ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2022
- Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
Благодарю!
Музыка в видео: "Hang 9" by Marcelo Lecourt
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йогадляначинающих #йогадома #еленамалова - Спорт
Не знаю прочитаете ли вы эти коментарии, но очень хочется выразить вам свою огромную признательность за ваш труд и за та что оставляете здесь часть своей души. Именно с вами я начала свой осознаный путь в йогу и открыла для себя это не передоваемое удовольствие быть частью вашего огромного сообщества. Сказать что я люблю этот канал- значит ничего не сказать. Вы совершенно особенный человек и я очень рада что в свое время попала сюда. Благодарю от всего сердца за то, что в трудные минуты моей жизни именно ваша йога спасала и заставляла двигаться дальше. Искренне надеюсь, что когда-нибудь вы снова будете радовать нас всех вашими новыми уроками. Вы - лучшая!!!!
👍дуже гарний комент.😊👏🏼🌹
Присоединяюсь к вашему комментарию 💖
Присоединяюсь к сказанному!!!
Поддерживаю комментарий! БлагоДарю
Йфх
Я в шоке! Первый раз сделала все упражнения... Я так вникла в процесс.. Не заметила как 40 минут пролетели! Спасибо огромное!
Зд
Такая же ситуация) впервые в йоге, всегда думала , что нужно и не интересно это, а тут так пролетело быстро время))
А у меня не все упражнения получились .до колен смогла руками всего наклонится. А в конце почемуто начало подташнивать и головокружение появилось. Не смогла сесть раслабится и концентрироваться на дыхании. Боже какая я деревянная оказывается.
Я просто хотела бы поделиться своим опытом! Мне 38 лет, я мать одиночка и моя жизнь - рутина… так я бы сказала год назад, год я занимаюсь по видеоурокам Елены и последние около полгода каждое утро! Сейчас я хочу сказать, я молода и красива, у меня два сына и я чувствую их любовь и заботу, я не одиночка. Это удивительно как может поменяться мир, когда ты уже не ждешь перемен. Я бы хотела сказать тому, кто решил заняться йогой по урокам Елены.:Первый урок я делала около 9 месяцев раз за разом, несколько раз бросала, мне казалось сложно, у меня небыло подготовки и 3 предоперационные грыжи позвоночника, но Елена на столько талантливый инструктор, что хочется только к ней, только с ней.
Моя жизнь изменилась, я люблю себя, люблю людей, люблю эту жизнь! Спасибо, это здорово, что я Вас обрела❤️
Впервые в жизни не заметила как пролетели 45мин!Спасибо Вам огромное!Благодарю!🙏🙏🙏
Елена, великолепная практика❤. Благодарю, что делитесь знаниями🙏
Да, действительно, время пролетает очень быстро. 🎉
Полностью согласна с вами)
Комплекс при болях в пояснице актуален!
Согласен!!
очень актуален!
присоединяюсь
Да, пожалуйста!!!
Посетите в первую очередь кинезиолога
О Боги!!! Я вообще не поняла как за 5 минут прошли все 40 минут))) Очень круто! Спасибо огромное! Я ваша навеки) Вы очень талантливы и профессиональны!
Полностью с вами согласна😍💯
Благодарю вас за практику. Не заметила , как пролетело время. Ранее уже имела опыт йоги, но даже этот урок дал хорошую работу спине и ногам ❤
Согласна!😄❤️
Очень понравилось, я прям порочувствовала все мышцы на спине ,да ваше везде❤ очень благодарю вам за эту практику, первый раз я этим вообще занимаюсь. ❤❤❤Всем кто читает этот пост и ставит Лайк этому видео, БлагоДарю Вам, пусть у вас у всех будет все Прекрасно, во всех сферах вашей Жизни. ❤
Занимаюсь по видео Елены уже четвертый год. Сейчас проживаю тяжелейший этап своей жизни, диагностированная депрессия. Кроме занятий под голос Елены не могу себя уговорить на что другое. Отдельное спасибо за небольшую медитацию в конце. Зачастую это именно те слова, что жажду услышать, чтобы собраться. Еще раз огромное спасибо!
