오랜만에 광고도 아니면서 영양가 있는 영상이었습니다 :)! 저는 요리 전공했고 아직 30대지만 20대 금연하면서부터 건강에 관심을 크게 가져 많이 부분이 공감도 되고 유익했습니다. 이미 대부분 제가 잘 실천하고 있다는(ㅋㅋ)것에 자부심이 드네요! 일주일에 2,3번은 콩요리를 꼭 먹고 청국장을 꽤 좋아합니다ㅋㅋ 야채 과일도 항상 내 주먹만큼만 먹기 실천하구요(부모님 기성세대는 고기에 한 맺힌뿐 아니라 과일에도 한 맺힌 분들이 많은거 같습니다.ㅠ 과일은 많이 먹어도 다 약이야! 라는 마인드를 가진 분도 많아서 설득하기 쉽지 않네요.). 그리고 영상 내용에 제가 감히 더 보강하자면, 야채의 섬유질은 소화기관이 약한 사람은 반드시 먹어야 하지만 과하게 먹으면 상처나고 복통 있을 수 있으니 적당량만 드시고(꼭꼭 씹는것도 필수), 과일은 즙도 문제지만 믹서에 갈아 먹는것도 위에서 소화될 것이 바로 내려가 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다! 다들 건강 챙기시고 교수님이 말씀하신 좋은 습관들을 몸에 체득하시어 암예방 해봅시다 :)
교수님 덕분에 자연식 식생활 습관으로 건강 회복하신거 축하해요. 꾸준한 실천으로 건강 유지요. 대장 내시경 권한 항문외과 명의도 생명의 은인 이시군요. 가장 좋은 된장 청국장은 콩을 사서 직접 만들어 먹거나. 교수님이 파는거 있음 사드세요. 대기업 가공식품 드실거면 방부제 적게하는 씨제이 국산 된장 청국장 위생 품질 믿을 수 있고 맛나요.
💙 *하나님이 이르시되,* *그가 나를 사랑한즉, 내가 그를 건지리라...* 🧡 *그가 내 이름을 안즉, 내가 그를 높이리라...* *그가 내게 간구하리니, 내가 그에게 응답하리라...* ❤️🩹 *내가 그를 장수하게 함으로 그를 만족하게 하며, 나의 구원을 그에게 보이리라...* 😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!
한국인 99%가 모릅니다. 왜? 암 환자가 급속도로 늘어나는지....... 왜 애꿋은 음식에 그 이유를 갔다 대는지...... 왜 22년 이후부터 늘어나는지.......... 바로 하얀 것 때문에 일어나는 걸 다른데로 돌리는지..... 하얀 게 소멸서비스라는 걸 모른다는.... 그렇게도 수없이 글로발시키들이 강연을 하고 말을 했는데도...
이 부분에 대한 댓글 없나 찾고있었는데 있네요 ㅋㅋ 계란 한알이 그대로 단백질이라 생각하시는 분들 계실까봐~~ 보통 육류는 음식무게의 약 20% 정도가 단백질양이죠. 그렇다고 매일 300g씩 고기를 먹어야하는건 아니고 콩을 비롯해서 곡물이나 채소에도 소량이지만 단백질이 있기 때문에 교수님 말씀대로 적당히 골고루 먹는게 좋아요~
계란 하나의 단백질이 60g이 아니고 60g 단백질을 뭉쳐놓으면 계란 크기라는 뜻입니다. 계란의 단백질은 4~6g 입니다. 또한 하루 총량보다 더 중요한 건, 한 번에 흡수가능한 단백질입니다. 보통 한 번에 30g이니, 40g을 먹어도 한 끼에 다 먹었으면 나머진 살로 가고, 120g을 먹어도 4~5번 나눠먹으면 살로 안 갑니다. 물론 그 밖의 과다단백질 부작용이 오겠지만요. 정확히 알고 계시진 않은 것 같습니다.
4기환자에요. 고기 포함 단백질 꼭 먹어야되고 숯불같은 직화는 절대 금물입니다.의료진을 신뢰하고 긍정마인드 탑재가 너무 중요해요. 운동이든, 반려견이든, 봉사든 공예든 뭐든 많이 웃을 수 있고 사람들에게 스트레스 받지 않는 일상을 꾸려가는게 중요합니다. 진단 5년차이고 부작용으로 이벤트들은 있지만 예후 좋고 잘 지내고 있어요.
고기를 끊고 채식을 해야 암이 없어 집니다. 긍정마인드 탑재는 좋지만 삶은 감자, 고구마, 채소, 콩, 과일 드시면 됩니다. 의료진은 병을 진단 하고 약을 처방하며 필요시 수술을 하는 사람이지 암의 근본 원인 및 영양학를 배우지 않는 사람 입니다. The China study 논문책 참고요.
이계호교수님 말씀은 늘 무한신뢰하게 됩니다. 정확한 내용을 선한 영향력으로 전달해주시려고 하는 마음이 느껴집니다~ 채소를 5가지 색깔뿐 아니라 잎 줄기 뿌리도 잘 챙겨서 먹어야 된다는건 새삼 느껴지게 되네요 잘 새겨듣고 실천해서 건강하게 살도록 노력할게요 늘 진심어린 좋은 말씀 감사합니다^^
고기 별로 안먹고 체중도 저체중인데 유방암 걸렸어요 찬찬히 생각해보면 참는 성격이라 스트레스를 제가 다 안고 살았어요 암에 걸리면 모든 생활 습관 생각까지 바꿔야 합니다 지금은 할말 다하고 생각에 생각을 낳는 어리석은 스트레스 해소법은 버렸습니다 기도로 나의 마음을 다 토해 내면 머리가 맑아지며 마음에 쌓인 스트레스가 없습니다
한국에서는 잘 사용하지 않는 것 같습니다만, 저는 slower cooker를 써서 고기( 대개 쇠고기)와 채소( 감자,당근, 양파...)들에 양념을해서 낮은 온도에 8-12시간 지나면, 고기가 아주 부드럽고 맛이 있습니다. 아주 건강식입이다! 추천해 드리고싶습니다. 고기를 구어서 먹을때 나오는 발암물질을 걱정하지 않아도 되겠읍니다! ❤ 영상 감사합니다!
