✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - swimrocket.online/ras Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов. Спасибо запросмотр!
* Великолепно ☀ * Упражнения шикарные * Удобно, что можно всё делать синхронно * Атравматичные упражнения, навредить - практически- невозможно * И просто- приятно их выполнять Приогромная благодарочка 💜
ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!!😃.Отличные упражнения, особенно мне понравилось упражнение на растяжение мышц шеи, после этой практики чувствую необычайную лёгкость в грудино- шейном отделе позвоночника, это даже ЛФК для оздоровления позвоночника, спасибо вам Никита😊👍🏻👍🏻👍🏻
Здравствуйте, Никита! Спасибо за ролик! Сделал его вместе с Вами и сразу стало лучше от боли в правом плече, уверен и для плавания будет полезно. Для ног тоже очень хорошо и я всем советую этот комплекс. Примерно такой делаю много лет каждый день.
Никита красавчик! Очень хороший формат и полезные упражнения! У нас у ватарполистов в своё время были более жестокие элементы на растяжку, просто руки выкручивали друг другу😁
+SwimRocket - школа плавания сегодня утром в бассейне почувствовала результат двух занятий. Круто, блин! :) тело из изюмины в виноградину превращается)) все, что было скукожено - расправляется потихонечку. Совсем другие ощущения. Только что еще разок сделала ;)
Через 20 дней выхожу на работу в бассейн...я деревянная 🤦♀️🤦♀️растяжки 0...капец как стыдно ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ...буду делать каждый день!!!...
Приятная подача, выполнила впервые и возник вопрос о разнице растяжки в статике и динамике. Считаете ли вы срастяжку в статических положениях более ефективной?
Сергей, планируем к 1му числу(Если все будет по плану) . Сегодня лично подтвердил 5й урок из монтажа. Потерпите пожалуйста немного. Сам расстраиваюсь, что задерживаю(
О-о...Прям,надо быть йогом...гимнастом..Вот у нас в бассейне женщины золотого возраста просто прогуливаются брассом в воде,медленно,почти не двигая руками -ногами...Вряд ли они так растягиваются..
Думаю в плане именно курса, фон должен быть более однотонным, чтоб было видно только тренера. Это добавит концентрации внимания ученикам. Ну и текст лучше написать заранее и прочесать.
✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - swimrocket.online/ras
Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов.
Спасибо запросмотр!
SwimRocket - школа плавания да формат пушка. Я уже на полу, всё делаю😄💪🏻
Да
Да
Озвучивайте исх.положение спасибо нежрячий поклонник
отлично!
Спасибо Никита!!! Упражнения очень хорошие!!!
* Великолепно ☀
* Упражнения шикарные
* Удобно, что можно всё делать синхронно
* Атравматичные упражнения, навредить - практически- невозможно
* И просто- приятно их выполнять
Приогромная благодарочка 💜
Да , Никита молодец , классный формат , хорошие упражнения
Супер, скоро ноги потянем!
Отличный урок, растягиваясь я чувствую, какое положение должно занимать тело в воде, мне это поможет на тренировках. Спасибо!
Очень круто сделали! Этого точно не хватало для наглядности правильного этапного подхода к плаванию.
Спасибо, у нас есть целый курс по расстяжке состоящий из 12ти уроков на все группы мышц ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
Никита, спасибо вам! Все великолепно!
Очень круто растягиваешься и простые движения.
Формат тренировок - супер👏 , не надо останавливать видео, чтобы сделать, потом опять включать, вся тренировка - одним потоком. Спасибо 🙏
🚀🚀🚀
ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!!😃.Отличные упражнения, особенно мне понравилось упражнение на растяжение мышц шеи, после этой практики чувствую необычайную лёгкость в грудино- шейном отделе позвоночника, это даже ЛФК для оздоровления позвоночника, спасибо вам Никита😊👍🏻👍🏻👍🏻
Супер! Должно помочь при плавании!
Здравствуйте, Никита! Спасибо за ролик! Сделал его вместе с Вами и сразу стало лучше от боли в правом плече, уверен и для плавания будет полезно. Для ног тоже очень хорошо и я всем советую этот комплекс. Примерно такой делаю много лет каждый день.
всегда пожалуйста!
