DESTRUCCIÓN TREN SUPERIOR CON MANCUERNAS | 20 MIN EN CASA BRAZOS, ESPALDA Y PECHO
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Entrena desde casa el tren superior con esta rutina para pecho, espalda y brazos en 20 minutos.
Sólo necesitas dos mancuernas.
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• / @danielbollain
ENTRENAMIENTOS
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Dale caña y nos vemos en el próximo vídeo.
escribo a media rutina, los que cansa esto no es normal, para ganar hay que perder
Excelente rutina, hace mucho no sentía los músculos así c´:
Solo pasaba por aqui y se ve expectacular lo pondré en practica cuando me toque trabajarlos como siempre rutina corta pero sustanciosa😁
Ya nos cuentas cuando te toque como ha ido!!🔥🔥
Gracias, seguimos haciéndolas mientras se sube otro nuevo 👌👍🏋️♂️ gracias amigo 🙏🇲🇽
Me encantan tus rutinas cortas pero muy buenas . Gracias por compartirla con nosotros ❤️🤗
Gracias Amy!!
Great this training thanks
una pregunta desdé colombia porque no volviste a subir videos nuevos me gusta mucho tus vídeos
Presente 👌🏾
💪💪duro ahí!!
Gracias Daniel,llevó días entrenando con tus vídeos, escribo para saber si tienes alguna rutina de cuello,ya que mi hijo y yo entre namos lucha libre pero no sé que ejercicios poner en nuestro repertorio especialmente para el cuello,de antemano muchas gracias,y sigue disfrutando del deporte, porque el deporte es vida.🙏
Hola Edwin!! Rutinas de cuello no tengo pensado poner porque es algo muy específico que se me sale de las programaciones. De todas formas gracias por ver mis vídeos y si tienes alguna propuesta de entrenamiento la escucho, Gracias🙏 y un saludo para los dos
excelente
Hola te cuento que terminando esta rutina me anime para algunos ejercicios con mancuernas de 15 libras. Y otros con 8 lb se siente a 🔥🔥💪💪👌
Que bien Janeth, enhorabuena!! Hay que animarse poco a poco con los pesos💪
Esta ya también la hice 👌🏾
💪💪💪
Hola Daniel, hice cada uno de los ejercicios de la rutina y están buenísimos! 🦾 gracias por compartir, algo que quisiera pedirte que por favor si puedes indicarnos cada cada cuantos días podemos volver a repetir esta rutina durante la semana, me explico, yo la hice un jueves, cuándo podría volver a hacerla? Gracias.
Hola Juventino, muchas gracias!! Esta rutina engloba varios grupos musculares grandes (pecho, espalda y brazos) con que les dejes uno o dos días de descanso, puedes repetirla más veces, 2 o 3 por semana.
Pero ten en cuenta que esto es una recomendación a ciegas. Esto puede variar en función de tu objetivo.
Pero no tengas problema en realizarla varias veces por semana mientras le des un descanso a esos músculos entre medias. Además es bastante recomendable realizar las mismas rutinas durante un tiempo para que haya unos resultados notables.
@@danielbollain Muchas gracias, es una importante información para mi, que la pases muy bien, saludos y éxitos!
Gracias Juventino!! A seguir con fuerza💪
Tuve que bajar un kilo a cada mancuerna.😢😢 Pero se hizo mr tomé más tiempo si