✅ Все наши видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 ✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners _____________________________ Таймкоды: 00:00 - Вступление 0:23 - Поймите, умеете ли вы плавать реально 1:25 - ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА 3:25 - РАБОТА РУК 6:01 - Курс с домашними упражнениями 6:26 - Какие мышцы участвуют в гребке 7:58 - РАБОТА НОГ 10:17 - ДЫХАНИЕ В КРОЛЕ 13:57 - Курс "Дыхание в плавании" 14:07 - Наша школа плавания
Никита, я проплываю кроллем 1км без остановки чисто интуитивно четко по Вашим советам никогда их не слыша и без обучения у тренеров по плаванию, и мне не важно ВРЕМЯ, а вот ЗДОРОВЬЯ ТЕХНИКА - самое ВАЖНО!
Точно Никита я поздравить хочу вас , с днем тренера вы самый лучший , и очень хороший. Дай бог вам крепкого здоровья , и в вашей работе больше приятных моментов.😊
Спасибо, один из недостатков рус. школы , что тренеры проф. пловцы , а плаванье это как ходьба , главное дыхание , а километр да и три можно очень корява проплыть , ноги у многих людей не могут быть в поинт, а только флекс , им нет не какого смыла , работать ногами при кроле. Всех , можно научить дышать в воде , а дальше уже , зависит от их жилания правильно плавать , спасибо
Спасибо за совет задействовать широчайшие в кроле! Сперва это казалось странным, уставала, но это стало для меня просто спасением при перманентно больном плече. И скорость будто выросла (никак ее не меряю, кроме взгляда на настенные часы, но по ощущениям и наблюдениям, похоже, что да). Теперь надо довести это до автоматизма, чтобы не думать: "Надо включить широчайшие", а чтоб они сразу сами включались.
Много ваших уроков очень полезны. Очень хочется увидеть урок с полным разбором спринтерских дистанций. При кроле надо голову приподнимать немного или нет, как дышать лучше и многие другие нюансы. Увидеть и услышать все мелочи от профи.
Видео полезные. Уже два года как научился плавать по вашим и другим видео в ютубе. В спокойном темпе плаваю 2100-2200 за 45 минут с переворотом. Советы для новичков: 1) расслабьтесь в воде и просто ощутите себя «рыбой». Не вода повелевает вами, а вы ей. Надо понять и принять это 2) хлорка может вызывать аллергию. Нужно купить зажим для носа. Так же помогает при разворотах, меньше воды в нос попадает. Или антигистамин перед бассейном 3) не парьтесь в какую сторону выдыхать. На 3 гребка или через 1. Как удобно, так и дышите. Вы не профессионал И вопрос к админу, какой гребок: восьмеркой или прямой лучше?
" восьмеркой или прямой лучше?" S-образный гребок считается лучше, мощнее и как правило обладатели делают меньше гребков на бассейн Однако есть и чемпионы, и просто отличные пловцы, кто плавает условно прямым гребком, при этом обгоняя своих конкурентов с S-образным. И, конечно, есть нюансы. Например, можно посмотреть технику Никиты в этом видео - он плывет с очень хорошей ротацией - почти 90 градусов и если смотреть сверху или спереди, то гребок практически прямой, но если глянуть траекторию руки по отношению к телу, то рука описывает огроменную восьмерку. Или есть такой Даниил Серебрянников - он плывет очень красивым стилем с догребанием под себя во второй фазе - типичный S-образный гребок, да еще он - стайер. Короче, в спринте ИМХО весьма выгодно гонять S-образным. А на длинных ИМХО лучше подходит условно прямой. Но и там, и там есть исключения. И, если уж совсем строго, то абсолютно прямого гребка не существует - все равно есть хождение предплечья влево-вправо.
Что то Вы лукавите, у меня 30 лет назад был 1 й взрослый разряд на 100 м дельфином, сейчас плаваю уже 3 месяца и могу в относительно спокойно проплыть 2100,2200.
Никита. Так рада вас и видеть , и слышать . Вы очень понятно объясняете и я всем своим друзьям говорю что подписывайся , и смотри что говорит Никита.🙏😊🏊♂️
Спасибо !Уважаемый тренер!научиться хочу!не умею! и Ваши уроки и Вы мой первый тренер!пока читаю а завтра в бассейн и до Босфора есть время...очень хочу переплыть..
Вы классный Никита, я в 2024г буду в Москве плыть , 60 минут в Лужниках а также в апреле 2025 тоже 60 минут. Мне 56 будет в апреле 02. И я очень рада что смогу выступить , я выкупила слот на 2 старта безумно рада. Меня зовут Исаева Лилия я с Татарстана г Нижнекамск.🙏😊🏊♀️
по упражнению для дыхания с доской : чтобы ногами сильно не молотить для поддержания плавучести тела при вдохе, можно ли / стоит ли делать это упражнение в ластах?
