КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2020
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer - Спорт
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает! Если ваши банки никак не хотят расти, хотя вы каждый раз убиваете их максимальным рабочим весом, возможно вам необходимо пересмотреть технику выполнения упражнений, которые вы используете! Разбираемся в нюансах в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining
Джеф, расскажи пожалуйста как избежать того, что бы в этом упражнении нагрузку забирал на себя брахиалис ? У меня лично после изоляций на бицепс и тяг крепатурит именно брахиалис, а бицепс практически нет.
@@steelengun3884 а какое упражнение ты делаешь?
@@steelengun3884 возьми для начала штангу, возьми её обратних хватом, не как на видео в начале, и из самого низа поднимаешь максимально вверх.. Ну ты понял, как бицепс только обратних хватом, и запястия розомни для начала
Тут все тру правда
Вчера тоже лёд отбивал во дворе. Накачал мозоли на ладонях 😂
Зашёл посмотреть видео, почитал комменты,день удался, особенно комментарий про лёд во дворе и лом😂😂😂,ты сделал мой день
Всегда толковые видосы от Джефа! Этот не исключение 💪👍
Знак качества
Это потому, что он врач.
Забавно, что же исключительного он говорит? Пусть лучше озвучит свой курс.
Реально спасибо за такие полезные ролики и каналу, мы много чего упускаем оказывается
Пойду возьму лом и буду отбивать лёд во дворе. Не знаю ,что я накачаю, но хоть скользко не будет.
База
Ахахпха++
Иди конечно!! Молодец!! А то нам в зал как раз вечером идти...хоть не по скользкому будет
@@user-nr8tn6nn6r просто знай, в этом мире полно людей, живущих в частных секторах.
Не все живут в этих ублюдских муровейниках
😂😂
Благодарю за дельные советы!
Лучший тренер на ютубе, и спасибо за перевод.
Джеффон спасибо за то что показал эти техники
Класс!! Просто самые лучшие упражнения на бицепс!!! Лучший!
Thank you very much Jeff !! It is very good video!!
Молодец спасибо большое очень очень полезное видео логическая умная профессиональная спасибо большое thank you very much very logical very professional this exercises help me thanks again thanks again
Однозначно полезный видос.Благодарю.
спасибо, теперь благодоря твоему видео, я понял в чем моя ошибка и что надо исправлять, еще раз спасибо!
Джефф лучший спасибо за хорошие советы ❤😍
Крутые советы у него почти всегда.
Спасибо, что уточнил, всё рассказал что и требовалось.
Отличное видео 👍 Спасибо
Спасибо! Очень полезно
Мастер и кто переводить Высший класс,все так синхронно!
1. Держать плечо постоянно в одной позиции
не должно идти вперед!
2. Разогнуть кисть в обратную сторону, ладонь дальше и локоть на месте
не должны быть видны костяшки в поле зрения
Штанга должна быть близка к телу. Ровно вверх и вниз (не по дуге).
Кисти назад и локти ровно по сторонам.
Чем ближе гантель к телу тем сгибание больше похоже на протяжку.
Доп способ: Вверх и вниз обоими ладонями по вертикали поднимать гантель
Сколько повторений и подходов?
Сколко раз в неделю 1 .2 .или 3раза неделю
@@user-nj4ex1ro4d 5 дней делаеш 2 дня отдых субот воскресени
@@nikto0868 ебланоид
обеими ладонями )
Полезное видео понравилось респект!!!
Благодарю за информацию..круто
Качественный видос,всё предельно ясно и по делу,спасибо Джефф.Еще бы видос про трапецию.
Есть
Спасибо большое Друже ! Твой канал стал любимым по теме культуризма ! Учусь и практикую Ваши советы, Юрий !)
да пребудет с Вами Сила и помощь Божия, в добрых начинаниях !
Чертов гений!!!)
💪..проверил...рабочая тема👍
Спасибо Джеф. Єто полезная инфа.
Thank you very much, very usefull advises.
Молодец, спасибо большое)
У некоторых при качания бицепса растут брови, уши но бицепс!😂
+😂👌
Смысле?
@@zhess1898 Ну когда тренируются больше работают бровями и ушами, теперь понял?
@@LionKing-gm6si не знаю, у меня только щеки сужается)
Скинь фото своих ушей?
Спасибо тибе я очень много узнал нового 👍👍
Все в тему. Спасибо Бро... 👍👍👍
Классный совет ты очень крут!
Спасибо большое 🙏👍💯
Полезное видео! Супер!!!
Этот человек очень хорош!
Спасибо за информацию
клас спасибо за перевод!:)
Поразительно , после просмотра я сразу набрал десятку !
