Впечатляет! Особенно мачта и растяжка голеностопа, если бы делала эти упражнения, то на лыжах бы не сломала ногу! Они шикарные для любого вида спорта и просто для здоровья! Спасибо!❤
После ваших роликов про технику у меня были соревнования в Искре, они шли 3 дня. Я нечего не заняла зато на всех дистанциях улучшила рекорды. Спасибки за разминочку!
Супер разминка, и я её с радостью и задором выполнила, несмотря на мои за 40😁 и проблемной спиной. Господа, возраст здесь не играет никакой роли, главное, слушать тело , избавляться от вымышленных страхов и предрассудков, и заниматься физрой ежедневно!!! Ребята, Никита ,благодарю, за видео, ложу себе в копилку и... поплыли навстречу новым открытиям возможностей своего тела😁
ребят сделайте попроще вариант разминки. Такое под силу очень здоровым и подготовленным людям, ну и молодым желательно. В 40, да еще с несильно здоровой спиной, но при этом плавая последние полгода три раза в неделю, я тут половину повторить не могу ) А разогреваться надо. Многие плавают не от переизбытка здоровья, а в целях поднабраться его
Я был свидетелем того, как тренер, женщина, сказала матери ребенка в бассейне, что со сколиозом на ЛФК, а не на плавание, так как они будут тренеры будут заниматься только с олимпийскими чемпионами, Фелпсу только про это не сказали, а наши только корову могут проигрывать, больные не нужны, это "большой" спорт.
@@АлександрПетров-г8о1н, потому что мало кто обучается именно на ЛФК, а потом идёт тренером по плаванию. Практически никто не хочет работать с особенными детьми и возрастными людьми, так как это будет оплачиваться также, как и обычные тренировки.
Благодарю за это видео! Очень классные упражнения! Внесу теперь разнообразие в свою разминку! И Лиза очень позитивная девушка, сразу захотелось к ней на тренировку)) А вы в каком городе?
Если не очень подготовлен,можно делать все упр.в пол- силы.А когда тело со временем будет готово,можно и добавлять.Все получиться,нужна только система.
Разминка занятная, но не рекоммендую делать эти "каскадные скачки". На старости лет позвоночник вам не скажет спасибо. Нужно делать все плавно и на выдохе. Вытекать. Если делать растяжку и разминку таким способом, то это можно делать и в 60 лет. Спасибо Сергею Бадюку.
Замочек дичь упражнение :) Солдатик намного легче; разноименные вращения вообще огонь - как будто на фокусника тренируешься (одной рукой гладь себя по голове - другой рисуй треугольник перед собой) :))))
Сейчас все занимаются, как хотят. Я в детстве ходила в бассейн в группу здоровья (т. е. не спортсмены, а наоборот), так вот, перед плаванием нас заставляли разминаться в сухом зале 30 минут. При том, что в самом бассейне с нами уже никто ничего не делал, каждый плавал, как хотел. Но это было очень давно, в 80-е годы.
Не ну добавили, что для плавцов то, какие претензии. А какой нибудь Вася „плавец" Решит повторить некоторые упражнения и получит травму возможно. И ещё каждый раз приходится нажимать паузу, что бы закончить упражнение, что очень не удобно.
Ахаха во дает " достаем до пола руками с замочком сзади" напомните этой очень симпатичной русалке что 90 процентов людей просто до мысков то дотянуться не могут согнувшись)))) тут же любители смотрят их с 5 лет не тянули каждый день, пожалейте их))))
После такой так называемой «разминки» ни каких сил не хватит 🤣🤣😂даже нырнуть в бассейн!! 😅😅😅😅🙃🙃не говоря уже про проплыть !!☝️Девонька забылась ! Думая что все профи пловцы😆😆!! Для любителей достаточно 5-10 движений на все группы мышц в одном подходе ; на всё тело !!! по примеру легкой зарядки (растяжки) детсадовско-школьной и кстате ни слово не сказано 🤷♂️про разминку -мышц шеи!
