オートミール30gで血糖値測定【3パターンで検証】

[@あき-g3t]

かえってロールドタイプの気泡ありが美味しそう😊またオートミールレシピ楽しみにしてますね🦖

[@糖尿病予備軍もち]

はい、私はけっこう好きです😁♡
夫もロールドオーツの方が好みだそうです🤩
コメントありがとうございます✨

[@user-tc2xx4bo1l]

こんにちは
私もHbA1C 5.9で血糖値気にしています。いつも、いろいろ検証して頂きありがとうございます😊参考にさせてもらってます！
サラシア茶を食事前に飲むと血糖値が上がりにくいそうです。お子様もいらっしゃり、お仕事もされていて忙しいとは思いますが、もしよろしければ検証頂けると嬉しです！

[@糖尿病予備軍もち]

こんにちは☆返信遅くなり申し訳ございません💦
サラシア茶ですか！まだ飲んだことがないので試してみたいと思います。ありがとうございます✨

[@diabetes-taka]

わー！オートミールキムチ美味しそう！
血糖値の山もいい感じでしたね😊
僕も測定してみたいなと思いました🎉

[@糖尿病予備軍もち]

オートミールキムチドリアおいしかったですよ～！！おすすめです😍
タカさんもぜひ試してみてください🎵

[@かりめろ1-i7h]

いかがお過ごしでしょうか？
転職おめでとうございます。仕事場だと中々血糖値測定なんてできませんよね。
新しい仕事は慣れるまで疲れるかと思います、お身体ご自愛くださいね。
オートミールは以前食べてしぬほど胃もたれしたから倦厭していたのですが😅やはり血糖値の上がりにくい主食として考えると優秀ですね〜🎉
オートミールパン、試してみようと思います🍞❤

[@糖尿病予備軍もち]

お久しぶりです！
コメントありがとうございます😍
転職してストレスが半減しました！(給料もですが笑)
新しい職場は仕事場でもスマホ触れるので血糖値測定できて助かります☺️
えっ！オートミールで胃もたれですか！？脂っこいわけではないのに…食物繊維が多いとか関係あるんでしょうか！？
体質に合わないなら無理して食べなくても全然いいと思います！！
私は、量を少なくしてお米を食べるというのが理想ですが、やっぱりたくさん食べたくなってしまうので、量を食べられるものに行き着いている感じです…
最近「食べ過ぎだ」というコメントをいくつかいただいたので、反省しています💧

[@高崎愛-t9m]

こんばんは😊　オートミールって炭水化物多いイメージで沢山食べたらダメな感じでしたが😅あまり上がってなくてビックリです～✨　味はあまり美味しくない感じなのでドリアなら食べれそう　流石　もちさんですね🎉　すごく勉強になりました〜ありがとう😊

[@糖尿病予備軍もち]

こんばんは☆
私も驚きました！！もっと上がると思っていたので。
味があまりお好きでないならキムチドリアおすすめです！食感はどうしても残りますが、味はほとんど感じませんでしたよ♪試してみてください～！！

[@優子-p9n]

オートミールのレシピが美味しそう❤ドリアは今度作ってみます。

[@糖尿病予備軍もち]

ありがとうございます♥️
ドリアおすすめです!オートミール特有の匂いや味がだいぶ紛れると思います！
チーズお好きでしたら、たっぷりかけるとより美味しいです♥️

[@ママりんご-c2u]

毎日の努力と身を持った高い知識の豊富さに毎回感涙してしまいます😢
１型の可能性などは？大丈夫そうですか？
もちさんを尊敬
応援しています💕

[@糖尿病予備軍もち]

なんと嬉しいコメント😭✨
ありがとうございます😭
とても励みになります！
私はⅠ型ではないですが、暴飲暴食や肥満からくるようなタイプの糖尿病でもなく…、甘いものやパンが好きで昔からよく食べてきたのに加え、インスリンが効きにくい体質というのが原因かな〜と何となく思っています。
もっと早く自分の体質に気づければなぁと思いますが、後悔しても何にもならないので、これからも日々の管理を頑張っていこうと思います！

[@kまなみ-z8i]

私クイックオーツは血糖値爆上がりしちゃいます💦
今はロールドオーツ食べてますが、今は血糖値測ってないので上がってないことを祈りながら食べてます😂

[@糖尿病予備軍もち]

コメントありがとうございます✨
オートミールの種類でも上がりやすさが違うのでしょうかね！？
ちなみにクイックオーツは1回で何ｇくらい食べましたか？よかったら教えてください☺

[@みき-o1f]

あたしもお昼はオートミールにしてます！
白米よりお粥の方が消化が早くて血糖値爆上がりすると聞いたのですが、オートミール粥(リゾット)も消化が早くて血糖値爆上がりするのでしょうか〜🤔？
調べても出て来ないんですよね…
オートミールに対して、水分を多くすると量が増えて物足りなさ無く食べれると喜んでいたのですが😂

[@糖尿病予備軍もち]

返信遅くなり申し訳ございません(T_T)
おかゆは白米の重量が少なく済むので、普通の感覚での量を食べたらおかゆの方が上がらないと思います。（例えば白米だと茶碗1杯120g、おかゆだと茶碗1杯50g）
でも、同じ量の白米でおかゆを作って食べたら、おかゆの方が上がるかもしれませんね。（そんな大量のおかゆを私は食べられませんが…(^^;))
オートミールも同じで、そもそも使う量によってだいぶ違うのかなぁとは思います。ただ、オートミールは食物繊維が豊富なので、消化がいいイメージはないです💦水分を多くすれば量が増えて食べ応えがある、という認識は合っていると私は思います！