Вот про скручивание это впервые на вашем канале ! Вчера попробовал , не зашло , вкручиваюсь так что вода в носу и ушах , привык на третем грибке поворачивать корпус и брать воздух 🤔
Всю жизнь плавал в водоемах, последние пару лет очень редко получается, работа, дом и все такое... Второй месяц начал посещать бассейн и понял что нужно посмотреть на ютубе азы, теперь понял что я плавал как консесценция которое не тонет😂. Спасибо за первые уроки, завтра как раз занятие и начну с ваших рекомендаций ❤
сейчас нахожусь на этапе синхронизации ног со всем остальным )) чувствую, что разгадка "как плыть не уставая" где-то близко... Я чуть перебарщиваю с ногами и все.. дыхание сбивается, кислорода не хватает и т.п.
Плавай каждую тренировку с доской ноги кроль метров по 100-150, пойми это движение, доведи до автоматизма, потом когда поплывешь кролем ноги сами будут уже делать что надо
Спасибо !, Прям, как в букваре рассказали !!!! Завтра снова пойду в бассейн, но это не точно). В любом случае, занятие полезное, всё по уму. Здорово ! ( и это точно Здорово).
Прикольно. Мне 40 лет, никогда не плавала в бассейне, потому что хлорку терпеть не могу. Вчера первый раз пришлось в него залезть, так как 3 года назад сменила офисную работу на работу физруком и надо детей поучить. А в этом видео поняла, что сама плаваю правильно, только ритм дыхания нужно выбрать для себя оптимальный, пока быстро устаю и начинаю жутко хотеть пить. Но я такая "спортивная", что у меня и в беге то же самое. Я училась только на море, родители регулярно возили отдыхать. После этого видео все встало на свои места в голове и стало понятно, над чем с детьми поработать.
Вы не поняли главного о чем говорил Никита Кислов: "правильно плаваю" - это когда 1 км быстрее 20 минут, а не когда "первый раз в бассейне" и "быстро устаю". Вы относитесь именно к тем 60% людей которые думаю, что умеют плавать. И речи не может быть о том, чтобы учить детей тому, что не умеете делать сами ...
@victorbaltyanis820 ну по вашей логике, если я не бегу 2 км быстрее 8 минут и в беге тоже быстро устаю, то я и технику бега знать не могу и бегать не умею))). Если что, в обучении школьников задача просто научить держаться на воде. В нормативах ГТО плавание для 6 ступени - 50 метров за 50 секунд. Километр за 20, это уже явно не школьная программа.
Вечер добрый! Никита, вы фактически сказали, что надо делать задержку дыхания. Но это неправильно. Посмотрите видео Жени Дроботова или Даниила Серебрянникова - там четко сказано, что задержки дыхания быть не должно, особенно это касается новичков. Правда, Даниил упоминал в комментариях где то с пару лет назад, что если ты плывешь в комфортном темпе, то задержку можно делать, если, конечно, ты - продвинутый. Но не в случае тренировочных серий. Да, знаю, что спринтеры плавают на задержке и это для них нормально. Но на длинных дистанциях так делать не следует. Со всем уважением...
@@swim_rocket Ну, я проплываю чуть больше, чем за 16 минут, но я не КМС, у меня только 3-ий разряд, и то - выполненный в спринте. И если это отвечает Никита, то я видел ваши ранние видео (лет 5 назад) - там задержки не было.
Я посмотрел довольно много видео про дыхание. Одни советуют с задержкой, другие советуют без задержки, третьи говорят про два типа дыхания и советуют так как пловцу более комфортно. Лично я без задержки сразу тону, и к моменту следующено вдоха уже сколько ни вращайся - все равно под водой.
Да рука не проваливается! Это просто начало захвата. Никита начинает гребок лежа практически на боку (ротация 90 градусов). В таком положении трудно классически согнуть руку в локте и нужно немного довернуться. В общем на видео все правильно. Есть различия в выполнении захвата (и гребка) когда у пловцов разные углы ротаций. Но нет различий в основных принципах.
Говорите про дыхание одно, а когда на видео показываете наглядно, то делаете принципиально по другому. Я про момент вдоха и положение тела, рук и головы. На словах он происходит на моменте скольжения и полностью вытянутом положении после окончания гребка. Те требуется искусственная задержка в цикле с полной остановкой, чтоб в моменте скольжения успеть вдохнуть и опустить голову под воду и только потом продолжить работу руками. А показываете вдох и движение головы в моменте проноса руки, что не требует выраженной задержки и вызванный этим дискомфорт, но вызывает разбалансировку тела, а это в свою очередь рушит всю технику (например начинают тонуть ноги, приходится ими подрабатывать ну и тд Так как правильно? ПС. Подобный нюанс сильно парит и не могу найти на него ответ.