교수님~ 청국장은 환이 좋을까요? 가루가 좋을까요? 이것에 대해서도 의견이 분분해서요.. 제가 음식할때 찌개로는 자주 못 먹을 것 같아서 환이나 가루로 먹어볼까 싶습니다.. 그리고, 청국장 된장도 많이 먹음 고기많이 먹는 것처럼 안 좋은 건 마찬가지이죠? 몸무게 60키로면 청국장 된장 두부 계란 두유 등등을 하루 총 60그램에 맞춰서 먹어야 되는게 맞지요?.. 좀 더 구체적으로 알고 싶어서 여쭤봅니다. 궁금하네용.😊
개인적인 생각인데 현대인의 수명이 길어진 것이 먹거리, 특히 육류등 단백질을 마음껏 먹을수 있게 된 것이 원인이라고 생각합니다 예전 어른들 얘기 들어보면 달걀은 무척 귀한 음식이었다 합니다 고기는 명절에나 먹을수 있는 음식이고 고양이를 키우는데 고양이 수명도 인간처럼 급격히 늘어났습니다(7살-->15살) 그 원인을 먹을 걱정이 없어져서라고 생각합니다 고양이 사료에는 많은 단백질이 포함되어 있고 간식은 거의 단백질로 된 것들입니다 물론 고양이가 말년에 신장관련 병을 갖는 비율이 높다 합니다만 그래도 살만큼 산 다음이겠지요 저는 돼지고기를 먹은 먹은 다음에는 몇조각을 냉장고에 남겨둡니다 그걸 자기전 양치전에 딱 한조각만 새콤한 소스에 찍어 먹습니다 빈속에는 잠이 잘안오기도 하지만 그러면 잠을 잘잡니다 고기속에는 수면을 돕는 호르몬의 원료가 들어있다 합니다 남들이 보면 미쳤다 생각하겠지만 깊은 잠만큼 보약도 없다 생각하니까 그렇게 합니다
근거없는 괴담입니다. 몽골인, 에스키모인은 육식 위주인데 그럼 그들은 장이 짧나요? 서양도 고기 많이 먹은거 오래 안됬고 평민들은 빵만 먹고 살았습니다. 진화론에서 말하는 자연선택은 수만년간의 자연선택이 누적되어 결과를 만들어냅니다. 동서양 고작 수백년 식습관 차이로 장길이가 달라진다? 말도 안됩니다. 판다가 대나무만 먹기 시작한게 600만년 전이랍니다. 근데 내장기관은 여전히 육식동물 때랑 같답니다. 장도 짧구요. 그래서 많이 먹어야한답니다. 농업혁명 전에는 동양이나 서양이나 먹는게 같았고 육류섭취량이 크게 차이 나지않았습니다. 육류섭취량으로 구분하려면 동서양이 아니라 유목, 농경으로 나누는게 맞죠. 그나마 유목의 역사는 3천년이 넘지 않습니다. 3천년 차이로 장길이가 달리질수 없다고 봅니다. 곰곰히 생각해보세요. 유럽은 밀 농사꾼이었지 걔네들이라고 고기 더 먹을 여유 별로 없었습니다. 고기는 유목민족들이 많이 먹었는데 유럽이 유목은 절대 아닙니다. 목축을 우리보다 많이 하긴 했죠. 그정도 차이입니다.
@@풍천-i2h오 일리있네요. 그럼 어쩌다가 인종별로 장 길이가 달라졌을까? 도 궁금해지고요ㅋㅋ 근육만드는 피지컬은 서양인이 더 좋고, 대신 동양인은 뇌나 장기 등이 더 크거나 길다는 점 등을 감안해볼때, 아무래도 동양 쪽의 자원이 상대적으로 부족해서 소화(장기) 효율쪽으로 진화한거 아닐까요? 어떻게 생각하세요?ㅎㅎ
정수장에서 혹여 제 아무리 좋은 수도물을 만든다한들 장거리 배관내부가 부식등 상태가 X 이면 꽝 이듯이 식품도 제조과정에서 배관을 거치는 식품은 피하는게 맞다고 생각하고 있구요 가정에서 된장 간장등등등 배관을 거치는 단계가 있읍니까? 특히 첨가제 종류가 많으면 많을수록 이게 몸속으로 들어가 무슨 작용을 하는지 제대로 아는 의사가 있다고도 여겨지지 않습니다 옛날 할머니들이 곰방 담배 피울 시절 담배에 무슨 첨가제를 넣었겠읍니까? 지금 담배에 들어가는 첨가제. 종류가 얼마나 많은지 각자 비교해 보시구요 아이스크림에도 첨가제가 얼마나 많이 들어가는지 확인도 해 보시구요 의사분들 5년전 지금 5년후 시간이 지나면서 새로운게 밝혀졌다며 이거다. 하고 계속 말을 바꾸지 않을까 뭐 개인적으로 그렇게 생각하고 있읍니다
말씀이 듣기가 편합니다.
국민 건강지킴이 교수님,
내내 건강하십시오.
1.육식습관 ~ 늦은시간 먹지말것, 많이 먹지말 것.
2.생활습관 ~ 긍정적
3.환경 ~ 스트레스 줄이기
1번은 쩔수 없다 ㅠㅠ
2번 3번은 불가능해
다량의 채식, 곡식, 식물성 기름 섭취는 당뇨, 치매 같은 만성질환의 원인
2번 3번은 금수저 아닌이상 불가능이다 ㅋㅋㅋ
조만간 병원에서 뵙겠습니다. 셋 다네요 껄껄...
오랜만에 광고도 아니면서 영양가 있는 영상이었습니다 :)! 저는 요리 전공했고 아직 30대지만 20대 금연하면서부터 건강에 관심을 크게 가져 많이 부분이 공감도 되고 유익했습니다. 이미 대부분 제가 잘 실천하고 있다는(ㅋㅋ)것에 자부심이 드네요! 일주일에 2,3번은 콩요리를 꼭 먹고 청국장을 꽤 좋아합니다ㅋㅋ 야채 과일도 항상 내 주먹만큼만 먹기 실천하구요(부모님 기성세대는 고기에 한 맺힌뿐 아니라 과일에도 한 맺힌 분들이 많은거 같습니다.ㅠ 과일은 많이 먹어도 다 약이야! 라는 마인드를 가진 분도 많아서 설득하기 쉽지 않네요.). 그리고 영상 내용에 제가 감히 더 보강하자면, 야채의 섬유질은 소화기관이 약한 사람은 반드시 먹어야 하지만 과하게 먹으면 상처나고 복통 있을 수 있으니 적당량만 드시고(꼭꼭 씹는것도 필수), 과일은 즙도 문제지만 믹서에 갈아 먹는것도 위에서 소화될 것이 바로 내려가 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다! 다들 건강 챙기시고 교수님이 말씀하신 좋은 습관들을 몸에 체득하시어 암예방 해봅시다 :)
교수님 덕분에 건강하게 살고 있습니다 ... 감사합니다 ..
