Тренировка для людей с большим лишним весом
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2021
- Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные.
Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие упражнения, в которых есть ударная нагрузка.
Эти простые упражнения хорошо подойдут как для людей с большим лишним весом, так и для людей, которые только начинают заниматься. Их легко выполнять дома, так как для них не требуется оборудование и физическая подготовка. Выполняйте в комфортном для себя режиме и постепенно увеличивайте нагрузку.
Так же данную тренировку можно использовать как разминку перед основной тренировкой. Или как утреннюю зарядку.
Отблагодарить тренера:
pay.mysbertips.ru/74626897
Мой телеграмм канал:
t.me/pavelshabashov
Как к вам записаться?
В зал
Скажите пожалуйста, а можно делать эти упражнения после операции на кишечнике (онкология). Год прошёл после операции
Огромное спасибо,упражнения доступны при моей больной спине и весе 116 кг.Жаль ,что не попали мне раньше😊
Чуть не сдох, ноги устали, вспотел, мальчик Лёша 37 годиков, 197см и 116гк, сидячая работа последние 7 лет. Спасибо это того стоит.
Молодцы💪 Но лучше до такого самочувствия не доводить 😉
Ох...купите абонемент на плавание(если возможно) все проблемы комплексно пройдут💪💪💪
Плавание не помогает худеть ,но мотор сажает хорошо.Седечная нагрузка при плаванье большая
Вы собрались на скорость или на время плавать?😂 любая фиическая нагрузка с хорошей теплоотдачей снижает вес! @@AlexLeo71
@@AlexLeo71почему не помогает?
Чуть не умерла но доделала, набрала за 5 мес 15 кг уже 145 кг сейчас решила сбросить 60 кг,спасибо семь потов сошло😂
Молодцы, что тренируетесь. Но чтобы сбросить вес необходимо еще скорректировать питание.
Как я вас понимаю
От Вас идёт благотворная энергия! И вы поднимаете с дивана! Благодарю Вас ! Я прогрессивно полнею с наступлением климакса и очень надеюсь на Вашу помощь! ДАЙ ВАМ БОГ!
Здравствуйте, как у вас успехи?)
Я тоже вешу почти 130 решила похудеть :) удачи вам
Мне нравитсясто не надо ложиться на пол . Всё стоя ,без прыжков,без качания пресса .Посмотрим,что через месяц получится🎉
Тоже не люблю упражнения на полу, встаю голова кружится.
Как успехи?
@@user-bj5jx2xb1i отлично👍 занимаюсь почти каждый день + добавила упражнения по сложнее
А мне не нравится что стоя. Мне кажется людям с большим весом надо делать сидя. Во первых тяжело тем более приседать😮 во-вторых давление на колени
Спасибо,Вам тренер,за классные упражнения.Я делаю их 5 раз в неделю в течение 2 месяцев.Есть сдвиги к лучшему похудела с 98 кг до 93.Раньше,поднимаясь на 4 этаж, останавливалась передохнуть,а теперь- на одном дыхании.Успехов Вам и всем подписчикам!
Отличные результаты! Вы просто молодцы 👏 Продолжайте в том же духе!
Ух ты!Я тоже так хочу!у меня 92 кг .
А разве от этих упражнений можно похудеть ?
@@cerka23эти упражнения как дополнение к правильному питанию
Мне 57 лет, рост 172, вес 92.комплекс очень понравился, выполнила вместе с Вами, в Вашем темпе, не отдыхала)
Все эти упражнения можно сочитать с ходьбой на месте.. например, минуту просто идешь на месте, следующую минуту упражнение,потом заново идешь и так у кого на сколько хватит сил.. не поверите с моими 113 кг я так смогла пройти час и на утро ни чего не болело... давайте шевелиться, как же тяжело носить этот лишний вес. Спасибо вам большое за труд! И за бесплатные тренировки! ❤
Хороший вариант 👌 Молодцы, что занимаетесь. Продолжайте👍
Движение - жизнь! Всё живое движется. И нам пора.😊
Мне одной понравились стеллажи?
За тренировку спасибо большое ❤️
🙌😊
Не- а 😊
Тоже понравились. На стоп кадре рассматривала, что там стоит. Стена интересная тоже.
Стелажи класс и разминка тоже
Тоже приглянулись стеллажи.
