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Daniel Bollaín
Spain
Приєднався 29 чер 2022
Hola y bienvenido
Este canal es exclusivamente de entrenamiento y aquí se suda.
No voy a empezar diciéndote que vas a ponerte más fuerte que un león africano anabolizado o que vas a acabar con el culo más grande que la famosa Kardassian.
No.
Tampoco te voy a vender que soy el mejor entrenador del mundo
No lo veo serio.
Aquí sólo vas a encontrar una cosa, ENTRENAMIENTOS.
Bueno... eso, y a mí entrenando día tras día, sudado y sin cortes.
No sé si son los mejores, pero tampoco importa demasiado
Ni sé si a ti te funcionarán
Lo que sí sé, es que ocurre cuando entreno todos los días planificado y enfocado. Y no creo que tú seas muy diferente a mí.
No me voy a enrollar mucho más contándote lo increíblemente potente que te puedes poner.
Sí quieres saber más, te suscribes al canal y empiezas por el primero
Eso ya como tú prefieras
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No voy a empezar diciéndote que vas a ponerte más fuerte que un león africano anabolizado o que vas a acabar con el culo más grande que la famosa Kardassian.
No.
Tampoco te voy a vender que soy el mejor entrenador del mundo
No lo veo serio.
Aquí sólo vas a encontrar una cosa, ENTRENAMIENTOS.
Bueno... eso, y a mí entrenando día tras día, sudado y sin cortes.
No sé si son los mejores, pero tampoco importa demasiado
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Rutina PIERNAS y GLÚTEOS con mancuernas en casa 40 MIN
Entrenamiento de piernas y glúteos de 40 minutos donde vamos a machacar las piernas con 37 ejercicios muy potentes.
🔥🔥SUSCRÍBETE Y DÉJAME UN COMENTARIO SI HAS AGUANTADO HASTA EL FINAL
EJERCICIOS:
Sentadillas
Hip thrust
Sentadillas
Hip thrust
Sentadillas
Hip thrust
Zancada cruzada DCH
Hip thrust DCH
Zancada cruzada DCH
Hip thrust DCH
Zancada cruzada DCH
Hip thrust DCH
Zancada cruzada IZQ
Hip thrust IZQ
Zancada cruzada IZQ
Hip thrust IZQ
Zancada cruzada IZQ
Hip thrust IZQ
Puente femoral
Puente femoral iso
Puente femoral
Puente femoral iso
Puente femoral
Puente femoral iso
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post DCH
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post DCH
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post DCH
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post IZQ
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post IZQ
Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post IZQ
🎁 SORPRESA FINAL
DALE CAÑA Y NOS VEMOS EN EL PRÓXIMO VÍDEO
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Sentadillas
Hip thrust
Sentadillas
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Zancada cruzada DCH
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Zancada cruzada IZQ
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Puente femoral
Puente femoral iso
Puente femoral
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Peso muerto rumano
Sentadilla ant-post DCH
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Відео
PANTORRILLAS GRANDES en casa CON PESO
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Hoy voy ha trabajar los gemelos y el sóleo con esta rutina de 15 minutos específica de pantorrillas. Hazlas más grandes. Es una rutina BRUTAL que te va ayudar hacer más GRANDES esas pantorrillas. 🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL para más entrenamientos como este. ✏️ Déjame un comentario si has hecho entrenamiento, que quiero conocer a todos los valientes. EJERCICIOS: Elevaciones de talón Elevaciones de ta...
Cardio HIIT SIN IMPACTO 15 minutos | SIN SALTOS también QUEMAS GRASA
Переглядів 771Рік тому
Divertidísimo hiit 😈 donde vas a poder entrenar de manera intensa a la vez que sudas. Y digo intensa, porque después de hacerlo me dí cuenta de que hay unos cuantos ejercicios muy potentes que le suben bastante el nivel a este cardio hiit. Para añadirle un poco de emoción, nada más terminar, me he hecho mi TABATA de abdomen para complementar este, haciendo un total de 23 minutos intensos de ent...
Rutina FULL BODY CALISTENIA | PRINCIPIANTES
Переглядів 532Рік тому
Hoy traemos una rutina corta pero intensa de Calistenia para entrenar el cuerpo completo en cualquier nivel, desde los más principiantes a los más avanzados. 🔥🔥🔥SUSCRÍBETE AL CANAL🔥🔥🔥 y coméntame que te ha parecido esta rutina corta. EJERCICIOS: Flexiones Plancha hombros adelantados Flexiones cerradas Plancha alternativa Flexiones con stop Flexiones de triceps en banco Sentadillas Flexiones mon...
