Как в 50 лет подтянуться 32 раза
Вставка
- Опубліковано 26 бер 2024
- Решил проверить, ослабел ли я за 6 лет с того момента, как в 44 года установил свой рекорд и подтянулся 32 раза? В видео я ошибся и сказал, что рекорд в 47 лет установил. Сейчас я специально не тренировал подтягивания, только в последний месяц в утреннюю зарядку по 23 раза подтягивался (не на максимум).
Вот ссылка на мои рекордные 44-летние подтягивания.
• В 44 года подтянулся 3...
Здесь ответы на вопросы, а также про то, как выглядеть на 10 лет моложе, и про здоровье и счастье • Как в 50 лет выглядеть... - Спорт
Сегодня, через неделю, установил новый рекорд - 33 подтягивания! Просто хотел подтвердить свой рекорд, специально не тренировался ua-cam.com/video/qqf9UhSDHfY/v-deo.html
Молодец, отличная форма! 👍
Ну, так почему 33-й раз даже не попытался вытянуть? Это косяк для турникмена.
@@ka3ahbapxub58 Хотел подтвердить свой рекорд 6-летний в 32 раза.
Силач❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Сколько весите?
Обмотайте турник жгутом Эсмарха из аптеки, и без всяких перчаток прибавите ещё раза 4 - 5!
Попробуйте делать перерыв между подтягиваниями секунды 3 - 4, мне это тоже помогло прибавить раз 10 к тому, что делал раньше!
Зря это показываешь.поднимут ещё пенсионный возраст😂😂
😊
У нас могут, долгожители мы же😂
Уже подняли. Сделали как в Италии, только в Италии море, солнце и фрукты круглый год. Подняли бы ещё, да рабы больше не живут.
@@user-vp9en9wr2oу нас типа нет таких территорий где солнце море и фрукты? 😂
@@user-vp9en9wr2oдурачок?
Мне тоже 50 лет. Подтягиваюсь 26 раз, отжимаюсь 150 раз. Но.... У меня онкология и сахарный диабет 1 типа. Хочется жить. Всем удачи и здоровья!
150 за один подход?😂ага ага, если это и правда , то в грязнейшей технике в пол амплитуды то поверю еще, и то с трудом))
"Борись! И умирая, борись!"(с) Жму руку!
@@Bezumnyi__Maks_ 150 за один подход!!! Я всю жизнь отжимаюсь на кулаках и я на кулаках 150 раз. Я всю жизнь отжимаюсь, даже с креатином пробовал отжиматься на большее количество раз. Если ты не можешь, то значит ты не можешь. Подтягивание не так, но отжимание - это моё!!!!
@@Gerasim170Выложи видео и доказывать не надо. В такие вещи очень трудно поверить.
@@user-gm1wz7qe6j я тебе ничего доказывать не собираюсь. Я сказал, что я могу, а дальше твои проблемы верить или нет . Если ты не можешь, то не означает, что другие не могут.
Техника отличная,все 32 раза чисто подтянулся,молодец!!!
Техника... Нужно по идее локти прижимать к бокам. Но подтянулся действительно чисто.
@@andrewmarkov1649 локти к бокам прижимать? С таким хватом?) Интересно, как это должно выглядить вообще.
Зачем паузы делал в подтянутом состоянии? Мышцы же окисляются и устают, а отдыхать на провисе надо. Так мог бы ещё 3-4 раза подтянуться. Я не в укор, а чисто интересно, зачем? А так канечно молодца! Достойно! 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏼🙂
@@user-xt5mk8fi4i нет в верхней точке немного отдых
@@user-ob3mb3gz9q на провисе мышцы отдыхают, а не в напряжённом состоянии наверху 🤦🏻♂️
В таком возрасте так выглядеть и столько подтягиваться
Образец для подражания
Молодец !!!
А те кто пишут что вес маленький для подтягивания
Это бред
Не жрите
А если жрёте то и руки , плечи , бицепс и.т.д. Прокачать надо под свой большой вес !!!
Как выглядить, как потребитель бояры
По комментариям видно, что смотрит одна школота. Взрослый человек такой бред не напишет.
Я при росте 173 и весе под 130 подтягивался 10 раз спокойно. Тренировался каждый день.
@@user-dd5ig1be4p 😂😂😂😂 50 кг жира 😱
Извините, вес огромную роль играет.
