► Bыигрaй наш курс "Первые 500 м кролем" ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 ✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y Таймкоды: 0:00 - 4 цели, в которых нужен результат 0:44 - Bыигрaй наш курс "Первые 500 м кролем" 1:09 - Почему не держусь на воде и тону 3:53 - Почему не худею от плавания 5:50 - Почему не могу нарастить скорость плавания 8:03 - Почему нет легкости и устаю 9:50 - Наш курс "Дыхание в плавании" 10:12 - Почему важно плавать с тренером _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
Женя Вы лучший тренер в мире! Спасибо. Занимаюсь в бассейне, где нет места чтобы сделать разминку на суше. Будьте любезы сделайте можалуйста видео с упражнениями для разминки в воде.
@@Сергей-ь8б7м спасибо большое 🤍 в воде слишком много вариантов разминки, зависит от того, сколько км делаете за тренировку и какая направленность будет Можете прислать тренировку и на ее примере напишу разминку
@@jane.lazareva я плыву на спине 25 минут ( чтобы не перегружать ноги и привыкнуть дыханию) , затем 25 минут кроль и 20 минут брасс. Заминаюсь в конце 15 минут спина. Плаваю так 4 раза в неделю. Для такой тренировки какие упражнения? Может быть кроме как на дорожке что-то у бортика или связано с нырянием,? Заранее благодарен
Хороший тренер конечно же нужен и обязательно понять именно для чего ходишь в бассейн. А то я вот пришёл сначала по приколу с друзьями, потом увлёкся и похудел на 20 кг, потом ещё более увлёкся и вылечил свою больную спину, а потом совсем увлёкся и стал плавать каждый день по 2 км, причём всё это после 50ти лет случилось. Поэтому пришлось задуматься и всё же снизить нагрузки, потому как совсем не понятно ради чего я леплю себе спортивное сердце. А вот плавать я так и не научился нормально, потому как хоть и результаты удивляли знакомых, но количество гребков за проплыв просто не приличное. Поэтому и полтинники у меня самые результативные). А всё потому что без тренера учился.
Спортивное сердце подразумевает довольно низкий пульс в спокойном состянии. В нашем возрасте (мне 57) у нас он и так уменьшается. В общем если у вас нету характерных болей, когда сердце отдает в руку, в шею итп, и пульс нормальный, то вполне можно нагрузки и увеличить. У меня в спокойном состоянии утром иногда бывает почти 50 ударов. Но я в свое время прошел через стаерский бег. Что касается кол-ва гребков, то тут кроме вас вам не поможет. Надо делать упражнения, смотреть свои ошибки, заниматься анализом. Вот я плыву четвертак если спокойно, то делаю 10-11 гребков. Если в полную силу, то 14 гребков с отталкиванием от стенки. Начинающие же делают больше 20. Вот сегодня за чуваком наблюдал - плавает уже 3-4 год. Недогребает. Проваливает локоть на вдохе. Ротация плохая. Короче, не смотря на стаж имеет весь букет ошибок зеленого новичка. И делает, блин, 27 гребков на бассейн. Это ужосссс. Лучше плыть медленно, но правильно, чем упахиваться и закреплять неправильную технику. А вам удачи.
@noname-hm8oq Я вот сейчас посмотрел свои графики на сегодня. Первая дистанция 500 метров. Финишной и стартовые полтиники похожи и по времени лучшие, так вот даже на них у меня больше 50ти гребков 53..56. Меньше 50ти гребков получалось только на пике, когда у меня получалось полтинник быстрее 30ти сек проплывать...ну самую малость быстрей). Я старался делать более редкие гребки, потом плюнул на это..плаваю и плаваю). А на счёт сердца..во сне пульс до 46ти доходит..в среднем когда полностью здоров 48 во сне.