Все правильно он сказал. 1км это не марафон. Эквивалент бега это 5км . Можешь пробежать 5км без остановки ? Умеешь бегать значит. Можешь за 25 минут , значит худо бедно ты любитель. Можешь из 20 минут, значит ты подготовленный любитель
А вот с специфическими случаями сталкивались? У меня отсутствуют обе ноги, выше и ниже колена. Не получается наработать технику, при гребке заваливаюсь на одну сторону. Физически форма в порядке, дыхалка тоже, а вот с техникой беда. Материалов по теме 0 да и тренера не найти, а плавать люблю ...
По статистике, я вижу, что в моем бассейне умеют плавать инструкторы и я. Это обычный фитнес-центр, в который ходит довольно много народу. Так вот народ, даже который имеет продвинутую экипировку и довольно выносливо что-то плывет, но имеет огромные проблемы с балансом, прямолинейностью и в целом, мало понимает тонкости циклов всех стилей.
Антоха, гони в шею своего SMMщика. Он контент тырит у Ksebati ( начало этого выпуска про уровни компетенций в плавании) и даже рерайт не делает. Одна жалоба и твой акк прикроют и потом будешь доказывать что не верблюд. Люблю твои выпуски. Не благодари.
За Тренировку проплываю в Бассейне (25 м) порядком от 1500-2000 м. Включаю работу как на ногах так и на руках! Не знаю правда как хорошо это или не очень, но Мне пока хватает! Всем Добра)
я пытался правильно грести и похоже повредил свои плечи, пытаясь выставить их вперед, как нужно работать самим плечом во время гребка, я когда вторую стадию гребка начинаю делать, у меня начинает что-то щелкать в плече
После 40 минут плаванья с задержкой дыхания брасом, 3 удара ногами и всплытие, отхаркиваю в душе прям целую нить из мокроты. Это из за того что 1/5 времени в бассейне плаваю под водой и копится мокрота?
Как понять что вы разговариваете с новичком в плавании или с человеком, который ходит в бассейн как на неспешную прогулку?. Он спросит вас сколько вы проплываете за сеанс). Сколько вот наблюдаю свободных посетителей бассейна, вижу что 80% зачем то хочет не правильно научится плавать, а плыть без остановки как можно дольше).
Хм, а это плохо? Человек плааает в саое удовольствие, у него нет желания оттачивать технику. Ну и проплывать за сеанс можно разное расстояние. Если он проплывает несколько км, то техника наверно приличная.
@thorax5298 разве я сказал что это плохо?) Нет, это способ определить отношение человека к плаванию. Тот кто хоть на какой то разряд проплывает, вряд ли спросит сколько ты проплываешь за сеанс. Просто занятное наблюдение).
@thorax5298 Помню анекдот, с товарищем встретились в бассейне, ну чего говорю, давай сейчас километр прогреемся хорошо, а потом упражнения. Приплываем..небольшой отдых и тут девушка на соседней дорожке..-- Ой а я думала вы больше можете.....Ржали громко)).
Офигеть. Я с детства делал правильно. Не зря ни разу не было проблем на открытой воде. Озёра реки. Реку моча в калужской области переплывал под водой и по верху течение не сильное . Но ощутимое. Мне не понятно как можно идти в воду не понимая этих фактически Азов. . Сильно продолжаю удивительно что на флотах СССР на момент начала войны. Было менее 20%людей умеющих плавать лучше чем топор.
За тренировку 45 минут в среднем проплываю 1500-1600 метров максимум 1800 пару раз было но делаю небольшие перерыва секунд по 10 каждые примерно 150-200 метров, прям без перерыва даже 1000 метров не могу проплыть
Начал 45 дней назад плавать в бассейне по 3 раза в неделю. Раньше умел плавать( чтобы не утонуть и все) сейчас добиваю 1200 метров за 45 минут с отдыхами и прочими. Но больше времени изучаю с инэта про техники, дыхание и движения. Как я понял, чтобы вам добится км проплыва без отдыха, нужно прокачать мыщцы спины, рук и ног. В зале, гантели штанги и турники помогут. Конечно если у вас каждый месяц техника плавания все лучше и лучше становится
Да очень интересно. Я проплываю км. за 9 мин. Никто меня не учил, просто плаваю по интуиции как подсказывает тело. Дельфин совмещаю по усталости и кроль. Кроль это не самое быстрое плавание. Дельфином быстрее тело скользит чем кроль. По природному попробуйте, может кто поймёт эту технику плавания .
Мировой рекорд 800 м вольный стиль - 8:04,79. Кэти Ледеки, США, установила рекорд 12 августа 2016 года на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро, Бразилия. Вы врунишка 1000м за 9 минут...