BURPEE HIIT en casa
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Un HIIT de burpees para que sudes mucho. Quema grasa, calorías y enfréntate a los diferentes variantes del ejercicio de burpees. Es muy divertido🔥 👇👇👇👇👇👇👇 🔥🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL🔥🔥🔥 VIDEOS RELACIONADOS •HIIT QUEMAGRASAS: ua-cam.com/video/HjTCkTud4x8/v-deo.html 🔥EJERCICIOS🔥 Burpee Medio burpee Burpee triple flexión Doble burpee Medio burpee DCH Medio burpee IZQ Medio burpee escaladores Burpee 180...
FULL BODY en casa con MANCUERNAS | Daniel Bollaín
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Un buen entrenamiento para trabajar el cuerpo completo con dos mancuernas en casa. Full body de 25 minutos 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🔥🔥🔥SUSCRIBETE🔥🔥🔥 y activa las notificaciones para enterarte de todos los vídeos nuevos🔔 Todos los ejercicios de esta rutina: EJERCICIOS Zancada atras DCH curl bíceps Zancada atras IZQ curl bíceps Plancha remo al pecho Flexiones en T DCH Flexiones en T IZQ Sentadillas Peso muerto ...
PIRÁMIDE de BICEPS con MANCUERNAS |🔥🔥 ¡¡BESTIAL!!🔥🔥
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Aquí abajo dejo los tres ejercicios que repetiremos en esta pirámide de biceps con mancuernas y que te pondrán los brazos fuertes y grandes. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Es una rutina ardiente y repetitiva para reventarnos un poquito. 🔥🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL🔥🔥🔥 ua-cam.com/channels/0bgLseqvJWYSlKDXBb05Qw.html EJERCICIOS BICEPS SUPINO ROTACIÓN BICEPS NEUTRO CRUZADO BICEPS SUPINO-PRONO Con estos tres sencillo ejercic...
RUTINA FEMORALES EN CASA | Daniel Bollain
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
Aquí dejo una rutina para entrenar los femorales y pantorrillas en casa con mancuernas en tan solo 20 minutos. Los ejercicios te los dejo abajo 👇👇👇👇👇👇👇 🔥🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL🔥🔥🔥 y activa las notificaciones🔔 para enterarte de todos los entrenamientos nuevos EJERCICIOS ZancadaDCH (RECORRDIO LENTO STOP) Zancada DCH curl femoral Zancada IZQ (RECORRDIO LENTO STOP) Zancada IZQ curl femoral Peso muert...
DOLOROSA rutina de abdominales con peso en 15 minutos
Переглядів 33 тис.Рік тому
Esta rutina la he llamado DOLOROSA porque me ha dejado el abdomen tiritando. 15 minutos de abdominales con estos ejercicios no pasan desapercibidos. 🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL🔥🔥 para más entrenamientos como este 🔥EJERCICIOS🔥 Crunch básico Crunch 90º Russian twist Oblicuos 90º Plancha rodilla-codo Plancha cadera-cadera Crunch rodillas al pecho Crunch 180º Turcos brazo DCH Turcos brazo IZQ No toques l...
🍑POMPASTIC🍑 AUMENTA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS RÁPIDO EN CASA CON PESO EN 20 MIN
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Unos glúteos como piedras ✅ los mejores ejercicios para aumentar masa muscular de los glúteos en 20 minutos. En casa y con peso. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 También trabajas algo de pierna pero sobre todo focalizamos en la pompa. Mujeres y hombres, todos queremos tener un culazo. Aquí abajo te dejo los ejercicios de esta rutina para aumentar los glúteos rápido. Pero antes si te gustan estos vídeos y quieres sudar ...
DESTRUCCIÓN TREN SUPERIOR CON MANCUERNAS | 20 MIN EN CASA BRAZOS, ESPALDA Y PECHO
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Entrena desde casa el tren superior con esta rutina para pecho, espalda y brazos en 20 minutos. Sólo necesitas dos mancuernas. 🔥🔥🔥SUSCRIBETE🔥🔥🔥 Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES🔔 para enterarte de todos los entrenamientos nuevos •ua-cam.com/channels/0bgLseqvJWYSlKDXBb05Qw.html ENTRENAMIENTOS BICEPS TRICEPS: ua-cam.com/video/CNDs-2lOWwI/v-deo.html PECHO TRÍCEPS: ua-cam.com/video/CRiBCk6xc64/v-deo.html...
Rutina de PLANCHAS 10 minutos intensos de abdominales
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Hoy vamos a realizar una rutina de planchas de 10 minutos para poner el abdomen fuerte fuerte. Es un reto intenso que nos dejará el abdomen ardiendo🔥 Para este entrenamiento no necesitamos nada de material y lo puedes hacer en cualquier lugar. Es un entrenamiento sin impacto que cualquier persona se puede atrever hacer. Son 10 minutos de ejercicio continuo. Son un total de 20 tipos de planchas ...