@@chuk2000 Пульс 46 это отличный результат. И если вы можете молотить 50 гребков на полтинник, да еще с такой скоростью, то у вас, видимо, неплохие физические данные. Я 50 метров проплыл пару лет назад за 31.5 секунды, а сотку за 01:12, но я спринт не люблю. А еще считаю, что нам лучше гонять только длинные. Если я плыву километр получается средняя скорость где то в районе 97 секунд на каждую сотню, но это в 25 метровом бассейне. И получается где то 16-18 гребков на каждый четвертак. Если будет 50 метровый бассейн, то у меня будет где то 35-40 гребков если плыть стаерским стилем и время увеличится на 1-2 секунды. И на длинных да - первые метров 200-300 все идет хорошо, чувствешь себя отлично, гребков мало. А потом накатывает гипоксия, начинает проседать техника, гребков становится больше и приходится еще и выходить раньше после поворота. Потом как то мобилизуешься. Могу еще сказать, что разница в технике на длинных и коротких существенна. На коротких помомо того, что можно со всей дури молотить ногами ты еще и ротацию делаешь всего градусов 45. И гребок лучше делать S-образный - он мощнее и скорость за счет этого выше. А на длинных S-образным плыть у меня долго не получается. Я делаю ротацию почти 90 градусов. Ногами работаю совсем вяло, что бы не утонули. Т.е. применяю практически прямой гребок.
Хороший видос, особенно вторая половина. Брасом в интенсивном темпе могу плыть километрами без остановки, а вот кролем нет. Думаю, что проблема в технике кроля, особенно ног.
Начал плавать и рекомендовали этот канал для обучалок! Очень крутые советы ,увидел свои ошибки,буду применять на себе 👍🏻 И мне показалось или это Соболев там мелькал 😂 привет от горнолыжников 🤙🏽
super channel please carry on your topic it is realy nice to watch you regarding swimming everything whats the best wish youin happy NEW YEAR 2025 from Poland PAKA POJECHALI...
Супер👍 А что делать тем кто теряет постоянно вес. Вот у меня за 1.5 месяца с 79 упал вес до 74 и я продолжаю худеть. Хотя ем больше и чаще. Становится даже страшно 🙄
Зависит от ваших антропометрических данных. Может быть вы идете к своему идеалу. Короче, если чувствуете себя хорошо, если мышечная масса увеличивается, но живот уходит, то может быть, что и беспокоиться не надо :)
Такая же ситуация. Последний год стал плавать преимущественно стайерские дистанции (2-3 км), готовился к открытой воде с 75 до 69 скинул. Испугался думал что-то со здоровьем, вес так быстро и так много за короткий промежуток времени никогда не уходил. Сейчас стараюсь плавать упражнения и около 1,5 км за тренировку плюс вместо одной тренировки добавил зал. Вес медленно, но пошёл вверх. Сделал для себя вывод что моими с антропометрическими данными это нормальная ситуация, если, конечно, при этот самочувствие не ухудшилось.
Всю жизнь 24 занимаюсь спорт , в прицепе могу играть в любой вид спорта на более средним уровне , также как и плавание дыхал позволяет даже очень . Просто нужно правильно научится дышать и движение при плавание делать .
Нахожусь в состоянии застоя наверное уже пол года, плыву интервал 8 по 100, время на плавание 1,40 примерно, как подобраться к 1.30 и ниже? Думаю, что это связано не с силой и выносливостью, а с какими-то техническими моментами.
Никто не отменял личные параметры тела. Многие от природы плывут через 2 месяца по 1.20. Я от 2.20 сейчас после 2 лет тренировок только до 1.40 примерно дошел. Моя формула - тренирую гибкость+силу+аэробику легкую и понемногу результаты растут. Да, снимите на видео себя - закажите разбор техники. Может ошибки есть серьезные. Снимать под водой - спереди и сбоку. И над водой - спереди и сбоку. Можно еще под водой сзади - увидите лучше работу ног.
Спасибо за видео! Было бы классно когда-нибудь услышать совет - как НЕ худеть, но тренить 3 раза в неделю. Мне нужно плавать по предписанию врача, как раз 2-3 раза. Плаваю на спине, но вес слетает очень быстро и значительно. Из-за этого никакого прогресса: приходится делать большие перерывы между тренями, чтобы восстановить массу.)
