00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي 05:36 ليه السردين صحي جدا 08:40 سردين فريش ولا معلب؟ 09:44 الزئبق في الاسماك المعلبة 11:40 انواع السردين المعلب 17:08 السردين واوميجا ٣ 18:20 طرق طبخ السردين
دكتور وعد.. اذا ممكن تعملي فيديو عن الاكل خلال فترة الحمل وكيف نضمن زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ونقاوم المغريات وحضرتك عارفة فترة الحمل الشهية بتكون جدا مفتوحة ... مع الشكر ❤❤
احنا في المغرب عندنا اكلات بالسردين مشوي وفي الفرن وكفتة مشوية او طاجين ومدينة مشهورة جدا بيه اسفي ناسها عشقهم الاول السردين ويتفنننون في اعداده ومذاقو مميز
انا بفرح اوي لما الاقيكي منزلة فيديو جديد انا متابعاكي بقالي 4 اشهر كنت 106 دلوقتي انا 87 و حبيت اشترك من. تونس في welnes مقدرتش يا ريت تقوليلي ازاي و شكرا 🥰🥰
السمكة الصغيرة التي ذكرتها اقل من السردين اسمها في تونس الوَزَفْ و يتم أعداد اطباق شهية بها مثل الكسكسي بالوزف و السلطة بالفلفل و الوزف المسحوق بالمهراس مع إضافة الخل أكلة شهية في مدن السواحل التونسية
@@shirenmahmoud9782 انتي عندك خوف و قلق و توتر بس و حاسه أنه حيحصل حاجه او لما جربتي و سمعتي صوت دقات قلبك بسرعه خوفتي ده طبيعي و مش حيحصل حاجه و التمارين و اي مجهود بدني بينزل الضغط موش بيعليه
ياريت يا دكتورة تاءكدى من يوم ورايح على اننا نمحى كلمة دايت لانها مرتبطة فى اذهان الناس بمدة معينة وهبطل .احنا خلاص هنغير اسلوب حياتنا التغذوى ونمسح كلمة دايت
طالما بتلتزمي فترات طويلة بالسنين زي لما انتي بتقولي يبقي ماتقطعيش مره واحده اعملي صيام متقطع و حتلاقي بعد 3-6 شهور الكميات بتقل توماتيكي و الجسم بياخد احتياجه فقط علي حسب مجهودك اليومي المبذول فبالتالي مش حيبقي فيه شراهه القطع دي و حتبقي بتاكلي احتياجاتك فقط
السردين مفيد و اتبعو الدايت و لا تصفوه من الزيت و لا شي و عصرة ليمونه و خبزة صغيرة و هاد احلى دايت اسألو مجرب لا كتير تزودوها و تصعبوها عالناس بالعكس كتير في فائده زيت السردين و انا بشكل خاص جربتو و استفدت و نزلت عليه كتير
لو سمحت دكتورة انا عندي سؤال. لازم الواحد يتعرض لاشعة الشمس نوكن عشان يستفاد لو عادي ملابس خفيفة ....؟ ايه هي الطريقة الصحيحة للتعرض توافقا مع الناس الي موش عاوزة تكون نوكن (بالبيكيني للنساء او الشورت للرجال)).
00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي
05:36 ليه السردين صحي جدا
08:40 سردين فريش ولا معلب؟
09:44 الزئبق في الاسماك المعلبة
11:40 انواع السردين المعلب
17:08 السردين واوميجا ٣
18:20 طرق طبخ السردين
الغاليه علي قلوبنا كلنا بجد 😊❤❤❤
مممكن تردي علي انا متابعاكي من فتره حابه اعرف ممكن اضخم منطقه ف جسمي وانشف منطقه تانيه ف نفس الوقت ؟
اريد اشترك 3 شهور
كيفيه الاشتراك
مش عارفه اشترك يادكتور
انا اعيش في المغرب في مدينة ساحلية واستهلك السردين المشوي على الأقل مرتين في الاسبوع
أسفي ؟ 😂
@@zinebnana1025 لا الرباط 😆😆
يا سلام 😋😋
الصويرة
بليز دكتورة للمرة المليون عوزة سر شعرك ساندوني المشتركين أنا محتاجه يقوى شعري ولسة ما معنديش حل
احلى دكتورة بالدنيا وانتي نعمة من ربنا كل شي تغير عندي لما تابعتك والنتائج صرت اشوفها
الله يزيدك علما على علم يا دكتورة وعد
في ميزان حسناتك ان شاء الله
بحب فيديوهات فوائد الاكل بجد فيديو يجنن ❤شكرا يا دكتور ربنا يزيدك علم 😊
بارك الله فيك يدكتورة وجزاك الله خيرا ومزيد من نجحات .
