使用している血糖値測定＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #ZENB#MEAL#血糖値測定
【糖尿病予備軍】2024年2月_HbA1c結果報告【改善！？】
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糖尿病内科を受診してきました。 「ついに！」な結果です。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #糖尿病予備軍#糖尿病内科#HbA1c
【糖尿病予備軍】舞茸の天ぷらそばで血糖値測定
Переглядів 2,4 тис.9 місяців тому
糖尿病予備群もちです。 『ご褒美デー』第19弾、「舞茸天ぷらそば」で血糖値測定をしました。 ※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #そば#血糖値#糖尿病予備軍
【低糖質】ロカヴォーノの低糖質パン＆スイーツ食べ比べ【血糖値測定】
Переглядів 1,5 тис.10 місяців тому
低糖質＆素材にこだわる「ロカヴォーノ」の低糖質パン＆スイーツ食べ比べセットで血糖値測定をしました！ これまで食べた低糖質パンで1番おいしかったです！ この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです。 一緒に頑張りましょう♪ ＜動画で紹介している商品＞ ■ロカヴォーノ「低糖質パン＆スイーツ食べ比べセット」 ・楽天：a.r10.to/hkEoir #ロカヴォーノ#低糖質#食べ比べセット
オートミール30gで血糖値測定【3パターンで検証】
Переглядів 6 тис.11 місяців тому
食物繊維が豊富な健康フード『オートミール』を食べて、血糖値を測定しました！ 是非ご覧ください！ この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜動画内で紹介したオートミール＞ ■「ビオラル」のオートミール ・Amazon：amzn.to/47FWZuH ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 #オートミール#血糖値#BIO-RAL(ビオラル)
【大腸がん予防】糖尿病予備軍_大腸内視鏡検査_体験レポート【後編】
Переглядів 2 тис.Рік тому
人間ドックで再検査となったので、大腸内視鏡検査を受けてきました。 糖尿病予備軍ならではの苦労など、体験レポートの後編です！ 前編はこちら↓ ua-cam.com/video/M4n1FlsEzZU/v-deo.html この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜おすすめの低糖質食品＞ ■「低糖工房」のパン ・楽天：a.r10.to/hld1HU ・Amazon：amzn.to/3beJOqe ■「BIKKE」の糖質制限パン・スイーツセット ・楽天：a.r10.to/hyxNox ■「ナカキ食品」の蒟蒻麺 ・楽天：a.r10.to/h6jIU5 ・Amazon：amzn.to/3zmWKny ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8...
【大腸がん予防】糖尿病予備軍_大腸内視鏡検査_体験レポート【前編】
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
人間ドックで再検査となったので、大腸内視鏡検査を受けてきました。 糖尿病予備軍ならではの苦労など、体験レポートにしてみました。 この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！ 一緒に頑張りましょう♪ ＜おすすめの低糖質食品＞ ■「低糖工房」のパン ・楽天：a.r10.to/hld1HU ・Amazon：amzn.to/3beJOqe ■「BIKKE」の糖質制限パン・スイーツセット ・楽天：a.r10.to/hyxNox ■「ナカキ食品」の蒟蒻麺 ・楽天：a.r10.to/h6jIU5 ・Amazon：amzn.to/3zmWKny ＜使用している血糖値測定器＞ 【フリースタイルリブレ】 ■読取装置(本体) a.r10.to/hD6KqM ■センサー a.r10.to/hVest8 【アキュチェック(指先測定)】 ■本体 a.r10.to/hlwFwT ■穿刺器具 a.r...
