Курс молодого Атлета. Урок 3. Гантельная практика.

Демонстрация комплекса из 10 упражнений с 12 кг гантелями. Принципы построения тренировочного плана на его основе.

[@U.T.V]

Я бы лучше вес взял меньше но и делал бы упражнение верно и красиво . Это не ваш вес .

[@user-tc4qm8dd5d]

Красавчик !!! Если старость , то только такая!!!💪💪💪👍👍👍👏👏👏

[@user-mu4ih7pm1g]

Красавчик !

[@user-tb3mm6dl3z]

Спасибо. и вам успехов

[@MrRUSLANVANNECK]

отличный комплекс!

[@karimturaev8373]

Здоровья вам.

[@sergejrausch4435]

Успехов в большом и в малом...

[@user-tc4qm8dd5d]

Всё отлично.Некоторые упражнения видел впервые(всегда выполнял изолированные,кроме становой,жима и приседа).Единственное : при выпадах коленом дотрагиваться пола,франц.жим - одной более тяжёлой гантелей сидя ,опуская ниже , молотки не к груди,а к дельтам.А так всё норм!👌👍💪

[@smeh3588]

Вес гантелей сделал слишком большой. Выполняешь всё корявенько, в неправильной амплитуде. Хотя для своего возраста выглядишь отлично.

[@marsnaficov9615]

Позвольте поинтересоваться,амплитуду вы ограничивайте специально или при съёмке так получились?

[@user-ry2pg5cu6j]

такой возраст и такое телосложение вы случайно не на гзт?

[@alexstam4794]

Все в одну кучу не надо столько упражнений делать

[@user-co6uy3nf4q]

МУЖИК ПИТАНИЕ БАЛАНСИРУЙ. У ТЕБЯ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА МНОГО. ПУЗО ПОЭТОМУ😂😂😂