Как правильно соединить гребок и вдох в кроле?
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2019
- Хотите узнать, как правильно соединить гребок и вдох в кроле? Досмотрите это видео до конца, чтобы выйти на новый уровень плавания!
► РАСПИСАНИЕ НАШИХ СБОРОВ - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
► Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug
- РОЛИК про гребок в кроле - • Как делать гребок в кр...
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/LxpE9H
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Mrhpa7
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/aWHeVC
► Видео-курсы: is.gd/YOIP9c
Сегодня будет один из самых полезных уроков по плаванию кролем!
Я покажу как соединить гребок и вдох в кроле. На этом моменте сбиваются многие начинающие пловцы. Дыхание в кроле вообще важный и сложный этап, но усвоив сегодняшний материал вы улучшите свой кроль!
В конце выпуска я дам 3 упражнения для отработки связки гребок-дыхание!
Поехали!
Съемки проходили в бассейне клуба "Fitness One. Новая Рига" - fitness-one.ru/club/novaya-riga/
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Спорт
► РАСПИСАНИЕ НАШИХ СБОРОВ - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
► Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Спасибо теперь правильно делаю
Про вдох говорите, а про выдох ничего!
Как всегда-все ёмко и четко... 👍
@@2357dfygd есть про выдох в другом ролике. Выдох в воду-растянутый. Вдох-хап, выдох- хууууууу. До конца. Затем, по новой...
@@user-qp7rl6ee4q Спасибо! 👍Это же всё ртом делается? Тогда на нос вообще можно специальную прищипку купить? Я так не задохнусь? 😂
34 годика,учусь правильной технике плавания по вашим видосам))
Дмитрий А. Огонь, что самое интересное?
@@swim_rocket нравится что показываете базовый минимум,тренировки-упражнения для отработки движений на "суше".Ну и техника дыхания))
53 годика, тоже хочу отточить мастерство))) Вы, Никита молодец.
Дмитрий, мне 25 и это неплохо) мне кажется даже лучше так, понимаешь что пытается объяснить тренер, и лучше нарабатывешь нервно-мышечную память
а я в 60 лет научилась по его видео, спасибо Никита
Сегодня я окончательно убедилась, что вы самый приятный и понятный тренер на ютюб.
Ptichnevelich спасибо, это комплимент года! ❤️
Фух. Выглядит все так просто. Но это таааак сложно. Спасибо Вам за уроки!
В исполнение мастера в любом деле ,все движения выглядят на легке,а вот сколько тысяч часов на это потратил мастер, начинаешь задумываться лишь тогда,когда сам в начале пути!)
Для меня главный момент это - "плечо смотрит в потолок". Спасибо, за такие ключевые моменты.
Alexey merzlakov напишите потом, как у вас получилось
Замечательное упражнение. Буду завтра пробовать.учусь по Вашим урокам в 58 лет.
Класс!
Научились ?
Привычка вдох делать справа. Влево даже шея нормально не поворачивается и тону). Пошёл тренироваться. Спасибо за урок
Очень понятно обьясняете, сегодня попробую в бассейне, Вас очень приятно смотреть, вызываете полное доверие！
Офигенное объяснение. Новичок и вдох создаёт проблему. Приходится голову высовывать сильнее. Подписка.
Спасибо 🙏
Очень хорошо и доступно показывает и объясняет. Спасибо большое
пожалуйста!
Никита Вы молодец благодаря Вам я научился плавать.Спасибо Вам
Мне чуть за 60. Учусь плавать по вашим видео. Спасибо. Уже освоила дыхание в кроле. Совершенствую технику. Отличные уроки. 👏
Тема дыхания просто пушка!!!!
43 года. Тоже плаваю и учусь по вашим видео. Спасибо вам за эти уроки
Отлично, каждый раз просветленный иду после видео в бассейн отрабатывать!
Спасибо, Никит, очень полезное видео!
Огромное Спасибо за Ваш Труд 👍
Спасибо за уроки!
