Плавание и гибкость. Плечевой сустав.
Вставка
- Опубліковано 19 кві 2023
- Получить информацию о сборах для пловцов " Мастерс" 2023 в Краснодарском крае:
t.me/Babikhin_Artem
Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками для уровня "Мастерс" и "Начальный уровень":
t.me/Babikhin_Artem
Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и Силовые тренировки:
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт:
swimglide.ru/
Подвижность плечевого сустава это очень важный показатель качества пловца. В этом ролике мы покажем вам 6 упражнений направленных на развитие подвижности плечевого сустава. Как известно гибкость и плавание это неразлучные друзья, поэтому наша команда советует вам уделять этому компоненту много времени, так как подвижность суставов поможет вам добиться существенного улучшения результатов!
Приятного просмотра!
Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide:
t.me/swimglide
Спасибо! Приятного просмотра!
Сотрудничество и реклама: swimxxtema@mail.ru - Спорт
Приятного просмотра!
Подписывайтесь на наш Телеграм t.me/swimglide ✊
Как вовремя, прямо тренд на плечевой сустав последнее время, то что мне сейчас нужно)
😅✊
Спасибо большое . Всегда плохая гибкость в плечах была, почему не было таких спецов в школе, да и инета не было тогда. Сейчас мне 33, и плечи уже не те совсем. Плаванием не занимаюсь вообще, буду для здоровья выполнять. Еще раз спасибо)
Офигенная серия роликов про гибкость! Спасибо!
Спасибо, мы стараемся!
Вот это да! Только сегодня утром во время зарядки подумала, что не плохо бы было над плечевыми суставами поработать. Вот как бывает! Спасибо огромное. До встречи на ЧР)
Просто Ютюб совершенствуется, уже предлагает к просмотру, считывая мысленные запросы, не только подслушанные😜
До встречи! Спасибо!
Классные упражнения!
Сэнкс
Артем, спасибо.
Кратко, конкретно и профессионально. Удачи во всем.
Огромное спасибо❤️
Полезные упражнения. Спасибо! После полугода серьезного плавания уже чувствуешь что нехватает гибкости в плечах и стопах, и в позвоночнике, и везде))
Спасибо!
спасибо, очень классные упражнения!
💪🤝
Спасибо огромное! Столько полезной, а главное легкой в понимании информации на вашем канале.
Вам спасибо за отзыв и за то что смотрите
Классно! Спасибо!
🤝
Спасибо)
🤝
Красавчики!!!😂😂😂
Спасибо!)
Спасибо огромное !!!!
🤝
Большая благодарность !
Большое спасибо
Класс. Молодцы!
🤝
Спасибо!
🤝
Спасибо за полезное видео!
🤝
большое спасибо за ваши видео!
Вам спасибо!
Классные вы ребята!
Благо-дарю за рекомендации и упражнения!👍💪
Большущее Вам спасибо
Спасибо вам!
Буду делать
✊
Спасибо полезное упражнение
Спасибо большое
Привет. Спасибо за видео.
Всегда пожалуйста!
Плечи хрустят когда делаю эти упражнения
Все в меру и осторожно
Супер! Молодцы! Полезное видео. Присоединяюсь к пожеланию других коментаторов увидеть видео тренировки спринта.
Принято! Спасибо!
Каеф,ты крут
Спасибо
Спасибо большое за эти упражнения. Четко, без лишней шелухи и по делу. Большинство детей в спортшколах даже не знают об их существовании. Гибкость и качественный сухой зал это залог успеха.
🙏🙏🙏
❤
✊
как всегда супер спасибо за видос, эти тоже буду делать. Кстати именно как ты показал неправильную технику пытался тянуть грудную мышцу
👍👍👍
Может вы ещё как специалист сможете подсказать, почему у меня во время бега или других кардио ещё со школы болело в области под правой ключицей? Травм никаких не было в то время.
Или это норма, что усталость прежде всего в этой области накапливаются, а потом уже болит все остальное?
Спасибо😊
Спасибо за видео, Артём.
Это кстати моя ахиллесова пята. Или возможность роста
✊
Увидимся в Обнинске)))
С удовольствием!
@@swimglide кодовое приветствие будет - Шалом!! 🤣🤣😂
Спасибо вам , я очень рада что посмотрела ваше видео. Но мне 54 года и я делаю все так досконально, моя фишка - наклон вниз и мои локти лежат ни полу, и второе упражнение выворачиваю руки при наклоне вперед , и тоже задеваю пол. Все кто видит говорят круто. Но что хочу сказать работаю над собой растяжка перед плаванием обязательно, не только плечевой отдел но и шея , кор, тазобедренный , и стопы. Я не спортсменка а просто любитель но знаю , что без разминки хорошей не будет работы.Я моно плаваю всегда каждый день 🙏😊🏊♀️
🤝👍
Кстати чуть не по теме: как ты относишься к технике брасса водомерке(моё видение) когда почти не поднимают плечи при вдохе(Пинчуков со Спрута, вчера выйгравший 50брасс юниор в финале В)?