20년 가량을 밀가루 튀김 고기 가공식품 배달 위주로 먹었더니 치질에 걸려
항문외과 방문 했더니 당장 치질보다 대장내시경 권해서 했더니 용종을 너무많이 제거해서
입원까지 했습니다 ... 의사가 대장내시경 안했다면 100% 1~2년안에 대장암 이라 했어요 ..
요즘 치질병원 방문하면 치질은 어른신 들만 걸린다 옛말 이에요 .. 교복입은 학생부터 젊은 분들이 더 많아요 ..
20대에 크론병에 치루까지 ..평생 고생한다 생각하니 ..교수님 말씀따라 정말 대장암 환자 요즘 폭증하고 있어요 ..
암도 암이지만 어릴때 부터 식단 때문에 장이 망가져 변비가 심하면 ..암 치질에 걸리고
나중에는 응가 할때마다 병원가서 파내야 해요... 정말 진심 유튜버 먹방은 눈 요기만 하세요 ...
저는 그 뒤로 치질수술 3회 용종몃번 더 제거 이번 검진때 깨끗하다 하네요 ...
교수님 유튜버 강의듣고 식단을 고기는 삶은고기 조금 잡곡밥 체소 과일 청국장환 백김치 무가당 두유 등 ...
몃년째 먹으니 그 심하던 위염 식도염까지 없어 졌습니다 ...
교수님 강의중에 고기 한조각 보다 콩이좋고 그 비싼 유산균 영양제 보다 청국장 이나 백김치 한조각이 몃배
장에 좋다고 하시는 말씀이 이제야 알것 같아요 ... 건강 하세요 ...
정말 요즘 항문병원 가면 젊은 분들이 대다수 ... 장이 망가지면 변비 치질 암...
손가락으로 똥구멍 넣어서 파야함 ㅋㅌ
의사냐? ㅋㅋㅋㅋ
교수님 덕분에 자연식 식생활 습관으로 건강 회복하신거 축하해요. 꾸준한 실천으로 건강 유지요. 대장 내시경 권한 항문외과 명의도 생명의 은인 이시군요. 가장 좋은 된장 청국장은 콩을 사서 직접 만들어 먹거나. 교수님이 파는거 있음 사드세요. 대기업 가공식품 드실거면 방부제 적게하는 씨제이 국산 된장 청국장 위생 품질 믿을 수 있고 맛나요.
찐으루 공감이가요~!! 빵, 과자, 분식 등 밥말고 군것질만하고 살아왔더니 요즘 장에 탈이 났는지 변비인쥐 컨디션이 계속 안좋네요ㅠ 식생활 습관이 아주 중요한데 이론은 알아도 실천하기 힘드러서~😢
꼭 필요한 말씀만 간단히 듣기 편안하게 말씀을 잘 하십니다. 듣고 명심 하겠습니다.🎉🎉🎉🎉🎉
고기는 아침에 수육으로 채소 과일 잡곡
물에 행구고 담가두길 반복후 데쳐서 농약 비료 질산염 발암 제거.09:35 발효식품 흡수률 높음
씨제이 국산된장 청국장 방부제 적고 맛있어요
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
@@aboutme7810그럼 먹지마세요 왜 애꿋은 한식을 폄하하세요
@@aboutme7810 반대로 말하고 있네 한식먹을때는 없던 대장암이 서양처럼 고기많이 먹으면서 대장암걸리고 그런거임
@@aboutme7810 1950년 전에는 위암도 대장암도 거의 없었습니다. 그런데 그 이후 폭증합니다. 왜그랬을까요? 식용유의 등장입니다.
CJ된장 청국장 맛대가리없음!!!Cj홍보대사???😡😡😡😡👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
교수님! 유익한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!
뭐든 적당히 과하지 않게, 스트레스도 그때그때 풀기, 자기관리가 중요.❤❤. 감사합니다 박사님!!
111111¹
잘 듣고 공감 합니다~
조금씩 골고루 탄음식 줄이고, 식이섬유 섭취, 운동,긍정적 마인드로 건강하게 살아가야 겠습니다~~^^
💙 *하나님이 이르시되,*
*그가 나를 사랑한즉, 내가 그를 건지리라...*
🧡 *그가 내 이름을 안즉, 내가 그를 높이리라...*
*그가 내게 간구하리니, 내가 그에게 응답하리라...*
❤️🩹 *내가 그를 장수하게 함으로 그를 만족하게 하며, 나의 구원을 그에게 보이리라...*
😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!
교수님감사합니다
늘좋은강의 부탁해요
경험상 먹는것도 중요하지만 제일 중요한건 잠이다 잠잘자고 먹는거대충먹어도 별탈없지만 잠못자고 아무리 좋은거먹어도 별의별 병들이 다찾아옴
병 사건 사고 ㅡ 고의 범죄
ㅡ 천상의 메세지 ㅡ
모든 것은 에너지로 되어 있다.
사람은 아플 이유가 없다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
몸에 이물질 넣지 말라.
과학 기술 범죄를 알자.
예수말씀
내 백성이 지식이 없어 망하는 구나.
감사합니다
단백질 섭취
태우지 않은 고기 50~60g 1일 1회
혹은 두유,두부,청국장등 콩단백질
다섯가지 색깔 , 부위별 골고루 채소 먹기
근데 유전적인 부분도 무시할 수는 없어요. 진짜 육식만 먹고 술담배 자주 해도 건강히 살다 가신분들도 많다는점. 흥청망청 살라는건 아니만 일주일 한두번 탄고기 먹는다고 문제되지는 않아요. 좀 풀면서 사셔요.