Спасибо! Очень доходчиво и кратко!
Благодарю вас, Никита! Вы супер!!!!
Просто и гениально,Никита! Спасибо большое.
Спасибо большое,отличное упражнение
Merci beaucoup pour votre travail 😊
Никита, спасибо, вы классный,очень помогаете.
Большое спасибо за совет!
Спасибо, Никита, за грамотное объяснение. 👍👍👏
Спасибо вам. Очень нравятся ваши уроки. С нетерпением теперь лечу плавать
Отличное упражнение. Люблю его. Было приятно увидеть.
53 года. Поправил свой стиль плавания благодаря вашим рекомендациям.
nikita, spasibo tebe za vse sideo roliki
Вы большой молодец Никита объясняете просто здорово!!!!!
41 год и только сейчас учусь правильно плавать по вашим видео. Спасибо вам большое 👍👍👍
успехов вам!
Учусь плавать по вашим урокам🔥🔥🔥
Благодарю 🙏 для меня очень полезное видео, а как во время!👍👍👍
Гульнар Миннуллина огонь! Что было более всего полезным?
Спасибо!Полезно!Снимайте еще больше роликов,с удовольствием будем смотреть!
всегда пожалуйста! снимаем на постоянной основе:)
Замечательный ролик Никит!!!
Лев Разумный клас! Что понравилось?
Супер видео, спасибо!!!
...спасибо. супер понятно!
Молодцы ребята теория классно подано👍
Не могу дышать слева. Хочу плавать с билатеральным дыханием. Попробую, думаю с этим упражнением начнет получаться. Вот это считаю для себя самым полезным.
Kanal prosto bomba. Gracias BRO!!!!
СПАСИБО!
Классс спасибо .Всё понятно и доступно
Суперрр, то чего мне так не хватало
Спасибо !
мне очень понравилось вы всё правильно обесняете
Спасибо большое!!!!! , обезательно так попробую а то хожу на тренеровку всё время остонавливаюсь чтобы отдышаться , теперь буду знать как правельно делать
Благодарю
Здорово, сейчас попробую
Браво!
С большим удовольствием смотрю все ваше видео.
Очень хочется правильно научиться плавать
все получится!
также, у нас есть онлайн занятия)
swimrocket.online/#kurs
Спасибо большое за видео! Вы очень понятно объясняете, приятно смотреть. Ваши советы полезны и помогают лучше чувствовать себя в воде! Вы лучший!❤️
Спасибо🚀 За сколько вы проплываете 1 км кролем?
@@swim_rocket
Я новичок, умею только на спине плавать
Век живи век, век учись)
Я когда плавал на занятиях было сложно и непонятно а на вашем канале я за 10 дней научился правильной технике
Гениально!
спасибо)
огонь!!! Спасибо! Классный парень! Где я был ну хотя бы 20 лет назад, когда была возможность в 50 метровом плавать в городе поболе..... А теперь в 40 лет учусь ПРАВИЛЬНО плавать в том, что есть.... 17 метров(( эх..
Спасибо что научил меня плавоть
плавой-плавой дальше!
Ещё бы кто-нибудь писать научил)))
Спасибо.
🚀🚀🚀
Спасибо за видео , плаваю с удовольствием и научился быстро не уставать , могу полчаса плавать без остановки , но заметил что несмотря на приличный темп скорость небольшая , особенно когда посмотришь в бассейне как скользят сквозь воду хорошие плавци .
Думаю дело в технике , так как учился плавать сам.
Добрый день. Спасибо Вам за Ваши видео, очень полезно. Я на них учусь правильно плавать кролем. Разрешите задать Вам один вопрос - если я не успеваю в воду выдохнуть весь воздух, затем когда нужно делать вдох, я сначала довыдыхаю воздух, затем только делаю вдох, он естественно получается коротким и я задыхаюсь. Сталкивались ли Вы с таким и если да, то дайте, пожалуйста, рекомендацию. Спасибо.