❤
Надеюсь у вас уже все хорошо))) я пришла в йогу после развода (вместе были 12 лет), очень помогает "встать на ноги" и начать любить себя и заботиться только о себе
Я тоже с помощью йоги выползаю из депрессии, точнее с помощью йоги, психотерапии и антидепрессантов) Желаю вам скорейшего избавления от этой страшной болезни♥ Помните - нет ничего, что бы не исправил хороший психиатр/психотерапевт и йога)))
@@gryaznokrovki обнимаю вас) любовь к себе - это очень важно😎
дорогой человек, надеюсь сегодня вам лучше. тоже проживаю нелёгкие времена, но верю, что всё идёт к лучшему
Лена, спасибо огромное за минуты удовольствия, проведенные на Ваших занятиях! Думаю, что этот урок будет интересен не только новичкам, но и тем, кто плавно выходить из праздников.
Совершенно верно, там база, к которой я сама постоянно возвращаюсь, спасибооооо
@@chilelavida Елена, доброго вам времени. Очень хочу вас поблагодарить хотелось бы узнать актуальные реквизиты для благодарности💕
Леночка, спасибо за бескорыстие и открытость. Жаль, что ПОКА уходите😢😢😢. Надеемся, что ПОКА. Все в жизни меняется. И 40 лет_это этап резких перемен и в личной жизни женщин и на психоэмоциональном уровне. Это я прошла сама. Будем вас ждать! ❤️Удачи, счастья и только радостных событий!🙏🙏🙏🙏 С любовью Ирина💕😘
Дорогая Елена. Я посмотрела ваше видео, хочу сказать вам огромное спасибо!❤️🌺🌺🌺 Свой путь в йоге я начала по вашим урокам.
Вы никому ничего не должны. У вас такое наследие, его хватит на многие годы тем, кому ваши практики
важны и нужны.
Здоровья вам, восполнения сил и найти свою дорогу. У вас всё получится! ❤️
Я не знаю почему, но в конце я расплакалась. Я ощутила такую лёгкость и свободу... Это невероятное чувство. Спасибо Вам огромное 💓
слезы это сброс стресса, зажатых эмоций, и далее более расширенное состояние, гармония и радость
Как я Вас понимаю! Сначала улыбнулась в самом конце и тоже дала волю слезам.
Как же вас не хватает. Ваших болталок в инстаграме тоже. Надеюсь у вас все хорошо, мира, добра, любви и здоровья Вам❤️❤️❤️
Елена, ваш канал - большая опора для меня в период одного из самых ощутимых кризисов в моей жизни. Большя благодарность за ваш труд и щедрость! Пускай мирная и благодатная энергетика которой вы делитесь возвращается вам в сто крат.
Не знаю почему , но после данного занятия начала плакать - будто что - то внутри так долго копилось и теперь вышло , выражаю огромную благодарность ❤
я тоже прослезилась в конце... наверно блоки какие-то разжались
я тоже! спасибо, что поделились
Удивительно, но я тоже прослезилась! Я в восторге от занятия! Мне не много, не мадо 55! Я кажется нашла то, что я долго искала! Благодарю вас, Елена, за волшебную практику!!!
Я думала, я одна такая.. в самом конце прям накатило…
И у меня
Благодарю за видео! Прекрасная спокойная практика. Пробую йогу для себя и такой вот формат очень прост, понятен, ненапряжен совершенно. Не путаешься в нюансах, а просто делаешь в кайф🙏
Елена, благодарю Вас за эту практику!
Лена, последнее видео тронуло до слёз 🤍 Я хочу выразить благодарность за эту огромную невероятно крутую базу йоги 🙏🏻 Я с тобой с 2018 года практикую каждый день и именно ты научила меня составлять личную практику, ты научила меня слушать своё тело и оно само подсказывает какое флоу нужно ему сегодня. В 2020 году я поняла, что хочу делиться знаниями, которые подарила мне ты и стала йога тичером🤍 я получаю кучу улыбок и благодарностей после занятия и всё это благодаря тебе 🤍 уверена, что ты изменила тысячи жизней к лучшему и подарила много счастья 🤍 спасибо 🙏🏻 желаю тебе скорейшего восстановления и вдохновения, буду рада встретиться сново ☺️ люблю, обнимаю и уважаю 🤍
Лена вы необыкновенная:)
Ваша подача подсаживает на йогу и наполняет любовью и благодарностью к себе и всем и всему вокруг. Спасибо вам ❤
Благодарю за замечательный комплекс! Прекрасная база и подробные объяснения! Поняла, что некоторые позы раньше делала не совсем правильно. Очень жду комплекс при болях в пояснице!