白米を焼酎入れて炊くとデンプンを分解してアミロース米並みに血糖値上がらないのと冷飯は血糖値上がらないを検証してほしいです😊 冷えた後なら再度温めても大丈夫らしいですがどうなんでしょうね😊
始めまして 動画何度か見ませてもらってます みんなのパン お店お引越ししてたんですね ５年くらい前に知って何度かお店に行ったことがあります 以前は都営新宿線の菊川にあったと思います また行ってみようかと思います 食事管理ついついゆるくなりがちなので私も気をつけます
はじめまして！ ご覧いただきありがとうございます！ そうなんですよね！元々菊川にお店があって、移転したみたいです！ 少し離れたところにはなりましたが、機会があったらまた行ってみてください🎵私もまた今度行きます🎵
初めまして！ 今日、糖尿病認定されてしまいました💦 ご紹介されたパン屋さん、凄い近くなのに知りませんでした。 有益な情報有難うございます❤ 楽しみが増えました❤
はじめまして！コメントありがとうございます。 そうだったのですね💦すぐにUA-camで検索して勉強されているって素晴らしいですね！尊敬です！ あら❤️ご近所さんかもしれないですね✨美味しいのでぜひぜひ行ってみてください✨
猫ちゃん可愛い♥️♥️
@@糖尿病予備軍もち さん ほんと、ご近所でしたら嬉しいです❣️ 明日、早速行ってみます😋 チャンネル登録しました！ 過去動画も徐々に拝見させて頂きます！今後もアップ楽しみにしています❣️
@@糖尿病予備軍もち さん ありがとうございます😊 23歳で虹の橋を渡りました。大往生でした😻
ありがとうございます😊嬉しいです！ そうなのですね😭でも２３歳とは！大往生ですね。素晴らしいです。 私の実家の猫も一昨年、虹の橋を渡りました（19歳） 寂しいですよね😢
サトウの餅はﾚｼﾞｽﾀﾝﾄｽﾀｰﾁｽﾀﾝﾂ・ﾚｼﾞｽﾀﾝﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝが豊富、焼いてから少し常温に冷まして醤油付けで食べる。 甘みが欲しければｵﾘｺﾞ糖を使う。片栗粉はｼﾞｬｶﾞｲﾓから造る為、水に溶いてから少し温めてとろみをつける。
コメントありがとうございます！ そうなんですか？私はお餅は爆上がりしてしまって💦 1個の半分くらいなら大丈夫かなぁ？やっぱり冷ましてレジスタントスターチ増やすのは大事ですね！ お醤油と海苔で食べるのが好きです🥰♥️
みんなのパン🥐私もたまに買いに行きます😊 野沢菜のお焼き美味しいですよね😋 こういうパン屋さんがもっと増えると嬉しいですね🥐
本当ですか！！ご近所さんかもしれないですね😊🧡 野沢菜お焼き美味しいですよね！！共感していただける方がいて嬉しい〜😍 低糖質パンや身体に良いパンを取り扱うパン屋さん、増えてほしいですね✨✨
@ 多分同じ区内ですね😃 年末など忙しい時に普通のパン屋さんなどで購入できると助かりますよね😊 クロワッサン🥐も好きです❤️
クロワッサンも美味しかったです！！サクサクで低糖質とは思えなかったです😊 最近お店の奥様もリブレつけてらっしゃるみたいで、インスタでよく発信してますね🎵
血糖値250まで上がった食事と同じ物を食べて食後30分にスクワット等大きな筋肉を狙った筋トレすると血糖スパイクをかなり下げられないですか？スクワットで数十は変わると思います。
ありがとうございます！！今度試してみますね(*^^*)
@@糖尿病予備軍もち もしリブレ使用中だったら血糖値下がっていればどれくらい下がったが教えて下さい。
@yuumetal2363 こんど検証してみますね！！
通説とまるで違う、どういうことだ？
良かったですtね。
夫素晴らしい🎉
本当に素晴らしいですよね。羨ましいです😂😂
とても良い動画に出会えました😊 2型糖尿病の父は、オールブランを食べていたのですが、糖質60%に変更しようと思います！
コメントありがとうございます！ オールブランは美味しくて好きですけど、砂糖がけっこう入っていることは忘れないようにしたいですよね。 体質もあるので色々試して合うものを見つけるのもオススメです✨