Молодец, очень много тонкостей рассказывает, я только начинаю плавать, но тренер мне так по 4 ур не объясняет и мне даже тяжело плавать- это значит я плесо не поднимала, спасибо вам большое
Удалось исправить ошибку?🚀
Расскажите, пожалуйста, про правильный выдох под водой, должен ли он идти сразу на последующий гребок после вдоха, на последний перед вдохом или постепенно выходить в течение ряда гребков. Интересует в разрезе вдоха на каждый третий гребок. Возможно здесь тоже есть разные подходы, как и с высоким локтем и прямой рукой)
Пару занятий провел. Понял что плечо не поднимал . В следующий раз попробую 👍
Спасибо))
Денис Дуров что было самое полезное?
@@swim_rocket дыхание для новичков самый главный момент, по-моему. И правильное выполнение вдоха это, то над чем нужно работать в первую очередь и с особой "любовью"))
Комбинация простейшая, но так легко вылететь из ритма и забыть последовательность :)
пасибо, сегодня опробую...
Красавчик
Спасибо огромное. Учусь по Вашим видео! Как вы относитесь к плаванию ластами?
Мне 51 год, смотрю Вас и учусь по видео технике, т.к. только начала плавать-учусь.
Никита и его команда великие тренера
Лучший
спасибо)
Было бы неплохо, про выдох приобщили инфо в ролике
Ник расскажи больше про упражнения гребок батэрфляй
как всегда хорошее видео, спасибо, без фоновой музыке было бы еще лучше
Ох, сколько я билась с этим кролем, но наконец-то поплыла правильно. Как раз схема "2 гребка и на 3-ий вдох" для меня оказалась самой продуктивной. Как раз успеваю проконтролировать положение тела до, во время и после гребка, перестаю суетиться почем зря, и вдох делается попеременно под обе руки. Еще, конечно, надо тренироваться, чтобы больше водичку в бассейне не хлебать.:-)
Здорово🏊🏼 Плаваете самостоятельно или с тренером?
@@swim_rocket с тренером и самостоятельно
Сделайте, пожалуйста, сравнение 2х,4х, 6ти ударника по времени проплывания фиксированного расстояния, и подробнее разберите тему 4х ударника в плане ассиметричной работы ног
Хм, может хоть явный поворот плеча поможет, а то как я не пытался, никак не получиться делать вдох и держать переднюю руку вытянутой. Хоть ты тресни, проваливается и все)
Алексей Александров необходимо опираться на грудь. Рёбра. А не на руке лежать . Тогда все получится
Поворот плеча не поможет. Должно быть ощущение опоры на воду, это со временем прийдёт. Нужно разнообразно треннироваться, анализировать
Сегодня ходил в бассейн и пробовал максимально грудью ложиться. Конечно, получалось не очень, но что-то в этом есть. Будем-с тренироваться, спасибо за совет
@@swim_rocket Может есть какие упражнения, чтобы научиться делать это правильно? У меня при вдохе тоже рука тонет, так как начинаю делать на нее опору.
@@alexandrivanow9110 мне помогли упражнения трнера, он вручил мне ласты , и час я плавала с ними, потом сняла ласты и стало проще, рука стала реже проваливаться, ноги сильнее заработали. В ластах вообще не проваливались руки.
Очень хочется научиться техника плавания Но увы пока не получается Надеюсь это видео поможет мне, Заранее спасибо вам за видео
Скажите, а как составить программу тренировки начального уровня, то есть с чего начинать обучение?
Мои медали были заработанные на спине!
MALADIEC :) Sposibo :)
Я учился правильной технике сам. 2 тренировки- нахлебался как карась) на 3й научился дышать инстинктивно)
Но, рекомендую показать тренеру вашу технику!
Я пятый! Видео очень хорошее!!!
