REVIENTA TUS BICEPS Y TRICEPS CON MANCUERNAS EN CASA | 20 MIN
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- Опубліковано 28 лип 2022
- Si quieres reventar tus bíceps y tríceps, haz esta rutina de 20 minutos sin moverte de casa.
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EJERCICIOS:
Bíceps supino
Bíceps isométrico
Bíceps neutro
Bíceps isométrico
Bíceps supino abierto
Bíceps abierto alternativo
Bíceps neutro abierto
Bíceps abierto alternativo
Press francés
Tate press
Extensiones de tríceps
Flexiones cerradas
Patada de triceps DCH
Patada triceps IZQ
Bíceps alternativo
Patada de triceps alternativa
Bíceps 1 mancuerna
Extensión tríceps 1 mancuerna
Bíceps en cruz alternativo
Flexiones diamante
Extension tríceps DCH 1 mancuerna
Extension tríceps IZQ 1 mancuerna
Dale duro y te espero en el próximo vídeo. - Спорт
Esto es mi fuerte ....me encanta
Buenísima
Muy buena! Brazos a fuego
Gracias muy buena rutina 👌👍 a darle 🏋️♂️ gracias Daniel 🙏
Buenisima rutina ♥️💪🏽🔥
Muy buena rutina, a diferencia de otros entrenadores que cuelgan vídeos de entrenos, destaco que tú incluyes en el vídeo un poco de calentamiento previo y ejercicios de estiramiento al terminar. Excelente! Gracias Daniel!
Súper rutina 💪😅
Wuuuoa solo lo estoy viendo
Y ya me duelen los brazos
Lo pondre en practica cuando me toque brazos💪😊
Dale duro a este Janeth que te los va a poner fuertes y tonificados!!💪💪
Gracias amigo por este video sigue asi
Rutinas de abdominales también
Graciaaaas ❤
Brutal
Buena la rutina
Buenísima la rutina y lo mejor es que no ayudes hablando jajaja nueva suscriptora
Buenísima solo falta explicar un poco la posición del ejercicio aunque sea en mudo jeje y ponerte también de perfil para ver mejor el ejercicio de ahí en fuera super bien gracias 😊😊
buenisima rutinaaaaaa, muchas graciaaaas, a darle 💪
Gracias David!!
Grande ,voy a comenzar esta rutina deséenme suerte💪
Dale caña Brayan y reviéntala que para eso está!!💪
Terminando esta rutina cortita pero super buena te comento que la logré sacar con mancuernas de 8 lbs y 5
Pero lo logre💪🔥👌
Lo importante es terminar lo que se empieza!! Enhorabuena💪
Cuantas veces recomiendas esta rutina ??
Has rutinas más largas tienes nuevo seguidor, solo fausto Murillo hace eso hasta ahora pero si tu haces rutinas de 40 minutos vas a llegar lejos
Hola Jorge, gracias por tus comentarios. Pronto verás por aquí rutinas más largas y también rutinas de abdomen potentes que yo también las necesito!!💪💪
@@danielbollain Gracias!!!! Porque yo estoy haciendo mi mayor esfuerzo pero no se encuentran buenas rutinas en UA-cam pero tu sigue asi 💪🏾
@@jorgevidalesjv Gracias Jorge!!