Спасибо, будет в будущем комплекс 😊
@@chilelavida Лена, когда? Куда ты пропала? СКУЧАЮ))) ОЧЕНЬ))))
@@evgenia_asa6642 Доброе утро! Согласна. Тишина затянулась, нет ничего нового ни на канале, ни в инстаграм...
Спасибо за вашу работу! Всегда боялась этих длинных видео на 40 минут, но очень понравилось. Получилось отключить голову и наслаждаться моментом, буду продолжать
После аварии я год не занималась йогой. Сегодня впервые за долгое время вернулась к занятиям. Я помню, как два года назад я проходила именно этот урок. Помню как мне было тяжело и эти 43 минуты казались вечностью. А сегодня, когда услышала гонг в конце занятия, то очень удивилась! 43 минуты пролетели, как 5 и это с учетом того, что был годовой перерыв! Конечно потерялась гибкость, но уверенность в движениях никуда не делась. Вы прекрасный учитель! Так легко и доступно объясняете все, что даже год спустя эти знания никуда не делись! Огромное вам спасибо!
Благодарю за ваш труд! Никого не забываете, это хорошо! Новый год начинаем с основ! Повторенье, мать ученья! 🙏❤️
Елена, напишу Вам здесь. Может прочитаете когда нибудь. Не смогла оставить Вам отклик на Ваше недавнее видео. Я хочу выразить Вам благодарность от всей души. В самое непростое время я занималась йогой по вашему видео. Все сидели дома(ковид), было очень страшно, работы не было. Но у меня была возможность смотреть Ваше видео и заниматься. Интернет тормозил все зависало, но я продолжала смотреть и заниматься. 🌈 И это помогло мне каким то чудом найти работу удаленно и пережить те месяца. 💫 Благодарю Вас! Уважаю Ваш путь! ❤️❤️❤️
Леночка благодарю!
Мне 52 года, лишний вес, забросила зарядку лет 10, болят колени. После Ваших занятий возвращаюсь к здоровому телу. Благодарю, с уважением из Казахстана ❤❤❤
Елена, благодарю❤❤❤ шикарно!!!! Поясница ожила и сказала спасибо❤❤❤
Просто чудесно. Долго искала начать делать йогу. С Вами это получилось. Незаметила как прошло занятие. Что то получалось, что то нет. Но всё настолько мягко и легко, я просто в восторге. ❤❤❤В свои 48 лет почувствовала заново рожденной. И тело и душа настолько раскрылось❤❤❤ Это удивительно!!!
Желаю Вам процветания и счастья!!! ❤❤❤ Я с Вами!
После праздников самое то, чтобы вернуться к практикам! Благодарю❤️
Очень незаметно пролетела практика. Приятные ощущения после, такая расслабленность, спокойствие. То, чего мне не хватало. Благодарю вас 🙏🏻
Привет Елена,и всем я знаю что вы это читаете и знайте мы по вам очень сильно соскучились и ждём ваших новых видео. А на счёт этого ,просто бомбично,идеально. Хочу сказать что я уже 10 лет занимаюсь с вами ,но вот так глубоко точно не делала и я поняла что допускаю много ошибок и буду продолжая исправлять их. Я очень хорошо расслабилась, успокоилась,и эмоционально и физически спасибо вам большое, за то что вы есть и начали такой проект во благо многим людям ,намастэ🤗💚🤍💜
Спасибо, Лена, за возможность вернуться к йоге так мягко. Приятно снова почувствовать своë тело. Ваша энергия передаëтся через экран. За голосом хочется следовать. А в конце практики ощущение силы, мягкости и уверенности в себе. Спасибо огромное 🙏❤🌹
Тоже вернулась к йогу, и тоже именно сейчас ,именно с Леной
Елена, мое почтение! я десятки раз брался за йогу, но никогда нет понимал смысла и эффекта, но ваши занятия перевернули игру, спасибо!
Леночка, как же замечательно, что с нуля.... Отличное решение после праздников.... С удовольствием пройдём... Спасибо тебе огромнейшее за твой труд...каждый раз жду с нетерпением выхода в эфир... Очень разнообразные занятия у тебя получаются - под любое настроение.....