😢 Я тупая и ничего не понимаю, меня в воде закручивает, прям переваливает на спину, когда я пытаюсь глотнуть воздуха, но при этом все время глотаю воду. Не знаю, как это происходит, у вас таких вариантов просто нет.
у меня только 25 или 50 метров получается проплыть без остановки устаю стараюсь плавать правильно куча роликов посмотрел в бассейн хожу регулярно раз в неделю и все равно не получается засада
✅ Все наши видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Группа ВК - vk.com/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
• Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn
• Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr
► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners
_____________________________
Таймкоды:
00:00 - Вступление
0:23 - Поймите, умеете ли вы плавать реально
1:25 - ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
3:25 - РАБОТА РУК
6:01 - Курс с домашними упражнениями
6:26 - Какие мышцы участвуют в гребке
7:58 - РАБОТА НОГ
10:17 - ДЫХАНИЕ В КРОЛЕ
13:57 - Курс "Дыхание в плавании"
14:07 - Наша школа плавания
Никита, я проплываю кроллем 1км без остановки чисто интуитивно четко по Вашим советам никогда их не слыша и без обучения у тренеров по плаванию, и мне не важно ВРЕМЯ, а вот ЗДОРОВЬЯ ТЕХНИКА - самое ВАЖНО!
Кроль - это должен уметь каждый! ☺👍
Обожаю плавание! ❤
мы тоже🚀
Самое лучшее видео про плавание которое когда-либо смотрела на ютубе ❤❤❤❤❤❤
рады стараться🚀
Точно Никита я поздравить хочу вас , с днем тренера вы самый лучший , и очень хороший. Дай бог вам крепкого здоровья , и в вашей работе больше приятных моментов.😊
Спасибо за такое детальное объяснение! Буду применять в бассейне. Лучшее видео по кролю!
рады помочь!🚀
С днём тренера Вас!💫🫧
спасибо🚀
СПАСИБО!!!!Сморю, слушаю, пытаюсь все выполнять. Успехов Вам!!
спасибо! рады помочь🚀
Все чётко, понятно без лишнего. 👍
стараемся для вас🚀
Спасибо, один из недостатков рус. школы , что тренеры проф. пловцы , а плаванье это как ходьба , главное дыхание , а километр да и три можно очень корява проплыть , ноги у многих людей не могут быть в поинт, а только флекс , им нет не какого смыла , работать ногами при кроле. Всех , можно научить дышать в воде , а дальше уже , зависит от их жилания правильно плавать , спасибо
Начинал с Ваших видео, это круто, спасибо большое Вам Никита! Успехов Вам.
рады стараться🚀
Круто.👍 2 года как учусь плавать но вы мне все косяки объяснили. Спасибо 🙏
рады помочь🚀
Спасибо за совет задействовать широчайшие в кроле! Сперва это казалось странным, уставала, но это стало для меня просто спасением при перманентно больном плече. И скорость будто выросла (никак ее не меряю, кроме взгляда на настенные часы, но по ощущениям и наблюдениям, похоже, что да). Теперь надо довести это до автоматизма, чтобы не думать: "Надо включить широчайшие", а чтоб они сразу сами включались.
рады помочь🚀
Вот такое видео я хотел, спасибо парни
пожалуйста🚀
Много ваших уроков очень полезны. Очень хочется увидеть урок с полным разбором спринтерских дистанций. При кроле надо голову приподнимать немного или нет, как дышать лучше и многие другие нюансы. Увидеть и услышать все мелочи от профи.
записывайтесь на наш онлайн-курс по кролю)
swimrocket.online/500
Спасибо мил человек Никита Кислов!
А вообще всё верно - каждый человек должен уметь проплыть хотя бы километр! 🔥
Спасибо за уроки очень информативно, понятно, занятно , пользительно.
стараемся для вас🚀
Спасибо большое за такое грамотное объяснение 🙏🏻🙏🏻🙏🏻, эти советы мне очень помогли на тренировках .
всегда пожалуйста🚀
Видео полезные. Уже два года как научился плавать по вашим и другим видео в ютубе. В спокойном темпе плаваю 2100-2200 за 45 минут с переворотом. Советы для новичков:
1) расслабьтесь в воде и просто ощутите себя «рыбой». Не вода повелевает вами, а вы ей. Надо понять и принять это
2) хлорка может вызывать аллергию. Нужно купить зажим для носа. Так же помогает при разворотах, меньше воды в нос попадает. Или антигистамин перед бассейном
3) не парьтесь в какую сторону выдыхать. На 3 гребка или через 1. Как удобно, так и дышите. Вы не профессионал
И вопрос к админу, какой гребок: восьмеркой или прямой лучше?
рады быть полезными🚀
" восьмеркой или прямой лучше?"