고기 60g이 아니라 단백질 60g입니다.
돼지고기는 단백질 함유량이 22% 정도 밖에 안됩니다.
250g씩 먹으라는 얘깁니다.
삶은계란 노른자가 최고
@@잃읋거없음 흰자 아니고요?
@@klesa4152ㅎㅎㅎ 아직도 노른자가 콜레스트롤 올린다고 알고 계시는분
선생님~ 좋은 내용의 정보 고맙습니다.
암에 대한 이해에 도움이 되겠습니다. ❤
맨날 아아 한잔씩 마시니 체온 떨어지고, 탄음식 흡수 잘되는 액체로 마시는ㄱㅓ고..장기가 차가우니 장내 유산균 못 살고..난 아이스커피가 원인이라 생각.
지나친 단순화의 오류.
오..😮
크롭티는요?😂
맞습니다..차가운 커피. 맥주 등.. 동아시아권에서는 찬 음식을 피하는데 우리나라는 유독 많이 먹지요..병을 키우는 습관입니다
커피만 끊어도 위가 더 나빠지지는 않아요 좋아질 수는 있겠으나 멈춘다 봐야져
이분 말씀 정말 좋은 내용 많더라구요...
건강 관련 영상 중 가장 믿음이 가네요👍
의미있고 좋은 정보 감사드립니다. ❤
정말 균형잡히고 알맹이 꽉찬 좋은 내용의 말씀이네요.
많이 느끼는바가 있습니다.
말씀 잘 들었습니다.
한국인 99%가 모릅니다. 왜? 암 환자가 급속도로 늘어나는지.......
왜 애꿋은 음식에 그 이유를 갔다 대는지......
왜 22년 이후부터 늘어나는지..........
바로 하얀 것 때문에 일어나는 걸 다른데로 돌리는지.....
하얀 게 소멸서비스라는 걸 모른다는....
그렇게도 수없이 글로발시키들이 강연을 하고 말을 했는데도...
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
소고기 양지 부위는 60g 당 단백질이 11.22g 이고, 소고기 채끝은 60g 당 단백질 16.26g 이라고 합니다.
부위차이?
이 부분에 대한 댓글 없나 찾고있었는데 있네요 ㅋㅋ 계란 한알이 그대로 단백질이라 생각하시는 분들 계실까봐~~ 보통 육류는 음식무게의 약 20% 정도가 단백질양이죠. 그렇다고 매일 300g씩 고기를 먹어야하는건 아니고 콩을 비롯해서 곡물이나 채소에도 소량이지만 단백질이 있기 때문에 교수님 말씀대로 적당히 골고루 먹는게 좋아요~
좋은 말씀 잘 들었습니다. 돈 없어서 소고기를 실컷 못먹었는데 어떠면 잘 됐습니다.
계란 하나의 단백질이 60g이 아니고 60g 단백질을 뭉쳐놓으면 계란 크기라는 뜻입니다. 계란의 단백질은 4~6g 입니다. 또한 하루 총량보다 더 중요한 건, 한 번에 흡수가능한 단백질입니다. 보통 한 번에 30g이니, 40g을 먹어도 한 끼에 다 먹었으면 나머진 살로 가고, 120g을 먹어도 4~5번 나눠먹으면 살로 안 갑니다. 물론 그 밖의 과다단백질 부작용이 오겠지만요. 정확히 알고 계시진 않은 것 같습니다.
좋은 강의 감사드립니다 😊
콩도 유전자 변형 콩이 대부분이고 그게 몸에 어떤 영향을 미치는지 연구도 제대로 되지 않았는데...
그냥 콩 드세요 하면 안될거 같은데요... 기왕이면 유전자 변형하지 않은 좋은 콩을 먹어야 할텐데...
잘못 알고 계신 거예요. 지금 드시는 대부분의 과일, 야채 다 유전자 변형해서 그렇게 달고 맛있는 겁니다. 그렇게 따지면 정말 나무 껍질 긁어 드셔야 해요.
@@Teridom 아는척은 ㅋㅋ
님이 말하는건 종자계량 같은거고
유전자 조작은 작물에 없는 유전자를 넣거나 빼는 다른것 입니다.
콩이나 옥수수 등이 있죠
GMO 찾아보시길
품종개량입니다@@Teridom
다 따지면 먹을거 없음...공기도 발암물질 천지인데..ㅋㅋ
@@홀드온 유독 뉴스에서 때리는 콩만 문제가 아니라는 게 포인트. 사과 갈변 안되는 것도 유전자 변형한 거고, 병충해 예방은 농약으로만 하나? 어줍잖게 태클은.
마지막 내용도 인상깊네요
적어도 자신에게 해를 입히거나 하지 않는 사람들에 대해선 타인을 위한 마음이 진심인 사람들은
일반적으로 좀 더 건강한 삶을 살더라구요
못된 심성으로 살면 혼자서 퇴보해버린달까..
면역력에 관한 부분 잘 보았습니다.
교수님 건강한 생활하십시오~
4기환자에요. 고기 포함 단백질 꼭 먹어야되고 숯불같은 직화는 절대 금물입니다.의료진을 신뢰하고 긍정마인드 탑재가 너무 중요해요. 운동이든, 반려견이든, 봉사든 공예든 뭐든 많이 웃을 수 있고 사람들에게 스트레스 받지 않는 일상을 꾸려가는게 중요합니다. 진단 5년차이고 부작용으로 이벤트들은 있지만 예후 좋고 잘 지내고 있어요.
❤❤🎉🎉🎉
완치하고 건강하시길!!!
완치하시길 기도하겠습니다
고기를 끊고 채식을 해야 암이 없어 집니다. 긍정마인드 탑재는 좋지만 삶은 감자, 고구마, 채소, 콩, 과일 드시면 됩니다. 의료진은 병을 진단 하고 약을 처방하며 필요시 수술을 하는 사람이지 암의 근본 원인 및 영양학를 배우지 않는 사람 입니다.
The China study 논문책 참고요.
스님도 암환우 계십니다.😢
강의내용도 휼륭하시지만 딕션도 너무 좋으시네요!!!!
암이 걸리는 원리를 이렇게 쉽게 이해할수 있고 아주 유익한 정보였습니다 감사합니다❤
저의 식습관에 문제점에 대해 생각해보게 되는 영상이에요.