شكرا جزيلا دكتوره وعد
على المعلومات القيمة
ربنا يسعدك
كتر الف خيرك يادكتورنا
كان وزني 105 والان 65 لكن منطقه البطن موجوده فما هو الحل متابع مع الصيام المتقطع ثلاث سنوات بدون سكر وبدون خبز
قاطع السكر والنشويات كمان ولا السمر بس؟
من 105 الى 82 ولا يزال الكرش موجود.. يبدو انه لن يفارقنا 😂
جرب تمارين البطن يوميا هتفرق معاك
@@kksofe اعتقد ما قصده كرش، يقصد الترهل البسيط اللي بيكون بنمطقة السرة، هذا يحتاج إلى رياضات كارديو
تمارين HITS وكارديو شوف من النت واليوتيوب
الله يزيدك علم حبيبتي
يخرابي علي جمال الصورة وانتِ مبتسمة فيها بجد ❤️❤️.
بارك الله فيك
دكتور وعد.. اذا ممكن تعملي فيديو عن الاكل خلال فترة الحمل وكيف نضمن زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ونقاوم المغريات وحضرتك عارفة فترة الحمل الشهية بتكون جدا مفتوحة ... مع الشكر ❤❤
ياريت يا دكتور تتكلمي عن عسر هضم البروتين والناس اللي ممكن البروتين يعملها انتفاخ وانا بتكلم عن البروتين الحيواني
شكرا د/ وعد .. دايما مواضيعك كلها مفيدة ... عندى سؤال بخصوص المواد الخافظة الى بتكون فى المعلبات ولى اعرفه انها بتسبب مشاكل كتير
علي فكرة انت رسول الصحة والمصداقية ربنا يبارك فيكي
السردين مفيد جداا حنا في المغرب متوفر بكتراا يعني بنسوي فيه اكلات كتيرة شكرا دكتورة
شكراا جدااا
خلاص بكره الساردين حيتعدم في المحلات🤣
شكرا جزيلا 🙏 خلينا نطمءن بخصوص مسألة الزءبق تحياتي
قمر في اللون الاخضر و شعرك تحفه😊😊
اللون الاخضر تحفة عليكي ❤ بحبك كتييييييير ❤️
ألوان الربيع والصيف بقي
احنا في المغرب عندنا اكلات بالسردين مشوي وفي الفرن وكفتة مشوية او طاجين ومدينة مشهورة جدا بيه اسفي ناسها عشقهم الاول السردين ويتفنننون في اعداده ومذاقو مميز
كيف ننظفه وهل في اشياء لازم نشيلها لمن ننظفه ؟
اكتر من 95% من السردين المعلب في مصر مستورد من المغرب و هو الافضل على الاطلاق
@@user-er7cm9bb8f تقومين بإزالة قشرته وداخله
لماذا لايصل السردين المغربي الى العراق. سابقا كان موجود.
@@najialani3121 يمكن بحكم العلاقات المتوترة بين العراق والمغرب بسبب ايران
ياجمال الاخضر❤
انا بفرح اوي لما الاقيكي منزلة فيديو جديد
انا متابعاكي بقالي 4 اشهر كنت 106 دلوقتي انا 87 و حبيت اشترك من. تونس في welnes مقدرتش يا ريت تقوليلي ازاي و شكرا 🥰🥰
ممكن تقولي كنتي بتعملي ايه بالظبط
حتى أنا من تونس تنجم تقلي شتاكل
من فضلك ممكن فيديو عن صعوبة هضم البيض والبروتينات والحلول ...... شكرا 😊
دكتورة ما رأيك بزيت بذور العنب سمعت انه صحي جداً
انا اشتركت معاكي ٤ شهور وبجد بجد كانو احلي ٤ شهور في حياتي وإن شاء الله مكملة معاكي 😍😍❤️❤️
كيف فيني اشترك ماعرفت شلونك
والله لسه جايبه وقلت هاكل منه بكره مع Mac and cheese 😂😂❤️❤️
We love you from Morocco 🇲🇦
معلوماتك و مقاطعك تذكرني بDr.Bereg و Dr.Boz
بليز دكتورة بدنا فيديو عن فوائد الطحينه وكيف نستفيد منها صح
ايه افضل ايرفراير عن تجربة؟
رجاء نريد كود خصم مدته 5 دقائق
يسلام سلم 🌹
زيت الكتان اللي هو الزيت الحار المعصور علي البارد صحي ولا لا يا دكتورة ؟
انا اجلب السردين المعلب بالزيت . ازيل الزيت واضع زيت زيتون بدلا منه.
