4 خطوات جعلتني أخسر 54 كيلو في 5 شهور
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2021
- إزاي خسيت 54 كيلو من الدهون في 4 خطوات
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesforever1.com/
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.com/store/apps/de...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhsesforever1
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا
الله يشفيه ويعافيه
@@user-cg4hb1pj3v اللهم امين
الثلث الاخر من الليل
بين الاذان والاقامة
اثناء السجود
اخر ساعة من الجمعة
بعد الانتهاء من اذكار الصلاة
كلها مواطن لاجابة الدعاء
يارب يشفي ابنك حبيبك ،، لشريني عن حال ابنك ؟؟ أنا ابني معه مرض الجنف وبإذن الله يجري العمليه قريب عمره ٢٢ عام
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه شفاءا لا يغادر سقما
وآلله أكتر صفحة استفدت منها بجد أنا خسيت مع لو نفسك تخس 40كيلو والله بعد عذاب ودكاترة ودايت ومصاريف جزاهم الله خير ان شاء الله
Beritk akheti t3awnini
عاش يابطل .... اجمد فيدهات تشجيعيه ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
اللهم أعنا على استرداد عافيتنا..أحلى دعاء اتعلمته منك ..ادعولي لاني ملخبطة على الآخر
وانا كمان ملخبطة على الآخر ومش عارفة امشي مزبوط على النظام 😢😢😢 ادعولي ربنا يكملي اني ألتزم بالنظام 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ربنا يقويناويقويكم ويثبتنا على النظام ونلتزم بيه لانو كله صحي ومفيد لصحتنا
جزاك الله خيراً يأبو البراء على هذا الفديو التشجيعي ومبروك عليك هذا الإنجاز الكبير وإن شاء الله مستمرين معاكم🙏🌹
ما شاء الله ❤
تشجيعك عظيم يا ابو البراء انت والبشمهندس مصطفي بتدونا نور وتجديد عزيمه في كل يوم ❤
ربنا يخليكم ويبارك فيك وفي البشمهندس ويقوينا على رحلة التغيير
مليوووون لايك ربنا يعزك ويبارك فيك ويحفظك من كل سوء ويبارك في مهندسنا الغالى
بارك الله فيك واعطاك الصحة والعافية اخونا ابو البراء
وجزاك الله خيرا أخونا الفاضل الباشمهندس مصطفى على مجهودك المبذول
ما شاء الله ...... مشكور على تقاسم تجربتك معانا ......ربنا يباركلك في صحتك ........و جزاكم. الله عنا كل خير .......يااااا رب
الف شكر ابو براء علي تشجيعك لينا جزاك الله كل خير وربنا يبارك في الباشمهندس ربنا يجعله في ميزان حسناته
ان خسيت 12كيلو في مدة 3شهور ومستمرة ان شاء الله رغم ان عندي نقص في فيتمين د انا فرحانة بزاف اول مرة وزني بينزل متبع النظام والحمد الله الله يجازيك كل خير يا استاد مصطفى
انت من الجزائر
انا من الجزائر ولم أفهم البرنامج باش نبدة الرجيم من فضلك اشرحيلي
كلام صح جداااا عقبالنا يااااااارب ونخس وبالتوفيق للجميع 🤲🤗🌹
نزلت معاكم ٢١ كيلو طولي ١٥٦ وزني الان ٥٨ جزاكم الله خير جميعا من بكره ان شاء الله ابدأ نضام تثبيت بعد صيام اسلامي ٣ ايام اشكركم من كل قلبي🥰كان وزني ٧٨
شلون طريقه الرجيم على هذا نظام وياه رياضه لا وشكد فتره
@@ghufrangeology8000 رياضة المشي نصف ساعه كل يوم
@@ghufrangeology8000 ينزل النضام كليوم ٣ وجبات مع سنيكس يومي
wissam mosa لو سمحت النظام فيه عيش
