Растяжка для ног
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Всем привет, с вами Анастасия Завистовская и вы на канале Stretch Me. И сегодня вас ждет комплекс растяжки для того, чтобы ваши ноги были гибкими и находились всегда в тонусе. Приятного просмотра.
Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/tr...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia...
Ну Настасья! Зачёт! Выросла в подаче материала. Была крутая, однако сейчас что-то такое...как-бы сказать...ювелирное что ли появилось. Гораздо тоньше прочувствовала как всё работает и искусно передаёшь нам. И терминами медицинскими оперируешь грамотней. Была педагог, счас выше. Лет через несколько на профессорский уровень выйдешь. Закрадывается мысль, начала практиковать медитацию. Либо в ближайшее время начнёшь. За последний год сильный прорыв вперёд получился. Горжусь тобой. Вернее мы, твои ученики, гордимся тобой. Вот прям радуешь. Спасибо)
С годами стараюсь не стоять на месте, а развиваться! Но это только благодаря вам!
Какая вы молодец, как жаль, что нельзя 10 лайков поставить🤔
Спасибо большое🙏♥️
От вас веет такой женственностью и спокойствием, уютом. Очень приятно заниматься и слушать вас
Благодарю)
Как же хорошо, что есть такие видео! Огромное спасибо!
Спасибо Вам за комплекс! Я даже вспотел, а после выполнения появилась лёгкость в движениях. Буду тренировать свои деревянные суставы. =)
Анастасія, ви чудо!!!!!!!! Дякую вам велике😁😁😁😁
одно удовольствие с вами заниматься, настоящий профессионал!
Спасибо)
Волшебный комплекс! Особенно понравилось, как потянулись тазобедренные! Настя, благодарю 🙏
Рада, что вам понравилось))
Если честно я никогда не видела таких интересных не банальных упражнений. Ты лучшая!!!!!!!😃😍
Настенька вы королева. Всё по делу, доступно , и интересно . Каждый раз что-то новенькое , разнообразие не может не радовать . Спасибо вам ! И с 1мая !
Вам спасибо!)
первый раз делаю и такая приятная атмосфера . Спасибо вам
Spasibo, Nastya! Vi darite dibro i zdorov'e!
О, как я удачно зашла! То, что искала давно! После комплекса необычное состояние легкости. И девочка чрезвычайно приятная. Утро прошло с пользой и удовольствием. Спасибо!
Я начал тянуться после 20, был очень деревянный, но дело пошло.
Сейчас имею возраст, но как то что-то поддерживаю и вот посмотрел Ваш ролик...
Соперничать не стану и поддерживаю всех кто приобщается к Вам.
Всем успеха в нелёгком деле.
Благодарю, Настенька! Замечательный комплекс👍. Грамотно, аккуратно, эффективно!
Я с Вами уже давно, Вы умница!
Спасибо, что вы со мной)
Благодарю за отличную растяжку, расслабление и удовольствие! 🙏💞
Анастасия!!! Спасибо за тренировки и отличное настроение,которое наступает после ваших уроков! 😊
Пожалуйста)
Настя,Вы и Ваши занятия прекрасны ✨👌 благодарю,что "встретила"Вас❤️Вы мотиватор 🙏💪❤️
Спасибо вам большое ! Я получила море удовольствия , но мне предстоит немало времени потрудится что бы все выполнять так как вы ю Я больше 30 лет не делала спорт . даже согнутся нормально не могу ю Но никогда не поздно начать снова !
Невероятно красивая и женственная девушка! Спасибо за такие полезные и понятные упражнения. Слежу за вами и делаю упражнения около года и тело стало намного гибче и отзывчивей! Всего самого доброго и Светлой Пасхи!
Спасибо! И вам)
Анастасия!благодарю!фея ты наша..
Просто великолепие!!! Мне очень понравилось 😻🥰🤩🔥
Не устаю благодарить вас , Настя!😍❤💋шикарный комплекс 👍👍👍
Спасибо)))
Только с вами получается нормально растянуться. Спасибо большое!
Спасибо) я рада, что могу как-то помочь)
20 минут как 5! Потрясающе!!
Спасибо за контент, от видео веет добротой. Очень приятно смотреть)
Комплекс огонь!🔥 Спасибо огромное за то что вы делаете!
Анастасия,спасибо вам огромнейшее за комплекс 🙏 ,с удовольствием сделал и даже не заметил как 20 минут прошли
Кай, рада Вас читать, благодарю за обратную связь! Будьте здоровы)
Благодарю, 💖приятная растяжка, ногу правую тянет. После растяжки легче стало.
Очень понравилось!!!Было и легко и сложно одновременно)Особенно понравилось, что так качественно растягивали внутренние мышцы ног и не забыли про низ спины, что оч важно.Спасибо!
классные упражнения. классная настя. спасибо
Анастасия, спасибо вам огромное ❣️ правда, в этом деле вы лучшая,всегда с вами занимаюсь и на этой тренировке увидела прогресс. Ещё раз благодарю, вы прекрасны ✨
как всегда, суперрр упражнения СПАСИБО
Спасибо,Настя,что рассказываете как выполнять упражнения правильно, это очень важно для эффективности упражнения и результата.
Настя, у вас интересные переходы между упражнениями и объяснения становятся с каждым видео все более грамотными и интересными, круто 👍
Спасибо)
Как же я рада, что нашла Ваш канал 🙏 Вы ориентир в направлении стрейчинга, грации и женственности ❤
Спасибо!😍
20 минут закончились за мгновение - спасибо большое!
