Відео

1. Araştırma yöntemlerini ve bu yöntemlerin sınırlarını anlamak, araştırma sonuçlarını doğru yorumlamak için çok önemlidir. 2. Araştırmalarda çoğunlukla kullanılan ultrason ölçümlerinde hata payı genellikle ±0.4 mm civarındadır. 3. Bu çalışmada deneklerin kas gelişimleri ise 0.5 ile 1 mm arasında. 4. Yani hata payına oldukça yakın. 5. Bu da demek oluyor ki, antrenmanlı bireylerde iki farklı koşulun kısa vadeli gelişimlerini karşılaştırdığımızda fark bulamamak veya sonuçların birbirine çok yakın çıkması son derece doğaldır. 6. Maalesef, hem yerli hem de yabancı birçok içerik üreticisi araştırma sonuçlarını bağlamından koparıp kesin bir gerçekmiş gibi paylaşabiliyor. 7. Ancak unutulmamalıdır ki, bir araştırmanın sonuçları tek başına bir doğruluk taşımak zorunda değildir. Araştırmaları sadece sonuçlarıyla değil, aynı zamanda kullanılan yöntemleri ve sınırlılıklarıyla birlikte yorumlamak gerekir. 8. Bilim, soru sormak ve sınırları anlamak üzerine inşa edilir. Sonuçları sorgulamaktan ve daha derine inmeye çalışmaktan çekinmeyin. 👉🏻 Daha fazlası için takip edin! 📈 Programlar ve danışmanlık için zez.am/deha 🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. (instagram: dehakarahan)

Çok doğru

Emeğine sağlık

Deha 5×5 antremani yapıyorum boy 1.78 kilo 84 squat da 120 kilo ya gelene kadar hiçbir sıkıntı yok ancak 120 kiloya gelince sakatlaniyorum kilo düşürüyorum iyileşme süreci derken tekrar 120 kilo en son 120 kilo ile 5 set 5 tekrar çıkardım yine sol sırt Kasım sancı yapmaya başladı kendimi videoya çekiyorum hareketi de nizamı yapıyorum nerede yanlış yapıyorum yaşım 39 acaba benim max im bu kilo mu senin videoların dan çok faydalandım teşekkürler

Set sayısı artışı, gelişimi de artırır mı? Yeni yapılan bu araştırmada, antrenman tecrübesine sahip denekler 3 gruba ayrılıyor: - Normal çalışma set sayılarını araştırma boyunca koruyanlar - Çalışma setlerinin %30 artıranlar - Çalışma setlerini %60 artıranlar Sonuç olarak, eforun yüksek olduğu durumlarda, daha fazla antrenman hacmi her zaman daha fazla kas büyümesi veya kuvvet artışı sağlamayabilir. PMID: 39665246 Araştırmada emeği geçen herkese teşekkürler. 👉🏻 Daha fazlası için takip edin! 📈 Programlar için dehapowerlifting.com 🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. (Instagram: dehakarahan)

Para kazanmayinca ne gerek var hobi olarak katilinabilir ama para olması insanı motive eder

CORENGTH kancalı kemer alınır mı şu an 880tl

Radyasyon ve kortizon da yüksekse bu da sağlığı etkiler ve insülin direnci arttırır.

Kalori kısıtlaması da gerçek sonuç getirmez . Besin içeriği önemli. Kalori açığı olsa bile insulin yüksek olduğu sürece kilo veremezsiniz.

Şişlik yapan besinler intölarans olan gıda ve metabolizma hızı düşük demek olabilir. Asit seviyesi düşük olabilir. Yağ doku gereğinden fazlaysa bu demektir iltihap var vücutta

Süt ürünlerinde laktoz olduğu için laktoz deri altında su tuttuğu için

Kardeşim steroid alıyor sütlü ürünler yasak 🚫

Kesinlikle arkadasa katiliyorum her ne kadar session basina yaptiginiz 15-25 setin hepsi boyle gozukmesede en azindan yaptiginiz hareketlerin son setinde tukenise gitmeniz gerekli

Abi bilek icin egzersiz ne onerirsin? Bench'te fazla agrimiyor da, kol calisirken hele bir de duz bar ile bilegim sanki kopacak gibi oluyor. Ilk basladigim zamanlar oluyordu boyle sonra gecti su an yine oluyor.