Никита красавчик! Очень хороший формат и полезные упражнения! У нас у ватарполистов в своё время были более жестокие элементы на растяжку, просто руки выкручивали друг другу😁
На протяжении нескольких месяцев уже практически каждый день делаю этот комплекс и ещё на ноги. Спасибо за тренировку!
Круто🏊🏼 Какое упражнение нравится больше всего?
@@swim_rocket первое в этом видео, потому что оно пока хуже всего получается 😁
крутая растяжка) очень понравилось.
Формат-супер👍, повторяю регулярно. Спасибо 🙏
пожалуйста!
Спасибо вам большое Никита Кислов
🚀🚀🚀
Спасибо Никита, вместе веселее!
Да, скоро выложим ноги!
Очень круто!!! Спасибо
Никита, привет! только что сделала с тобой комплекс. Я именно об этом и мечтала, спасибо огромное!
Супер, я рад! скоро домонтируем полный курс из 12ти уроков!
+SwimRocket - школа плавания сегодня утром в бассейне почувствовала результат двух занятий. Круто, блин! :) тело из изюмины в виноградину превращается)) все, что было скукожено - расправляется потихонечку. Совсем другие ощущения. Только что еще разок сделала ;)
@@viktoria6322 Супер!
І правда наче це все було вживу. Супер формат!
Спасибо!
очень понравилось, благодарю!
Спасибо большое за урок он мне очень помог!!! Спасибо!!!
Зачет!!!! Спасибо!!!! Ждем след. урок.
Скоро будут ноги!
Хороший формат! Спасибо, сделал для себя комплекс растяжки
Скоро выйдет курс по сухому плаванию!
Спасибо большое👍 Этого и нахватала мне. 👏👏
Все круто! Давай ещё на ноги комплекс.
В следующем уроке! А так в полном курсе по растяжке из 12 уроков - clck.ru/F4YN7
Отличный формат! Очень дисциплинирует.
согласны:)
Такой формат это очень круто и понятно👍
Начиная с 4- го упражнения- 👌А 6 упражнение можно вис на турнике делать, хорошо растягиваются мышцы спины и шеи!❤
Шикарно, Никита! Спасибо!
Я рад, что понравилось!
Все очень бомбически в ракета-стайл. Не выдержал и подписался :)
Никита, спасибо за щанятие! Мне очень понравился именно этот формат занятий! Никита, но... это реально тяжело! 😲🙂
Спа за занятия!
пожалуйста)
Спасибо, Никита, оч полезно!
Отл! Благодарю за Ваши труды!
Классные упражнения, я не пловец но для меня самое то
Спасибо большое растянулась надеюсь поможет
Да все отлично ! Очень нравится
спасибо , все очень понятно и вроде просто , но эффект очень чувствуется
В СМЫСЛЕ ПРОСТО?!
супер! спасибо!
Ай,молодец,посмотрел и все суставы заболели😉
😂
Spasiba za uprajneniya
Я рад, что было полезно. Посмотрите полный курс www.swimrocket.ru/plavanie-video-uroki/
Супер формат!!! Мне очень понравилось! Обязательно продолжайте! Вот только первое упражнение у меня не получилось совсем(( руки так не свести сзади
Это нормально всё,не переживайте. Главное постепенно всё делать и без боли😊
Не переживайте, главное системность.
Отлично! Сделал с тобой!
Класс! В следующий раз ноги потянем!
@@swim_rocket вообще класс) давай!
Спасибо Никита
пожалуйста)
Класс, хотим заниматься вместе, от урока к уроку
🚀🚀🚀
очень понятно...благодарю
🚀🚀🚀
Очень круто помогло!!!!
Супер!
Супер. Спасибо
Класс! Спасибо!
Через 20 дней выхожу на работу в бассейн...я деревянная 🤦♀️🤦♀️растяжки 0...капец как стыдно
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ...буду делать каждый день!!!...
Желаем вам успехов🚀 В каком бассейне плаваете?
Мне очень понравилось 💪
Очень круто!Спасибо💪
Супер 👍👍👍 молодцы
Очень классно. Можно следующие уроки (>2+)?
Спасибо🙏💕
Супер так продлжать
ВАУ !!! 💯👍👍👍👍👍
Никита, а можете вы дать рекомендации по обучению детей дошкольного возраса 6 - 7 лет.
Приятная подача, выполнила впервые и возник вопрос о разнице растяжки в статике и динамике. Считаете ли вы срастяжку в статических положениях более ефективной?