Благодарю вас ☀️
Всегда очень жду ваши видео❤️
Спасибо, за информацию про дыхание! И за напряжение- аноним растяжения. 👍👍👍💙🙏
Большое спасибо за тренировку
Это просто сеанс умиротворения и любви к своему телу. Настя, большущее спасибо. Стиль, грация, эстетика - радуете мои глаза и сердечко.
Люблю смотреть и пробовать делать твои тренировки. Всё грамотно!!!
И делаешь и сразу объясняешь...
Многие сначала объясняют минут по десять и....и уже неохота делать)))
С первомаем, Ася)))
Заставка к видео это шедевр! 👍👍👍
Спасибо за Ваш труд. 20 минут прошли незаметно! Тянулась после тренировки на ноги, было очень приятно.
Кайф))) С утра потянулся, и прям хорошо. Перед велопрогулкой самое то тренировка))
Просто КАЙФ!!💖💖💖 Настя, спасибо вам! 🙏😘Нашла ответы на многие свои вопросы в этом видео! Очень полезное видео!! Лично для меня - именно тот недостающий пазл в картинке под названием "растягиваюсь" 😁😁😁 пожалуй, это видео выходит на первую ступень в моем рейтинге любимых и часто исаользуемых🤗💪👍👍👍
Пожалуйста))
Лучшая!
Спасибо за комплекс! Очень понравился!!!
Спасибо за эту возможность стать хоть на 30% такой же как ты ❤️
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео
Настя, огромнейшее спасибо за видео!! после велосипедного дня такая растяжка просто кайф!! чувствую себя так, будто сходила на массаж)) и настроение суперское) всем желаю такого же!) Настя, Вы прекрасны!!
Спасибо вам! Если б вы знали, как приятно, когда твой труд оценивают по достоинству! Буду стараться снимать для вас ещё больше полезного контента!)
Очень люблю эту растяжку, спасибо большое 💙💙💙
Анастасия я очень рада что нашла вас . Вы меня вдохновляете. Начала делать растяжку . Я всегда что то делала то пресс то ноги итд , а вот растяжку не очень. Есть у вас упражнения вместе с растяжкам для моделирования тела (мне 47 лет) но я хочу попробовать.Спасибо за ваш труд.
Собака мордой вверх - это кобра, а поза горы - это собака мордой вниз. Комплекс потрясающий)
Мне очень понравилось! Спасибо!
Спасибо большое)
Настенька,Вы такая...замечательная
Огромное спасибо!❤
Последние упражнения вообще топ
Здорово, один кайф.
безумно понравилось! Спасибо!
Очень понравилось
Шедевр.❗❗❗🙏❤️
Спасибо вам я шикарную растяжку❤👍
Благодарю 🤍
Спасибо большое ❤️
Спасибо
Ваууу, как Вы сильно похудели за последние годы )). Богиня 🤗. Молвила я , после бутербродов 😂
Комплекс огонь. На работе провожу время стоя на ногах по 13 часов к ряду, естественно они безумно устают. Такой комплекс помог расслабить их за 20 минут.🔥
Я рада, что смогла вам помочь)
Необычно
Понравилось
...хотелось ещё более подробное видео про гиперлордоз,как ходить в повседневной жизни,и обращать внимание на эту проблему в повседневной жизни,с целью профилактики этого явления,спс,успехов Вам во всем!
Шедевр!
Настенька занимаюсь по вашим видео урокам у 1 год. Села на правый и левый шпагат, до поперечного осталось 6 см
До этого была деревом
красотка, спасибо ❤️
Спасибо❤
"Тяжеловастенько" 😬. Надо осваивать. Спасибо 🌷
Умничка!!!
Завтра буду делать 😀
Снова эта красотка Настя .
❤️
Спасибо!
Спасибо)
Анастасия, нормально ли что сводит ноги(судорга) в задней поверхности бедра в этом упражнения 21:35 и что с этим делать? Ответьте, пожалуйста. Спасибо за тренировки, очень помогают восстанавливать утраченную естественную гибкость.
❤❤❤
Подскажите, нужно ли разогреваться перед этой растяжкой? Или это и есть так сказать разогрев?
Анасатасия красавица
10 минута, надо попробовать в этом положении раскрывать тоже, я бы вобще не двигался при растяжке, только статика
Мышцы деревянные,буду постепенно тренироваться, чтобы было легко😁
Мне очень, очень понравился комплекс " шпагат" в fitstars-e. Сейчас новий, но преждний не могу найти?
а вот при позе сфинкса это природное или с тренировками человек учится так растягиваться?
Здравствуйте!
У меня заболела какая мышца задней поверхности бедра пару недель назад. Скорее всего полусухожильная на левой ноге. Боль упирается в ягодицу. Упражнения на растяжку не усугубят состояние?
Cpacibo bolichoe!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, Анастасия, делаете ли Вы кардио-разминку перед такой растяжкой и какую?
Возможно она делает холодную растяжку.😉
А когда будет видео с названием: "Как растянуть мышцы жира"? Мне очень нужен такой контент, не хочу худеть, но хочу тянуться =)
Эно растяжка для ножек, а нам нужна растяжка для ног.😊
Упражнение "гора" это и есть "собака мордой вниз", а то, что Вы называли "собака мордой вниз", это "дельфин" и даже не "собака мордой вниз", потому что руки не выпрямили.
🧸🥰
А вот, наверное, есть смысл делать растяжку ног, в некоторых моментах понадобится ремень )
🤙🤙🤙
Удовольствие получили