Видел его. Думаю это не очень перспективно
Спасибо Вам огромное))) Хоть кто то рассказывает))) А то много (не буду показывать пальцами): тыкайте на нашу ссылку, там курс который стоит 13659 рублей, но для вас он будет всего 4000 и там все про растяжку)))) Еще раз спасибо, что Вы есть!!!
😂 что то связано с металлами?😂😂😂
Снимите видео спринтерской тренировки
Принято
Попробовала: отличная разминка перед сном оказалась.
И выяснила, между прочим, почему мне так не нравилось первое (советских времен) упражнение.
✊💪🤝
Спасибо огромнейшее. Только вопрос , а как же две растяжки: прогиб у стены и две руки вверх встену и как можно ниже прогнуться, а второе - рука заведена назад у стены пытаемся развернуться в другую сторону. А ещё есть третье : сидя на полу , руки сзади, ладонями назад и пытаемся опуститься на спину. Жёсткие , но для меня было эффективно...
Вариантов много, мы предложили свои
👍🏻🐳
✊
Здравствуйте Артем , спасибо за упражнения . Можете сделать видео для детей 9-10 лет на развитие взрывной силы без тяжестей ( с резиной и т.д ) , если такие есть в плавании . Просто начали изучать баттерфляй , хватает сил только на половину дорожки ))) . Хотя в кроле и на спине проблем нет . Заранее спасибо .
Взрывная сила в 9 лет... ну челночный бег, если только
хорошо и плавно растягивает плечи поочередный батт одной рукой .
🤝
Вопрос. Если у меня лардоз . ( Сильный прогиб в пояснице.) Как мне выполнять последние упражнение у стены ? Моя спина ни то что сидя она и лёжа не касается стены( пола) .( В области поясницы )
Можете подключить в этот комплекс упражнения на мобильность поясницы (они есть у нас на канале), а так же МФР и массажи
Возможно становиться не в упор к стене
наконец-то выпустили видео про плечи, без них в батте никуда. ПС чтобы волосы росли на голове надо на мокрые волосы втирать морскую соль .
Сопротивления много, когда волос много)
Они нам не нужны!)
Спасибо за ролик. Дочка ходит на плавание, но очень плохая гибкость. В этом году сказала ей, что остается в спортивной группе, если будет делать домашние сухие тренировки. Ваше видео в копилочку❤
👍✊
К какой высоте кубиков нужно стремиться для комфортного бата?
Ну 15 это уже прям топ
Здравствуйте, спасибо большое за видео❤ Уточните, пожалуйста, можно ли последнее упражнение, которое показал Артем Тюнин, делать в другой плоскости: лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав их к животу (чтобы поясница не прогибалась)?
Спросим у него)
@@swimglide Спасибо, буду ждать ответа)
Здравствуйте,выкруты эффективно?
Травмоопаснр
Ленивчик: лежа на спине, под поясницу полотенце. Большие пальцы ног касаются, пятки чуть разведены, руки над головой. Лежим минуту, потом разворачиваем кисти рук, чтобы касались мизинцы и лежим еще минуту. На каждом выдохе расслабляем тело все сильнее.
Комплекс эффективнее, но это точно можно делать каждый день и оно достаточно комплексное.
🤝
Ничего непонятно если честно
30 день жду разбор техники Пригоды😭
Это здорово. И он будет, но есть план видео и многие ждут
артем,а когда вы тренируете своих подопечных в дворце водных видов спорта,
вы в рацию им что то говорите или нет
Одного. Корректируем технику
Добрый вечер. Несколько раз упоминалось про травму в плечевом суставе. Можно ли видео с комплеком упражнений, которые используют пловцы , что бы не болели плечевые суставы, восстановительный комплекс после травм. Спасибо.
Есть такое видео на канале!)
Прикол первое упражнение делал именно так, как не надо его делать. Исправлюсь.
Не лишним было бы упомянуть, что прокруты - если раньше их давали тренеры - то, сейчас считаются упражнением вредным и травмоопасным.
Да! Уже говорили в одном видео о вреде этого упражнения, поэтому не сказали)
Где прокруты?
Прокруты для тех, кто хочет попрощаться с плечами
@@swimglide оба на🙆
Не любят походу мужуки палку. 😅