교수님 좋은말씀 감사합니다.
유익한 영상 감사드립니다!
잘 들었습니다. 그렇다면 결국 탄 음식은 피하고 어떤 음식이든지 과하지 않을 정도로 골고루 먹으면 모든 문제가 해결되겠네요.
저희 아버지 72세인데 고기 맨날 일부러 태워드심. 암 없음.
@@그냥정-b8z 니가 니 아부지가? 저 분이 니 아부지냐고~ 개 멍청한 소리…
곧 걸립니다.
탄 음식이 문제가 아닙니다. 진짜 문제는 음식을 조리할때 나오는 연기입니다. 흡연이 오려 나을정도입니다. 식당 조리하시는 분들중에 폐암 환자가 제일 많은 이유이기도 합니다. 조리할때 환기가 진짜 중요한 이유입니다.
양파 마늘 블루베리 꾸준히 먹으면 됩니다
야식을 먹지 말고
고기는 조금씩 나눠 먹고
제가 작년부터 식습관 바꾸고 장이 많이 편해졌어요~
야식과 숯불고기를 참 좋아했죠
술도 끊고 디카페인으로 바꾸고 양을 엄청 줄였어요~ 소화가 늘 안됐는데 아주 편~~해요😅😅😅
굿🎉
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
유산균 잘 드세여... 간과하는 사람 많은데 젤 중요함 식습관 고치고 위장약 몇년 먹었는데 유산균 먹으니 약도 끊고 넘 좋아짐요
@ 유산균 별로
좋은 말씀 감사합니다. 교수님께서도 건강하시고 하나님의 축복 가득한 시간들로 삶을 누리시기 바랍니다.
생각의 패러다임을 바꾸게 해주셔 감사합니다.
젊은 남성들 벌크업 유행이 몇년간 지속되고 있는데,
단백질 과다섭취하는게 오히려 나쁜물질을 만들어 내서,
신장에 무리를 주는건 알았는데, 대장에도 무리를 주는건 생각 못했네요.
교수님 최고의 지식을
아주 쉽게 설명해주셔서
너무너무 감사합니다
명강연이십니다!!! 👍
건강제일~유익되어지는 강의 감사합니다. 11:23
좋은 시간이 되었습니다.😊
저 이 분 강의보고 청국장 찌게(다 끓인 후 낮은 온도에서 청국장 넣음) 만들어 먹었더니 유산균으로도 안듣던 변비가 좋아졌어요. 장이 안좋아서 설사나 변비가 있었는데 정말 청국장이 효과가 있더라구요.
다끓고 나중에 넣어도 맛은 원래 청국장이랑 같나요?
@ 네. 그런데 매번 해먹기 힘드니 물에 섞어 마실지.. 아니면 청국장 가루를 사서 물에 타서 마실지 고민입니다.
@@jihyuncheong8603 예전에 낫또를 바나나랑 우유랑 갈아마셨는데 맛은 괜찮았는데 그것도 매일 해먹기 귀찮고 물리더라구요 제일 간단하게 영양제처럼 환이나 가루로 먹는게 좋을것같아요 일주일에 한두번씩 청국장끓여먹고요
@ 환으로 섭취하는 것도 좋은 방법이네요.
찌개
많이 배우고 갑니다~ 감사합니다~
감사합니다 공유저장 꾸욱~
*무엇이든 적당히, 스트레스는 그때그때 해소하고 자기관리가 중요하죠. 감사합니다, 박사님!❤ 개추!*
프사 터치해서 왜 다들 놀라고 있는지 직접 확인해봐야지.
이거 댓글 프사 눌렀더이거 숨겨진 좌표 있음!
프사 한 번만 클릭해봐, 이건 진짜 놓치기엔 너무 아까워.
첫댓글 프로필 클릭하면 대박이 터짐!
온 팬이라니! 진짜 ㄹㅈㄷ 급 충격이다 ㅋㅋ
이계호교수님 말씀은 늘 무한신뢰하게 됩니다. 정확한 내용을 선한 영향력으로 전달해주시려고 하는 마음이 느껴집니다~
채소를 5가지 색깔뿐 아니라 잎 줄기 뿌리도 잘 챙겨서 먹어야 된다는건 새삼 느껴지게 되네요
잘 새겨듣고 실천해서 건강하게 살도록 노력할게요 늘 진심어린 좋은 말씀 감사합니다^^
감사합니다 선생님!! 유방암 치료 겨우 끝냈더니 이젠 당뇨 진단이 나와서 식습관 개선하려고 많이 노략하고 있습니다. 맛있는걸 포기한다는게 쉽진 않지만 그래도 최대한 맛있는 건강 레시피 찾아서 요리하고 있어요. 교수님도 건강하세요!
고기 별로 안먹고 체중도 저체중인데 유방암 걸렸어요
찬찬히 생각해보면 참는 성격이라 스트레스를 제가 다 안고 살았어요 암에 걸리면 모든 생활 습관 생각까지 바꿔야 합니다 지금은 할말 다하고 생각에 생각을 낳는 어리석은 스트레스 해소법은 버렸습니다 기도로 나의 마음을 다 토해 내면 머리가 맑아지며 마음에 쌓인 스트레스가 없습니다
옴마니반메홈
고기+밤늦게+구워서 먹는 습관이 최악. 된장은 최고의 콩단백질 / 채소의 뿌리+줄기+잎+열매를 골고루(5색) 적당히 먹기
성장기 남아에겐 과도한 콩단백질은 좋지 않습니다
에스트로겐 과다하면 성장기엔 악영향을 줄 수 있습니다
콩단백질은 식물성단백인데 혼자서 근합성을 못합니다. 거기에 남자에게 좋지않은 에스트로겐과 낮은단백질량으로 고칼로리 섭취가 문제가 됩니다
단백질은 되도록 육류로 섭취 하세요
누구는 된장 먹지 말라고
왜? 곰팡이 때문이라는데
누구 말이 정답일까요
@@H-Basil나도 그리들음
오래된거 보다 신선한게 좋다고
모두 좋은 말씀이네요 그런데 모두가 너무 상식적인 내용인데 왜 99%가 모른다고 하는지 모르겠네요 그리고 의사들은 말못한다고 표지에 썼는데 의사들 이런 말 다하고 더 자세하게 하지요
쌀눈과 미강은 우리몸에 최고로 좋은데 쌀눈은 다 빼버리고 미강도 빼버리고 썩은쌀을 먹어서그래요
계란한개에 단백질 6그람 들었어요 단백질 60그람 먹으려면 계란 10개 먹어야 함 고기로는 닭가슴살 300그람 먹어야해요 한식으로 이거 챙겨먹는거 쉽지않음
그렇죠 대부분이 수분이고 단백질은 20프로정도이죠 60그람 채우기 쉽지 않습니다 의사선생님 신뢰감이 떨어지네요
단백질은 하루에 17g 정도, 많이 잡아서 일주일에 200g 만 먹어도 충분해요. 현미밥만 먹어도 단백질 양을 채우기엔 충분합니다. 여기서 말씀하시는 60g 이란, 단백질이 많은 음식 60g 을 말하는 겁니다.