これは、秀逸な企画です、参考に成ります、ありがとう。
ご覧いただきありがとうございます！少しでも参考になれば嬉しいです☺
生の菊芋にオリーブオイルとちょっとのソルトをかけて齧ると絶品
それは絶対美味しいです！！早速今日やってみます😍♥️ありがとうございます！
非常に参考になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます！自分の経験が番場様の参考になれば、非常に嬉しいです☺
非常に参考になりました。ありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます😍✨
私も先週こどもとくら寿司いきました〜😊シャリハーフにしたら10円でもいいから安くして欲しいなと思ってしまいます。。もしくはガチャガチャのルーレット１回サービスとか😂 確かはま寿司もシャリハーフできますよ❗️コントロールしながら外食楽しみましょうね👍
確かに!!10円でも安かったら、少しは損した気持ちを抑えられそうですよね。実際お米の量が少ないんだから、その分値引きしてほしいですね😓 はま寿司もできるんですか？！知らなかったです！教えてくださりありがとうございます！ たまには外食も楽しみたいですよね😊✨
私も糖尿病予備軍で、20年前に血糖値400以上ありましたが、治療は一切してませんでした。去年2月下旬に足の指が2本腐敗していたから病院に診察に行ったら糖尿病と診断されて即入院でした。去年の入院時のヘモグロビンa1c は 15、9ありました。足の指を2本切断しました、2ヶ月入院してヘモグロビンa1c が13、3 まで下がりましたが、病院だとタバコが禁止だからニコチン切れで死にそうだったから退院させてもらいました。退院の1ヶ月後には a1c が 11台になり、退院から2ヶ月後にほ aic が9台になりましたが、今年4月に左足も腐敗してきたから診察したら a1c が 11以上に戻でたこ！また入院しました。そして退院時ほ aic が10台になり、退院してからは ヘモグロビンa1c は 9台で安定してますが、病院でほ 7台まで下げろ と言われますが 食べ物を食べれば どうしてもヘモグロビンは 下がりません。病院は a1c が 8 以上だと重度の糖尿病と言われましたが わたは今は身体の調子が良いけど a１cは９台だから 一応 重度の糖尿病みたいです。今は月に３回通院してますが、去年退院してから３ヶ月は週に４〜５回通院してました。去年退院したばかりの時に毎日のように通院してた理由は、とても退院出来る状態でないのに私が無理矢理、退院させてもらってたから、ほとんど毎日、通院させられてました
いつも動画楽しみにしています！ 質問なのですが、動画編集は独学で勉強されましたか❓
コメントありがとうございます！ 動画は、動画を撮ったり字幕を入れたりは自分で行っていますが、サムネや概要欄、途中で出てくる画像(AIで作ったもの)は夫が担当しています！ まだまだですね💦
あっ、独学です！
私も今日、回転寿司行ってきたのでタイムリ〜😊私は家庭内シャリハーフということで、いつもシャリ一貫分をパパにあげちゃってます（笑） ご褒美デーのお食事で、途中で血糖値測定するのはさすが鋼のメンタルですね!!血糖値もいい感じですね。
家族内しゃりハーフ!素晴らしい😍♥️ 健常者が羨ましいですよね😂✨ 検証なのでちゃんと測りました😂ドキドキしますよね😭
私は完璧に糖尿病ですが、シャリハーフにしようなんて考えたことなかったです😅そうですよね、なんか損する気はしますが、これから私もハーフにします😮検証ありがとうございます❗️
損する気分になるのは間違いないですが、身体のためにシャリハーフという選択肢はありです👍 一緒に頑張りましょう✨
スシローでも、ハーフありますよ。私の場合は最初に茶碗蒸しから食べます。食べる順番大切ですね。
コメントありがとうございます！ スシローもあるのですか！？教えてくださってありがとうございます！ 子どもがスシロー行きたい、ということもあるので、今度は「いいよ！」と返事できそうです☺ 茶碗蒸しもいいですよね！野菜＆タンパク質ファースト、本当に大事だと思います✨