Однозначно🚀
ух и не фига ж себе, не каждый так ляжет!
Никита, как часто делать эти упражнения? Видео 👍👍
Как комфортно вам. Те упражнения которые в курсе мы делаем 6дней отдых и ещё раз 6дней
Спасибо
Круто мне нравиться
Супер 👍👍👍🙏
Прикольно ❤🎉
Я каждый день делаю это.
И мне очень памагает на саривнавание
#активнонакарантине
Прошёл всю растяжку , упражнения не сложные, но эфективные
Владимир Кучкаров всю какую полный видеокурс из 12ти уроков? swimrocket.online/ras ?
Отлично
Благодарю
Привет в из Узбекистана
No entiendo tu idioma ... ¿Puedes ayudarme a aumentar la longitud de mis piernas y manos?
Почему в первом упражнении на одну руку, нижняя рука ладонью к полу, а когда перевернулся та рука которая внизу ладонью вверх?
Круто!
6:24 это упражнение мне подходит. Пожалуй на нем и закончу
Капец тут Никита совсем молоденький😁
Сейчас тоже молодой))
Ребят, ну когда уже курс сделаете? конец февраля обещали. Заниматься хочется уже...
Сергей, планируем к 1му числу(Если все будет по плану) . Сегодня лично подтвердил 5й урок из монтажа. Потерпите пожалуйста немного. Сам расстраиваюсь, что задерживаю(
@@swim_rocket ок. Ждем. Если честно самому лениво бывает, а под видео норм идет, веселей.
До сих пор тут)
Спасибо за труды и информацию. Но по 30 секунд это очень мало. Может надо на каждое упражнение несколько подходов по 30 сек?
всегда пожалуйста)
если необходимо для вас больше, можете делать чуть больше
А есть курс на упражнения ( сухое плавание ) ?
да конечно swimrocket.online/suh
О-о...Прям,надо быть йогом...гимнастом..Вот у нас в бассейне женщины золотого возраста просто прогуливаются брассом в воде,медленно,почти не двигая руками -ногами...Вряд ли они так растягиваются..
задняя рука это какая?
Зачет
Как часто можно выполнять данны упражнения?
2-3 раза в неделю🚀
Подскажите, пожалуйста, подойдут ли эти упражнения если есть межпозвонковая грыжа в пояснице?
рекомендуем обратиться к вашему лечащему врачу🧡
I do not understand your language ... Can you help me increase the length of my legs and hands?
Just do exercises
спасибо, сколько стоит полный курс
Вот по этой ссылке информация clck.ru/F4YN7
Хороший комплекс,но начинающим любителям надо растягиваться без фанатизма,иначе кроме микротравм ничего хорошего не будет.
Вы рекомендуете растягиваться до тренировки, после, в другое время дня или вообще в дни отдыха от плавания?
Vladimir Stozhkov растяжка нужна каждый день. В ролике Никита сказал, что либо после тренировки, либо разогреться перед растяжкой
Антон, спасибо за помощь с ответом!
Я в принципе рекомендую тянуться, растяжку можно дома делать вечером. Главное, чтобы мышцы были разогретые.
Думаю в плане именно курса, фон должен быть более однотонным, чтоб было видно только тренера. Это добавит концентрации внимания ученикам. Ну и текст лучше написать заранее и прочесать.
Меня на скорой забрали сейчас сижу пишу левой рукой 😭
Выздоравливайте!
Из-за этих упражнений что ли тебя увезли на скорой?
😂😂😂
@@anthongukovskiy4545 , меня забрали сейчас в скорую, вот сижу, пишу ногой..
Без фанатизма..
а если опору сделать на локти? спасибо хорошие упражнения.
В каком упражнении?
@@swim_rocket в последнем. ненужно будет напрягаться удерживать "несгибаемые" локтевые суставы. руки в том же положении, но опору на локоть.
Очень полезно я согласен
ваще имба
🚀🚀🚀
ЗАДНИЕ руки как можно выше к голове.)))))
Пробовал растянуть шею, лег и через 30 сек уснул. Проснулся, а шея длиннее руки.
Ахаххааххаа
Сколько стоит курс?
Добрый день, вот ссылка сейчас идет акция swimrocket.online/ras
super
Урок
❤❤❤
1:17
1:19
1 упражнение был для меня очень сложным
ахренеть растяжка