S-образный гребок считается лучше, мощнее и как правило обладатели делают меньше гребков на бассейн
Однако есть и чемпионы, и просто отличные пловцы, кто плавает условно прямым гребком, при этом обгоняя своих конкурентов с S-образным.
И, конечно, есть нюансы.
Например, можно посмотреть технику Никиты в этом видео - он плывет с очень хорошей ротацией - почти 90 градусов и если смотреть сверху или спереди, то гребок практически прямой, но если глянуть траекторию руки по отношению к телу, то рука описывает огроменную восьмерку.
Или есть такой Даниил Серебрянников - он плывет очень красивым стилем с догребанием под себя во второй фазе - типичный S-образный гребок, да еще он - стайер.
Короче, в спринте ИМХО весьма выгодно гонять S-образным. А на длинных ИМХО лучше подходит условно прямой. Но и там, и там есть исключения. И, если уж совсем строго, то абсолютно прямого гребка не существует - все равно есть хождение предплечья влево-вправо.
@@noname-hm8oq спасибо
Что то Вы лукавите, у меня 30 лет назад был 1 й взрослый разряд на 100 м дельфином, сейчас плаваю уже 3 месяца и могу в относительно спокойно проплыть 2100,2200.
@ о чем лукавят?
Огромнейшее спасибо Вам За Такие информативные видосы! С Удовольствием Вас смотрю и работаю по вашим урокам в Бассейне!
стараемся для вас🚀
Ваши видео мне помогают улучшать технику плавания, научилась на счет 3 в обе стороны дышать. Проплываю 50 метров без отдыха, пока. Большое спасибо!!!
Согласна на все 100! Тоже после просмотра видео поправила руки, научилась дышать на 3-1, научилась вкручиваться в воду
вы молодец! рады слышать 🚀
здорово! 🚀
Спасибо большое, Вам, очень интересно и познавательно
всегда пожалуйста🚀
Ребята, вы Rocket) , прошедшим вас всех профессиональным днем! Днем тренера!
спасибо!🚀
Умница, все понятно отличный тренер❤спасибо 👍 большое
рады помочь🚀
Как круто!!! Восторг!
рады стараться🚀
С осознанием дела, залетает как дети в школу, спасибо 👍
рады стараться🚀
Никита. Так рада вас и видеть , и слышать . Вы очень понятно объясняете и я всем своим друзьям говорю что подписывайся , и смотри что говорит Никита.🙏😊🏊♂️
спасибо большое🚀
Класс 👍 очень грамотная и полезная информация 🤝
стараемся для вас🚀
Смотрела много видео и ничего не получилось. Вы мой спаситель
все получится!🚀
Блин, я думала, 200 метров проплывая без остаеовки, я молодец😂 на самом деле и правда молодец, год назад даже 25 метров проплыть не могла
Ещё через год вы вполне сможете проплыть километр,если будете регулярно тренироваться!
Я думаю что Ла-Манш вам по зубам!
@@Alex-r8m8p безусловно! Еще лет 10 тренировок и поплыву😂
😂
Я пока даже 100 метров проплыть не могу. Воздуха не хватает.
Спасибо !Уважаемый тренер!научиться хочу!не умею! и Ваши уроки и Вы мой первый тренер!пока читаю а завтра в бассейн и до Босфора есть время...очень хочу переплыть..
у вас все обязательно получится!🚀
Вы классный Никита, я в 2024г буду в Москве плыть , 60 минут в Лужниках а также в апреле 2025 тоже 60 минут. Мне 56 будет в апреле 02. И я очень рада что смогу выступить , я выкупила слот на 2 старта безумно рада. Меня зовут Исаева Лилия я с Татарстана г Нижнекамск.🙏😊🏊♀️
Лилия, вы молодец! Ждём к нам на Гонки Ракет в декабре!
Отличное решение! Молодец! Поддерживаю! Москва ждет Вас!
Благодарю премного за очень полезное видео!
стараемся для вас🚀
Спасибо! Будем пробовать плавать ещё лучше! 🏊
у вас все получится🚀
С помощью его роликов я научился плавать! Спасибо
👍
здорово! вы молодец🚀
Хорошая информация! Спасибо 👍
пожалуйста🚀
по упражнению для дыхания с доской : чтобы ногами сильно не молотить для поддержания плавучести тела при вдохе, можно ли / стоит ли делать это упражнение в ластах?
Супер! Дякую!
