Комплекс для равновесия. Часть 5

Упражнение 5. Фиксация на предмете
1️⃣ Двумя руками держите шариковую ручку или иной предмет, стоя в удобном положении. Поверните голову и тело влево, затем вправо, не отрывая взгляд от мишени.
2️⃣ Наклонитесь вперёд и медленно вернитесь в вертикальное положение и чуть назад. Затем можно сделать все в быстром темпе.
3️⃣ Из этого же положения, выполните диагональ сверху-вниз сначала слева направо, затем справа налево.
4️⃣Выполните все тоже самое, только из позиции шага.
5️⃣ Возьмите две ручки в качестве мишени, или используйте свои пальцы, и разведите руки в стороны. Медленно начинайте следующие движения: поворот головы со взглядом влево, затем вправо. Начините с 5 секунд и доведите до 30. По желанию можете ускориться
6️⃣ Все так же, руки в стороны но не так широко. Оставьте голову фиксированной и начинайте смотреть попеременно влево вправо без движения головы. Только глазами

[@user-pb3fk3yd7f]

Спасибо) Буду делать)