salonlarsa son zamanlarda gördüğüm powercıların bodycilere ,bodycilerin powercılara küçük gözle bakması birbirlerinin amaçlarını beğenmememesi vs. gereksiz bir ego var salonlarda karşılıklı güzel bir video olmuş aslında tüm ağırlık sporları güzeldir temellerini birbirlerinden alırlar güzel bir konu olmuş
Abi orta seviyeli suporculardan, skolyozu olan veya çok az skolyozu olan adamlar, bu suporu yapa bilirmi? Doktora gidiyorum ama aynı zamanda bu suporu yapa bilirmiyim? Veya yapan adamlar varmı? Çünki doktorlar sakın yapmayın diyorlar.
Abi hem kondisyon kazanıp hem güçlenmek mümkün mü? Mesela antrenmana temel güç hareketleri ile rpe sistemi ile Rpe 8,5 gibi rakamlara zorlayıp sonra yardımcı egzersizler yapıp daha sonrasında 90-110 nabız aralığında 45 dk bisiklet falan sürsem iyi olur mu? Güç antrenmanı sonrası kondisyon antrenmanı mantıklı mı? Ve esneklik powerliftingde bir dezavantaj mı?
Tabiki farklı sporlar, içinde derinlerde %80 herşey farklı, sadece hacim ve güç antrenmanları farklı oluyor birbirinden,ama bu konuyu sen niye anlatıyorsun onu anlamadım
Sürekli kiloları arttırman lazım bunun için rpe sistemini bir araştır. Rpe nedir diye UA-cam'a yazdığında beyaz tahtada anlatan bir adam var onu seyret.
salonlarsa son zamanlarda gördüğüm powercıların bodycilere ,bodycilerin powercılara küçük gözle bakması birbirlerinin amaçlarını beğenmememesi vs. gereksiz bir ego var salonlarda karşılıklı güzel bir video olmuş aslında tüm ağırlık sporları güzeldir temellerini birbirlerinden alırlar güzel bir konu olmuş
tam olarak aradığım konu ön yargıları kıracak ve bilgilendirici bir video olmuş keşke spora başlayan herkes izlese klavuz gibi 👍
Teşekkürler
Mükemel anlatim harika video paylasim 😊💪
Teşekkürler
@@DehaKarahan rica ederim 👍👍💪
Deha mix tutuştaki asimetrik gelişim ile ilgili ne düşünüyorsun ? Çok büyük fark yaratır mı yoksa hook a geçiş yapmak daha mı doğru sence ?
dert etmemen gereken bir şey. Çok çok düşük bir yüzde olarak düşünebilirsin. Ben 5 senedir düzenli mixed grip yapıyorum bir sıkıntı yaşamadım.
Patlayıcı kuvvet çalışmanın güce artışı var mıdır
Abi orta seviyeli suporculardan, skolyozu olan veya çok az skolyozu olan adamlar, bu suporu yapa bilirmi? Doktora gidiyorum ama aynı zamanda bu suporu yapa bilirmiyim? Veya yapan adamlar varmı? Çünki doktorlar sakın yapmayın diyorlar.
Evet yapabilirsin
@@DehaKarahan abi azerbaycandan teşekürler.
Abi hem kondisyon kazanıp hem güçlenmek mümkün mü? Mesela antrenmana temel güç hareketleri ile rpe sistemi ile Rpe 8,5 gibi rakamlara zorlayıp sonra yardımcı egzersizler yapıp daha sonrasında 90-110 nabız aralığında 45 dk bisiklet falan sürsem iyi olur mu? Güç antrenmanı sonrası kondisyon antrenmanı mantıklı mı? Ve esneklik powerliftingde bir dezavantaj mı?
Evet mümkün.
sarkoplazmik hipertrofi kuvvete katkı sağlar mı
ne kadar kas o kadar güç üretme potansiyeli
@@mertdarilmaz9271 biliyorum fakat özellikle sarkoplazmik diye belirttim.
@@skywalker1017 evet sağlar.
Tabiki farklı sporlar, içinde derinlerde %80 herşey farklı, sadece hacim ve güç antrenmanları farklı oluyor birbirinden,ama bu konuyu sen niye anlatıyorsun onu anlamadım
abi 65 kiloyla 10 tekrar yaptım 70 e geçiyimmi yoksa 65 le 12 mi yapayım gücümün hızlıca artması için
Sürekli kiloları arttırman lazım bunun için rpe sistemini bir araştır. Rpe nedir diye UA-cam'a yazdığında beyaz tahtada anlatan bir adam var onu seyret.
Abi site ne zaman açılır?
Ocak ayında bitecek inşallah