Добрый день Никита! Очень надеюсь, что ответите, хотя и пишу спустя длительное время после выхода данного ролика. Переучиваюсь плыть кролем правильно, (раньше плавал почти без ног и дышал только на одну сторону) но процесс идет тяжелее, чем ожидал. После многочисленных просмотров этого видео у меня возник такой вопрос: везде в других роликах, да и Вы сами в одним из роликов, не помню точно в каком, говорите о необходимости вращения плечами относительно оси тела, чтобы как бы "ввинчиваться" в воду при гребках. А у Вас тут получается, что гребок уже закончен, а оба плеча еще параллельны полу, и только потом плечо отводится назад-вверх вместе с головой для вдоха. Почему так? А если вдох не делается на этом гребке, то как быть? Тоже ждать, пока рука закончит гребок? Или видео касается только гребка со вдохом? И еще: если я правильно понял (а я сужу буквально по тому, что вижу на видео), на счете "три", когда голова опускается в воду, плечо все еще сзади-вверху, ожидая проноса. Это так?
Никита, привет, я хожу в бассейн уже лет семь за тренировку проплываю кролем около двух км , в последнее время при поворотах головы стала болеть шея ,что я делаю неправильно, может сильно резко голову поворачиваю , а может сильно шею напрягаю , сам не пойму?
А где можно посмотреть про "высокий локоть"?
Здравствуйте. Меня тренер учил начинать поворачивать голову при начале гребка, а когда рука уже вдоль туловища - голову опускать вниз.
Вы показываете, что сначала гребок, потом вдох.
Вопрос: это две разные техники, или кто-то не прав..? Прошу помочь разобраться! Заранее спасибо за ответ!
Можно ли плыть такой техникой в море с волнами? Или в случае моря есть какие-то особенности, ведь там волны
Никита, добрый день, пытаюсь учиться плавать по Вашим видео. Но, не могу преодолеть страх. Опускаю лицо в воду и ощущение, как-будто тону. Жуть. Как перебороть это? Даже нырять стала бояться, хотя в молодости ныряля и плавала с маской...
Найс
Рука, которая лежит на воде, тонет, пока гребок и вдох делаешь, или ее приходится напрягать сильно, чтобы не тонула, но тогда надолго не хватает сил)
Буду переучиваться. Сейчас пока дышу в тот момент, когда правой рукой делаю пронос, а на левую опираюсь в гребке.
👍
Как на счёт 1 коммента?) Так вот, сними видео про плавание на спине!
QUEEN_ _2007 на канале есть про спину видео
QUEEN_ _2007 на канале есть видео с Виталием Мельниковым) очень классное!
@@swim_rocket, ну или сними видео на тему: "Кто быстрее" или типо того))))
А в упражнении нужно на 3 счет плечо держать, а опускать только голову? А плечо закрывать вместе с рукой?
Igor B да, все верно!
О! а у меня как раз такая проблема возникла на днях. Шея устает, если не нырять.
А эта техника вдоха применяется и при гребке с высоким локтем?
Добрый день, Никита. Как правильно отталкиваться от бортика, чтобы не терять время при 100 метровки.
сильно и мощно)
А когда делать выдох ? Сразу после вдоха ( чтобы в нос вода не попала при опускании головы) ? Или задерживать дыхание, а потом резко выдыхать перед поворотом головы ?
выдыхаете в воду, потом во время поворота головы кратковременная задержка за счет перемыкания пазухов носа (чтобы вода не попала в рот через нос), далее набор воздуха. и не бойтесь попадания воды в рот т.к. одновременно перемыкается гортань. Главное чтобы диофрагма не была расслаблена .Легкие сами возьмут воздуха сколько надо. И учитесь дышать на обе стороны, "учителя" об этом почему-то не говорят
36 годиков, учусь плавать по вашим видео..
Раздельно всё получается, а когда не раздельно, то всё равно вдох делаю во время гребка т.е. вдох под рукой. Как правильно делать вдох или как отучиться от вдоха под рукой?