Всё люкс! Спасибо!
Ляжки горят 😅 спасибо за занятие. Буду заниматься с Вами
4 неделю делаю этот комплекс каждый день, не взвешивалась ни до не после но результат виден и даже очень влезла в старые шмотки)
Супер. Молодцы 👏, хороший результат 👏
А сколько раз Вы в неделю делали?
Скажите пожалуйста, сколько смогли сбросить? И как часто делали
Спасибо! Обязательно попробую 😊
Спасибо, Павел ! Мне подходит 👍
Спасибо огромное! Вы исполнили мою мечту ,искала подобную тренировку . Добра вам,успехов и много подписчиков!
Пенсионерка 65 лет с большим весом и проблемными ногами благодарит Вас. Думала.что спорт это не моё. Для меня сегодня было очень тяжело. Но я не сдаюсь.
Вы молодцы. Продолжайте в том же духе 👍
Так написали - пенсионерка. 65лет.Как будто 95лет.😂
@@user-qh7nu2lc7p Проблемные ноги, написано же
@@user-qh7nu2lc7p А ты доживи ка в тех условиях, что нынешние пенсионеры свою жизнь прожили, потом открывай тут свой юмористический блог. Средняя продолжительность жизни в России 71 год. Человеку 65 . Ниче ? Не повернулось ничего в голове ? Ни стыд, ни совесть ? Нет ?
Я тоже пенсионерка 65 лет с лишним весом давайте бороться вместе.кишинев🙏
Спасибо большое!
Хорошие тренировки , спасибо!!!
Случайно увидела занятие на ночь. 23.40. Начну завтра с утра.😊 . Отправила подружкам. Привет из Сибири ❤
Тяжело, но хорошо!
Благодарю.
Супер тренеровка!!!❤
Отлично 🙌
Хорошо, что нашла Вас, Павел! Вы меня вдохновили! Сегодня 8 день с Вами. Стараюсь делать разные, что найду. Устаю, но делаю! После тренировки -радость от выполненного! Буду продолжать! Спасибо Вам!
человек понимает, когда реально тяжело. Спасибо, тренер, вы хороши в своем деле
Рад, что понравилось 🙌
Спасибо за ваш труд, супер тренировка, доступная но не легкая это точно!
Благодарю Вас, спасибо 😊
На здоровье 🙌
Спасибо, Павел.
На здоровье 🙌
Благодарю вас! Очень классный комплекс!
Рад, что понравилось 🙌
Спасибо за видео!
На здоровье!
Спасибо нашла для себя хорошую разминку на каждый день. Не сложно, быстро и просто!!!
Павел, спасибо за тренировку! Отличный комплекс!
Спасибо 🙌
👍🏼 Супер упражнения
Отлично 💪
Супер❤❤❤
Здорово👍, спасибо большое.
На здоровье 🙌
Тренировка отличная!! Спасибо большое, смотреть очень приятно
Спасибо 🙌
Уважаемый Павел! Спасибо большое за комплекс упражнений! Просто, но очень эффективно!
Отлично, рад, что понравилось 🙌
просто супер ! огромное спасибо
Отлично 💪
Спасибо Павел. Мне подходит, понравилось 😊😊😊
МОЛОДЕЦ молодой человек!!! Большое спасибо от бабушек🎉
Тренеровка супер.во первых по времени не длинная,во вторых реально поставила на паузу и отдыхала после первого круга.вес большой,думала,ой легкие упр.,ели первый круг сделала.
Однозначно,надо еще какие нибудь варианты для таких товарищей с большим весом.хотелось бы на каждый день новую схему.Спасибо
Спасибо, с утра попробую. Вам от меня лайк и подписка.
Попробуйте обязательно 👍
Спасибо!!!! Это супер❤
На здоровье 🙌
Благодарю за такую тренировку🔥Для меня это то что нужно)))
🙌
Рост 167,вес 97, 52 года. Кручу обруч, в теперь буду заниматься с вами, думаю осилю. Надо скинуть 30 кг, а главное удержать! Всем здоровья! Спасибо автору!
Успехов 💪
Павел, Вы находка для меня. Сегодня сделала эту разминку вместе с Вами. Было не очень трудно, но испарина на лбу всё всё-таки появилась.