Начнешь так руками неразогретыми махать - хана плечам. Ступни вообще жесть - смотреть страшно. Разминка не для любителей. Она то наверное эти упражнения всю жизнь делает))
@@swim_rocket в целом придерживаюсь такой разминочной серии: сверху вниз все суставы на вращение с постепенным увеличением частоты и аплитуды, после немного динамической растяжки для ног и спины в комплексе
Красавица и спортсменка, шестнадцатикратная чемпионка России по плаванию показала нам разминку для профессионалов ее уровня. Спасибо, Елизавета!
Впечатляет! Особенно мачта и растяжка голеностопа, если бы делала эти упражнения, то на лыжах бы не сломала ногу! Они шикарные для любого вида спорта и просто для здоровья! Спасибо!❤
всегда пожалуйста:)
После ваших роликов про технику у меня были соревнования в Искре, они шли 3 дня. Я нечего не заняла зато на всех дистанциях улучшила рекорды. Спасибки за разминочку!
Супер🚀 Какие дистанции плыли?
делаю теперь перед каждым заплывом, спасибо! если бы не танц-спорт подготовка, повторить такое не смогла бы.
Как здорово получается!Спасибо!Будем следовать примеру!👍
Молодец девочка. Как у неё классно получается выполнять упражнения и в тоже время чётко озвучивать. 👍 Респект
Спасибо🚀
Супер разминка, и я её с радостью и задором выполнила, несмотря на мои за 40😁 и проблемной спиной. Господа, возраст здесь не играет никакой роли, главное, слушать тело , избавляться от вымышленных страхов и предрассудков, и заниматься физрой ежедневно!!! Ребята, Никита ,благодарю, за видео, ложу себе в копилку и... поплыли навстречу новым открытиям возможностей своего тела😁
Никита молодец, лучших трениров к себе в школу собрал!
факт))
Спасибо за все видео!Вы молодцы!👍👍👍 супер !
Спасибо! Приятно! Что больше всего понравилось?
От души за разминку
Далеко не все знают как правильно дышать, не забывайте) Спс за тренировку.
Круто. Буду пробовать. Я еще йогой немного занимаюсь и рад видеть, что очень похожие упражнения и тут и там - удобно запоминать👍
Да, йога прочно прописалась в разминочные упражнения всех видов спорта, даже в плавание!
Отл! Благодарю за Ваши труды!
Благодарим вас за обратную связь!
Ребята, Вы крутые! все видосики по теме и именно то что и ищу) супер!)
Спасибо, класс! Посмотрите еще выпуск про расстяжку ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
Мне 44, гибкость ,скорость,дыхания!!!Так держать ребята!
Разминка супер❤ Лиза вообще 🔥🔥🔥🔥
спасибо)
Большое спасибо за разминку!
Руки в замок сзади и тянемся до пола )))
Ну блин )))
Я ровно вверх то еле сделал...
Мачта и солдатик!!! Супер! Хорошо прогревает.
ребят сделайте попроще вариант разминки. Такое под силу очень здоровым и подготовленным людям, ну и молодым желательно. В 40, да еще с несильно здоровой спиной, но при этом плавая последние полгода три раза в неделю, я тут половину повторить не могу ) А разогреваться надо. Многие плавают не от переизбытка здоровья, а в целях поднабраться его
Да, особенно мощные прогибы назад с больной спиной противопоказаны. Мне , например. Это разминка для профессионалов и / или молодых
@@kalash1601 так тут и написано, что разминка для пловцов
Я был свидетелем того, как тренер, женщина, сказала матери ребенка в бассейне, что со сколиозом на ЛФК, а не на плавание, так как они будут тренеры будут заниматься только с олимпийскими чемпионами, Фелпсу только про это не сказали, а наши только корову могут проигрывать, больные не нужны, это "большой" спорт.
@@domovoy1862 пловцы с тренером в бассейне занимаются, им и так наглядно разъяснят, не умничай.