Neden saçma .süt ün deriyi kalınlaștırdığına dair bi sürü bilimsel kanıtlanmış araştırma var 🤔

Sindirimi zor sadece.bulgur gibi glutenli seylerde vucudu zorluyor.podyumda yarisma yapcaksaniz bi zahmet tuketmeyin.normal sedanter birisi zaten %12 altina kolay kolay inemez

Süt tüketince vücudun yağ dokusunun artmasından bahsediyor olabilirmi bayan gözlük

Sen bu işleri bırak ayakkabı boya çünkü senden bi s2m olmaz

Gözlük atma bilmeden , adama doğru söylüyor

Buna şimdi inanan vardır

Tozu benim danalara basınca onlarında döşü sırtı yattıkları yerden gelişiyor

haklı ama hazır sütten uzak durmanız değil zaten kaçmanız gerekiyor . olay şu direk süt ve yoğurt kadınlık hormonlarını artırır eğer spor yapmayan veya az yapan biriyseniz yumuşarsınız kadınlaşırsınız ama orijinal %100 doğal süt ürünleri özelliklede iyi bi peynir tüketiyor iseniz çok iyi(yoğun) spor yapıyor iseniz o zaman tuketiğiniz süt ve türevleri sizi çok yumuşatmaz esnekliğizi artırır bağırsak sağlığınıza ve genel sağlığınıza iyi gelir altını çizerek söylemek gerek aktif yoğun spor yapıyor iseniz geçerli aksi halde hormon dengeniz bozulur yumuşak biri olursunuz .

Süt ürünleri her yerdeee. Peynir, ayran gibi lezzetlerden nasıl vaz geçelim?

doarorraak

Aga biz paso süt içiyorduk eskiden hep paramparçaydık süt tüketmek anca ilaç kullanan kişilerde belki olumsuz etki yapıyordur bilemiyorum ama doğal sporcularda hiç bir şey olmaz kendimden biliyorum

Kalf kopmaz mı abi

Birinci adam doğru söylüyor.

Fitness camiası.hakkinda konusuyosun konuşan adam somut bir delil göstermiş madem.fitness.camiasindasin sende somut bişi göster bizde görelim ne kadar bu camianın içindesin

7 yaşından sonra içilen sütün vücuda hiç bir faydası yoktur

Yerli jeff nippard

En sağlam sporcu düşük kilolardaki Powerlifterlar 66-73 bu iki sikletteki powerlifterlar deli gibi atletik oluyor hayat kalitesi ve diğer tüm branşlarda büyük fark için zayıf powerlifterlar zıplama sürat kondisyon iyi olduğu için dövüşe de gitse nereye giderse gitsin her şeyde ortaya farkını koyuyor

yav amk süt ürünleri vücutta su tutuyor ve sindirilmesi zor olduğu için şişkinlik yapıyor süt ürünü tüketiyorsan karın kasın görünmez ektomorf bir vücut tipin olsa dahi kapanır kasların .

Selamünaleyküm. Bu konu her salonda konuşuluyor. İkinci konuşan arkadaş doğru açıklamayı yapmış. Hocalar, yağlı ürünler ile zayıflamak zor olduğu için süt ürünleri kullanmayın demek istiyorlar. Bu konuyu yıllardır bu işi yapan insanlar bile yanlış yorumluyor. CCC

En önemlisi esneklik

Sütün bi faydasını söyle sen o zaman senin shortun ne saçma şey

Peynir alti aminoasit kullanmadan nasi kas yapcak buarkadas..et tavuk 😂😂

Süt ve süt ürünleri hatları kapatır

10 yillik spor kariyeri varsa 10 yildir barbell row yapiyor simdi hareketi kotuluyor ne alakaysa

Ama sütun kemikler için faydalı olmadığını söylüyor Ayşegül Çoruhlu. Ben öyle hatırlıyorum

su tuttuğu için tüketmememiz lazım abiciğim

Abi isine karismak gibi olmasin ama ust vucudunu boyle 90 derecelik aciyla yaparsan bacak ve bel kismini hissetmen cok normal hafif kalcayi disari cikararak sirtinla cekersen agirligi barbell row kuthis bir harekettir

Abi pendlay Row ve barbell row arasındaki fark neler ve pendlay row sırt kası aktivasyonu nedir

dayi hakli

Lat yaparken biraz daha yatsaydin arkaya uyurdun. sen yapma bu işi.

Hareket süresince karın kası sıkılmalı mıdır

Ya bi git surdan

Haklısın abi ben proteinimi günde 1 lt sütten alıyorum 😊