@@hungryookie7731по своему опыту, чтобы время улучшать нужно развивать параллельно: 1) гибкость/растяжку. Плечей, стоп итп. Без фанатизма всё. 2) силу, как ни странно- на брусьях можно, отжимания, подтягивания с резиной 3) выносливость, аэробика любая - бег легкий или плавание очень легкое но по 500 метров. 4)быстрое плавание. в ластах плавать метров по 500 каждую неделю - приучать тело к высоким скоростям. 5) для кроля добавить баттерфляй. очень постепенно иначе травма плеч. по 2-3 гребка за тренировку. затем до 50 метров итд. это дает силу гребку в кроле и улучшает баланс в кроле - у меня лично так.
@@jane.lazarevaбыть худым в 30 это гены, быть худым в 40 это тренировки, в 50 это привычки и питание, а в 60 уже не так уж и важно худой ты или нет 😂 куда важнее здоров ты или может быть богат
@@jane.lazarevaможно как в китайских фильмах про Кунг-фу или как в MMA грузики прицепить на руки и ноги, либо тренера тащить на тросе за собой. Шутка. Нужно на суше больше работать. В общем было бы желание стать чемпионом, а способ всегда найдется 😂
У меня проблемы с удержанием на воде и дыханием. По первому, спокойно делаю стрелочку и звёздочку на груди (на спине далеко не так просто её сделать, как говорит Евгения), скольжение отменное, на стрелочке прохожу 15-17 метров, проблема именно в спокойствии и неуверенности, что на глубокой части смогу уверенно встать вертикально, из-за чего привязан к краям бортиков как собака на поводке. Со вторым в брассе у меня просто нет времени на вдохнуть, вытолкнуть голову тяжело, в кроли у меня тонет рука при попытке опереться, чтобы повернуть корпус для удобства вдоха.
Вам было бы хорошо поделать упражнения с акцентом на высокий локоть. Похоже, вам не хватает захвата воды, по крайней мере в брассе. Локти выше! И, конечно, тренировки со специалистом вам помогут
@@jane.lazareva вот с медленным у меня нет проблем, аж засыпать начинаю :) а с быстрым фигня какая-то, быстрее 34 секунд 50м кролем никак, хотя делаю вроде то же, что и на соседних дорожках. А они по 29-30 плывут.
Скажите хожу в бассейн по субботам проплываю 2000 метров где-то за 1 час, плаваю не спеша в среднем делаю 29-30 гребков на 50 метров, это нормально для любителя?
Евгения, извините, что за ерунда про интервалы? Интервалы и похудение это из разных миров. Интервалы - высокий пульс и быстрое закисление. Для похудения необходима продолжительная тренировка на пульсе в пределах 130
► Bыигрaй наш курс "Первые 500 м кролем"
✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
Таймкоды:
0:00 - 4 цели, в которых нужен результат
0:44 - Bыигрaй наш курс "Первые 500 м кролем"
1:09 - Почему не держусь на воде и тону
3:53 - Почему не худею от плавания
5:50 - Почему не могу нарастить скорость плавания
8:03 - Почему нет легкости и устаю
9:50 - Наш курс "Дыхание в плавании"
10:12 - Почему важно плавать с тренером
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Группа ВК - vk.com/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
Женя талантлива, восхитительна, прекрасна, умна. Прекрасный методист. Обожаю её уроки.
Спасииибо ☺️🤍
Супер Женя! Красавица, умница! Слушать одно удовольствие
Женя Вы лучший тренер в мире! Спасибо.
Занимаюсь в бассейне, где нет места чтобы сделать разминку на суше.
Будьте любезы сделайте можалуйста видео с упражнениями для разминки в воде.
Очень актуально. Мне тоже это интересно.
@@Сергей-ь8б7м спасибо большое 🤍 в воде слишком много вариантов разминки, зависит от того, сколько км делаете за тренировку и какая направленность будет
Можете прислать тренировку и на ее примере напишу разминку
@@СергейОстроверхоф ответила ниже
@@jane.lazareva я плыву на спине 25 минут ( чтобы не перегружать ноги и привыкнуть дыханию) , затем 25 минут кроль и 20 минут брасс. Заминаюсь в конце 15 минут спина.