حنا السردين بسلطنة عمان اكثر شي ناكله مجفف وطعمه وايد طيب
ممكن نعرف اهم التحاليل الضرورية بصفة دورية؟؟؟؟؟
ممكن تكلمى عن تغذيه الاطفال
بنفع نكبةمنه زيت العباد ونغسلة ونضع عليه زيت زيتون وناكله؟
I love u , but I love u more & more every day , bless u my love 🤲🥰 very proud of u 🌟ur student louli
نبو حلقة متكاملة عن مقاومة الانسولين مع نصائح ❤
عندها بلاي ليست كاملة عن مقاومة الأنسولين هتلاقيها على القناة
كلام جميل ومهم شكرا لك بس ممكن تتكلمي عربي
السمكة الصغيرة التي ذكرتها اقل من السردين اسمها في تونس الوَزَفْ
و يتم أعداد اطباق شهية بها مثل الكسكسي بالوزف و السلطة بالفلفل و الوزف المسحوق بالمهراس مع إضافة الخل أكلة شهية في مدن السواحل التونسية
سوبر دكتور❤❤❤
السردين متوفر فريش عنا
يسعد قلبك دكتورة
احلى ما فيكي غيرتي كل معتقداتي القديمة
بكل لطف ويسر وحب❤
هل السردين يختلف عن الماكريل؟
@@maikeleshak691 نعم
طيب فينا ناخذ سردينة بالزيت زيتونة و نستقطرها ؟؟
دكتورة انتي بتحبي الكيرلي،،،ونحن بنحببببك❤❤
متابعة جديدة
ارجو إفادتي
ينصح بتناولة كم مرة في الاسبوع تقريبا؟
يوميا؟؟؟؟؟؟
زادكم الله علم ومعرفة🙏
الطحينة تتعمل ب زيت النباتي
طيب فيه السردين المخلل البيتي .. هل التخليل بيقلل من فوايده او قيمته الغذائية
طب مش ممكن نصفي الزيت ده لان باقي الانواع مش متوفرة؟؟
طب والسردين المملح متكلمتيش عنه ، 😘
🥰🥰
💪💪💪
حساسيه الكافين ايه حلها لو سمحتى ؟
ممكن صوره شكل علبه السردين
ماشاء الله ربنا ينفع بيكي
تلميذتك لولي🥰
دكتور وعد انا ماشيه ع كل الل حضرتك بتقوليه وممتنه جدا ليكى وع مجهودك انا بس ف مشكله عندى لما بكون زعلانه باكل كتير جدا ده حله ايه ازاى اقدر اسيطر ع الموضوع ده
ده موضوع نفسي مخك ربط علي كده حاولي تديله بدايل يعني لما تنزعلي انزلي اتمشي اتفرجي علي فيلم اتكلمي مع حد كده يعني
دا الاكل العاطفي اسمعي حلقه ليها عن الموضوع دا هتساعدك كتير
اكثر السردين المعلب يكون بزيت الصويا
دكتورة لما يكون سكر دم الصائم في كل3او ء4 شهور تحليل 1.02 والخزان 5.6 وبعدين 5.8 دليل على مرض السكر؟
How do i join tp work with you as a nutritionist?
طاب لو اتعمل صينية ف الفرن ؟
الله يكرمك و يصلح حالك يا دكتور اتكلم عن مرضى الضغط العالى انا باخاف اعمل تمارين و نفسى أشد جسمى
ايه علاقه التمارين بالضغط العالي 🤔🤔🤔🤔🤔
@@mo3ata تمارين المقاومة بتزود ضربات القلب و وحشة للضغط العالى و الله اعلم
@@shirenmahmoud9782 انتي بتاخدي بروشام ضغط ولا من غير علاج
@@shirenmahmoud9782 انتي عندك خوف و قلق و توتر بس و حاسه أنه حيحصل حاجه او لما جربتي و سمعتي صوت دقات قلبك بسرعه خوفتي ده طبيعي و مش حيحصل حاجه و التمارين و اي مجهود بدني بينزل الضغط موش بيعليه
@@mo3ata باخد كونكور
نريد فيديو عن ال whoosh effet ياريت تعملوا لايك عشان يرتفع التعليق 💕
ماينفعش ناكله مخلل ؟؟
لو انا اشتريت السردين وخللته يكون مفيد وله لا
الله يحفظك دكتوره
ياريت يا دكتورة تاءكدى من يوم ورايح على اننا نمحى كلمة دايت لانها مرتبطة فى اذهان الناس بمدة معينة وهبطل .احنا خلاص هنغير اسلوب حياتنا التغذوى ونمسح كلمة دايت
ممكن ضرورى الرد انا لسه تانى يوم فى اقطع السكر عادى لو اكلات فاكهه ولا