ايه النظام لو سمحتي
كلام من ذهب. كل كلمة قولتها صحيحة. جزاك الله خير يا ابو البراء للتشجيع. انت قدوة لينا
السلام عليكم مرحباً بك ابوا البراء ماشاءالله ان شاء الله عقبالنا جميعاً
يارب
ان شاء الله الباش مهندس مصطفي يكون بصحه وعافيه
جزاكم الله خيراً
جزاك الله خيراً بإذن الله أبدأ معاكم من اليوم
فيديو محفز جدا وجزاكم الله خيرا
شكرا لك على هذه المعلومات
ماشاء الله عليك وربنا يجازيكم بالخير على كل مجهوداتكم
قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق و النجاح و التوفيق
كلامك مؤثر جدا جزاك الله الف خير اللهم اعنا على استرداد عافيتنا
اللهم بارك برافووو ابو البراء مكملين يا ابطالنا
نظام الصراحة تمام مليون في المية ربنا يوفقكم ويسعدكم دنيا وآخره يارب
بسم الله ما شاء الله ربنا يبارك فيك يا ابو البراء
شكرا ي ابو البراء انت مثال مشجع جدا والله والفيديو روعه ومشجع
جزاكم الله خيرا
ربنا يكرمكم ويتقبل منكم
ربنا يكرمك يا رب دعوه من القلب جزاك الله كل خير ويمنع عنك كل شر
نفسى انزل فى هذة المسابقة إلى 85 كيلوا نفسى انا دلوقتى بقيت 90 كيلوا بعد 114 الحمد للة ادعولى
بتوصل ان شاء الله
انا خسيت من ٩٧.٧ الى ٧٧ بسهولة
@@dazaiisan3925 ازاي والنبي
@@user-ei8wi3nf4b لاتحلف بالنبي الله يجزاك خير احلف بالله فقط وحده لاشريك له
@@user-ei8wi3nf4b مع اني مازال طالب وعدم توفر كل ما يطلبه نظام لو نفسك تخس كنت بمشي معاهوم بس على الموجود مع المشي يوميا ١٠٠٠٠ خطوة
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا عنا .شكرا من الجزائر 🌺🌺
كلامك مريح جدا و أكدلي اني على الطريق الصحيح لأني بدأت أعود نفسي على كل ما قلته في هذا الفيديو فعلا الريجيم هو ترويض للنفس و تغيير للفكر..
حضرتك مثل أعلى لينا و دليل على القدرة على التغيير.. ربنا ما يحرمنا من الصفحة و لا من ناس الخير العاملين على نجاحها في ميزان حسناتكم يا رب
راكي بقوة ختيتو😉😉😉واصلي💋❤💋❤💋❤
ربنا يبارك فيك ويجزيك كل خير
انا خسيت معكم بعدين جاتني كورونا ثبت والان بدأت انقس. واليوم توفى والدي بالكورونا. الله يرحموا دعواتكم له من فضلكم
الله يرحمو ويوسع عليه ضيقة القبور
الله يرحمو و يسكنه فسيح جناته وربنا يصبركم حتى أنا توفيت اختي بالسرطان وتركت أولادها صغار 😥😥😥😥😢😢
الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته
الله ارحموا ويغفر له ويسكنه فسيح جناته آمين يا رب العالمين وصبرك
الله بغفر له ويرحمه ويسكنه فسيح جناته من غير حساب ولا سابق عذاب وربط الرحمن ع قلوبكم
اللهم امين يارب العالمين..ربنا يبارك فيه ويطمنا عليه يارب
جزاك الله خيرا
برافو عليك ياابو براء عقبال الجميع
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
فيديو محمس ومشجع جدا. انا اخدت جرعة من الحماس شكرا ليك
جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خيرا لجميع الفريق
الفترة الي خسيت فيها سريعة ماشاء الله يارب يعيني التزم مثلك
اللهم بارك واحفض كل من يعمل بهده الصفحة جزاكم الله خيرا 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
ماشاء الله انت اصبحت اكثر شباب الله يحفظك و الباش مهندس مصطفى وجميع اعضاء لو نفسك تخس