Мне с дыхание всегда сложно, а упражнения и рекомендации очень понятные. Спасибо ❤❤❤
Доброго часу дня! Ваш канал мені порадила масажист і я дуже вдячна і їй і Вам за цей комплекс! Після першого разу я відчуваю дуже прекрасний стан в душі і навколо себе і це просто прекрасно✨ дуже дякую
Посмотрел время видео, ни чего себе думаю, для начинающих и столько времени, а как начал делать.. Опа, а что конец уже. Огромная благодарность🙏🙏🙏
Лена, огромное Вам спасибо! Очень нужная серия занятий именно для начинающих с нуля. Теперь понятно с чего начать и последовательность занятий. Позанималась с удовольствием. Дыхание постоянно сбивалось, было сложно, но Вы своевременно напоминаете, как правильно дышать, и это очень помогает. Во время занятия осознала насколько я "деревянная", но поняла, что с Вами у меня все получится. Спасибооооо!!!!!
От всего сердца благодарю вас Лена за ваши занятия которые делают меня лучше здоровее, я вас очень люблю, я вам очень благодарна за все ваши занятия.Я практически сделала все занятия которые у вас есть на канале❤❤❤
Доброго времени суток! Прочитала комментарии и поняла, что у всех такое же положительное впечатление об этом уроке! Я тоже в восторге и даже не заметила, как быстро пролетело время, хотя для меня казалось это долго! Благодарю, Вас, Елена и всех, тех кто смотрит это видео и по ней занимается. Просто обворожительно , голос великолепный! Дай , Бог, всем крепкого здоровья!
Посмотрела временное видео, хотела выразить огромную благодарность и сказать как много Елена вы для меня сделали через свои видео и по сей день никакие другие уроки так не откликались ❤❤❤❤❤❤
Пусть у вас все в жизни наладится и вы найдете путь как идти к свету дальше и совсем не важно с ютубом или без него с подписчиками или без них и из каких стран 🤗🤗🤗
Благодарю моего прекрасного инструктора Елену за прекрасную практику с самого начала,очень нужный момент в йоге когда нужно начать все с чистого листа,когда нужно взять отпуск от интенсивных практик и вернуться к началу и идти вперед,такая база очень пригодиться как и йоговское дыхание чтобы вспомнить правильные базовые отстройки и правильное дыхание,дыхание лучше всего получилось стало даже легче, намасте😃🧡💯👍🙏🏵
Елена, благодарю за прекрасную практику❤ Буду продолжать занятия по вашим урокам! Сегодня 1й день!
Благодарю Вас ❤давно хотела найти своего путеводителя в йогу 😊 Нашла благодарю 🙏 вас
Леночка благодарю Вас за Ваше видео откровение на Вашем канале! Вы самый лучший учитель по йоге для нас с дочей🥰Я уважаю Вас и безмерно благодарна за Ваш труд! Я искренне, от всего сердца желаю Вам гармонии с собой и с миром вокруг себя, здоровья Вам и любви! Мы практиковали и будем практиковать с Вами, потому что Вам доверяем. На Вашем канале достаточно практик любой сложности и их делать не переделать. Спасибо что Вы сохранили их для нас! Храни Вас Бог🙏🏻 А люди с негативом были есть и будут, идём мимо, моя Вы хорошая! Всё будет хорошо вот увидите! В жизни всё бывает. Слушайте своё сердце,своë тело,ему лучше знать,что Вам нужно сейчас. Это важно. Уважаю и обнимаю Вас💞Намасте 🙏🏻 пишу здесь потому что очень хотелось Вам это сказать. А комментарии под тем видео закрыты. Просто будьте счастливой ❤
Елена, доброго дня! Спасибо большое, я очень ждала йогу с нуля у Вас!
Упражнения для поясницы будут очень актуальны 🤗
Благодарю вас🙏и очень люблю
Дорогая Лена, шлю вам свою глубокую признательность за вашу отдачу, то, что вы даёте, это бесценно, каждое ваше слово - это необыкновенная доброта и любовь ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
СПАСИБО. Уже три месяца я начинаю и заканчиваю свой 12 часовой рабочий день с вами. Мне легче жить.
Лена, огромная вам благодарность!!! Чувствую себя такой спокойной после вашей практики!!!! Спасибо!!!!