Это разный уровень подготовки-двадцать раз подтянуться при 80 и тридцать
при 50.
Мой одноклассник, недомерок-торчок, в возрасте под тридцать выглядел на 60 и под хмельком 40 раз подтянулся.
Да, у него когда-то был первый юношеский по гимнастике, но лет пятнадцать с последней тренировки на тот момент прошло.
Просто он умел подтягиваться и, главное, весил 40 с копейками.
Мужик ты красава! Мало кто в твоём возрасте так сможет, даже среди молодёжи. Так держать! Здоровья тебе и долгих счастливых лет жизни, а самое главное в полном здравии!
Спасибо за добрые слова! И вам всего наилучшего! 🤝
очевидно, подтягивания относительно сложное упраженение, в жизни больше 15 не делал, сейчас после перерыва начинаю заново, собираюсь до 30 все-таки добить, но, чувствую, уйдет на это не один месяц
Для мужчины это не возраст.
@@user-ox4fh1ki6w Я только жить начинаю! 😀
да много кто так может подтянуться, просто они об этом не знают, ведь чтобы узнать это надо много тренироваться..
Молодец. И тело отличное. Ни грамма лишнего веса. Так и должен выглядеть здоровый человек. А те, кто говорят, что он тощий - говорят это через призму своего жира.
молодчина, мне 54 , а я как пупок на привязи, а когда то в учебке в сапогах 38 раз выход силой, и на одной руке три раза подтягивался. Глядя на вас есть стимул к перекладине поближе. Здоровья Вам, и зажигать сердца людей.
Техника на высшем уровне! Приятно смотреть на класическое подтягивание!
В классической технике можно не до конца разгибать руки? Я не иронизирую, просто интересно как надо для зачета ГТО скажем.
@@megeteuдля зачёта ГТО такие подтягивания не пойдут. Руки в низшей точке надо разгибать полностью и делать фиксацию 0,5 секунды.
Я бы в нижней точке делал небольшой импульс ногами, чтобы вывести тело из нулевого угла. Иначе суставы плеч можно повредить.
В школе на уроке физо, физрук засчитывал именно те упражнения, где руки распрямляются полностью и касание перекладины до подбородка. Так что в ролике почти идеально и именно на такие подтягивания приятно смотреть, а не то как сейчас дёргаются как сосиски. Сам делаю так, лучше меньше, зато чисто и красиво! Уважение
Охренеть что темп, что техника. Моё глубочайшее почтение! Сердце только берегите!
Как раз-то сердце будет в норме с таким подходом! 👍
Сердце будет в норме, мне 53, тоже каждое утро по 22, 32 наверное не смогу, 27 точно. Наверное уже лет десять, начинал с 12 раз и постепенно... 😊😊
Мне 51 год. Могу подтягиваться 1 раз. В планах плотно заняться собой и в день рождения , в свои 52 годовщину подтянуться 2 раза. Более того. Обещаю каждый год прибавлять по одному разу.
На 70-летие жду от вас ролик с 20 подтягиваниями 😀
Остановись!Нельзя На себе испытывать такие варварские эксперименты!
Не бережете вы себя, тренировки на износ.
Не бережете вы себя Юрий Венедиктрвич
59 лет, максимум 20 раз, но больше 10 не подтягиваюсь, болят локти, подтягиваюсь каждое утро перед работой, вес 82 кг.
Молодец, так держать, мне 51 год,тоже стараюсь держать форму,с приветом из Западного Казахстана г.Уральск 🤲 🇰🇿 🤝
Ответный привет из Барнаула!
@@kingussr
🤝🇰🇿
Я тренить начал в 51.
Привет Уральску из Таллина!!! У нас в Уральске был покупатель нашей рыбной продукции
@@pastdreamer445
Привет Эстонии, да,у нас в городе есть рыбный комбинат ещё с советских времен насколько я помню.🇰🇿🤝
Молодец мужик, подтягивания чистые!!!
Молодец!👍 Мне 56 лет, личный рекорд 37 раз, правда вешу чуть побольше тебя, видимо) 74-75кг. Сейчас много на каких соревнованиях можно это зафиксировать, а то после 50ти соперников совсем мало🤦♂️😆 Здоровья и хороших тренировок без травм.
Спасибо! И вам не болеть! 🤝
@@kingussr Спасибо 💪
@@kingussr а скоко вес ваш 64?