انامحبطه جدا كله بقلي مش هتخسي بلله عليكم تدعولي اخس وجزاكم الله الف خيريارب
اهم شي العزيمة والإصرار شدي حيلك ويالله ننحف لسة ابتدأت جديد عالدايت من سوريا انا كل يوم اشوف القناة متابعة على طول لحتى اتشجع
استعيني بالله واستمري ومشي علي النظام بالضبط وان شاء الله هتشوفي النتيجه من أول شهر اتوكلي علي الله
استعيني بالله و ابدأي و اثبتلهم عكس اللي بيقولوه
كمل والتزم انتى أقوى في البداية صعب بعدين شوي شوي حيصير الموضوع سهل إنسى الأكل والعك القديم وفكر بمستقبلك مع الإلتزام وخلي الجدول اليومي هو طريقة أكلك ولما يكون في رز إلتزم بالمقدار وخلي هدفك يوم الجمعة اليوم المفتوح بس لاتكثر أكل على شان بطنك ما توجعك واشرب مي كثير ولما تقيس قيس يوم الجمعة الصبح بعد ما تفوت الحمام وتفضي السوائل والفضلات، أجلك الله ولما تفيس قيس منغير ملابس على شان الملابس بتأثر على المقاس ولاتنسى إن الدهون هذي كونها بسنين مش حنتعب لو هدمنها بشهور قليلة وخلي أملك وثقتك بالله ودايما إدعي إن الله يثبتك موفق إن شاء الله شد حيلك 🤍🍃🤍
ربنا يعينك وانا معاكى😍😍
جزاكم الله كل خير
جزاك الله كل خير يارب العالمين
كتير منيح انه الشخص يحكي تجربته ويشرح النا
بسم الله ماشاء الله 😍💪 عااااش ياميدو عبالنا🌹
ما شاء الله تبارك الله نزول الصحه إن شاء الله
الله يفتح عليك ودايمن بخير
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
يارب يكون البشمهندس بخير 👃 يارب متحرمناش من ڤيديوهات كبير عائلتي الكبيرة لو نفسك تخس 🌺 أستاذ مصطفى علي 🙏
الف شكر لحضرتك انا كان وزني 87 والوقت بقت 80 وماشيه على النظام بتاع حضرتك بقى لي شهر الف شكر لحضرتك من قلبي ان شاء الله لسه مكمله
كل الاحترام لهالاراده بتمنالك الخير والاستمرار طول الحياه الله يبارك فيك
انت مصدر تفائل بالنسبة الي بس بدي اضعف بفتح على فيديو لاالك وبرجع بلتزم انت والبشمهندس طبعا انابحترمك
بطل 💪🏻
تحية للهندسة ولاخي في الله ابو البراء مشتركه جديدة من المغرب شجعنوني
انت راجل محترم و نسأل الله الثبات لك .
امين يارب العالمين وجزاكم الله خبرا وبارك الله فيكم
بالتوفيق يا قناة لو نفسك تخس
كلام جميل يارب الكل يشوفو ويسمعو بجد كلام روعه ربنا يباركلكو جميعا
اروع صفحة ومليار لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الله يعينا على استعداد صحتنا و عافيتنا
شكرا جزيلا ربنا يكرمك
انا وزني 95 ونشالله اليوم اول يوم تحدي شجعوني واندعولي اثبت عالرجيم بالله عليكم وذكروني لان كلش مكتئبه من وزني😭
ربنا يقوينا
يعني الشيء لي فهمته هو التالي:
لما اصل لمرحلة جسمي ماينزلش على الميزان ولا القياسات ويكون جسمي مقبول بالنسبة ليا ومعنديش مشاكل صحية او ظاهرية ساعتها اعرف أن هذا هو وقت التثبيت وحتى مرحلة التثبيت فيها راح يكون فيها نزول وحتى لما ندخل مرحلة لايف ستايل راح يكون فيها كذلك نزول في الوزن .بمعنى آخر ان مرحلة الريجيمات بأي نظام كان سواء بنظام المسابقات او الانظمة الثابتة ليس بالضرورة أني اصل لأدنى وزن ابحث عليه يعني لو انا وزني 99 مش لازم أصل لوزن 40 كغ لانها مزان غير صحي ...والا انا غلطانة