[@黒猫さん-i7u]

以前の動画で、玄米は血糖値が高く上がるとありました。その動画では押し麦もち麦が優秀でしたが、それをどうやって食べていますか？白米に混ぜていますか？

[@糖尿病予備軍もち]

コメントありがとうございます！
私はもち麦100%が好きだったのですが、子どもが嫌がるので、最近は白米に混ぜて炊いています！（白米なので量を控えめにして食べています）

[@nari-k5m]

いつも動画を見させていただいています。
私も妊娠糖尿病と診断され、出産後も継続して血糖測定していますが中々下がらず、糖尿病予備軍の可能性が高いです。
それでも食べることが大好きなのと育児の疲れから炭水化物や甘いものがやめられません。。もちさんはだいぶ糖質を制限されているようですが、どのようにモチベーションを維持されていますか？
また、フリースタイルリブレの購入を検討しているのですが、維持費はどのくらいかかりますか？使用感など教えていただきたいです。
食後血糖値が高いことが分かるとストレスとなりそのことで頭がいっぱいになってしまうので今は育児に専念した方がいいのか…とも思っちゃいます。育児と両立されているもちさんからアドバイスいただきたいです。

[@糖尿病予備軍もち]

コメントありがとうございます💗返信が遅くなり申し訳ありません(T_T)
私と同じ状況ですね。私も甘いものやめられないですよ(笑)毎日のチョコの消費量がすごいです…。
私が制限しているのは主に米やイモ、糖質が多すぎるお菓子類ですね！全く食べないわけではないですが、量を少なくしています！パンは大好きなので自分で低糖質パンを作って食べています♪おから蒸しパンも毎日食べています。後は最近せいろを買ったので、蒸し野菜を大量に食べてお腹を満たしています。
食後は必ず甘いものが欲しくなるので、ハイカカオチョコを1，2個舐めています。最近ナッツ入りのハイカカオチョコを見つけたので愛用しています。SUNAOのアイスもよく食べています😁
血糖値のことを考えると本当にストレス溜まりますよね。私は月に3回のご褒美デーを設けて、食べたいものを気にせず食べる日もありますよ！
日々の管理はリブレが大活躍です。維持費というか、センサーが1つ7千円くらいします。センサーは2週間しか持たないので、月に約14,000円かかります。かなり痛い出費ですが、私はそれより将来糖尿病になったときの方がお金がかかるから、今は必要経費だと割り切っています。その分、別のところで節約しています！(洋服とか)
長々と思いついたことを書いてしまいました。
何か参考になると嬉しいです。
私も日々の育児と血糖値のストレスがあります…。なるべくストレス溜めないように、と思いますが多少のストレスはあるものだと割り切っているところもあります！ストレスが全くない人生なんてないと思いますし！
だから、自己嫌悪に陥らないでくださいね(*^_^*)

[@nari-k5m]

@@糖尿病予備軍もち
お返事ありがとうございます！
甘いものやめられないですよね…制限しようと思いつつ、育休中で家にいるとつい食べてしまいその度に自己嫌悪に陥ってます^^;
ご褒美デーいいですね！私もsunaoシリーズは妊娠中から愛用してます。手作りパンまではハードルが高く手が出せてなかったのですが、私もパン好きなので試してみようと思います。
月に14,000円は結構な出費ですね。。でももちさんの言うとおり将来糖尿病になるリスクを考えれば必要なお金ですよね。何より自分の血糖の傾向を把握できるのはメリットが大きいので、私も購入を検討してみようと思います。
お忙しい中お返事いただきありがとうございました。これからも動画楽しみに拝見させていただきます^^

[@sh-um7nw]

こんなに食物繊維とって、ダイジョブでしたか？
私はオートミールたべるとお腹が張りますし、おなら臭くなります。
しかも、一食だけで。
それが原因とはわからず毎日朝食べてた時はやせました。
糖質量が少ないし、満足度あるから。　
オートミールのおじや好きだったんですけどね、、、。

[@糖尿病予備軍もち]

食物繊維多いですかね！？私は全然大丈夫でした！
元々お腹が張りやすいので、そんなに変化がないというのもあるかもしれませんが…。
痩せたのは羨ましいです～。私はここ2か月で2キロほど太ってしまったので、痩せないとです…。

[@sh-um7nw]

不溶性食物繊維に弱いんだと思います。
私は、、、
オートミールの３０グラムだと糖質は白米より少ないので痩せていきました。
でも、今考えると糖質低かったから筋肉も一緒に落ちてしまったと思います。
難しいですよね、予備軍は。

[@糖尿病予備軍もち]

食物繊維も摂り過ぎは身体に負担になりますよね💦色々試しながら、自分の体質に合った食事を模索していく感じですよね。
確かに白米をオートミールに置き換えたら、自然と痩せそうですね。
そうなんですよね。単純に糖質減らすだけで良いわけではないから難しいですよね。
私も筋肉つけないとなぁ💦

[@SonySony-sp9sy]

前置き長すぎ!!!!!!!!!!もっと早くしゃべって!!!!!!!!!!

[@糖尿病予備軍もち]

ごめんなさい💦前置き長すぎましたね💦話したいことがたくさんあって(^^;)
今度から気を付けます💦