@@АлександрПетров-г8о1н, потому что мало кто обучается именно на ЛФК, а потом идёт тренером по плаванию. Практически никто не хочет работать с особенными детьми и возрастными людьми, так как это будет оплачиваться также, как и обычные тренировки.
Круговые вращения замочком 🤣🤣🤣видели бы вы меня ))
Не уверен что после такой разминки у меня останутся силы плыть ;))
Главное, делать спокойно и в удовольствие🚀
Очень полезный совет был удачи вам
Спасибо🚀
Классные упражнения
Спасибо!
Лиза, вы супер😘
Благодарю за это видео! Очень классные упражнения! Внесу теперь разнообразие в свою разминку! И Лиза очень позитивная девушка, сразу захотелось к ней на тренировку)) А вы в каком городе?
москва,бассейн Буревестник на Плющихе
Просто лучшие
Если не очень подготовлен,можно делать все упр.в пол- силы.А когда тело со временем будет готово,можно и добавлять.Все получиться,нужна только система.
Мощно замётано
Упражнения отличные
Супер🚀 Удалось уже попробовать на практике?
Вот это правильно! Всегда надо звать симпатичных девчонок! Будут девчонки - будут просмотры(:
👍👍👍супер
девочка не пловчиха, а гимнастка на самом деле. троллит просто
Это не разогрев а растяжка (умница какая)
Друзья! Подскажите, а что лучше кушать и за какое время до тренировки в бассейне? Спасибо)
Обычную еду, за пару часов до бассейна. Главное не гороховый суп, и не огурчики с молочком)))
@@Uh_Ty А гороховый суп- наоборот- очень даже хо-ро-шо: форсаж 🔥
МЕНЯ ПОСЛЕ ВАШЕЙ РАЗМИНКИ К КОСТОПРАВУ УВЕЗЛИ
Ролик помог
Круто
После Замочка боюсь не разогнусь)
не ты один ) до пола дотянусь и все ))
Разминка занятная, но не рекоммендую делать эти "каскадные скачки". На старости лет позвоночник вам не скажет спасибо. Нужно делать все плавно и на выдохе. Вытекать. Если делать растяжку и разминку таким способом, то это можно делать и в 60 лет. Спасибо Сергею Бадюку.
Лиза шикарна!!!!!!! ))))
спасибо
а тройное сальто не надо скрутить? или может подпрыгивать на пару метров? для кого такие упражнения?
В курсе по расстяжке, там по шаговое усложнение - не переживайте))) ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
Замечатель
Это так то общая физическая подготовка, упражнения должен сделать любой новичок почти
Сделайте видео как настроиться на соревнования
Ты крутой
Для детей подходит эта разминка ?)
Плавание... Ещё и скалолазание... Уф, будут у меня такие мышицы)
Закончили разминку и поковыляли домой )))
Замочек дичь упражнение :) Солдатик намного легче; разноименные вращения вообще огонь - как будто на фокусника тренируешься (одной рукой гладь себя по голове - другой рисуй треугольник перед собой) :))))
Класс! Супер!
Записалась, жду прокача :)
даже смотреть больно)
Снимите видео с Юлией Эфимовой 😚😚😅
Норм)
Хорошее дело делаете, молодцы! Только учите терминологии ребята! Половину упражнений и движений называете не правильно!
Например?)
Устала уже на втором упражнении.😅 Вот до чего довел сидячий образ жизни)
Доделали до конца?
Замок вниз это самое сложное)))
🔥👍👑👸🤴
Спасибо!
Красотка!!!
Вообще, Лиза заряжает энергией!
Красавица
😂😂
Хорошо я не пловец.Я бы в травму уехал с такой разминки,а не в бассейн))))))))
🤣🤣🤣
хожу регулярно в разные бассейны - ни разу нигде не видел, чтобы кто-то разминался перед плаванием
Сейчас все занимаются, как хотят. Я в детстве ходила в бассейн в группу здоровья (т. е. не спортсмены, а наоборот), так вот, перед плаванием нас заставляли разминаться в сухом зале 30 минут. При том, что в самом бассейне с нами уже никто ничего не делал, каждый плавал, как хотел. Но это было очень давно, в 80-е годы.