菊芋の効果毎日すごいですよね！！おかげで毎日快便です❢❢菊芋の血糖値測定もすごくありがたいです❢❢自宅の畑で、簡単に育てれて、勝手に増えてくれます❢❢
コメントありがとうございます😊 菊芋の効果すごいですよね！！ 自宅で栽培しているなんて羨ましいです😍私も去年から親戚の畑で栽培してもらっているのですが、繁殖力がすごくて、勝手にどんどん増えているそうで、ちょっと申し訳ないです(笑)今度掘りに行きます😆
@糖尿病予備軍もち ぜひ！！私はいつもドライにして一年中いつでも食べれるようにしてます(*^^*)💚私も菊芋の効果をみなに知ってほしくて❢もしよろしければ、なのですが❢こちらのUA-camをタグ付けなどは可能でしょうか！？？
3年前ヘモA1c7.8で7以下まで下げるよう言われ、6まで下がって3年放置で先月脳梗塞になり血液検査の結果 ヘモA1c15で入院して、空腹時血糖値550とか見たことない数値とビックリされました笑 2週間入院になりました。
コメントありがとうございます！ 脳梗塞、大変でしたね。空腹時血糖550は倒れてしまいますね(T_T) 入院はなさったものの、命が助かって本当に良かったです。 お大事になさってください。
今年初めに脳梗塞で入院しました。血糖値は測らなければ分かりません。退院してからは、毎日血糖値と血圧を測っています。油断は禁物です。
大変でしたね。血糖値は自覚症状がほぼないのが怖いですよね。 おっしゃる通り、油断禁物です!!年末年始、食べすぎないように気をつけます😖 カムイ様もご自愛ください。
とても参考になります！ 父が糖尿予備軍でして、パン大好きなので作りました😊 またアレンジなど教えていただけると嬉しいです…！
参考にしていただけて嬉しいです！ありがとうございます😊 お父様のために作られるなんて素敵ですね🧡 私は最近、桑の葉茶パウダー入りと、黒ゴマ入りにハマっています✨ ココア&カカオニブも美味しいです🎵 少量であれば何を入れても大きな失敗はないと思うので、好みの味を試してみてくださいね🎵
私も気付いていました。高くなりますよね
返信遅くなり申し訳ございません💦 徳之島さまもですか！同じ方がたくさんいらっしゃって、この動画をアップしてよかったなぁと思っています。コメントありがとうございます！
前回蕎麦以来のコメントですw ハーフでも結構数値上がっちゃうもんですね。かといって食べないわけにもいかんし、難しいとこです。 …しかし今回のうどんも美味そうだったな。。
またまたコメントありがとうございます！ このお店のハーフはちょっと多めですけどね💦💦 謎に揚げ玉も乗っていますし、ほぼ炭水化物なのでやっぱり上がりますね😱 うどん、すごーく美味しかったですよ😁✨
高血糖だよ。１７８だ。
こんなので高血糖ですよ！だから糖尿病予備軍なのです😭
@@糖尿病予備軍もち 前は、インスリンしてました。糖尿病です、炭水化物は、一日一回くらいです。糖尿病に、なって、２５年です。今は、インスリンしをしてないです。
やつぱり炭水化物は上がりますよね…。私も米は夜だけにしています。朝はおから蒸しパン、昼は低糖質パンという生活です。 たまにこうやって麺類を食べると自分の血糖値の上がりやすさに愕然とします💦
自分も以前に病院の栄養士から「塩分、タンパク質は○○gに抑えてください」と言われ、神経質になり過ぎた結果、食事が取れなくなったことがあります。 で、甘いものと油でカロリーを補おうとして、見事に体調崩壊^_^; 同じケースではないかもですが、三度の食事の重要性を改めて感じました。。
食事に充ててコメントありがとうございます！返信遅くなり申し訳ありません。 塩分、たんぱく質を〇〇g以内に…はかなり難しいですよね。何かのセンサーを食事にあてて「ピッ」となったら塩分が出てくる機械でもあれば楽ですが…💦 すごくわかります！！私も最初の頃は糖質制限ばかり考えていて、炭水化物の代わりにお肉を大量に食べていたらコレステロール値でひっかかりました💦 三度の食事の重要性、実感しますよね。制限しすぎず、バランスよく腹八分目、これが一番良さそうだなと感じます。（難しいですが💧）