Плаваю так 4 раза в неделю.
Для такой тренировки какие упражнения? Может быть кроме как на дорожке что-то у бортика или связано с нырянием,? Заранее благодарен
Хороший тренер конечно же нужен и обязательно понять именно для чего ходишь в бассейн. А то я вот пришёл сначала по приколу с друзьями, потом увлёкся и похудел на 20 кг, потом ещё более увлёкся и вылечил свою больную спину, а потом совсем увлёкся и стал плавать каждый день по 2 км, причём всё это после 50ти лет случилось. Поэтому пришлось задуматься и всё же снизить нагрузки, потому как совсем не понятно ради чего я леплю себе спортивное сердце. А вот плавать я так и не научился нормально, потому как хоть и результаты удивляли знакомых, но количество гребков за проплыв просто не приличное. Поэтому и полтинники у меня самые результативные). А всё потому что без тренера учился.
Прям как у меня...😂
Спортивное сердце подразумевает довольно низкий пульс в спокойном состянии. В нашем возрасте (мне 57) у нас он и так уменьшается.
В общем если у вас нету характерных болей, когда сердце отдает в руку, в шею итп, и пульс нормальный, то вполне можно нагрузки и увеличить.
У меня в спокойном состоянии утром иногда бывает почти 50 ударов. Но я в свое время прошел через стаерский бег.
Что касается кол-ва гребков, то тут кроме вас вам не поможет. Надо делать упражнения, смотреть свои ошибки, заниматься анализом.
Вот я плыву четвертак если спокойно, то делаю 10-11 гребков. Если в полную силу, то 14 гребков с отталкиванием от стенки.
Начинающие же делают больше 20. Вот сегодня за чуваком наблюдал - плавает уже 3-4 год. Недогребает. Проваливает локоть на вдохе. Ротация плохая. Короче, не смотря на стаж имеет весь букет ошибок зеленого новичка.
И делает, блин, 27 гребков на бассейн. Это ужосссс.
Лучше плыть медленно, но правильно, чем упахиваться и закреплять неправильную технику.
А вам удачи.
@noname-hm8oq Я вот сейчас посмотрел свои графики на сегодня. Первая дистанция 500 метров. Финишной и стартовые полтиники похожи и по времени лучшие, так вот даже на них у меня больше 50ти гребков 53..56. Меньше 50ти гребков получалось только на пике, когда у меня получалось полтинник быстрее 30ти сек проплывать...ну самую малость быстрей). Я старался делать более редкие гребки, потом плюнул на это..плаваю и плаваю). А на счёт сердца..во сне пульс до 46ти доходит..в среднем когда полностью здоров 48 во сне.
@@chuk2000 Пульс 46 это отличный результат. И если вы можете молотить 50 гребков на полтинник, да еще с такой скоростью, то у вас, видимо, неплохие физические данные.
Я 50 метров проплыл пару лет назад за 31.5 секунды, а сотку за 01:12, но я спринт не люблю. А еще считаю, что нам лучше гонять только длинные.
Если я плыву километр получается средняя скорость где то в районе 97 секунд на каждую сотню, но это в 25 метровом бассейне. И получается где то 16-18 гребков на каждый четвертак. Если будет 50 метровый бассейн, то у меня будет где то 35-40 гребков если плыть стаерским стилем и время увеличится на 1-2 секунды.
И на длинных да - первые метров 200-300 все идет хорошо, чувствешь себя отлично, гребков мало. А потом накатывает гипоксия, начинает проседать техника, гребков становится больше и приходится еще и выходить раньше после поворота. Потом как то мобилизуешься.
Могу еще сказать, что разница в технике на длинных и коротких существенна. На коротких помомо того, что можно со всей дури молотить ногами ты еще и ротацию делаешь всего градусов 45. И гребок лучше делать S-образный - он мощнее и скорость за счет этого выше.