Ну и сами себе дураки
может быть они не в тренажерном зале разминаются
Не ну добавили, что для плавцов то, какие претензии. А какой нибудь Вася „плавец" Решит повторить некоторые упражнения и получит травму возможно. И ещё каждый раз приходится нажимать паузу, что бы закончить упражнение, что очень не удобно.
16 гребков на 25 метров с толчком от борта это нормально?
Александр Петров во сколько лет , и чем?
Ахаха во дает " достаем до пола руками с замочком сзади" напомните этой очень симпатичной русалке что 90 процентов людей просто до мысков то дотянуться не могут согнувшись)))) тут же любители смотрят их с 5 лет не тянули каждый день, пожалейте их))))
Ну незнаю мне замок просто изи
😢
Хоть это и совсем не по теме, но ноги у тянки великолепные.
а голос какой великолепный-то :D
4:39
"Старайтесь, чтобы ваши коленки не сгибались"
@
У спортсменки колени гнутся в обратную сторону
@
Падаю в обморок
Зачем этот фон да ещё так громко. И так шум от бассейна ещё эта суета стучащая
Терминология конечно страдает(
Вращение дельфином, не не слышали?!
У некоторых замок до пола не получится никогда 😅
Вредно, когда тренер красавица. Я немогу концентрироваться на упражнениях. Все внимание на ее лицо, и голос.
жесть какая то. без спец подготовки начиная с замочка за спиной не сделаешь. есть более простые упражнения? базовые.
Как вариант вот это можно выполнить ua-cam.com/video/1gRvRVRTUJk/v-deo.html
Добавляйте меня в браслет в друзья мой Ник Леко сиги
смешная)
Без разминки поясницы сразу её растягивать? Нууу
После такой так называемой «разминки» ни каких сил не хватит 🤣🤣😂даже нырнуть в бассейн!! 😅😅😅😅🙃🙃не говоря уже про проплыть !!☝️Девонька забылась ! Думая что все профи пловцы😆😆!! Для любителей достаточно 5-10 движений на все группы мышц в одном подходе ; на всё тело !!! по примеру легкой зарядки (растяжки) детсадовско-школьной и кстате ни слово не сказано 🤷♂️про разминку -мышц шеи!
локтями до пола? вы серьезно? если я буду доставать локтями до пола то мне не нужно будет гуглить как правильно делать разминку
это че ща такое было????? после первой такой разминки перед плаванием мне впринципе уже не до плавания будет))))
6:54 Вот что бывает, если пятюню отбивать двумя потными ладошками )))
Жесть
У этой девушки наверное основной стиль брас?
вывод сделан... изза невысокого роста?
@@eresalma1718 ноги мощные, обычно у брасисток так. Хотя исходя из этого видео не обязательно)))
@@elenka.svaliva2 ну генетические особенности тоже имеют место быть
@@eresalma1718 тем более предраположена к брасу
Упражнения очень сложные. Слишком быстрый показ. Формат тренировки "быстро показал и дальше поехали" мне не нравится.
вроде другие видео вы оценили:)
Начнешь так руками неразогретыми махать - хана плечам. Ступни вообще жесть - смотреть страшно. Разминка не для любителей. Она то наверное эти упражнения всю жизнь делает))
В меру своих сил и самочувствия можно делать) А какие у вас есть любимые упражнения на суше?🚀
@@swim_rocket в целом придерживаюсь такой разминочной серии: сверху вниз все суставы на вращение с постепенным увеличением частоты и аплитуды, после немного динамической растяжки для ног и спины в комплексе
ФУУУХ АЖ ВСПОТЕЛА.. ПОБЕЖАЛА В БОССЕЙН