Елена, здравствуйте! Этот комментарий к видео от 26.09.22г. Спасибо Вам большое за разъяснения. Следила за Вами только на ютуб. Честно, потеряла, скучала, ждала, думала. Но делала предыдущие видео. И боялась, что как бы и эти видео не пропали. Спасибо вам большое🙏 я благодарна Вам. Всего Вам самого наилучшего!!!
Пишу этот комментарий, чтобы сказать Вам спасибо огромное ❤
Я не знаю, что произошло с моим телом, но я совершенно четко ощущаю спокойствие и связь с телом!
Такого я не чувствовал очень давно 🥹❤️❤️❤️
Лена, вы замечательная, искренняя, настоящая.. на канале очень много видео по йоге и нет никакого ужаса в том что сейчас не появляются новые видео. Я желаю вам душевного спокойствия, счастья,, успехов в новых начинаниях, все это супер круто! И матрица и особенно Рейки!! Счастья вам и любви!!! И мира нам всем!!!❤❤❤❤❤
Спасибо вам большое. Я сегодня первый день попробовала, такая легкость в теле, голова затуманена, легкая радость в теле хочется улыбаться, покалывания легкие по плечам.
Впервые с радостью занималась йогой онлайн! Благодарю ❤
Беспредельно благодарен за практику!❤😊
Лена, благодарю за новую практику, всегда жду с интересом и предвкушением🙏🤗 отличный базовый комплекс, полностью ушла в тело и в момент 🧘♀️ практика для поясницы очень нужна!!! 💖
😊🙏🙏🙏
Если честно,то я впервые за долгое время почувствовала расслабление и спокойствие как в теле,так и в мыслях.Было так хорошо,радостно и спокойно что я аж позабыла о времени.Намасте наша дорогая Елена 💘
Здравствуйте, Елена! Мне очень нравятся Ваши практики. Они созвучны мне, мне комфортно погружаться в йогу с Вами! Благодарю!
Хочу выразить вам большую благодарность. Я сама з Украины и многое пережила, а Вы со своими уроками мне помогаете выйти з депрессии. Безмерно вам благодарю. Каждое занятие з вами мне даёт больше спокойствие.
В конце неимоверная расслабленность , и даже мурашки по коже . Спаситиибооооо💛💛💛💛💛💛💛
И у меня мурашки)
Неожиданно для себя, в позе полного расслабления поймала мысли из-за которых чувствую тревогу на протяжении последних двух лет. К концу дыхательных упражнений как будто бы отпустила их и стало легче. Йога это не про тело, это про душу..
Благодарна за практику! Для меня оказалось открытием, что я много лет не умела делать складку, гнулась неправильно. Причём два года ходила в студию стретчинга. Благодарна вам очень!!!! 40 минут пролетели незаметно и плодотворно в приятной компании. Ещё не раз встретимся))))
Благодарю Вас Елена за такую прекрасную практику. За 40 минут я смогла прочувствовать всю себя, ранее так не получалось. Вы волшебница))))
Спасибо большое. Начинаю йогу с Вами))
Я выражаю огромную благдарность. Это лучшие занятия, я прочувствовоала йогу, настоящую. Д этого была не йога. Потому что здесь наконец я почувствала себя деревом и как сложно дается. Это признак качества ваших занятий и признак того, что мое тело просит их. Благодарю
Вы просто супер❤. Спасибо за доскональные объяснение
Благодарю бесконечно! С любовью к Вам!!! Да храни Вас Господь!!!
Здравствуйте Елена. В первую очередь спасибо вам за практику. Занимаюсь с вами давно уже..
Увидела то видео где вы говорите о прекращении практики,. Не останвливайтесь. Хотя бы для себя. Жизненные события меняются. У вас все хорошо. Есть и будет.
Как мне понравилось Ваше занятие! От йоговского дыхания в начале занятия закружилась голова, так глубоко дышала. Занятие пролетело так незаметно, удавалось погрузиться в слушание своего тела, на шавасане чуть не уснула. Буду продолжать заниматься по Вашим видео, Вы очень понятно объясняете все позы, обращаете внимание на то, какие мышцы нужно почувствовать и задействовать, что не всегда встречаешь в других видео на других каналах. Спасибо!
Леночка солнышко вы наше мы вас любим вы не одиноки в этом возрасте
Пусть все сложится
Иногда я плачу на работе
Работаю официантом в лечебном санатории
Лена людей агрессивных куча мала
Я жду полчаса.это слышу сплошь и рядом.