руки как ноги , а ноги как спички, конечно можно подтягиваться сколько хочешь))
@@user-ru9tu4js3l дак и че я в 10 классе весил точно также как мои сверстники я подтягивался 12 а они максимум 2 раза
Важнейший стимул, чувствовать себя молодым! Молодец! 💪👍
Думаю, важнейший стимул чувствовать себя молодым - это приносить пользу окружающим. Ну, и Любовь - главный стимул для всего!
@@kingussr это когда энергия через край! И быстрое восстановление!
Обзавидовался по-доброму, рад за тебя, дружище
Спасибо за видео!
Зарядил энергией💪
Живой пример, что возраст только цифра! ☀
Подписываюсь)
Пресс красивый, как знак качества в СССР раньше был 😅 и воще молодец мужик 😊. Привет из северного Казахстана.
Привет из Барнаула!
Прям молодец! Уважение тебе, выглядишь супер! 35 максимум!
Молодец! Вдохновил тоже добить. Успехов тебе!!!
ладно подтягивания .... для 50 лет очень хорошо выглядит
👍💪🏼 молодец, не было желания открыть видео сначала,а потом подумал человек старается держит себя в форме надо поддержать лайк 👍 комент 💪🏼
Поздравляю вас, у вас есть завистники, это можно считать успехом)))
Спасибо! Зависть - грех! А ещё бОльший грех - гордыня! Поэтому очень боюсь возгордиться. Но, вроде, от такого шквала зрителей не заболел этим 😀Хочу воспользоваться этим кратким "успехом" на ютубе и дать людям несколько советов, как быть более здоровыми и счастливыми, чем они, возможно, были до этого. Во 2м ролике об этом рассказываю ua-cam.com/video/KfxwinORUgE/v-deo.html
Алексей привет. Молодец. Мне до тебя расти и расти
Алексей, молодец!
Мощь 💥 👍👏
Так держать 🥇
Дальше, больше ☝️🤝
Супер!Так держать !Молодчина , Вечно молодой!
Отличная форма, дружище! Так держать! В здоровом теле - здоровый дух. 😊
да какая форма, он просто дохлый как глист
Красавчик!! Так держать!!🤟😎🤙
Я в свои 30 с хвостиком только 10-15 от силы могу😅 хотя в молодости 20 делал, но тоже в напряг)))
Молодец. Большой молодец! Человек с приятной энергетикой. Здоровья и всего самого хорошего.
Спасибо! И вам всего наилучшего! 🤝
Молодец мужик👍, не слушай никого, продолжай заниматься💪
За "нести радость окружающим" отдельное спасибо и уважение!
Мне 67, рост 175, вес 69. Не пробовал на количество никогда, не было такой цели: думаю в одном подходе раз 18-20 сделаю, за рекордами не гонюсь: делаю по 15-14-13-13-13, тоже нормально!👍
Пример для подражания! Жму руку!
@@kingussr Взаимно!👍💪💪💪, а вот для теста самое ОНО!😃 Главное чтобы КПД зашкаливало от трена, и не важно какая методика! Главное чувствовать направленную мышечную нагрузку
Это очень хороший результат. Регулярная физическая активность, тем более в возрасте 50+, просто творит чудеса.
@@user-bw8wt1md9o а то, с перерывом в 30 лет, мышечная память рулит, жирок слетел, мышцы утраченные за 30 лет без физической активности поднабрал, функционально чувтвую себя лучше чем в 40💪😃👍
@@user-bw8wt1md9o 💪👍😃в жизни всегда есть место для подвига, хотя бы над самим собой🤷 только вот, порой осознание приходит слишком поздно
Так держать! 🤙
Класс. Здоровья Вам и долгих лет активной жизни
Спасибо! И вам всего наилучшего! 🤝
УВАЖАЮ!!!
ФИЗИЧЕСКИ РАЗВИТЫЙ ЧЕЛОВЕК хотя и внешне не скажешь что силён.
У него вес то как у моего кота. Вы попробуйте с весом 80 такое сделать.
Не сильный а выносливый
@@user-oh9sk3to5w отмазка?
Так это хорошо что мышц мало, легче поддтягиваться
@@user-uf6yt3jn9y хорошо что пуза нет.
50 лет, а выглядит на 32😮
Ты хотел сказать на 62?)
он похож на глиста
Да не гони😂мужик конечно красава, но выглядить на 45-46 лет, но никак на 32.
