أهم 8 أشياء تجعلك تخسر وزنك بسهولة
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2023
- أهم 8 أشياء تجعلك تخسر وزنك بسهولة
يمكنك دعم القناة من خلال الانتساب الى قناتكم "لو نفسك تخس " من الرابط التالي:
/ @takhsesforever
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط التطبيق
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس" / @regimeyoumbyom
رابط قناة " مهندس دايت "
/ @mostafaali4610
رابط الموقع
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
يااااارب ابدل سمنتي رشاقه وهمي فرحا وكربي فرجا انك على كل شيء قدير والمسلمين اجمعين❤
Aminnnnn
@@wafaslima3212🎉🎉🎉🎉🎉🎉
أمين يارب العالمين
آمين اجمعين
امين امين امين يارب❤❤❤❤❤
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم ❤😊❤
انا عملت اخر 15يوم فى رمضان ونزلت 3كيلو بس زتهم تانى فى ايام العيد بجد انا محبطه جدا
اللهم أعنا على استرداد عافيتنا و عزيمتنا
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين 🤲🤲
فيديو حلوة جدا مهما شفت فيديوهات من النوع ده مش بأكتفي منها و كل مرة باستفيد و كأني بأراجع اللي تعلمته مع لو نفسك تخس
فعلاااااااا نفس الرأي معاكي
ممكن استفسار واعتتذر عالتدخل نزلتي كم كيلو لحد الان
@@oumabdulazeez3699 🌹🌹🌹
@@oumabdulazeez3699 اسألي عادي اختي مافيش اي اشكال.. نزلت ٤٦كيلو مع نظام لو نفسك تخس
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله بيكي وانجاز رااااائع نزول العافيه يارب
الله يوفق من جمع النقاط ويرزقه من حيث لا يحتسب🙏
ادعولي اخس وابداء في الديت وياريت التشجيع والدعاء
جزاكم الله خير الجزاء
جزاك الله عنا كل خير ألف شكر
جزاك الله خيرا❤❤❤
جزاك الله الحسنى وزيادة
جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمه
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع
شكرا ساعدتني وحفزتني كثيرا
وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا
جزاك الله كل خير
شكرا على النصائح وجزاك الله كل خير
الله يجزيك عنا كل خير
ربنا يبارك في عمرك ياباشمهندس يارب
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
والله كلام صدق أحسنت وجزاك الله خيرا
ربنا يكرمك من فضله وكرمه اللهم امين
جزاك الله خيرا
ربنا يكرمك كلامك ونصايحك من القلب للقلب ،الله يبعد عنك كل شر وسوء ومرض
جزاك الله خير على مجهودك ورب يبارك لك
شكرا جزيلا بارك الله فيك على الدعم المستمر
شكرا لحضرتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك
الله يخليك انه يا هندسه 👑 وما يحرمنه يا رب 🤲
ربنا يبارك لحضرتك في صحتك و وقتك وأولادك
افضل واحسن نظام وكمان اقتصادى جداا ربنا يبارك لحضرتك
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب دمتم لنا منقذين
جزاك الله خير جزاء المحسنين استاذ مصطفى ربي يبارك بيك
الله يجزيك الخير
ربنا يجازيك خير على المجهود اللي انت بتعمله معنا
نظام رائع بمعنى الكلمة شكرا
اللهم أعنا على استرداد عافيتنا اللهم امين
اللهم أعنا على استرداد عافيتنا