Хотя я за полчаса кормлю 43 человека
И я начинаю плакать я не могу быстрее
Покажите как
Это просто агрессия. Я вас понимаю дай вам бог здоровья и терпения
Таких как вы мало❤❤❤
Спасибо, Елена, была жуткая апатия несколько месяцев. После вашего урока я морально чувствую себя лучше,как-то чуточку счастливее и спокойнее. С радостью буду заниматься по вашим видео. Знаю,что больше вы не практикуете йогу,но спасибо вам большое,что не удалили канал и оставили возможность заниматься по вашим практикам. 40 минут пролетели так естественно, как мгновение. А в душе осталось воодушевление и радость. Еще раз спасибо вам.
Это была наверное лучшая практика в моей жизни. Спасибо вам огромное. Это то, что мне сейчас было нужно!❤
ВАШ КАНАЛ ЛУЧШИЙ НА ЮТУБЕ. ВЫ ПРЕКРАСНАЯ❤❤❤❤
Спасибо большое, у меня проблемы с шеей и спиной. Подруга затащила на занятия по йоге. После нее я почувствовала невероятное облегчение. И решила, что буду теперь заниматься. Мне очень понравилось. В начале сидеть даже не могла, а в конце занятия без проблем села на сидалищные бугры. Спасибо вам большое!
Лена, желаю вам, чтобы начавшийся процесс внутренней трансформации вывел скорее на новый уровень и расставил всё по своим местам. Время заботиться о себе🙏 Очень захотелось поддержать вас после обращения и поблагодарить за все видео, за ваш труд, за колоссальный массив полезной информации. Всё будет хорошо!
Спасибо огромное. Занималась с Вами больше года, почувствовала свою "деревянность", увидела сдвиги. По личным причинам, почти на год забросила, небыло ни сил, ни времени. Сегодня, с первым же занятием почувствовала себя лучше, поняла, что бросать нельзя. Тело у нас одно, его любить нужно)
Благодарю Елена! 🙏🙏🙏❤❤❤
Ваши практики это всегда любовь)
Лена, благодарю! Давно искала уроки, те, чтобы все нравилось: музыка, объяснения, голос.
Огромная благодарность что делитесь бесплатно, такой нужной для всех и качественной работой🙏
Сначала посмотрев на время практики, задумываешься может наидти другую покороче😏 но проделав оказалось это самое то, особенно для начинающих. Сейчас нахожу время для этой серии, просыпаюсь пораньше. Спасибо, ваша работа вдохновляет😍
Эти 45 минут прошли моментально, необыкновенная легкость в теле с 1-го занятия. Благодарю.
Спасибо большое! Елена
45 минут пролетели на одном дыхании 🙏🏻❤️ С любовью, бережно есть еще над чем рабоатать, мышцы кора еще не в полной мере развиты, всё напряжение берет на себя шея 🤗 но маленькими шагами к большой цели 🙌🏻 Грудная клетка зажата, но после заяняти, удивительно, как легко дышится, чувство спокойствия и внутренней гармонии приходит моментально 🙏🏻 Йога - чудодейственная практика ❤️🔥🙏🏻 Блаодарю, Елена 🥰😍
Только на ваш голос моё тело отзывается расслаблением 🙏 Спасибо, каждая практика как исцеление!
Лена, хотела бы поблагодарить Вас! Раньше я всегда была очень гибкая, занималась вместе с Вами и давалось все не так тяжело, после этого родила двоих малышей и поняла, что спина очень болит, зажатость в теле, все мышцы скованны, осанка тоже испортилась... И поняла, что мне жизненно необходимо вернуть йогу в свою жизнь, но переживала, что теперь у меня ничего не получится. Но благодаря Вашему новому курсу для новичков, я могу плавно вернуть йогу в свою жизнь. Огромное Вам спасибо!
И впрадву время так быстро пролетело !!! Очищает и тело и мозги . Был ньюанс , что при вашем выдохе у меня вдох , и так наоборот . Мне продолжать делать как мне удобно или же повторять за вами , за дыханием. А также мне не хватало дыхание ,приходилось 2 раза брать . Собираюсь с Вами продолжать . Спасибо!
Это прекрасно, спасибо 🙏🏻
Ого, Лера))
Лера?
