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산악과 근력 운동을 동시에 하는 사람으로써트레킹에 도움이 되는 근력 운동은 딱! 2가지다. 런지, 케틀벨 스윙오를때나 내려갈때나 거의 대부분 허벅지 앞쪽 근육이 쓰이지 스쿼트는 별로 도움이 되지 않습니다.
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산악과 근력 운동을 동시에 하는 사람으로써
트레킹에 도움이 되는 근력 운동은 딱! 2가지다. 런지, 케틀벨 스윙
오를때나 내려갈때나 거의 대부분 허벅지 앞쪽 근육이 쓰이지 스쿼트는 별로 도움이 되지 않습니다.