السلام عليكم استاذ مصطفي ربنا يبارك في حضرتك وانا ابتديت مع حضرتك وان شاء الله مستمره
الله يرزقكم الصحة والعافية وطول العمر وراحة البال 🇮🇶
جزاك الله خيرا على مجهوداتك وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك وحسنات والديك
جزاكم الله خيرا
ربنا يبارك فيك وبمجهودك احلى نظام مع احلى صفحة لونفسك تخس
شكرا لحضرتك على هذه الشرح المفصل بميزان حسناتك
ربنا يباركلك في صحتك وفي اولادك يارب العالمين
بارك الله بيك وجزاك الله خير الجزاء دائما حضرتك اتشجعنا وتعطينه نصائح مفيده نحتاجها كل يوم ❤
اجمل فيديو ي هندسه والله ❤❤❤
شكرا جزيلا على مجهوداتكم وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم اللهم آمين يارب العالمين
بارك الله فيك
معلومات رائعه لا تقدر بثمن جزاك الله خيرا كثيرا على المجهود الرائع
بارك الله فيك 🎉🎉🎉🎉🎉
ربنا يكرمك يا بشمهندس
جزاك الله كل خير إن شاء الله في ميزان حسناتك يارب
بارك الله فيك و ربنا مايحرمناش من طلتك علينا منور الدنيا كلها ربنا يباركلك في صحتك و اهلك و مالك و يقدرك على فعل الخير يارب و ربنا يرزقك الفردوس الاعلى يارب ❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿
متابعه معاكم والله نظامكن ميه ميه
اللهم اعني على استرداد عافيتى
Vidéo superbe, lah yhafdak , merci beaucoup
الهم اعنى على استرداد عافيتى الهم امين يارب العالمين
اشكرك جزيلا الشكر اخي 👍🏽انا من المغرب كلامك منطقي وفي محلو 👌💯💯🤲🤲🤲🤲🤲
ربنا يحفظك يبشمهندس مصطفى
ربنا يبارك فيكم ويخليكم لينا يااعظم فريق عمل لو نفسك تخس آمين يارب العالمين ويبارك في عمرك وصحتك ويفرح قلبك بزيارة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
ربنا يجزيك الخير يارب العالمين
بالظبط الفيديو ده جاااي في وقته - كأنك بتسمعنا - شكرا بجد علي الفيديوهات المحفزة
ربي يعطيك العافيه يارب على المجهود
Bonjour monsieur,vraiment j’ai aprecis ce que vous faites pour les autres
C’est pas vous faites aider les gens à maigrir
Vous venez de sauvé aussi les gens de pas tomber malade
Qualhah te protège
Merci 🙏
اللهم اعنى على استرداد عافيتى
بالله عليك انا عارفة ان حضرتك مشغول و تعبان و مش فاضي بس الفيديوهات التشجيعية اليومية اللي حضرتك بتنزلها كانت بتشجعني جداااا لما وقفتها انا مش عارفة اتشجع وارجع للدايت😢😢😢
نشكرك على المجهودات انا كنت معاكم قبل رمضان ولخبطت رجيمي فرمضان والحمد لله لم يزد وزني كثيرا والان عدت بقوة ارجو منكم التشجيع وزني 88كيلو و700غ خسيت 500غ فاليومين اللي فاتو .اللهم اعني على استرداد عافيتي .🇩🇿🇩🇿🇩🇿
وش درتي اختي وشحال نقصتي انا تاني 88
اهلا عيشك الامساك وش نديرولو الميزان ثابت ردي عليا
اللهم اعني علي استرداد عافيتي وجزاكم الله خيرا ادعولي بالثبات والصحه والعافيه وإياكم اللهم اعني على استرداد عافيتي وجزاكم
الحمدلله بدأت معاكم من الاسبوع الماضي والحمدلله نزلت أربعة كيلو وانا برضع
والله حلقاتك لا تضيع الوقت بل هي دقائق نستفيد منها أيما استفادة جزاك الله خيرا
الله يبارك فيك
Bark allah feek.