А на длинных S-образным плыть у меня долго не получается. Я делаю ротацию почти 90 градусов. Ногами работаю совсем вяло, что бы не утонули. Т.е. применяю практически прямой гребок.
Спасибо за подробную информацию, Женечка😉😘
🤍пожалуйста
Спасибо, Женя!)
😊
Какой прекрасный тренер. Очень хочется с ней позаниматься!
приходите к нам)
@swim_rocket увы, живу далеко)
@@АлексейШрамченко-и1е у нас есть онлайн тренировки со мной)
Благодарю вас❤😘
Женя Офигенная! Сразу бы научился плавать под Вашим руководством!( К сожелению. умею)🙂🙂👍
К сожалению,нет предела совершенству😂
И снова ОНА !!! Спасибо. Лайк.❤❤❤
☺️🤍
Хороший видос, особенно вторая половина. Брасом в интенсивном темпе могу плыть километрами без остановки, а вот кролем нет. Думаю, что проблема в технике кроля, особенно ног.
Скорее всего
Обожаю видео с Женькой!!!❤❤❤
мы тоже)
@@vasilisk6804 для Вас она Евгения.
🤍🤍🤍
@@СергейОстроверхофну хотя бы Женя 😅
@@jane.lazareva перед Вами никто не устоит. С Вами как Герасим, я на всё согласен.
Начал плавать и рекомендовали этот канал для обучалок! Очень крутые советы ,увидел свои ошибки,буду применять на себе 👍🏻
И мне показалось или это Соболев там мелькал 😂 привет от горнолыжников 🤙🏽
стараемся для вас🚀
@@swim_rocketблагодарим всем Ютубом ✌️💪🤪
super channel please carry on your topic it is realy nice to watch you regarding swimming everything whats the best wish youin happy NEW YEAR 2025 from Poland PAKA POJECHALI...
Спасибо!
пожалуйста🚀
Спасибо Вам. Вы правы, и это точно.
Спасибо 🙏🏽
Евгения, у меня нет прогресса в наших с тобой в отношениях.
В плавании, кстати, тоже.
😂 здесь можно только посочувствовать
😂
Жди своей очереди
Супер👍
А что делать тем кто теряет постоянно вес. Вот у меня за 1.5 месяца с 79 упал вес до 74 и я продолжаю худеть. Хотя ем больше и чаще. Становится даже страшно 🙄
Зависит от ваших антропометрических данных. Может быть вы идете к своему идеалу. Короче, если чувствуете себя хорошо, если мышечная масса увеличивается, но живот уходит, то может быть, что и беспокоиться не надо :)
Такая же ситуация. Последний год стал плавать преимущественно стайерские дистанции (2-3 км), готовился к открытой воде с 75 до 69 скинул. Испугался думал что-то со здоровьем, вес так быстро и так много за короткий промежуток времени никогда не уходил. Сейчас стараюсь плавать упражнения и около 1,5 км за тренировку плюс вместо одной тренировки добавил зал. Вес медленно, но пошёл вверх. Сделал для себя вывод что моими с антропометрическими данными это нормальная ситуация, если, конечно, при этот самочувствие не ухудшилось.
Не плавайте жирожигающие тренировки и контролируйте КБЖУ, лучше к нутрициологу с этим и сдать анализы, сильный сброс …
Пройти обследование в больнице, на всякий случай.
@@jane.lazarevaсогласен, может и онкология быть и гормональные нарушения и глисты. короче обследования нужны
Всю жизнь 24 занимаюсь спорт , в прицепе могу играть в любой вид спорта на более средним уровне , также как и плавание дыхал позволяет даже очень . Просто нужно правильно научится дышать и движение при плавание делать .
записывайтесь на наш онлайн курс по дыханию!) swimrocket.online/dih
Вот-вот. На прошлой тренировке впервые получилось сделать разворот сальто, а с дыханием беда-беда
Добрый день, в чём смысл длинного гребка на кроле (на прямых руках)?
я хочу быть красивым и спортивным, как Евгения.