麺類美味しいですね。でも血糖値が上がるので、月２回のご褒美day にお蕎麦を食べます。 そこのお蕎麦やさんコスパいいですね。
月に2回なんですね！ご褒美デーを設定するの大事ですよね✨ そうなんですよ。下町価格⁉安いですよね～！！普通盛りでも大盛りですし、サービス良いです🤩
食事の管理をしっかりしていて凄い😊 見習います😃
コメントありがとうございます！ ご褒美デーがないとやっていられないですけどね☺息抜き大事です♪
あたしもお昼はオートミールにしてます！ 白米よりお粥の方が消化が早くて血糖値爆上がりすると聞いたのですが、オートミール粥(リゾット)も消化が早くて血糖値爆上がりするのでしょうか〜🤔？ 調べても出て来ないんですよね… オートミールに対して、水分を多くすると量が増えて物足りなさ無く食べれると喜んでいたのですが😂
返信遅くなり申し訳ございません(T_T) おかゆは白米の重量が少なく済むので、普通の感覚での量を食べたらおかゆの方が上がらないと思います。（例えば白米だと茶碗1杯120g、おかゆだと茶碗1杯50g） でも、同じ量の白米でおかゆを作って食べたら、おかゆの方が上がるかもしれませんね。（そんな大量のおかゆを私は食べられませんが…(^^;)) オートミールも同じで、そもそも使う量によってだいぶ違うのかなぁとは思います。ただ、オートミールは食物繊維が豊富なので、消化がいいイメージはないです💦水分を多くすれば量が増えて食べ応えがある、という認識は合っていると私は思います！
私もHba1cが5.8-6.1がもう10年以上つずいています…でもあまり気にしないことにしました。 7%以下にキープ出来れば充分だと思います。 血糖値の不安をなるべく深く思い込まないでください。
コメントありがとうございます！ キープされているのはすごいと思います！ 確かに、気にしすぎるのもよくないですよね。これ以上悪化しないように意識はしつつも、気にしすぎないようにしようと思います☺
Carboffというサイトで効果あるデータを見てからサラシア茶飲んでいます。 食事には気をつけており、A1Cは7.5位だったのが6.7位に押さえられており、体調も悪くありません。 この結果が本当だとすると、何らかの検証をしなくてはなりませんね。
コメントありがとうございます！ そうなのですね！今回の検証はあくまで一時的なものなので、飲み続けると良いのかもしれません(*^_^*) きっと、HappyLoser様も食事全般や普段の生活に気を付けて7.5から6.7まで下がったのだと思いますし、サラシア茶だけの効果というのはなかなか検証は難しいですよね。私もその後購入した分は飲み切りました！意外と味に慣れてきたので、また購入してもよいかなぁと思っています♪続けてみようかなぁ～☺
こんにちは😃 私も、食べているお勧めの食べ物は、ところてんとこれからの季節にお勧めは、生姜🫚このふたつの食材は、私自身も食べて血糖値も下がり体調、お肌の調子もとってもいいです。 食べた事があるかなって思いました 食べた事があるならまた、続いけて食べてみて😅 風邪をひかないように気をつけてくださいね！
コメントありがとうございます！！ 教えてくださりありがとうございます😊 実は心太は子ども頃から苦手なんですよね😭😭せっかく教えていただいたのに申し訳ないです😭 生姜は大好きなので、さらに意識して摂ってみようと思います！！ それにしても、血糖値も下がってお肌と身体の調子もいいなんて素晴らしいですね✨ 素晴らしい情報ありがとうございます！（みんなこのコメント見て〜！） ただいま久しぶりに風邪を引いている真っ最中です！が、亜鉛のおかげか、今までより酷くないです！熱もないし😆 今回は子どもから移ってしまいました💧 お互い引き続き身体に気をつけていきましょう😊