단백질 60그람의 부피가 달걀정도라고 표현하시는데 잘못이해하신것같네요
육류 100그램당 단백질 20~22그램정도 들어있습니다.
60킬로인간 에게 필요한 단백질60g은
육류 60g이 아니라 단백질 60g으로
본댓분이 말씀하신게 맞는말이에요.
육류 300g 계란 8~10알 이 필요하죠.
단백질은 식물성으로 하셔도 무난합니다.
제가 통풍이 있어서 육식을 자제하면서 아몬드 땅콩 콩으로 단백질 대체해
지금 좋은 결과 보고 있습니다~
교수님 30대는 건강챙깁니다 ㅋㅋ 콩?
두부 정말좋아합니다 ㅋㅋ 30대 후반쯤되면 저나 주변인들 관심사중 하나가 건강입니다
님과 님의 주변인들 관심사가 대한민국 평균 통계가 될 수는 없으니까요. 생각을 좀 하셨으면 좋겠습니다.
@허태식-p8v 당신처럼 미래가 없는 30대라면 건강따윈 안챙길수도 있겠네요 ㅎ 생각이란걸 하셨음 좋겠네요
너무 도움이 될것 같아서 잘 들었어요
감사합니다
닥터쓰리와 위의 내용이 대치되는데 뭐가 맞는건지요.
한국에서는 잘 사용하지 않는 것 같습니다만,
저는 slower cooker를 써서 고기( 대개 쇠고기)와 채소( 감자,당근, 양파...)들에 양념을해서 낮은 온도에 8-12시간 지나면, 고기가 아주 부드럽고 맛이 있습니다.
아주 건강식입이다! 추천해 드리고싶습니다.
고기를 구어서 먹을때 나오는 발암물질을 걱정하지 않아도 되겠읍니다! ❤
영상 감사합니다!
고기를 먹든 밥을 먹든 운동 하세요.살짝 땀나게 운동하세요.먹고 몸에 채워져 있어니 독이 되죠.그걸 운동해서 땀으로 배출해야 합니다.
운동이 만병통치는 아닌거 같아요
운동 꾸준히 한다고 꼭 건강한거 아닌거 같아요
@@윤로즈-r7o운동 나름이지만 적당한 유산소와 근력발달은 건강에 도움이 되죠.
@@윤로즈-r7o만병통치약은 아니죠
하지만 적절한 유산소 운동과 근력운동은 분명 건강에 도움이 크게 됩니다.
괜히 건강검진 받으면 운동 꾸준히 하라고 하는게 아니에요
그 .. 땀은 99프로 이상이 수분입니다
@@임찬희-j4j여기 이과가 별로 없어서 잏런글 써줘도 귓등으로도 안들을겁니다
무첨가 두유 드세요 한팩에 아루섭취 권장량 9프로의 단백질 이 흡수가 잘 되는 상태로 들어있어요
근데 GMO
@@국밥-l5q 공부다시해라 gmo 편견갖지말고 틀아 ㅋ
교수님~
청국장은 환이 좋을까요? 가루가 좋을까요?
이것에 대해서도 의견이 분분해서요..
제가 음식할때 찌개로는 자주 못 먹을 것 같아서 환이나 가루로 먹어볼까 싶습니다..
그리고,
청국장 된장도 많이 먹음 고기많이 먹는 것처럼 안 좋은 건 마찬가지이죠?
몸무게 60키로면 청국장 된장 두부 계란 두유 등등을 하루 총 60그램에 맞춰서 먹어야 되는게 맞지요?..
좀 더 구체적으로 알고 싶어서 여쭤봅니다.
궁금하네용.😊
너무 이해하기 쉽게 차분차분 지적으로 말씀하십니다 설득력과 중독성 있습니다
와 진짜 똑똑하다 ❤
교수님이구나
선생님 말씀이 팩트 총 정리네요~^^
개인적인 생각인데 현대인의 수명이 길어진 것이 먹거리, 특히 육류등 단백질을 마음껏 먹을수 있게 된 것이 원인이라고 생각합니다
예전 어른들 얘기 들어보면 달걀은 무척 귀한 음식이었다 합니다 고기는 명절에나 먹을수 있는 음식이고
고양이를 키우는데 고양이 수명도 인간처럼 급격히 늘어났습니다(7살-->15살) 그 원인을 먹을 걱정이 없어져서라고 생각합니다
고양이 사료에는 많은 단백질이 포함되어 있고 간식은 거의 단백질로 된 것들입니다
물론 고양이가 말년에 신장관련 병을 갖는 비율이 높다 합니다만 그래도 살만큼 산 다음이겠지요
저는 돼지고기를 먹은 먹은 다음에는 몇조각을 냉장고에 남겨둡니다 그걸 자기전 양치전에 딱 한조각만 새콤한 소스에 찍어 먹습니다
빈속에는 잠이 잘안오기도 하지만 그러면 잠을 잘잡니다 고기속에는 수면을 돕는 호르몬의 원료가 들어있다 합니다
남들이 보면 미쳤다 생각하겠지만 깊은 잠만큼 보약도 없다 생각하니까 그렇게 합니다
의료가 좋아진거죠.
