КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Живот «Спасательный круг»
Вставка
- Опубліковано 31 січ 2023
- Не всегда объемный живот появляется из-за лишнего веса. Даже у худых есть спасательный круг и нависающие поясничные валики.
Существуют разные формы живота, и каждая форма говорит про определенный функциональный и структурный недостаток тканей.
В видео речь про живот-спасательный круг. Особенности такого живота: наличие поясничных валиков. Причинами выступает: дисфункция поперечной мышцы живота и грудобрюшной диафрагмы. Как только человек восстанавливает мобильность грудного отдела позвоночника, функциональность грудиной клетки и силовую выносливость поперечной мышцы живота, осваивает правильный паттерн дыхания - спасательный круг исчезает.
Будет цикл видео про каждую форму живота и набор упражнений, которые помогут изменить и улучшить его форму.
#какубратьживот #какубратьжирсживота - Спорт
Благодарю за прекрасные упоажнения и отлично изложенные!!!! Всех благ Вам!!!
Спасибо вам огромное . Да , действительно , занимаюсь уже год и именно низ не уходит .Очень подробно и понятно . Сохраню себе и буду делать .
Благодарю за обратную связь!
Как подробно вы рассказываете о всех нюансах, очень ценно. Благодарю ❤
помогло?
❤
❤👍👍👍
Благодарна вам,в неделю буду делать 4 раза,и скажу ушел ли спасательный круг
Ну как ушёл?
Делали?
Спасибо за упражнения, отличные. Можно ли заниматься каждый день?
Лучше через день (Ткани должны восстанавливаться) либо комбинировать с другими упражнениями, чтобы не проявлялись адаптационные механизмы.
@@omg_karl благодарю!
У меня скалиоз ,можно делать упражнения?
Можно
Простите если у меня нету приборов чем можно их заменить
Здравствуйте, ленту можно заменить эластичным бинтом или поясом от халата, ролл можно заменить подушкой
И когда можно увидеть результат обычно ?
Результат обычно видно после систематически повторяющихся действий!
правда помогает? в каком бы весе я не была, 70кг или 50, у меня всё равно есть этот живот, я очень хочу это исправить. Я надеюсь, что это правда работает…А вообще каким образом это должно помочь, мне просто интересно? Как работает эта техника. Вот подышу я так, а что дальше, почему этот живот должен из-за этого уйти. Делаю пока 3 день, пока конечно результата нет, но надеюсь хотя бы через пару месяцев уйдёт…
Здравствуйте. Обязательно зафиксируйте исходные данные: сфотографируйтесь сзади и сбоку. Сделайте замеры окружности живота, чтобы потом было на что ориентироваться и судить, помогла техника или нет. Насчет вашего вопроса. Когда вы дышите (по технике) , развивается грудобрюшная диафрагма. Развитие диафрагмы предполагает развитие других мышц (мышц брюшного пресса) от которых зависит наличие или отсутствие подобной формы живота.
Если есть грудные импоанты, можно ли делать такие упражнения?
Здравствуйте, можно
Если у подростка тоже такой живот(спасательный круг),то у него такие же причины,как у взрослого,или же это нормально и само пройдет?
Такие же причины, само не пройдет, к сожалению.
Через сколько можно увидеть результат?
Через 10-12 занятий. Между занятиями должен быть перерыв 1-2 дня
Это очень больно.... Спину и лопатки.
Помогает?
Очень!
хорошее упражнение, но начинает подташнивать.. почему?
При какой именно работе начинает тошнить? В дыхательных или при работе с позвоночником?
У меня такое было, когда я сделала в первой же тренировке слишком много кардио. Потом минут 40 отходила. Никогда так не делайте!!!
Если тошнит во время дыхательных практик-это нормально. Тошнота и головокружение - как издержки гипервентиляции легких
Ахахаха