Благодарю! 👍
Молодец, что вернул родной цвет волос - приятно смотреть стало )
Спасибо👍👍👍👍👍
пожалуйста🚀
Вот про скручивание это впервые на вашем канале ! Вчера попробовал , не зашло , вкручиваюсь так что вода в носу и ушах , привык на третем грибке поворачивать корпус и брать воздух 🤔
Всю жизнь плавал в водоемах, последние пару лет очень редко получается, работа, дом и все такое... Второй месяц начал посещать бассейн и понял что нужно посмотреть на ютубе азы, теперь понял что я плавал как консесценция которое не тонет😂. Спасибо за первые уроки, завтра как раз занятие и начну с ваших рекомендаций ❤
рады помочь🚀
@swim_rocket пока самое сложное при плавании правильно дышать, особенно кролем повернуть голову для вдоха)(
сейчас нахожусь на этапе синхронизации ног со всем остальным )) чувствую, что разгадка "как плыть не уставая" где-то близко... Я чуть перебарщиваю с ногами и все.. дыхание сбивается, кислорода не хватает и т.п.
Плавай каждую тренировку с доской ноги кроль метров по 100-150, пойми это движение, доведи до автоматизма, потом когда поплывешь кролем ноги сами будут уже делать что надо
Спасибо !, Прям, как в букваре рассказали !!!! Завтра снова пойду в бассейн, но это не точно).
В любом случае, занятие полезное, всё по уму. Здорово ! ( и это точно Здорово).
рады быть полезными🚀
Сегодня попробую эти упражнения в бассейне!
у вас все получится!🚀
Все четко спасибо
пожалуйста🚀
Это Паша Техник из параллельной реальности, где не связался с плохой компанией. Спасибо за видео!
Молодец 👍
самый крутой ролик автора!!!
спасибо🚀
Так же за тренировку делаю несколько остановок, шесть бассейнов на ногах без остановки. Два бассейна и отдых 10 выдохов
Четко и ясно
стараемся для вас🚀
Благодарю, полезное видео
стараемся для вас🚀
Сохраняю для пересмотра перед посещением бассейна)
правильно🚀
Супер 💪
Очень классно
Про ноги. Не поняла, нужно ли задействовать ягодичную мышцу или начало движения со сгибания тазобедренного сустава?
Добрый вечер, а кроль при межпозвоночной грыже подойдёт ?
Благодарим. Лайк.
про глажении кошки и толчки бревна-огонь!!!
СПАСИБО 🎉
пожалуйста🚀
Приветствую , какой вид плавания самый энергозатратный !
Супер
Один вопрос. Никто не акцентирует на этом внимание. В подводной части руки кроль. Пронос руки вдоль тела или лучше чуть под собой?
Прикольно. Мне 40 лет, никогда не плавала в бассейне, потому что хлорку терпеть не могу. Вчера первый раз пришлось в него залезть, так как 3 года назад сменила офисную работу на работу физруком и надо детей поучить. А в этом видео поняла, что сама плаваю правильно, только ритм дыхания нужно выбрать для себя оптимальный, пока быстро устаю и начинаю жутко хотеть пить. Но я такая "спортивная", что у меня и в беге то же самое. Я училась только на море, родители регулярно возили отдыхать. После этого видео все встало на свои места в голове и стало понятно, над чем с детьми поработать.
рады помочь🚀
Вы не поняли главного о чем говорил Никита Кислов: "правильно плаваю" - это когда 1 км быстрее 20 минут, а не когда "первый раз в бассейне" и "быстро устаю". Вы относитесь именно к тем 60% людей которые думаю, что умеют плавать. И речи не может быть о том, чтобы учить детей тому, что не умеете делать сами ...
@victorbaltyanis820 ну по вашей логике, если я не бегу 2 км быстрее 8 минут и в беге тоже быстро устаю, то я и технику бега знать не могу и бегать не умею))). Если что, в обучении школьников задача просто научить держаться на воде. В нормативах ГТО плавание для 6 ступени - 50 метров за 50 секунд. Километр за 20, это уже явно не школьная программа.
Вечер добрый!
Никита, вы фактически сказали, что надо делать задержку дыхания. Но это неправильно. Посмотрите видео Жени Дроботова или Даниила Серебрянникова - там четко сказано, что задержки дыхания быть не должно, особенно это касается новичков.
Правда, Даниил упоминал в комментариях где то с пару лет назад, что если ты плывешь в комфортном темпе, то задержку можно делать, если, конечно, ты - продвинутый. Но не в случае тренировочных серий.
Да, знаю, что спринтеры плавают на задержке и это для них нормально. Но на длинных дистанциях так делать не следует.
Со всем уважением...
Я сам плаваю на задержке, и это не мешает мне проплывать километр за 13 минут )
@@swim_rocket Ну, я проплываю чуть больше, чем за 16 минут, но я не КМС, у меня только 3-ий разряд, и то - выполненный в спринте.
И если это отвечает Никита, то я видел ваши ранние видео (лет 5 назад) - там задержки не было.
Я посмотрел довольно много видео про дыхание. Одни советуют с задержкой, другие советуют без задержки, третьи говорят про два типа дыхания и советуют так как пловцу более комфортно. Лично я без задержки сразу тону, и к моменту следующено вдоха уже сколько ни вращайся - все равно под водой.