Спасибо за перевод
Лайк все четко объяснил
Привет от Юрца, продолжай в том же духе
Молодца , так держать
Круто 👍 респект
Кроссава,помог реально работает я как раз делал не правильно!
Отличный совет мне помогла
Спасибо, попробую накачать руки
Классно и понятно
Спасибо реально помогло
Супер 🙌
Конкретно, понятно, эффективно
Джефф Кавальер лучший тренер!
Спасибо Джеф
Well done 💪
Такая техника действительно эффективна!!! Но есть небольшие нюансы! Надо индивидуально подберать под каждого.
Спасибо!
Благодарю
Ответ прост! Принимать тоже, что принимает Кавальер))
Поменял шорты на превью
+10см к бицепсу
Ха-ха-ха
Спасибо.. Подписался.. А можно что нить эффективное про плечи.
Спасибо помогло
Ты крут чувак !!!!!
Merci beaucoup
Всё правильно молодец.
Джефф 👍👍👍🤝
Спасибо
Он ПРАВ!!!!! СПАСИБО..
Полезное видео)
Все хорошо 👌👍
👍🏋♂️from Moscow
Perfect!!!
Спасиба помог
Очень помогло,как только взял вес,с которым делал с читингом 10 повторений,но с правильной техникой с этим же весом(с которым я делал 10 повторений с читингом), после 4 повторений бицепс забился,сбросил немного вес,всё стало идеально 10 повторений и бицепс горит, через 3 подхода вообще умирает. Прогресс на глаза пошёл:).
Тебе бы не мешало научиться правильно излагать свои мысли. И грамотно расставлять знаки препинания. А ещё лучше почаще точками пользоваться, чтобы больше предложений получалось!
@@jonnymontana8620 я все понял, тебе бы не помешало научиться правильно находить суть в написанном, и не обращать внимание на знаки препинания, в очередной серф информации из интернета, а еще лучше почаще не пользоваться комментариями, чтобы больше информации просмотреть от профессионалов ;)
@@dantese8716 да реально у чувака непонятно ничего в предложении.
на Глаза ненадо, на Бицуху бы! 😁
То самое
Буквально недавно сам пришел к этому!!! А тут такой видос
спасибо
Да парень дело говорит
Я благодарен искренне Джефу за его старания ! Если нас бестолочей ни чему не учат учебники Джо Вейдера, то может Джеф научит наглядно! Это основа основ, ее обязан знать любой кто желает результатов.
SUPER КЛАС МЫҚТЫ 💪💪💪💪 BAAAU
Красава
От души
раньше помню говорил, что нужно двигать локоть вперед подымая руку для лучшей супинации бицепса
Всё правильно!!!!
Да, спс
Ахренеть сработало
Этот человек хорошо понимает свое дело
ещё бы! медик в ньюйорк никс
Мама и папа тут не причём поняли пацаны 😂
Класс
Спасибо огромное буду 10 дней так заниматься я устал очень
Думаю ты уже либо закинул это дело, либо уже сам понял. Но мышцам нужен отдых, несколько дней подряд лучше не заниматься
годно, согласен
Рекомендация сработала быстрее, чем уведомление. 0 просмитров, 0 лайков.
Бицепс вырос быстрее, чем сработала рекомендация :)
Да ето роботает спосиба
Спасиба
Бро я такой же как ты и поднимаю 40кг на две руки начал с них и шок поймал как растут банки.
Не знаю зачем смотрю, у маня и так техника идеальная
Самые эффективные на мой взгляд:скамья скота(её можно заменить положив сидя локти на колени или тому подобное;сгибания официанта и молотки + резина
Начинаем качать бицуху!)
С гантелью на ладонях реально пипец как эфективно. Постоянно такое упражнение на бицепс включаю
Точнооо👍🏻
сегодня тоже попробую, странно но не видел до сих пор такую технику
Как вырос бицепс, деушки заценили?
@@user-qp9pu9lk1f Вырос. И растет:)
@@biftorid тебе дали из за бицухи уже)?
Ещё одна не мало важная вещь это менять упражнения на бицепц ведь если вы будете делать одно и тоже бицепс привыкает и уже не получает такой стресс,
Пробуйте чередовать одну тренировку вы делаете подъёмы на бицепс гантели, другую подтягивания на бицепц
Проверил на себе сегодня, это просто ппц, бицепс горит 👍👍
Горит, но не растёт
@@user-kq2ql5jl9c , алло если горит, то это мышцы расширяются, то есть рост мыщц
@@user-oe9kg3le9m просто забивка (памп) ничего общего с ростом мышц не имеет, если ты будешь сгибать руки с 5-ти кг гантельками по 200 раз, т. е. будет и жжение и горение, но к росту это не имеет значения
Музыка в конце ролика зачетная.