فعلا واللهي معاك كل الحق ربنا يباركلكم جميعا
ما شاء الله عليك عقبالنا يارب انا فضالي 10 كيلو بس الله المستعان
انا كنت ها ابد اخود برشام لاني يأست ومش عارفة اخس بس ان. شاءالله ها أحول تاني ارجوكم شجعوني
انشاء الله ربي معاك ومعانا كاملين حتا انا بغيت ننقص
Yarebi t3awna kamlin
ان شاءالله تخسي وانا كمان ربنا يقويني ويكون عندي عزيمه واخس
اختي اسمعي ثانية وثالتة لهذا الفيديو وانت حتتشجعي اختي وابعدي الشيطان عنك
كمل والتزم انتى أقوى في البداية صعب بعدين شوي شوي حيصير الموضوع سهل إنسى الأكل والعك القديم وفكر بمستقبلك مع الإلتزام وخلي الجدول اليومي هو طريقة أكلك ولما يكون في رز إلتزم بالمقدار وخلي هدفك يوم الجمعة اليوم المفتوح بس لاتكثر أكل على شان بطنك ما توجعك واشرب مي كثير ولما تقيس قيس يوم الجمعة الصبح بعد ما تفوت الحمام وتفضي السوائل والفضلات، أجلك الله ولما تفيس قيس منغير ملابس على شان الملابس بتأثر على المقاس ولاتنسى إن الدهون هذي كونها بسنين مش حنتعب لو هدمنها بشهور قليلة وخلي أملك وثقتك بالله ودايما إدعي إن الله يثبتك موفق إن شاء الله شد حيلك 🤍🍃🤍
Thanks from USA 🇺🇸
احلى ميدو😍يارب نوصل للرشاقة متلك
ربنا يبارك في حضرتك وفي الصفحه
اللهم آميين ي رب كل من يسعى ي رب اعنه على استرداد عافيته ي رب لي ولكم ولكل اللي يتمنى يضعف ، الله يوفق الجميع وشكرا جزيلا ي احلى قناة
انا بحب كلامك جدا وترتاح له ربنا يسعدك ❤
ياريت يا بشمهندس تنزل الفيديوهات التشجعيها الصبح
مشاء الله تبارك الرحمن كلام من ذهب
شكرا لك اخي.والله المستعان
السلام عليكم ربنا يقوينا
انا خسيت معاكم 50 كيلو في ستة أشهر و نصف، و لس مكملة انشاء الله، لس لازم انزل 20 كيلو انشاء الله
مشاءالله الله كملي يابطله
@@user-gz6eh1lw1i شكرا
شنو كان نضامك ؟
@@user-hp7yt4vu6x نضام لو نفسك تخس
ما شاء الله اللهم بارك
الله يبارك فيك
انا خسيت معاكم 12كيلو من 3سنين بس للاسف رجعت بسبب الكورونا والقاعدة في البيت بس بقالي 20يوم وخسيت 4كيلو شجعونى انا معاكم
مثلي تماما
أنا معك ❤️
وزنك كام اصلا
كتر خيرك حضرتك أنت والبشمهندس
أنا عندي ٣٤ سنه الحمدلله عندي اراده وديما بوصل للوزن المثالي لكن عمري محافظة عليه برجع أزيد ربنا يقدرني
انا زيك بظبط ودلوقتي خسيت وخايفة ازيد مش عارفه اعمل ايه 🤔
الله يتم عليك الصحه والعافيه
تحياتي لك من ألمانيا 🇩🇪🌹🌹🌹🌹🌹
اللهم اعنا على استردادعافيتنا يارب
ماشاء الله يارب عقبالنة
شكرا من القلب 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
جزاكم الله كل خير لو سمحت ممكن اخد 2معلقة سكر صغيرة على مدار اليوم بدل العسل وبدل السكر الدايت
والله انك نجحت في حياتك ماشاء الله
ماشاء الله عقبالي🤲
منورر ولبشمهندس ربنا يسعدكم
عاش البطل 💪💪
سلام عليكم انا بنزل في السبوع كليو ونصب كده كويس
قناة جميلة
احلي لايق ام فاطمه من اسكندريه
يارب عينني دعواتكم والده لي سنتين ووزني فازدياد كرهت اطلع مكان وعلى طول مهبطة ببدا من بكره باذن الله دعواتتكم
ما شاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
عاش ي بطل
ربنا يباركلك ي بشمهندس وربنا يجعله ف ميزان حسناتكم اللى معايا لايك