AMRAP ZANCADAS CON MANCUERNAS | PIERNAS Y GLÚTEOS en 30 MIN
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Hoy realizamos un AMRAP específico de Zancadas para poner esas piernas y glúteos fuertes como una piedra, en tan sólo 30 min. Aquí abajo te explico como se realiza el AMRAP👇👇 🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL Y SÍGUEME EN REDES🔥🔥 AMRAP: As many reps as possible (Hacer tantas repeticiones como sea posible) En este caso haremos 3 ejercicios, 10 reps por ejercicio y repetiremos tantas rondas como sea posible ...
REVIENTA TUS BICEPS Y TRICEPS CON MANCUERNAS EN CASA | 20 MIN
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Si quieres reventar tus bíceps y tríceps, haz esta rutina de 20 minutos sin moverte de casa. 🔥🔥🔥SUSCRIBETE AL CANAL Y SÍGUEME EN REDES🔥🔥🔥 👉 ua-cam.com/channels/0bgLseqvJWYSlKDXBb05Qw.html INSTAGRAM: danielbollain_ EJERCICIOS: Bíceps supino Bíceps isométrico Bíceps neutro Bíceps isométrico Bíceps supino abierto Bíceps abierto alternativo Bíceps neutro abierto Bíceps abierto alterna...
20 MIN CARDIO FULL BODY WORKOUT SIN MATERIAL
Переглядів 447Рік тому
En este etrenamiento FULL BODY de cuerpo completo vamos a combinar ejercicios de Cardio con ejercicios de fuerza. Aquí abajo dejo todos los ejercicios 👇👇👇👇👇👇 🔥🔥🔥suscríbete al canal🔥🔥🔥 y no te pierdas ningún entrenamiento Para este intenso workout no vamos a necesitar nada de material. Es un entrenamiento de fuerza que nos va a dejar sin respiración gracias a todos los ejercicios anaeróbicos que...
ABDOMINALES EN CASA | 10 MIN DE EJERCICIOS INTENSOS
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Buena rutina ,grande❤🎉
Esto es mi fuerte ....me encanta
Buenos días las rutinas son muy buenas cuando vuelve a subir videos nuevos saludos desde Colombia soy nuevo en este canal
Bendiciones 🎉😊
Bendiciones 🎉😊
Buenísima
Tuve que bajar un kilo a cada mancuerna.😢😢 Pero se hizo mr tomé más tiempo si
Es obligatorio una dieta para que se noten los cambios en los antebrazos?
Muy buena! Brazos a fuego
Graciaaaas ❤
La última rutina del canal.
La estoy viendo hoy y me parece espectacular, muchas gracias!
Deberías dejar unos segundos para cambiar de ejercicio, pero esta bastante bien!
Muy pero muyyyy bueno 👏🙌
escribo a media rutina, los que cansa esto no es normal, para ganar hay que perder
Muy buenooo gracias!!!
Brutal
😮😮😮 es Muy buena esta rutina 🙌👏🙌👏
Muy buena rutina de hombro para casa 👍👍💪
Buenisima rutina ♥️💪🏽🔥
🔥🔥🔥🔥🔥
Muy bueno, gracias
Uh comenzando a seguirte y me encantan tus rutinas 🔥💪🏽☘️
Te acabo de encontrar.. Buenísima rutina 🎉🎉🎉🎉... Nueva seguidora 😊
Excelente
Excelente rutina, muchas gracias!😊
Buenísima solo falta explicar un poco la posición del ejercicio aunque sea en mudo jeje y ponerte también de perfil para ver mejor el ejercicio de ahí en fuera super bien gracias 😊😊
Excelente rutina, hace mucho no sentía los músculos así c´:
Bendiciones 🎉😊
Bendiciones 🎉😊
Bendiciones 🎉😊
Bendiciones 🎉😊
Me encantó la rutina, con 4 kg de cada lado fue suficiente para quedar muertaa❤❤❤❤
Te descubrí hace poco y me encantan tus rutinas siempre te recomiendo en mis historias de Instagram ❤
Muy buena te a faltao 1 minuto de sorpresa a dalo todo en este caso 30 y 30 segundos de cada para reventar ❤
Intenso ..espectacular
Buenísima la rutina y lo mejor es que no ayudes hablando jajaja nueva suscriptora
Gracias Daniel! Me la pasé genial ;)
a los 3 minutos ya estaba reventado !!! bueniisima
Daniel me ha encantado tu rutina mil gracias 😊😊😊
Muy bueno este entrenamiento
Genial la rutina!!!❤❤
Genial, me gustó 💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
excelente! GRACIAS
Esta rutina está buenísima 💪
Claramente inventaste ejercisios para terminar la rutina
Excelente 👌
Día 1 terminado. Muchas gracias.
Se ve intensa…. La vamos a probar…… le tengo respeto a las rutinas de abdomen, me cuestan porque siempre me queda un dolor en la espalda…. Gracias por el video
Sube mas ruttinas no te desanimes