Мне 43 года, целый букет заболеваний, + кошмарный лишний вес и, почти неподвижый образ жизни. Понравилось, что упражнения незамысловатые, но эффективные. Нет резких движений, прыжков, скручиваний тела до неестественной формы, и очень приятное музыкальное сопровождение. Спасибо Вам
Спасибо. А вы молодцы, что тренируетесь. Продолжайте в том же духе!
Спасибо за упражнения, доступно,понятно,эффективно
Отлично, я рад, что понравилось 🙌
Спасибо вам огромное!! Будьте здоровы!!
Спасибо 🙌
Спасибо 🙏 очень хорошая тренировка для полных людей
На здоровье 🙌
Спасибо большое, мне понравилось. Чувствую хорошую нагрузку🤗
Молодцы. Продолжайте в том же духе 👍
Спасибо большое!!!!!!!!!
На здоровье 🙌
Спасибо большое Вам за тренировку.
На здоровье 🙌
Спасибо) это то чего я ждала. Удобно смотреть и заниматься с телевизора вместо Инстаграмма!
Класс🙌
Не легко выполнять,но надо.
Спасибо за классные упражнения👍
На здоровье 🙌
Спасибо большое за такую работу думала легко но это для меня очень хорошие упражнения к концу вся взмокла.
Большое спасибо!
🙌
Доступно, легко и в то же время нагрузка чувствуется, благодарю, хочется делать эти упражнения😊
Отлично. Я рад 🙌
Очень здорово, что теперь можно смотреть тренировки не только в инсте! Здесь гораздо удобнее! И быстрее мотивирует - встала и начала делать сразу во время просмотра. Спасибо, Павел! Сами комплексы упражнений действительно заслуживают внимания, очень жду пополнения канала тем же контентом, что и у вас в инстаграме.
Спасибо. Молодцы что тренируетесь 💪
Спасибо Дружище. Лёгкое видео с приятной музыкой. Утром займусь.
Рад, что понравилось 🙌
Большое спасибо за реально понятные и доступные упражнения. Лайк, подписка. Посмотрю и другие Ваши видео. Здоровья , бодрости и новых достижений в новом году.
Рад, что понравилось. Спасибо за приятные пожелания 🙌
Благодарю, буду продолжать делать в качестве утренней зарядки до тех пор,пока не станет легко
Отлично 👏
Очень круто, спасиюо!
Первый раз сделал, аж ноги задрожали. Супер комплекс, буду делать каждый день. Спасибо тренеру.
Спасибо за упражнения, мне даётся их делать не легко, но я буду стараться
Молодцы💪
Этот молодой человек мне понравился! Со своими упражнениями, попробую
Отлично. Спасибо, я рад😊
Паша, спасибо, вам большое. После ваших упражнений чувствую хорошую нагрузку на тело и усталость. Мне нравится ваши упражнения. Делаю с удовольствием. Уже есть некоторые сподвижки.
Павел, спасибо за тренировку. Вы супер тренер.
Спасибо ☺️
Красавчик. Очень приятно следить за Вами и голос воспринимается легко. Спасибо за комплекс.
Спасибо за добрые слова 🙌
Спасибо огромное за упражнения, сложно, но доступно, у меня тромбозы были, делаю аккуратно, благодарю Вас😊
Молодцы👏
Благодарю после первой тренировки сразу видно небольшой результат на весах 😊 буду пробовать каждый день
Гениально написана и сыгранна замечательно
❤ интересно, буду выполнять, 2 управление для меня сложновато,с трудом,но справилась,спасибо!!!
Молодцы, продолжайте 💪
Случайно.. увидела этот ролик..) только,что подписалась..) поставила лайк..) будем заниматься вместе с Вами..🤗✊👍🎉
Супер. Рад, что понравилось 🙌
Отличный простой комплекс. Спасибо!!!
На здоровье 🙌
спасибо! много инфы и круто мышцы ног прорабатываются. поищу у Вас ещё другие видео)
Отлично. Спасибо 🙌
Упражнения очень приятные!!!! Не сложные!! А такой разогрев....!!!! 👍👍👍🙏🙏🙏
Рад, что понравилось 🙌
А я давно хотела похудеть( сейчас 83 кг), проверила щитовидку. И ... купила кухонный гарнитур. Не поймите,что не по теме. Денег меньше да начну заниматься. Верю в себя и всех вас!