Комплимент 3в1 😄спасибо
я п тебя тогда на свидание позвал
Нахожусь в состоянии застоя наверное уже пол года, плыву интервал 8 по 100, время на плавание 1,40 примерно, как подобраться к 1.30 и ниже? Думаю, что это связано не с силой и выносливостью, а с какими-то техническими моментами.
Никто не отменял личные параметры тела. Многие от природы плывут через 2 месяца по 1.20. Я от 2.20 сейчас после 2 лет тренировок только до 1.40 примерно дошел.
Моя формула - тренирую гибкость+силу+аэробику легкую и понемногу результаты растут.
Да, снимите на видео себя - закажите разбор техники. Может ошибки есть серьезные. Снимать под водой - спереди и сбоку. И над водой - спереди и сбоку. Можно еще под водой сзади - увидите лучше работу ног.
Спасибо за видео! Было бы классно когда-нибудь услышать совет - как НЕ худеть, но тренить 3 раза в неделю. Мне нужно плавать по предписанию врача, как раз 2-3 раза. Плаваю на спине, но вес слетает очень быстро и значительно. Из-за этого никакого прогресса: приходится делать большие перерывы между тренями, чтобы восстановить массу.)
Больше кушать надо )
Обратитесь лучше к нутрициологу и выбирайте правильную нагрузку, а так же следите за питанием, чтобы не было дефицитов
Стэтхем в тему😂
Цель проплыть 500 метров без остановки
Начинал плавать плавал по 50м и отдых, через 20 дней проплыл 2000м без отдыха. Но сейчас стопор. 2км за 40 мин. И время стоит
Сколько сейчас плывете?
@@jane.lazareva так же плаваю по 2-2.5км. Планирую 4км в ближайшее время. Надо бы начать спец упр делать, но все никак не дойду
@@hungryookie7731по своему опыту, чтобы время улучшать нужно развивать параллельно:
1) гибкость/растяжку. Плечей, стоп итп. Без фанатизма всё.
2) силу, как ни странно- на брусьях можно, отжимания, подтягивания с резиной
3) выносливость, аэробика любая - бег легкий или плавание очень легкое но по 500 метров.
4)быстрое плавание. в ластах плавать метров по 500 каждую неделю - приучать тело к высоким скоростям.
5) для кроля добавить баттерфляй. очень постепенно иначе травма плеч. по 2-3 гребка за тренировку. затем до 50 метров итд. это дает силу гребку в кроле и улучшает баланс в кроле - у меня лично так.
За тренировку разными упражнениями 800 , 1000 м. Кролем могу 4 по 50 дыхание 3 3
Эхх «звездочка» 🥰
🥰
👌👌👌👌👌👌
Ролик про похудение в плавании должен снимать Галдин , вот он похудел сильно
А я что ? Толстая? 😂
@@jane.lazarevaбыть худым в 30 это гены, быть худым в 40 это тренировки, в 50 это привычки и питание, а в 60 уже не так уж и важно худой ты или нет 😂 куда важнее здоров ты или может быть богат
Сын в мае проплывал 50 кроль 36 секунд, каждый день тренировоки 5 месяцев прошло время тоже осталось
Это нормально, время не будет всегда уменьшаться
Особенно с 12-16 лет
Грамотные тренировки нужны
@@jane.lazarevaможно как в китайских фильмах про Кунг-фу или как в MMA грузики прицепить на руки и ноги, либо тренера тащить на тросе за собой. Шутка. Нужно на суше больше работать. В общем было бы желание стать чемпионом, а способ всегда найдется 😂
У меня проблемы с удержанием на воде и дыханием. По первому, спокойно делаю стрелочку и звёздочку на груди (на спине далеко не так просто её сделать, как говорит Евгения), скольжение отменное, на стрелочке прохожу 15-17 метров, проблема именно в спокойствии и неуверенности, что на глубокой части смогу уверенно встать вертикально, из-за чего привязан к краям бортиков как собака на поводке. Со вторым в брассе у меня просто нет времени на вдохнуть, вытолкнуть голову тяжело, в кроли у меня тонет рука при попытке опереться, чтобы повернуть корпус для удобства вдоха.