اللهم اعنى ع استرداد عافيتى
شكراجداانااسمي،فريدة
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك و يحفظك مستمرة إن شاء الله بنزل ببطء لكن مستمرة ❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اللهم امين يارب العالمين وبالتوفيق يارب
@@ommostafa6229 ربنا يعنا و يثبتنا ويقوينا حبيبتي ❤️❤️
دعواتك الله يساعدني انزل وزني ع عافية عمري ٥٧ وزني ١٠٢ ارغب في ٧٥ كبلو
بجد انت ممتاز
اللهم يا معين أعني علي استرداد عافيتي
ادعولي بالله عليكم محتاجه اخس عشان تعبانه
وانا والله يارب نخس كلنا بصحه وعافيه يارب 🤲 ويعنا على استرداد عافيتنا
@@user-fr4ty4kf8l امييين يارب يلا نشجع بعض كده
Ahla nidam ou ahla safha alah igazik 5ayr🥰
فيديو رائع جدا استفدت منه وانا ان شاء الله راجعه ابدا معكم لاني متابعه قديمه واستفدت معكم بس انقطعت فتره طويله لكن راجعه وبقوه ان شاء الله دعواتكم لي
جزاك الله خير الجزاء على مجهودك الرائع ربنا يبارك فيك وفى كل حبايبك..فيديو ممتاز رزقك الله خير الدنيا والآخرة يارب ❤🤲ربنا يسعدك ويحفظك بحفظه انت وماما نجاح وكل حبايبك واولادك وزوجتك وكل فريق لو نفسك تخس يارررب 🤲🌹💐💖🌹🌺 هفضل ديما رأى فيكم إنكم من الناس المحترمه الطيبه النادر وجودها فى الزمن اللى إحنا فيه دة ربى يرزقك الصحه والعافيه وراحه البال ويرزقك من حيث لا تدرى ولا تحتسب يارب 🤲 أختك في الله رانيا 🌹🌺💐
السلام عليكم ورحمه الله ازيك يا بش مهندس معك اختك فاطمه جزاك الله الف خير يا بشمهندس يا رب يخليك لينا يا بشمهندس يومين الرساله الصباحيه والله رساله صباحيه تشجعني اقوى يا رب ترجع لي رساله صباحيه جزاك الله الف خير اللهم اعنا على استعداد عافيتنا اللهم امين وفق يا رب للجميع اللي كي تبع الصفحه نفسك احسن صفحه شفتها في العالم
ربي يحفظك ويستر عليك
يارب اسالك الثبات
اللهم انى اسألك الثبات في الامر والعزيمه على الرشد
٨ أشياء عشان تخس بسهولة :
١- عدم اتباع نظام غذائي قاسي لانه بيضغط علي الجسم وبتدخل ف مجاعة وعايز تاكل كتير
٢- اتباع نظام غذائي متوازن مع يوم فري
٣- عدم تناول وجبة واحدة فقط لانه بيرفع من مستوي السكر ويجب ٥ وجبات عشان الحرق
٤- الاكثار من تناول الماء
٥- تناول الطعام الغني بالالياف خضار فاكهة
٦- أهمية تناول وجبة الافطار
٧- تناول البروتين بشكل كافي
٨ - النوم بشكل كافي لمدة ٨ ساعات ومارس رياضة
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا يا كوتش يا احسن مهندس للتخسيس❤
شكران
ان شاء الله مكملين معكم
دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "
انا عندي ملاحظاتك هذه لاتقل اهميه عن جداول النظام ربنا يبارك بعمرك متابعتك من العراق
اللهم اعني على استرداد عافيتي يااااارب يااااارب يااااارب يااااارب العالمين
اللهم امين
الله يحفظك اختك من العراق بغداد
خصصنا حلقة لتغلب من العك أو كل واحد يعطينا نصائح كيفية التغلب على الجوع
مش العيش الحبه الكامله اللي هو العيش البلدي العادي
بنحبك جدا ربنا يرزقك كل الخير ويهون عليك كل صعب ويراضيك ويرضى عنك ❤🎉
أنا من كتر مجربت دايت وبقيت مدمنة دايت بقيت بكره البروتينات باكلها غصب عنى زى الدوا عشان اخس بس مش باخد القدر الكافى اللى جسمى محتاجه للاسف الله المستعان
بدلي بروتين للنباتي
كلامك صح . لاكن اذا كانت الحاله النفسيه زفت فه كلو بيصبح زفت .
😂😂😂😂
اللهم اعني على استرداد عافيتي
اللهم أعنى على استرداد عافيتى اللهم امين يارب العالمين ❤❤
اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين يارب العالمين
اللهم أعني على استرداد عافيتي…اللهم آمين