Ну это если только фейс закрыть. Так то на все 70.
На 40 выглядит, сейчас смотришь на человека и не поймешь сколько ему примерно лет...
Красава богатырь!👍💪
Молодец это не просто и не каждому дано. Так держать 👍
Красавчик , и главное что без понтов , уважаю таких людей )!
Спасибо, друг! 🤝
Кто бы что бы не сказал там про вес или руки не доконца скажу так не каждому дано столько делать, ты братан красава, так держать👍
А руки до конца и не нужно разгибать, у него воркаутерская техника. До конца это на соревнованиях только, нам это нахер не нужно
@@Bezumnyi__Maks_ Да, если полностью разгибать и висеть, нагрузка на суставы сильно возрастает и это уже не про здоровье. Мне комфортнее отдыхать над перекладиной, чем висеть внизу.
@@kingussr я делал с небольшой паузой внизу. 15 раз. 61г. Но задачи нет много повторов делать.
Это очень круто ! Тем более для 50 лет!
Класс, так и держать.💪
Да, зависть нужно заслужить!😂
Но я рад за Вашу форму и позитив мыслей! Так держать!
Красава дядя,круче всех арнольдов
Чушь не неси🤦♀️🥴
этот дядя просто глист
Красавчик! Главное достоинство-вы очень добрый человек!!!!!!
Весьма не плохо. Отличная форма в полташь 👍
Всё классно сделал,чисто и не надо предираться.Молодец.
Как Брюс Ли!
Удержать форму это непросто!🔥👍
Молодец.Так держать!
Ваще огонь 🔥, мужик красавчик, 👍👍👍
В таком возрасте это вышка. Пусть и техника не идеальна, но не в этом суть. Чистая тридцатка здесь точно имеется. Я в свои 18 вам уступаю на 2 подтягивания. Респект
У вас всё впереди!
@@kingussr, спасибо! Удачи вам
Не знал что вокалист дискотеки аварии настолько силён!
Красавчик!!
Отличная работа 👍
Это очень круто. И в 50 можно оставаться в прекрасной физической форме
И в 60 можно
@@Slavyan881и в 63😅
А смысл 😂😂😂
@@user-yt9kp6op2q чтобы девок щёлкать
@@user-yt9kp6op2q смысл иметь здоровье? К этому все стремятся!
Круто. Да, вес цыпленка. Но 32 раза. Да, руки не до конца сгибал, но зато голову чисто за турник закидывал, а не подбородком до края, как большинство. Мне 56. Болезни одолели. Операции. Восстановления. Но сейчас довел рабочие подходы до 10. Делаю за тренировку по 60 подтягиваний и 110 отжиманий на брусьях. В прошлом году сдал на золотой знак ГТО. Результаты по группе на 10 лет младше.
Главное в нашем деле и возрасте - регулярность )
56 только начало
@@user-fs6bf3cc8p ну да. Начало конца.
Нормально он подтягивался,не предирайся.
@@user-fh5bg3qt8r если по правилам, то не всегда. Читай правила, смотри ролики. Потом оценивай.
Только начало болезней.
Красавец дядька 💪
Красава! 🎉 турник это сила Викингов:)
Молодец! В хорошей физической форме. А для тех, кто так сильно переживает за вес, скажу:чем больше вес, тем хуже для суставов и для сердца, ну и для позвоночника, если что.
Тут такая проблема, с возрастом мышечная масса уменьшается, сохнет. А многие возрастные спортсмены увлекаются тренировками на выносливость, выглядят хорошо, сухо, спору нет.
Но желательно поддерживать мышечную массу.
И что теперь всем голодать.
А что скажешь при росте 191 и весе 117 кг подтягиваться 35 раз отжиматься на брусьях 70 за подход, жать лежа 215 кг, всё без химии, или это тоже лишний вес? Может не быть плюс десять кг дерьма, а может и полезной массы
@@user-hb7se1hc9eпейте обыкновенный протеин
Не скажи ,могу оспорить у меня вес 95,самое то для грузчиков,плюс я бывший чемпион мира
Лови лайк 👍
Так держать и продолжать...🤝💪👍🙏
Стараюсь! 🤝
Монстр! Уважение огромное вам!
Алексей, молодец, так держать 💪.
