Відео

Rack pull hakkında ne düşünüyorsunuz

Ağırlığın altına girme deriz biz

Ne sevimsiz konşuyorsun lan sen ağzını yüzünü yamulta yamulta

Abi adamsın valla sayende benchim arttı.

Hocam merhabalar program çok hoşuma gitti kanalınız da öyle. 5 hafta sonunda ağırlıkları güncelleyip programa devam edebilir miyiz? Saygılar

Hocam squat yaparken belimin sol tarafında çok ağrı yaşıyorum. Sol ayağımda içe basma düz tabanlık var. Bunun bir etkisi olabilir mi yanlış basıyorum diye

Deha maksimum 220 kg squat var bi ara hastalanmistim 9 ay once 1 hafta ara vermistim sonra squat yapmistim isiniyorken benim icin hastayken bile cok kolay bir agirlik 80 kg ile dizimde cok fena bir agri olustu agrim inanilmazdi ama sadece hareket yaparken agrim oluyordu asiri acili ama yururken vs hic bir sorunum yoktu o kadar zaman gecti sqaut setlerimi azalttim onun yerine asistan koydum ozellille split squat agrilarim azalmaya basladi ama hep benimle kaldi arada sizliyor meniskus oldugunu dusunmuyorum ama eskisi gibi de acili degil ama kaldi bende ve agir kilo girdim mi sargi ile sariyorum sarmasam agir kilolarda o agrinin geri gelecegini adim gibi biliyor ve hissediyorum

Abicim powerlifting egzersizlerini güçlendirmeye çalışan herkes gayet powerlifting ile uğraşıyorum diyebilir. Böyle tribe de girmeyin amk

Deha seni ilk defa izliyorum sen bir dahi'sin dostum video çok bilgilendirici olmuş eline emeğine sağlık devamını bekliyoruz,takibe aldım :)

tuna tek 260 yiyormuş son anda

Hocam bench press programına bir indirim kuponu yokmu?

Tuna tavus patates çuvalı gibi sırf görüntü, o kadar imkanlarına rağmen bir halt olmaz bundan çapsız herif

Abi yeni video neden gelmiyor?

cenk koçak = arda turan

abi ben powerliftinge baslamayi dusunuyorum 9 ay vucut gelistirme yaptim ne onerebilirsin programlama olsun beslenme olsun hareket formlarini cozmek olsun yanitlarsan cok sevinirim cok az kisi powerlifting ile ilgileniyor🙃🫡 cok az bilgi var internette

Vergilerimi izledim

Çocuklar, bence fazla zorlamayın, ben yillarca bilek güreşi ve boks yaptım, ve zamanknda inanilmaz agirliklar kaldırdım, kendi kiloma nazaran , ( misal 16 yaşındaydım, 55 kiloydum ve tek kolla 55 kilo basiyordum 6 tekrar - sağ kol ) lakin yaş oldu 46 , gecen sene hastalandım, az kalsın tahtalı köyü boyluyordum, eskiden buyukler derdi , boş işler bunlar ,kendini zorlamayın, yaşlanınca hayatınız inanilmaz zorlaşır diye, ben hala fiziksel olaral genç gözüküyorum ama içeride neler oluyor bir bilseniz, spor yapın ama kendi kapasitesinizi zorlamayın, Allah nasip etsin yaşlanmayı, lakin bu şekilde devam ederseniz yaşlılık zamaniniz zor gecer

Daha fazla ağırlık daha fazla kas değil ya?Bu kafayla çok zaman kaybedersiniz ki ben kaybettim Göğüs çalışmak istiyorsan leg drive yapmayacaksın Hareket çalışıp daha ağır kaldıracaksan powerlifting yarışması vs mecbur yapacan Yoksa ego kasarsın Leg drive kurulum değil alt vücuttan destek alarak itmektir Onu da bilmiyorsun

💥💥💪💪

Bukadar sıfır güvenlik ultra amatör bi cihaz görmedim ya 😂😂😂😂. Herşeyimiz çakma yaa

Dostum sen kendi squat formunu gözden geçirsen iyi edersin, bel fıtığı yükleniyor

Wiking press ne demek ya, papazoglu sponsor olursa böyle olur. Muslumanim diye gezmeyin ortalıkta. Zaten öyle bir derdiniz yok.

Tuna şuanda bunları aç karnuna yer yer

Git eve ekmek götür

Naim Süleymanoğlunun ne kadar büyük bir adam olduğunun ispatı, kendi kilosunun 3 katının 10kg fazlasını kaldıran dünya rekortmeni

beynim yok benim

Bu eleman iyi

Nedir bir belediye için bu saçmalık 😂😂😂

Memlekete ne faydası var şimdi bunların.

Hayatımın en boşa gidrn anları power yaptığım anlar..

Tuna tavus en güçlüyüm diye geçiliyordu sen git bi kırk fırın ekmeği daha ye

öne hafiften eğilip videdodaki şekilde yaptığımda squatım gerçekten artıyor fakat sinir sistemimi çok yoruyor bu normal bir şey mi. Kulaklarım falan ağrımaya başlıyor

Iki salagi arkaya koymuşlar

Bunu yaparken belime ağrı giriyor dostum buna var mı bir önerin

Teşekkürler çok samimi ve açıklayıcı olmuş❤

Abi 5 set 5 tekrar yapabilirmiyiz agir kilolarlala okudugum kadariyla 1 set 5 tekrar yaziyor 5×5 yapsak sıkınti olurmu

İBB böyle şeyleri organize edeceğine önce ulaşımı sağlasın . Saat sabah 08:55 yine abuk sabuk bir ulaşımla cebelleşiyorum. Otobüs bekleye bekleye kök saldım

Abi ben 15 yaşındayım 65 kiloyum yarışmaya girdim diyelim kilo ağırlık muhabbeti nasıl oluyo bilgi verirmisin

Tuna mal gibi kaldı 😂😂😂😂

Salonda bu hareket yok bunun yerine hangi hareketi yapabiliriz

steroid yasagi var mı natural olmak zorunda mıyız

adamlarin 2 yil onceki hali suan belkide 280 i bora kaldirabilirdi

TUNANIN NASIL Bİ PATATESSSSSSSSSSSSSSSS OLDUGUNU HEP BERABER GÖRDÜKKKKK

Belesiye icraatı

İlk harekette bacaktan güç alan kaldırdı, yükü omuz ve üst göğse alan itemedi. Kısa boylular için büyük haksızlık yaratan bir hareket.

hocam strap hakkında ne düşünüyorsunuz

Dostum unuttun youtube u???

Dün canım sıkıldı iki lokma bir şeyler yedim sonra biranda canım spor yapmak istedi metroya gittim Kadıköy Sabiha Gökçen metrosunu çekmeye başladım hızımı alamadım Kadıköyden Sabiha Gökçene kadar çektim sonra eve gidip bir güzel dinlendim iyi geldi bu metro çekme işi. 😂😂

heralde bu yarışmadan sonra tuna yemek yemeye başladı bıraktı viking presi :D

10 yıllık kankam sumoya gay egzersizi diyor ama deha hocam sayesinde devam ediyoruz :D