ㅎㅎ
조물주께서 사람을 기계로 찍지 않으신 까닭인거 같네요
우리 할머니가 채식하시는데 96세시고 아직 정정하셔요 고기때문이 아니라 그냥 요즘시대에는 가난해서 굶을일이 별로 없어서 아닐까요
뭐던 맛있게 멉음보약입니다
고기(삼겹살)는 반드시 상추에
싸서드시면문제 없어요
저녁은그냥굴어요
하루2끼만 드셔도됩니다
음식에 들어있는 단백질양을 정확하게 다시 짚어주셔야겠네요
방송 애청자들을 위해서요!!
계란 한 개에는 단백질이 대략 7그램이 들어 있죠. 단백질로만 보면 성인은 하루에 10개의 개란을 먹으면 됩니다.
운동 안하면 몸무게 1kg당 1g정도 먹으면 충분하고 운동 많이하면 1.5배-2배
계란 단백질 60g 정정해야할듯 해요
@@milkyway-fe9ri 6g 입니다.
인터넷 들어가면 널린 정보를 방송으로 갈켜 돌라니...
무지함에서 일깨워주시는 명 강연이세요^^❤❤
거진 다 아는 내용이지만 회식 문화가 육식 종류고 다른거 먹으로 가자고 하면 들은 체도 안하고 거기다가 술까지 먹으니 2시간 3시간 고기 꾸워먹으니 참 바꾸기가 힘들죠. 그리고 식문화 건강 이야기 하면 그러면 뭐먹고 사냐고 더 큰소리네요.
채소를 익혀서 갈아먹는 방식은 어떤가요?
셀러드로 먹는걸 강추 하시더라고요~
셀러드 한접시 먹고 식사를 하면 다이어트에도 좋다고
이건 체질마다 달라요 생채소가 좋은 체질, 익힌 채소가 좋은 체질
님이 해보시고 몸에 맞는거 드세요
교수님강의는듣고또들어도명강의이십니다
어떤음식을 먹던지 소식하면 괜찮습니다. 인체가 해독할수 있으면 괜찮습니다. 소식을 못하기 때문에 병이 오는겁니다.
제 주변에 젊은데 암 걸린 셋은 많이 먹지 않았어요.
오히려 소식에 가까웠는데, 특이점은 가리는 게 있긴 했지만
파, 마늘 이런 거 싫어하고
스트레스 많이 받던 시기에 발병.
@@아스라이-i6t수면이 제1위죠
의사세요?
@@stovemania00
의사라도 모른게 많음
단백질 60g은 계란으로 따지면 10알, 닭가슴살로 따지면 300g정도는 먹어야 합니다. 무게로만 생각하는 분들이 계실까봐 하여 남깁니다
과식하기 쉬운 흰쌀밥 +구운삼겹살 , 단짠 좋아하고 밥배, 디저트배 구분하는 식문화가 크게 일조할거에요
교수님 말씀 듣고 청국장을 자주 먹게 되네요. 몸이 편안합니다.
사실 밥먹을때 고기가 먹기 제일 편해서 많이 먹음
한집 건너 식육식당....... 하루건너 삼겹살 곱창을 그렇게 먹어대니요......
정답이다...
적당히 먹고, 충분히 자고, 스트레스를 안 받으면 건강한 삶을 살 수 있다.😮
금수저가 아닌 이상에서야.. 그렇게 살면 굶어 죽어..
달걀이 60g이라고 말하면 달걀 하나에 단백질 60g 들어 있다는줄 알아요 단백질 60g이면 닭가슴살 세덩어리입니다
1일 권장 단백질 몸무게당 0.8g이면 체중 60 kg면 약 50g 입니다.
순수한 단백질양이고 60g짜리 계란1개에는 약 6g 정도의 단백질이 포함되어있어요. 계란 한 개가 필요량인 걸로 오해할 수 있게 말씀하셔서 😂
그니깐요
저도 이생각함ㅎ닭가슴살 100에 단백질23g정도ㅎ
잘못 알아들으신듯..설명에 달걀 한개정도 분량의 고기라고 함..아마 무게나 부피를 말하신것 같네요
게나 소나 유투브함 ㅋㅋ
@@손성무-q7d더 이상하자나 고기 100그람당 단백질 20~25그람인데
고기를 구워 먹지말고, 물에 요리해서 먹어라.. 미역국, 샤브샤브, 수육, 뼈 감자탕, 족발찜 같은것들이 좋겠습니다.
다 맞는 말씀인데...쉽지 않네용 ㅎㅎ
그냥 식탐이 병을 만듬.. 모든지 적당히 골고루가 정답..
골고루라도 쓰레기음식은 피해야지요
마자요..탄음식은 금지 ㅜ
근데 헬스하는 사람들은 매일 닭가슴살 3~6개 정도 먹는데 괜찮은건가요 ?
유익한 영상~ 감사합니다!
4:54 여기서 계란 하나의 질량이라고 말씀 하셨지 계란 하나에 60그램에 단백질이 들어있진 않으니 오해없으시기 바랍니다. 보통 계란 1개당 단백질 5-6그램 정도 들어있습니다. 소고기 100그램당 20-30그램 정도 있구요 끼니당 단백질 20-30그램이 적당량입니다.
동서양 신체구조 차이도 있습니다. 동양인은 오랜세월 곡류위주의 식사를 하면서 장의길이가 상대적으로 길어지고 췌장의 크기는 서양인에 비해 작습니다.
육식 동물 장길이는 짧죠.
이거 맞음
근거없는 괴담입니다. 몽골인, 에스키모인은 육식 위주인데 그럼 그들은 장이 짧나요? 서양도 고기 많이 먹은거 오래 안됬고 평민들은 빵만 먹고 살았습니다. 진화론에서 말하는 자연선택은 수만년간의 자연선택이 누적되어 결과를 만들어냅니다. 동서양 고작 수백년 식습관 차이로 장길이가 달라진다? 말도 안됩니다. 판다가 대나무만 먹기 시작한게 600만년 전이랍니다. 근데 내장기관은 여전히 육식동물 때랑 같답니다. 장도 짧구요. 그래서 많이 먹어야한답니다.
농업혁명 전에는 동양이나 서양이나 먹는게 같았고 육류섭취량이 크게 차이 나지않았습니다. 육류섭취량으로 구분하려면 동서양이 아니라 유목, 농경으로 나누는게 맞죠. 그나마 유목의 역사는 3천년이 넘지 않습니다.