علي حسب نوع الحميه الغذائيه اللي انتي متبعها
متابعه حضرتك وقاطعه السكريات واحيانا الخبز ولما ارجع النشويات اللي اخسه في سنه ارجعه في شهر 😭
طالما بتلتزمي فترات طويلة بالسنين زي لما انتي بتقولي يبقي ماتقطعيش مره واحده اعملي صيام متقطع و حتلاقي بعد 3-6 شهور الكميات بتقل توماتيكي و الجسم بياخد احتياجه فقط علي حسب مجهودك اليومي المبذول فبالتالي مش حيبقي فيه شراهه القطع دي و حتبقي بتاكلي احتياجاتك فقط
اسمها زهره الشمس بلاش عباد الشمس لان كل حاجه بتعبد ربنا مش الشمس 😊
مفيش طريقه تانيه للدفع يادكتور وعد انا مش عارفه اشترك ممكن تردى عليا
هو ينفع السردين كل يوم سمعت ان لا وفي ناس بتقول كل يوم عادي
الطحينة معمولة بزيوت نباتية وضارة. بغض النظر عن فوائد السمسم
الطحينة الاصليه بتبقي سمسم فقط
في أغلب المنتجات نعم
لكن لو معمولة بالبيت أو مطحون أمامك من السمسم الخام بيكون مفيد جدااااااا
والطحينه عليها دقيق
ياليت حلقة عن التقرير الصادم الذي صدر من منظمة الصحة العالمية مؤخرا حول مخاطر المحليات الصناعية .
عاملة فيديو بالفعل
مغرم بالسردين المغربي
هل السردين يرفع الضغط
دكتوره هل السردين المعلب للحامل غلط ؟
السردين مفيد و اتبعو الدايت و لا تصفوه من الزيت و لا شي و عصرة ليمونه و خبزة صغيرة و هاد احلى دايت اسألو مجرب لا كتير تزودوها و تصعبوها عالناس بالعكس كتير في فائده زيت السردين و انا بشكل خاص جربتو و استفدت و نزلت عليه كتير
والمعلب
لو سمحت دكتورة انا عندي سؤال. لازم الواحد يتعرض لاشعة الشمس نوكن عشان يستفاد لو عادي ملابس خفيفة ....؟ ايه هي الطريقة الصحيحة للتعرض توافقا مع الناس الي موش عاوزة تكون نوكن (بالبيكيني للنساء او الشورت للرجال)).
انا ماشية على الصيام المتقطع بقالى يومين وبجد لما سمعت كتير فهمت صح ومش عايزه سكر رغم أن مدمنه حلويات ونشويات
وانا مثلك
💪💪💪💪💪
طيب لو اخذت سردين معلب بالزيت النباتي واطلعة من الكان واغسلة بالميه بش حتروح الزيوت اللي محاوطاه من برا؟ ولا زيت النبات بيتغلغل جوا انسجة السردين؟؟
مفيش طريقه الدفع للاشتراك ع طريق فودافون كاش في التحدي الجديد ؟؟
هو اصلا مافيش غير فودافون كاش
عاوزه اسم زيت زيتون حلو هنا ف مصر وميكونش ليه طعم نفاذ اووي..ضروري
اي نوع اسباني
مفتحش تطبيق ويلنس عندي 😔 جنني
❤❤❤❤❤
لو السردين حمرتو بزيت نباتي ، قليته يعني، بضل يعطي فوائد
يعني كم سردينه بالوجبه الوحده لو سمحتي
لحد ماتشبع
اول كومنت 🎉
❤
معني شالنج من فظلك
تحدي
هل الفريك زي الارز ولا لا
الفريك بقوليات
منورة حبيبتي انا من قبل رنصان وانا ملخبطه واكتسبت تلاتة كيلو تاني وكرهت حالي وحاسة بتعب وفشل مش قادرة ارجع لنظامي وعندي الام المفاصل
اللخبطه عادي و مش نهايه الطريق يعني كملي عادي كأن مافيش حاجه حصلت و استمري 💪💪💪💪
السردين الفريش افضل ولالا؟؟
اكيد
هل رؤوس سردين مفيد اكلها
لأ
انا باكل سردين مرة في الاسبوع ❤
هل السردين يختلف عن الماكريل؟
@@maikeleshak691 آه ده نوع سمك وده نوع اطلب سردين من محل الاسماك عادي موجود
@@sarrahattia2413 شكرا اوي يا ساره
❤❤❤
عطر السردين المميز يجعلني اكره السمك بشكل عام 😂😂😂
Lol 😊
دكتور وعد انت عايشه في امريكا ولا في مصر لو في امريكا عايزا ازورك في عيادتك اذا في مصر ازي اتوصل معك ودفعلك اونلين
ابعتي علي ال DM بتاع الانستجرام