Прекрасное занятие❤️ Благодарю. Для меня самое сложное сгибаться к ногам через бедра, а не поясницу. Занимаюсь около 4 лет, а так и не научилась. Сегодня поняла, как правильно это нужно делать 🙏🤩
Та же самая проблема. Совсем нет гибкости что-ли.
Просто самый лучший , лучший из лучших комплексов для начинающих . 5 лет сидячей работы , сгорбилась , все обвисло и т.д. , но тем не менее , каждое упражнение далось довольно таки не сложно , единственное упражнение когда начало трясти и терялся баланс это когда надо руку и ногу одновременно вытягивать , а так все супер . В теле приятное тепло после занятий , нет боли и дискомфорта , райские 40 минут . Спасибо вам огромное 🥰 однозначно буду продолжать заниматься ❤
Чудесная практика! Благодарю!
Спасибо за занятие! Очень полезно!
Лена, спасибо большое! Занимаюсь с вами несколько месяцев, но эта практика далеко не лишняя не только для начинающих. Тело проснулось, растянулось, взбодрилось, на душе спокойно, приятно. В новый год с новыми практиками, с новыми ощущениями! Очень здорово 👍
Благодаря Вашим урокам я года 2 назад восстановила шейный отдел. Падала в обмороки давление 200 . Занимаясь с Вами в течении года забыла про боли и проблемы. Хочу опять начать. Спасибо Елена Вы большая молодец!
Лена спасибо вам огромное ! Это прекрасная практика именно для новичков. В ютубе куча видео с названием "для начинающих" но они вообще не доступны для исполнения простому среднестатистическому обывателю среднего возраста . Думается только об одном - если это для начинающих, то кто тогда продолжающие? И вот наконец я нашла эту вашу серию комплексов которая мне по силам . Комплекс лечит не только тело , но и успокаивает душу. У меня ишиас , замучили боли , разрабатываю поясницу и ногу . Мне стало неимоверно лучше после вашего комплекса , хотя делать было трудно даже эти не сложные упражнения, мне даже в шавасане лежать сейчас больно. Но у меня появилась надежда что я смогу исправить свою ногу . Поэтому большая вам благодарность и море лучиков позитива и любви !!!!
Леночка очень жду ваш новый урок... спасибо за все вам..я с радостью занимаюсь с вами..всего вам наилучшего!!!!
Леночка.жду с нетерпением.Ты большая умничка.Я восхищаюсь тобой.Всего тебе наилучшего.
Спасибо!!!
Первый раз вчера попробовала Вашу практику.Не все получается идеально.но заниматься буду!!!Это не обсуждается!!!Моя дочь занимается йогой уже на профессиональном уровне.и посоветовала мне начальный курс!!!Благодарю Вас за урок!!!
Спасибо большое, буду продолжать курс. Проснулась с ощущением, что меня поезд переехал и всю ночь пинали. Все тело болело. После 40 минут этого волшебства, ощущение, что это не мое тело и не моя поясница. Ощущение, что я в теле молодой девушки, у которой ничего не болит. Это такой кайф, такие ощущения! Спасибо вам за видео! Теперь я понимаю, что люди находят в йоге и почему ей занимаются ❤️❤️❤️❤️❤️
Большое спасибо! После длительного перерыва приятно возвращаться в спокойном темпе! 🙏
Спасибо огромное за практику!)) До и после совершено разные люди! А время с вами летит очень быстро и приятно)
Занятие классное, мне помогло снять тревогу, стресс, повысить настроение, успокоиться. Хотя не которые упражнения были сложноваты, так как у меня частичный разрыв крестообразной связки на левом колено. Спинку держала ровно, но класть ровной её пока трудновато, но есть над чем работать) спасибо за занятия 🥰😇🙏
❤❤❤здорово на видео ВЫ СЕГОДНЯШНЯЯ а записано лет 10 назад.Ну чудо же.
Леночка, какая Вы умничка, обожаю Вас! Комплекс прямо то, что нужно, получила небывалое удовольствие!) Занимаюсь уже 4 года и в последнее время (поняла во время данной практики) попалась в ловушку эго, старалась угнаться за сложными практиками, в то время как тело протестовало и включало саботаж... Всё равно через силу занималась... А сегодня вспомнила каково это-кайфовать от практики! Благодарю, ценю, люблю! Мира Вам и изобилия во всем!!!
Это очень нормально, большинство через это проходят, важно что пришло осознание и можно перестать потокать эго )))