Интересно читать комментарии о том, что вес Алексея небольшой и в этом всё дело😂. А то, что человек занимается регулярно, это, получается, так просто🤔😂. Странные люди, обязательно в своё оправдание напишут что-то подобное, лишь бы не признать свою несостоятельность. А ведь когда легковес, например 70кг, уделывает соперника в два раза тяжелее себя, то никто почему-то не пишет, что дело в его легкости😂😂 (пример тому в армрестлинге - Максим Битаров #Акимбо69# или в боксе - Пакъяо Мэнни и т.д. и т.п.)
Как говорил мой отец, - "Ищи причину в себе".
Так точно, полностью с тобой согласен
Эмм, когда Пакьяо уделывал тяжей?
Чтобы подтягиваться 30 раз, нужно поставить цель, похудеть до 50кг. Тогда можно вспомнить школу и 30 подтягиваний)
Это мне в 2 раза что ли? Нунахрен.
Мой вес 90. Подтягиваюсь 35. В хорошей технике 27-28. Тут всё просто 6-7 лет заниматься, не менее 4х тренировок в неделю, в каждой тренировке 130-150 подтягтваний.
@@user-hj1cm3if4l у вас нету видеодокозательства, можно ли вам верить в ваших комментариях ?
@@user-hj1cm3if4l мой вес 104. 37 лет. Занимаюсь уже месяц, через день. Максимум делал 9(чистых). Делаю не на количество, а на качество, чтобы спина работала. Вроде и разминаюсь, но правое плечо и локоть уже побаливают. Полагаю, что без снижения веса, суставам будет трындец
@@user-hj1cm3if4l Я тоже когда-то подтягивался много (37 рекорд ... естественно, в хорошей технике), но тогда мне было 25 и я весил 75. А сейчас мне уже 51 и вешу 105. И на разы мне дрочить впадлу. Предпочитаю 9 раз с 20-кой подтянуться не в отказ.
Зачёт!!!
Мне так не сделать уже(((
Красава!!!
Красавчик мужик👍🔥💪🦾🦾
Как в 50 лет весить 30 кг😂😂
Ну у него рост 170 и весит наверное 70+-, нормально же
Как в 53 года и росте 185 см не весить 125 кг.Это актуальнее.Лайк ,конечно!
Не жрать все подряд, перейти на здоровое питание, позже 18:00 не есть, начать много ходить.
Зашить рот! 😃 Все беды от обжорства
Возраст 59. Рост 174. Вес 55. Ем всё. Ограничений нет. Алкоголь в небольшом количестве. Не курю. Всю жизнь примерно такой вес.
Килограмм с десяток можно было бы добрать, но как-то не складывается.
😊
И да. Очень много двигался лет до сорока. Работа была такая.
@@egorl1907 эктоморф, хорошая обменка! ИМТ 19 маловато, хотя бы 23! Но мышц то поднабрать бы надо...начни с собственным весом: турник, резиновые жгуты прекрасные в этом помощники! Через три месяца 5+ сам удивился! Удачи💪!👍
И не надо, туе как у ВИ Ленина:"... лучше меньше, да лучше...!👍😃
Даа, уважуха. Наше Вам почтение...😮
Ого! Круто! К тому же очень молодо выглядите, даже не верится что 50 :)
Молодец 🤝 уважение
Снял ролик с ответами на вопросы, а также в нём про то, как выглядеть моложе и про здоровье и счастье ua-cam.com/video/KfxwinORUgE/v-deo.html
Отдыхать надо больше что бы в голове не было дурных мыслей 😮
@@user-gx4zv2dl9z Есть мудрая мысль, но не все поймут: "На работе надо отдыхать, а на отдыхе - работать". Когда человеку нечем заняться, вот тогда ему в голову и приходят дурные мысли.
@@user-gx4zv2dl9z Вообще-то со стороны здравомыслия в твоём высказывании отсутствует здравомыслие. Такое впечатление что это высказывание алкаша. Чтобы отдыхать, сначала надо устать и в частности от умственной работы если ты говоришь о разуме. А для этого как известно надо работать.