お久しぶりにコメントさせてもらいます(^^) もちさんと同じ時期に妊娠糖尿病と闘い出産しましたが、いま私も同じような状況です。 4月の健康診断でhba1cが5.4になっていて油断してしまい、8月の検査では5.9に逆戻り… あぁ、やっぱり私の膵臓さんは他の人より疲れやすいんだなと、現実を突きつけられました😢 いま子どもが4歳。 2人目を望んでますが、妊娠したら絶対にまた妊娠糖尿病になるだろうし、つわりの中で子どもの食事と自身の血糖コントロールするのが辛いなぁ。。と悩んでばかりです💦
るんるんさん、コメントありがとうございます！！ まさに同じ状況です😮😮 私も子どもが4歳、2人目のことはずっと悩んでいますが、妊娠糖尿病と悪阻の恐怖、あの睡眠不足の日々を思うとなかなか踏み切れず…。 自分の体調不良や転職もあり、さらになかなか踏み切れず…という状況です💦 現実を突きつけられた感じもすごくわかります。周りの皆んなは普通に食べてるのにa1cは正常値。。羨ましいなぁと思います。 人生悩んでばかりだなぁ〜なんて思ってしまいますが、「なるようになる！」という考えの夫に励まされながら（？）日々過ごしています。 悩みは尽きないですが、引き続き一緒に血糖値管理頑張りましょう😢✨ コメント嬉しかったです！
わお！どこぞの胡散臭いシリアル動画より、説得力ある！！
ありがとうございます！ あくまで私の身体で試したことにはなりますが、少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)
子育てと仕事をしていると食事の管理が大変ですよね😅あまりストレスを溜めてしまったりするのも血糖値を上げてしまうのでこれからの季節は、紅葉🍁が始まるのでお出掛けをしてみたらまた、気分転換になっていいかも😊
ろんまさん、ありがとうございます！ ほんと、ストレスは大敵ですもんね。 紅葉いいですね〜🍁先日那須に旅行に行ってきましたが、紅葉はまだでした。（バイキング食べすぎました💧） もう少ししたらどこかに出かけてみようと思います🎵 ろんまさんもご自愛ください😊
きっとお疲れなのだと思います。 30代〜の子育て女性はとにかく忙しい。 仕事に家事に子育て。子育てもきっと一番大変な時期。 ゆっくり自分の時間ってなかなかないですよね。 休める時にゆっくり休んでリフレッシュしてくださいね。 思えば、私もその頃が一番体調が悪かった、風邪ばかり引いていました。 子供のビデオにいつも私の咳の音が入ってる、、、あの頃は本当にしんどかった。 細かい数値の変動にそんなに気に病まないでゆっくりしてくださいね。 動画見てると、もちさんはいつもすごく頑張っていると思います😊
tom tomさん、ありがとうございます(T_T)✨ そうなのですね😭子どもの風邪って必ず移りますよね…。 確かに子育てって休まるときがないなぁと日々実感しています。私の夫は休日に子どもと二人で出かけてくれることが多いので、世間一般で言うと自分時間はある方だと思いますが、そういう時間は家の掃除や作り置き料理などであっという間に過ぎてしまうんですよね～💦 打ち込める趣味があるので、趣味でリフレッシュしつつ、仕事と子育ても頑張っていきたいと思います！ 優しいお言葉、ありがとうございます！！
先月大腸カメラを受けました。 私はモビプレップを飲みました。 モビプレップは口直しに水が飲めて、便がキレイになれば終了｡ すごくしょっぱくて、飲めば飲むほど喉が乾く不思議な下剤でした😅
みゆきさん、お疲れさまでした！！ モビプレップはしょっぱいんですね(T_T)私は無理だ～💦 口直しの水は助かりますね✨ わかります…塩水を飲んでいる感じで、喉が渇く感覚もありますよね！！ とにかく私はしばらくやりたくないです…(^^;)笑
私は血糖値高めの低体重なので、もっとちゃんとごはん食べなさいと栄養士さんから言われます。でも食べたら血糖値上がる〜😭という感じで困ってます。 食事運動の自己管理は基本ですが、あまり自分を責めないように少しでもストレスフリーで生活できたらいいですね、お互いがんばりましょう！