Начинайте потихоньку и все получится 💪
спасибо! для людей с плюсом то что надо!
На здоровье 🙌
Спасибо, это именно то, что нужно, для того, чтобы начать❤ и ничего не мало!
Отлично 🙌
Спасибо за такой комплекс тренировок, отличная зарядка! Нашла то что искала. Упражнения не сложные, но очень эффективные. Напомнило мне ЛФК, лечебную физкультуру
Рад, что понравилось 🙌
Спасибо!Добавлю в свой ежедневный комплекс.Зимой,увы,набирается лишний вес.🤝
Отлично 👍 Да, зимой такое бывает, но мы в силах на это повлиять. Продолжайте 💪
Спасибо большое за упражнения ❤
На здоровье 🙌
Спасибо, мне так понравилось.
Отлично, я рад🙌
Спасибо огромное, сложно найти тренировки подходящие начинающим, чтобы не бросить через неделю или чтобы не сорвать себе что-то. Ваша тренировка правда подходит отлично
Спасибо. Продолжайте в том же духе 👍
Упражнения просто супер, для меня самое то, думала будет просто, но нагрузку очень даже почувствовала
Рад, что понравилось 🙌
9 день тренировки с Вами! Хорошая нагрузка! Мне показалось, что сложнее всех остальных (делаю разные каждый день). Буду продолжать! Спасибо!
Большое спасибо! Полезное видео для толстых! 👍👍🙏🙏🔴🔴
Спасибо за тренировку❤занимаюсь только с Вами! Можно больше таких видео?😊
Супер. Молодцы👏 Видео еще будут 👌
Отличная тренировка, спасибо. Этот комплекс для меня самый сложный из всех. Делаю по вечерам, каждый день разный.
Молодцы 👏
Дай бог вам здоровья добрый человек.
Спасибо большое 🙏
19 лет ожирение первой степени из-за высокого инсулина. Вроде все хорошо шло с весом и я вроде начал его сбивать потихоньку (за 5 месяцев 5 кг) но решил, что надо начинать и заниматься спортом хоть каким-то и помогать организму, а не просто лежать смирно. Ваши упражнения очень простые делал все за вами все 8 минут, ноги болят, лицо все спотело, как будто поднимал гантели. Очень круто, спасибо, что попались мне
Молодцы. Продолжайте в том же духе 👍
У тебя получилось ?
Второй день на работе(во время обеда) делаю этот комплекс. Спасибо большое! Очень комфортно, и не через силу.
Супер. Вы молодцы 👏
Ой, спасибо! Давно ищу подобное! 🙋
🙌
137 кг, давно не было физ нагрузки. Спасибо Вам большое! Буду теперь заниматься по Вашим комплексам)
Благодарю. Было тяжеловато, но я доделала. Вспотела. Буду делать каждый день
Отлично. Молодцы 💪
Простые и лёгкие упражнения.Вы молодец😂
Спасибо 🙌
Супер комплекс, ноги гудят, 7 потов сошло делаю чередуя с силовыми упражнениями КЛАСС 👍👍👍
Благодарю❤❤❤
🙌
Упражнения хорошие и полезные , делаю похожие ежедневно уже больше двух лет по 4/5 дней в неделю , мне 64 года и я не искушенная физ, упражнениями но большой респект мастеру за эти упражнения и людям с лишним весом , выполняющим их - дорогу осилит идущий ❤🎉 Удачи Всем ❤
Рад, что понравилось. Вы молодцы. Продолжайте 👍
Как увидела ваши упражнения, сразу подписалась, ибо другие не нравились своей напористостью, а вы идеально ,так мягко показываете ,что хочется делать и бросила свой неправильный ужин и начала выполнять упражнения вместе с вами 😂🎉❤
Класс. Рад, что они так работают 😄 Вы молодцы 👏
Спасибо тренер! Тяжело, но всё доступно. Буду стараться
Отлично , молодцы 💪
Отличные упражнения спасибо
Спасибо 🙌
Очень классные упражнения, перестали болеть колени, спасибо! Первый раз было трудно, но додела до конца!
Спасибо. Вы молодцы. Продолжайте 💪