@@user-kt1bq8nc7z Вы не поняли этой мудрости. Подскажу: попробуйте работать так (например, выполняя тяжёлую или монотонную работу), чтобы не выкладываться полностью, а найти такие движения, которые наиболее экономичны и не утомляют вас. Слышали армейскую шутку: "Бери лопату и копай землю, пока земля летит - отдыхай". Вот примерно по такому принципу. Поднимать тяжесть не нагибаясь и надсажая спину, а присев с прямой спиной и поднимать ногами. И т.д. и т.п. Ну, и про отдых подскажу. Отдыхать нужно не тупо лежать, а работать над собой, хотя бы мысленно, если нет сил физически. Думать, учиться, заниматься физкультурой - это тоже работа и, зачастую, гораздо более сложная, чем тупо кидать землю. Даже на пляже можно не тупо лежать загорать, а, как делаю я - выполняя упражнения на свежем воздухе, а вспотев от них, идти и окунуться в воду. И потом опять продолжать, хотя бы суставную гимнастику делать, а не жариться на песке, как на сковородке.
@@kingussr Да нет, с мудростью я абсолютно согласен. Это я комент Александру написал. Уж больно от него алкашные бездельные мысли исходят. Только с пляжем я несогласен. Я время использую более рационально. Если это лето - то использовать его по максимуме - как можно лучше загорать и получить больше солнца и разных витаминов. Люблю очень жаркое (когда люди даже на пляж боятся выходить) лето. На пляже по 8 часов могу лежать - НЕ ПЬЮ (воды), жажду утоляю купанием в реке. Лето - это мой целитель. Если бы ещё не компьютер тогда все 100% ( очень сильно глаза портит). А вот на турник, брусья на пляже не иду (это все разминает и разогревает, а мышцы и так горят). Больше плаваю не быстрее среднего темпа - холодная вода остужает, а несильные движения в холодной воде согревают. Можно побыть в воде подольше. На турник в это время даже желания нет, разве что под вечер, когда температура немного спадает, и то так для небольшой разминки. Снаряды для меня - это зима или просто уже прохладное время - холод сам по себе как стимул, а разминка и разогрев тела в это время как раз то что нужно. К тому же и результаты зимой куда лучше чем летом. Проще говоря - зима - количество, лето - качество.
Ну, для начала сбросить вес до, условно, 60 кг, плюс минус.😂
Ты с любым весом в 50 лет не сделаешь столько
Значит в юности много подтягивался,потом не разжирался не бухал и не курил.Плюс очень маленький вес тела и рост небольшой.Вот весь секрет
@@wayfarer8085😅 тут дело не в возрасте. Всё зависит от объема тренировок.
@@user-jy3ku9rc5gпричём тут рост и вес ?
Если человек жиробас
Это его беда !!!
Молоток дядька, занимайтесь физкультурой👍
Круто !!!
Красава!!!
Да вес 32 кг, герой какой
Круто! Молодец!
Достойно!!!
👍👍👍
Как в 50 лет подтянуться 32 раза?
- 1) быть скелетом с ростом 170..
Ну я потягивался 25 раз в 25 лет рост 178 см Вес 84 кг спортивной комплекции был
Ну лучше так, чем толстожопой никчемной тушей
Давай на тебя посмотрим,в 50 лет,хоть при каком весе 32раза,это круто.
@@olegkoshkin3793 друг а я не говорил что 32 раза в 50 лет это не круто, сейчас мне 32и форма моя мне очень нравится по сравнению с другими мужчинами моего возраста, я уже как 2 года не пью и стабильно занимаюсь с весом своего тела на турниках и брусьях подтягиваюсь 15 раз при весе 80-82 кг Просто если тренить стабильно все будет круто 💪
@@darelwhite5885в 25 лет любой сможет подтянуться 25 раз при любом весе. Вы прикалываетесь что ли, нашли , чем гордиться
Здоровья счастья и любви😊
Спасибо! И вам того же! 🤝
Отлично выглядите!!!! 👍👍👍
Красавчик 🤩
Круто! Хорошая физическая форма.
Молодец, мужик! Красавэлло!
Красавчик 👍👍👍👍👍👍
Красавчик 💪👌👍
Красавчик! 🎉
Красава! ✊😊
Молодец! удачи и здоровья
Спасибо! Взаимно! 🤝
Красава, так держать.
Ай молодец! 👍
При подтягиваниях количество сильно зависит от массы. В любом случае молодец. Здоровья и долгих лет.
Молодец !!! Супер .
Молодец! Уважаю!
Вот он, настоящий мужчина.
Так держать 👍
Ну, мужчина проявляется не в подтягиваниях 😀
Круто молодец 👍👍👍👍
Молодец!👍👋
МОЛОДЕЦ,БРАВО!!!СпАСИБО.
Класс! Молодчина.