そうですよね。とても分かります！特に妊娠糖尿病の時は、赤ちゃんのために血糖値を上げるな、赤ちゃんのために食べないとダメ、と言われ混乱しました💧 今はリブレのおかげで、血糖値にやさしい（？）食事がだいぶわかってきました☺ mikichiさんは痩せていらっしゃるということなので、食事が難しいですね。 私の場合は決して痩せてはいないので、ダイエットも頑張らないといけないです💧 ストレスは良くないので、ストレスになりすぎないように適度に頑張りましょうね～！…それが難しいんですけどね(^^;) でも私はこうやってコメントをいただくことによって、仲間がいると思って頑張れるというのもあります！お忙しいところコメントありがとうございます✨ また経過を報告するので、引き続きよろしくお願いいたします！
血糖値は問題なさそう🥰Hba1c気にせず🌷
ありがとうございます(>_<)HbA1ｃがこれ以上上がるとまずい…とは思いますが、気にしすぎず、身体に良い食事を心がけて続けていこうと思います！
ごめんなさい､､あまり関係ないのですが 途中途中出てくるイラストはAIによって作成されたものですか？> < ՞
コメントありがとうございます！ そのようです！（動画はほぼ自分で作成していますが、その画像とサムネだけは夫が作っています(^^;))
もちさん今晩は〜 体調が悪くなってしまったのですね😂 家族のバランスや夏で外出を控えたり私も同じです。 仕事で疲れてご褒美ばかりで私も血糖値爆上がり！ 血糖値の事ばかり考えていると生活の質が落ち外出も控えたりしていた事がありました。 食事前に一錠飲む糖の吸収を抑える薬を出して貰いました。糖尿病の診断なくても予備なら出して貰えるようです。 以前は認めたくないと必死で糖質制限していましたがバランスが崩れたり激痩せしてしまいました。 今はお守りのお陰で💊で楽しく外出もできるようになりました。 生ハチミツ私もレモネードで飲んでます😊 頑張っても自分だけではどうにもできない事ってありますよね😂 遺伝とか体質とか😢 もちさんも充分頑張っているのでストレスにならないように💪
コメント失礼します。私も血糖値高めなので、食事運動がんばっていたら、低体重のために他の体の部分に歪みが出ています😢参考までに飲んでいるお薬を聞いてもよいでしょうか？
こんにちは〜♬ 糖質制限も賛否両論ありますね‥ 炭水化物を取らなければ血糖値は上がらないのは勿論の事。 タンパク質過多だと腎臓に負担がなど何を実践すれば？と悩む日々。 一人一人の体質も違うので！ 私の先生は💊を勧めるのではなく血糖値が上がってしまう事を気にしていた私に提案でポグリポースという糖の消化や吸収を遅らせる薬があるけれどと私に選択させてくれました。 気にする事に疲れていたので飲みます！と一つ返事で😅
@@ニャーたん ご丁寧に教えていただきありがとうございます。お気持ちに寄り添って提案してくれる主治医さま羨ましいです(^^)うちはとにかく食事と運動としか言われず…。とても参考になりました✨
ニャーたんさん、mikichiさん、コメントありがとうございます！ なるほど、そうかぁ～。確かにお守りのお薬は良いですね。普段は血糖値のことを気にして生活するのにもだいぶ慣れてはきましたが、例えば職場の人との外食とか、結婚式とか、旅行とか…どうしても食べたい時/食べなければいけない時があるので、血糖値が上がりにくいお薬があれば頼ってみるのもありですよね！ 私の主治医は私のことを予備軍と思っていないので、薬なんて言ったらびっくりすると思いますが💦 mikichiさんの仰る通り、気持ちに寄り添ってくれる主治医の先生で羨ましいです✨ ニャーたんさん、mikichiさんのコメントへの返信もありがとうございます！
私もおそらく妊娠糖尿病で(糖負荷検査をしなかったので)、産後から、同じくボグリボース飲んでいます。QOL上がりました、、今まではもう友達と外食できない、子どもの誕生日ケーキも一生食べられないと本気で思っていました。体重も激減し、みかねた先生から薬を処方してもらって一年たちます。長い付き合いだからこそうまくお付き合いしていきたいですね。それでも時々なんで私だけ、、、なんて鬱々としてしまいますが。