@@igrikmoto8443 А сколько времени вы занимаетесь?
(не праздный вопрос и не что бы обидеть)
@@noname-hm8oqнедолго, несколько месяцев
Что думаете по поводу фронтальной трубки?
лайк поставлен, комментарий оставлен.
спасибо🚀
Здравствуйте, скажите пожалуйста, при импиджменте плечевых суставов плавать в бассейне можно? И если можно - то в каком стиле?
лучше обратиться с этим вопросом к врачу
Наверное, можно плавать на спине, не задействуя руки.
Там за счёт движения ног получается быстро плыть и его достаточно.
Это нормально, что в примерах этого видео во время скольжения передняя рука постепенно проваливается вниз до начала гребка?
Да рука не проваливается! Это просто начало захвата. Никита начинает гребок лежа практически на боку (ротация 90 градусов). В таком положении трудно классически согнуть руку в локте и нужно немного довернуться.
В общем на видео все правильно. Есть различия в выполнении захвата (и гребка) когда у пловцов разные углы ротаций. Но нет различий в основных принципах.
Говорите про дыхание одно, а когда на видео показываете наглядно, то делаете принципиально по другому. Я про момент вдоха и положение тела, рук и головы. На словах он происходит на моменте скольжения и полностью вытянутом положении после окончания гребка. Те требуется искусственная задержка в цикле с полной остановкой, чтоб в моменте скольжения успеть вдохнуть и опустить голову под воду и только потом продолжить работу руками. А показываете вдох и движение головы в моменте проноса руки, что не требует выраженной задержки и вызванный этим дискомфорт, но вызывает разбалансировку тела, а это в свою очередь рушит всю технику (например начинают тонуть ноги, приходится ими подрабатывать ну и тд
Так как правильно?
ПС. Подобный нюанс сильно парит и не могу найти на него ответ.
если вы не бегаете как спринтер или как марафонец 42 км, то вы не умеете бегать - сказанное про плавание звучит как то так 😂
конечно, но бегать тоже нужно уметь
Все правильно он сказал. 1км это не марафон. Эквивалент бега это 5км . Можешь пробежать 5км без остановки ? Умеешь бегать значит. Можешь за 25 минут , значит худо бедно ты любитель. Можешь из 20 минут, значит ты подготовленный любитель
У меня старший сынок сейчас КМС . Ему всего 17 лет.если вы так приняли грамотные рекомендации. Это ваш вопрос.
А вот с специфическими случаями сталкивались? У меня отсутствуют обе ноги, выше и ниже колена. Не получается наработать технику, при гребке заваливаюсь на одну сторону. Физически форма в порядке, дыхалка тоже, а вот с техникой беда. Материалов по теме 0 да и тренера не найти, а плавать люблю ...
По статистике, я вижу, что в моем бассейне умеют плавать инструкторы и я. Это обычный фитнес-центр, в который ходит довольно много народу. Так вот народ, даже который имеет продвинутую экипировку и довольно выносливо что-то плывет, но имеет огромные проблемы с балансом, прямолинейностью и в целом, мало понимает тонкости циклов всех стилей.
Да. А в моем бассейне умею плавать только я, и больше никто. (Это шутка, если кто не понял)
да, такое часто бывает)
А у нас в бассейне даже инструкторы не умеют
🔥🔥🔥
👍🏻👍🏻👍🏻🔥
Антоха, гони в шею своего SMMщика. Он контент тырит у Ksebati ( начало этого выпуска про уровни компетенций в плавании) и даже рерайт не делает. Одна жалоба и твой акк прикроют и потом будешь доказывать что не верблюд. Люблю твои выпуски. Не благодари.
За Тренировку проплываю в Бассейне (25 м) порядком от 1500-2000 м. Включаю работу как на ногах так и на руках! Не знаю правда как хорошо это или не очень, но Мне пока хватает! Всем Добра)
вы молодец!🚀
Круто
я пытался правильно грести и похоже повредил свои плечи, пытаясь выставить их вперед, как нужно работать самим плечом во время гребка, я когда вторую стадию гребка начинаю делать, у меня начинает что-то щелкать в плече
лучше обратиться к врачу
@swim_rocket к врачам записи нет, просто не понимаю как плечом нужно работать, чтобы приносить пользу здоровью, а не вред
У меня однокласник Кирилл Кислов😂
После 40 минут плаванья с задержкой дыхания брасом, 3 удара ногами и всплытие, отхаркиваю в душе прям целую нить из мокроты.
Это из за того что 1/5 времени в бассейне плаваю под водой и копится мокрота?
Как понять что вы разговариваете с новичком в плавании или с человеком, который ходит в бассейн как на неспешную прогулку?. Он спросит вас сколько вы проплываете за сеанс). Сколько вот наблюдаю свободных посетителей бассейна, вижу что 80% зачем то хочет не правильно научится плавать, а плыть без остановки как можно дольше).