тонет рука потому что на неё нельзя опираться во время вдоха, поворот корпуса идёт за счет удара ногой
@@maxpayne5044 Тогда как вдохнуть, остаться на плаву с повёрнутым корпусом?
Вам было бы хорошо поделать упражнения с акцентом на высокий локоть. Похоже, вам не хватает захвата воды, по крайней мере в брассе. Локти выше! И, конечно, тренировки со специалистом вам помогут
записывайтесь на наш онлайн курс по дыханию!) swimrocket.online/dih
там разбираем подробнее все нюансы)
@@anastasiastepanova8499 Выше поверхности воды????
Остановился на 14 минутах на 1 км. Прогресса больше нет. Как быть?
Проверенный способ из фильмов про КунгФу - добавить грузики на руки или ноги 😂
@ так тоже плаваю. И жилет с отягощением и парашют
Похудел ровно на 10 кг, больше не получается 😢
Пытаюсь понять о чем говорит, но как в кадре появляется она - всё забываю :(
Включай заиедленный режим. Я вообще только картинку смотрю.
😢
@@СергейОстроверхоф😂
Я один увидел Соболева в бассейне без сноуборда?😅
Я не понял, это как - плавать кролем на расслабоне? Это перемещение а не плавание. Каких результатов можно добиться при расслабленном плавании?
не всем нужны результаты. ленивый кроль - это как пешая прогулка перед сном - для раслабона
Пульс 130 это расслабон? У меня на таком пульсе темп 1:00/50м и так 40минут/2000м. Если вода прохладная, то и 2200 было.
Самое сложное-плавать медленно, слыхали?) быстро каждый может
@@jane.lazareva вот с медленным у меня нет проблем, аж засыпать начинаю :) а с быстрым фигня какая-то, быстрее 34 секунд 50м кролем никак, хотя делаю вроде то же, что и на соседних дорожках. А они по 29-30 плывут.
@ «делаю тоже» это что?
1 цель - поняла! Классные упражнения!
2 цель - наоборот хочется набрать вес, а не похудеть. А получилось, что пришла и стала еще тоньше 😂😂😂
рады стараться🚀
Так это же хорошо 😅
Меньше xaвать и больше плавать! ☺👍
Во 😂
Ана не женщина, это мечта❤
😂❤
У меня прогресс затормозился ( не могу выплыть из 22 минут на 1 км ,мне 54) Хочу ,но тело не " слушается" ....что делать не знаю?
Надо смотреть в воде
Поможет если построить большой забор кругом росии и залить водой а лучше горящей смолой
Скажите хожу в бассейн по субботам проплываю 2000 метров где-то за 1 час, плаваю не спеша в среднем делаю 29-30 гребков на 50 метров, это нормально для любителя?
Вполне нормально
Да, хорошо)
Почему-то все обходят стороной вопрос спортпита.
Евгения, извините, что за ерунда про интервалы?
Интервалы и похудение это из разных миров.
Интервалы - высокий пульс и быстрое закисление.
Для похудения необходима продолжительная тренировка на пульсе в пределах 130
Тоже так думала, но на деле люди так худеют гораааааздо дольше, где вы это прочитали или узнали? Я просто на деле убедилась
У меня страдает правый бок при вдохе
Как он страдает
@jane.lazareva не могу нормально вдохнуть и место воздуха глотаю воду
Подло оставляю свой вредный коммент про задержку дыхания - не делайте так :)))))
Я бы лучше с Женей в рестик сходил бы, игристого бахнуть)
Ай ай ай
Да успокойтесь уже
А мужа возьмем?
Ах блин, значит он уже успел тебя сводить до меня, ну ладно😅@@jane.lazareva
@@jane.lazareva А он счет оплатит?
Воды в видео больше, чем в том бассейне
Смысла в комментарии меньше, чем плавать в шубе
Нутрициолог
Кто-то хочет Женю
Про похудение: снижайте калории до 1000 или 800 в сутки и будет вам худение.
Это ж ниже основного обмена! Так нельзя
Спасибо!
Пожалуйста 🙏🏽