以前の動画で、玄米は血糖値が高く上がるとありました。その動画では押し麦もち麦が優秀でしたが、それをどうやって食べていますか？白米に混ぜていますか？
コメントありがとうございます！ 私はもち麦100%が好きだったのですが、子どもが嫌がるので、最近は白米に混ぜて炊いています！（白米なので量を控えめにして食べています）
ちょうど血糖値悩み菊芋パウダー買ったところ、この動画見つけました。大変ためなる動画ありがとうございます。コーヒーに混ぜるとまずいとのことですね。食前にお湯で薬のように飲んでから食事したいおもいます。ありがとうございます♪
コメントありがとうございます！ 私はコーヒーに入れるのはダメでした😂が、好みもあると思うので、色々と試してみてください✨ おっしゃる通り、取り入れるなら食前がいいですね🙂✨
全然問題ない
チヂミ作りました！サイリウムの風味が消えて、とっても美味しかったです 元気が出ましたー💪
ありがとうございます！！ 気に入っていただけて嬉しいです〜🥰♥️
なんて優しい世界 ダイエット目的ですがどうしてもタコス食べたく、真似させていただきます！
ダイエットにもぴったりだと思います！ぜひ作ってみてください〜♥️😊
ありがとうございます。カルビーから血糖値を抑えるという、そのまんまの名前の新商品が出ていました！それも検証して欲しい😍です～たいへん有難い情報でした<(_ _)>
コメントありがとうございます！ そうなんですか？カルビーと言えばフルグラですが、新しい商品が出たんですね！スーパーで探してみます♪
オーブンが家にないのでレンジとかオーブントースターで試してみます。
ありがとうございます！！ トースターでしたら途中からアルミホイルを被せれば上手く焼けるかと思います✨いろいろな味や配合で是非お試しくださいませ🎶
血糖値を下げるものでは無いようですね。自分はサラシア(スリランカ産)、ウーロン、プーアル、麦茶、ルイボスをブレンドした物を80g（30g位サラシア）位の茶葉を５リットルの大鍋で１５分煮てそれを冷やして毎食500g以上飲んでます。腸の最初の方で吸収せず後の方で吸収するようなので痩せる為の物かなと思います。確かにご飯600g位(一日に)食べてても太る事無くむしろ痩せます。大して吸収せずすぐに出てきます。なんかお腹がゴロゴロ言い出したら水っぽい緩いのが6時間位で大量に出ます。食事の前に飲んでる難消化性デキストリンの影響もあるかも知れません。
コメントありがとうございます！ 仰る通りで、血糖値を下げるものではなさそうです。 すごいですねぇ！毎食500ｇってかなり多く感じます。色々試されている方のコメントをいただいて、勉強になります。
日本のHB a1cの基準値は海外よりもかなり低く設定されています。海外のある研究ではHB a1c6.5〜7.5が最も長生きだったそうです。飢餓遺伝子を持つ人の割合が多い日本人ですが、食事のPFCバランスと食物繊維のバランスに注意して、空腹時血糖値が100前後であれば、食後血糖値が180を超えなければ問題ないと思います。ただし、急激な眠気がある時は、血糖値スパイクを起こしている場合が多いので、心を引き締めましょう。HB a1cも6.4以内であれば何の問題もないかと。気にし過ぎること自体がストレスになることもあり、数値を下げすぎることも体にとってはストレスになると思いますよ。ちなみに私自身2型糖尿病ですし、私の母は糖尿病歴５０年近くの89歳、父は同い年で予備軍、姉は神経痛のステロイド剤の副作用で糖尿病、姉の旦那も糖尿病になって10年以上経って60過ぎて初フルマラソン完走しました。
こめんとありがとうございます！ そうなんですね！日本は厳しい。とりわけ妊娠中はかなり厳しくなっていますよね。 糖尿病になられても元気に長生きされている方もいらっしゃると聞くと少し安心します。私は家系ではなく、昔の食生活や体質が関係していると思いますが、これ以上悪化しないように、でも気にしすぎてストレスにならないように、上手く付き合っていきたいと思います！