Хм, а это плохо? Человек плааает в саое удовольствие, у него нет желания оттачивать технику. Ну и проплывать за сеанс можно разное расстояние. Если он проплывает несколько км, то техника наверно приличная.
@thorax5298 разве я сказал что это плохо?) Нет, это способ определить отношение человека к плаванию. Тот кто хоть на какой то разряд проплывает, вряд ли спросит сколько ты проплываешь за сеанс. Просто занятное наблюдение).
@@chuk2000 представляю, если спросят Романишина, сколько он проплывает за сеанс)))
@thorax5298 Помню анекдот, с товарищем встретились в бассейне, ну чего говорю, давай сейчас километр прогреемся хорошо, а потом упражнения. Приплываем..небольшой отдых и тут девушка на соседней дорожке..-- Ой а я думала вы больше можете.....Ржали громко)).
Офигеть. Я с детства делал правильно. Не зря ни разу не было проблем на открытой воде. Озёра реки. Реку моча в калужской области переплывал под водой и по верху течение не сильное . Но ощутимое. Мне не понятно как можно идти в воду не понимая этих фактически Азов. . Сильно продолжаю удивительно что на флотах СССР на момент начала войны. Было менее 20%людей умеющих плавать лучше чем топор.
За тренировку 45 минут в среднем проплываю 1500-1600 метров максимум 1800 пару раз было но делаю небольшие перерыва секунд по 10 каждые примерно 150-200 метров, прям без перерыва даже 1000 метров не могу проплыть
Начал 45 дней назад плавать в бассейне по 3 раза в неделю. Раньше умел плавать( чтобы не утонуть и все) сейчас добиваю 1200 метров за 45 минут с отдыхами и прочими. Но больше времени изучаю с инэта про техники, дыхание и движения. Как я понял, чтобы вам добится км проплыва без отдыха, нужно прокачать мыщцы спины, рук и ног. В зале, гантели штанги и турники помогут. Конечно если у вас каждый месяц техника плавания все лучше и лучше становится
Да очень интересно. Я проплываю км. за 9 мин. Никто меня не учил, просто плаваю по интуиции как подсказывает тело. Дельфин совмещаю по усталости и кроль. Кроль это не самое быстрое плавание. Дельфином быстрее тело скользит чем кроль. По природному попробуйте, может кто поймёт эту технику плавания .
Слабо верится, что вы проплываете километр за 9 минут) каким стилем ?
Мировой рекорд 800 м вольный стиль - 8:04,79. Кэти Ледеки, США, установила рекорд 12 августа 2016 года на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро, Бразилия.
Вы врунишка 1000м за 9 минут...
может вы ноль пропустили и хотела написать 90 минут?😂
Нелегальный чемпион мира!!!Ха Ха Ха!!!!!Брехня какая((((
Прикольно
Дельфин на 14й минуте))))
Про локоть только сейчас понял. А я плыву и не могу понять что делаю не так.
Для начала пальцы нельзя растопыривать когда плывёшь любым стилем.Ладонь является "веслом".
Я раньше километр проплывала за 20 мин. Сейчас уже 30 мин. И более.. Возраст наверное. Выносливости все меньше, сил меньше. Мне 43
Я знаю одного парня, ему сейчас уже, наверное, 64 года. Он легко делает 3-ий разряд и в спринте, и на длинных. И уверенно прогрессирует.
@noname-hm8oq ну так это отлично же, что в таком возрасте парень в такой отличной форме! 👍
@@ivakina_katerina Точно!
А оно вам нужно, проплывать км за стоько-то минут? Плавайте как хотите, в свое удовольствие.
@igrikmoto8443 не нужно) я и плаваю в своё удовольствие
Мне 67 лет,проплываю без остановки 3 км,30 мин км.Ежедневно.плаваю чуть больше года.Не с нуля конечно
👍😌
Карамурза
😢 Я тупая и ничего не понимаю, меня в воде закручивает, прям переваливает на спину, когда я пытаюсь глотнуть воздуха, но при этом все время глотаю воду. Не знаю, как это происходит, у вас таких вариантов просто нет.
записывайтесь на наш онлайн-курс по кролю)
swimrocket.online/500
там разбираем этот стиль подробнее)
Учусь плавать в океане😊👍💪👍👍👍
здорово!🚀
Самое страшно в бассеине это когда вода попадает во внутрь. Ужасно боюсь
На суше понятно, где вы толкаете кистью и предплечьем. А где эта фаза в воде? Я ее не вижу.
у меня только 25 или 50 метров получается проплыть без остановки устаю стараюсь плавать правильно куча роликов посмотрел в бассейн хожу регулярно раз в неделю и все равно не получается засада