3천년 차이로 장길이가 달리질수 없다고 봅니다.
곰곰히 생각해보세요.
유럽은 밀 농사꾼이었지 걔네들이라고 고기 더 먹을 여유 별로 없었습니다.
고기는 유목민족들이 많이 먹었는데 유럽이 유목은 절대 아닙니다. 목축을 우리보다 많이 하긴 했죠. 그정도 차이입니다.
@@풍천-i2h오 일리있네요. 그럼 어쩌다가 인종별로 장 길이가 달라졌을까? 도 궁금해지고요ㅋㅋ
근육만드는 피지컬은 서양인이 더 좋고, 대신 동양인은 뇌나 장기 등이 더 크거나 길다는 점 등을 감안해볼때, 아무래도 동양 쪽의 자원이 상대적으로 부족해서 소화(장기) 효율쪽으로 진화한거 아닐까요? 어떻게 생각하세요?ㅎㅎ
마지막 말씀은 모로코 말기암환자들에게만 가능한것 같긴한데 암튼 고기 자기전에 먹지마라 새겨듣겠습니다. 감사~
하루 단백질이 초과될 만큼 고기를 먹기가 쉽나요 ?
쉽지 않음. 대부분 한국인들 단백질 섭취가 부족하고 지방과 콜레스테롤 섭취가 과도하다는게 팩트임
웨이트트레이닝을 병행하는 식이요법에서 보통 그런 일이 생기죠.
낫또도 괜찮을까요?
한국사람들이 다른나라에비해 유독 스트레스가 많다는것도 참조하시라
미국에서는 카니보어로 매끼니 고기만 먹는데 .... 이계호 교수님 정말 말하시는거에 신빙성이 있는건가요?
5:53 선생님한테 혼나는 중이면서도 이정도 굽기 제일 좋아하는데... 생각하는 나 자신..😂
정말 옳은 밀씅입니다~~^*^
지극히 개인적으로 양배추 갈아서 먹으니까 오히려 대장이 일을 잘 못하던데 그냥 볶아 먹으니까 괜찮더라고여
양배추 쪄서 양배추 쌈 드셔보세요. 찐 양배추+밥+된장 이렇게 쌈으로 싸먹으면 맛있어요!
30년전에. 중국에서사업 지금은. 미국. 중국에서오는. 발암물질. 숨를쉴수가 없어. 괴로워햇던기역납니다.
매번 물건팔려고 헛소리하는 쇼닥터만 보다가 이렇게 명확하게 설명해주시는 분은 처음보는거 같네요
제대로된 지식으로 알려주시는 몇안되는 분이신듯
단순히 고기가 나쁘다 이런게 아니라 적당히 먹어야한다 뭐든지 적당해야지 많이 먹으면 독이다 이게 기본적인 개념인데 이걸 무시하고 이상한소리하는 쇼닥터들이 너무 많고 그 쇼닥터들에 휘들리는 사람들이 너무 많은게 현실이라 안타까움 이런 영상이 많이 알려졌음 좋겠네요
정수장에서 혹여
제 아무리 좋은 수도물을 만든다한들
장거리 배관내부가 부식등 상태가 X 이면
꽝 이듯이
식품도 제조과정에서 배관을 거치는 식품은
피하는게 맞다고 생각하고 있구요
가정에서 된장 간장등등등 배관을 거치는 단계가 있읍니까?
특히 첨가제 종류가 많으면 많을수록
이게 몸속으로 들어가 무슨 작용을 하는지
제대로 아는 의사가 있다고도 여겨지지
않습니다
옛날 할머니들이 곰방 담배 피울 시절
담배에 무슨 첨가제를 넣었겠읍니까?
지금 담배에 들어가는 첨가제. 종류가
얼마나 많은지 각자 비교해 보시구요
아이스크림에도 첨가제가 얼마나 많이
들어가는지 확인도 해 보시구요
의사분들
5년전 지금 5년후 시간이 지나면서
새로운게 밝혀졌다며
이거다. 하고
계속 말을 바꾸지 않을까
뭐 개인적으로 그렇게 생각하고 있읍니다
하루 종일 삽질하는 사람과 사무실에서 앉아 지내는 사람과 단백질 소비량은 같나요?
아침에 고기를 많이 섭취해서 하루 종일 육체노동을 했을 경우 단백질 과다 섭취를 걱정해야 할까요?
일반적으로 자기 체중이 70kg이라면 하루에 단백질 70g이상, 140g 이하로 섭취하는 게 좋습니다
체중의 2배 이상 섭취하면 간에 안 좋아요
@@hyunhochoi8705 그 단백질 양이라는 것이 그냥 고기 무게와 같다고 보면 될까요?
5:03 선생님한테 혼나면서도 맛있겠다 꽃등심구워먹고싶네 생각하는 나 자신...😅
제과점빵은 독약입니다.
먹어서는 안됩니다.
아토피등 각종 면역 질환,
각종 퇴행성 신경질환,
당뇨병, 고지혈증, 등등의
위험도를 증가시킵니다.
맞습니다
제과점빵의 가장 큰 문제점은 설탕입니다. 유럽인들은 빵을 주식으로 먹는데 유럽에서 살면서 매일 빵을 먹어서 몸에 문제 생기는 사람 거의 없습니다.
밀가루도 몸에 안좋은데 지방류도 마가린, 쇼트닝에 알지도 못하는 첨가제가 수두룩합니다.....
빵을 도대체 왜 그렇게 만드는지...
맞아요 저는 일체 안먹고 있어요 아니 못먹어요😢@@lucky-iy8lf
제과점 빵은 잘못이 없고 그안에 처 넣는 슈가 슈가 가문제임
감사합니다~~
5:51 매일 고기를 조금씩만 먹기
적당히 매 반찬마다
단백질 60그람이면 소든 돼지든 한끼당 100그람씩 멉어야됨 고기집 가면 1인분 수준에 고기임
아파트 지하 주차장 폼알데히드(1급 발암물질)지상보다 4배~8배 높다는데, 지하 주차장 창문도 없고, 환기도 안되는 곳 엄청나게 많다, 불 날지도 모른다고 지하 주차장 문은 꽉꽉 닫아 놓고, 불나기 전에 암 걸려죽는건 생각 안함, 암보험 회사 망할듯,