FULL BODY en casa con MANCUERNAS | Daniel Bollaín

Un buen entrenamiento para trabajar el cuerpo completo con dos mancuernas en casa. Full body de 25 minutos
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Todos los ejercicios de esta rutina:
EJERCICIOS
Zancada atras DCH + curl bíceps
Zancada atras IZQ + curl bíceps
Plancha + remo al pecho
Flexiones en T DCH
Flexiones en T IZQ
Sentadillas
Peso muerto + curl bíceps
Press militar
Press militar ALT
Zancada DCH
Zancada IZQ
Pulsos sentadilla 1 pesa
Remo al pecho + patada tríceps
Superman
Superman ISO
Sentadillas abiertas
Zancadas atrás ALT
Elevación de cadera
Puente femoral
crunch 90º
crunch Rodillas al pecho
Russian Twist
Plancha equilibrio codo-rodilla DCH
Plancha equilibrio codo-rodilla IZQ
Abs escaladores
Un entrenamiento... que te va a encantar 😈
Dale duro y te espero en el próximo vídeo.

[@amy.gbaldiris7590]

Nunca decepcionas con tus rutinas . Maravillosa. Gracias Daniel abrazos desde Venezuela.

[@danielbollain]

Gracias Amy. Estas son mis rutinas del día a día. No las grabo todas pero esta es la forma en la que entreno. Muchos abrazos para tí.

[@avefenix5252]

Excelente

[@patriciaachelias3268]

Gracias!!!!

[@rudolfcruzlopez8756]

Dani muy bien ahi, buena serie perfect!!

[@janethlopez9828]

😱 wuawua se ve muy buena y completa la pondré en practica
Gracias por compartir.
Siempre e pensado que no se necesita estar mas de una hora haciendo ejercicios para conseguir los objetivos deceados si no con poco tiempo bien ejecutados y con el peso correcto es mas que suficiente para llegar a estar bien definido y una buena alimentacion que más👌✔

[@danielbollain]

Muy de acuerdo Janeth!! Espero que te guste cuando la hagas, y ya me cuentas que tal salió🔥🔥son 25 minutitos intensos😈😈