Sinto que chegou a hora da mudança! Estou começando pouco a pouca, exercícios, estudos, cursos e outras coisas. Não desistam! E muito obrigado Plena por teus treinos maravilhosos, enquanto você estiver fazendo esses vídeos incríveis eu farei todos os treinos. Abraços do Brasil.
Mulheeeer. Eu sempre treino em casa, mas costumo treinar 1,2 meses depois paro, depois volto e fico nessa. Hoje é 02/08/23 e tem uma semana que voltei a treinar em casa, to com o corpo mega dolorido já daquele jeito de todo início, e resolvi procurar aqui no YT treinos diferentes que costumo fazer. Achei o seu, pois bem, ACHEI que eu tava dolorida, comecei te acompanhar e 12min eu ja parei, nao to aguentando parar em pé de tanto que to tremendo kkkkkkk ja ganhou uma nova inscrita ❤
Amo os teus exercícios Olena, comecei a treinar em casa contigo há 6 meses e tem sido maravilhoso e estou ganhando massa muscular. É bem notória a mudança do meu corpo para melhor. Obrigada por partilhar seus conhecimentos e por nos motivar ao mesmo tempo.
Saudades que eu estava de você. Estou em meu pós-parto voltando aos poucos para assim recuperar meu peso normal. E já farei esses circuitos... Obrigada Olena. ❤️🇧🇷🇧🇷
Consegui completar esse treino, confesso que parei algumas vezes respeitando minhas limitações e prosseguir, irei fazer esse treinamento por alguns dias, messes, não sei, com o tempo vou me acostumando, rs, confesso que para conseguir completar, algumas semanas antes já vinha praticando alguns exercícios (acostume seu corpo antes de fazer um treino pesado) e no fim teve um delicioso alongamento, amei ❤❤
Gosto bastante dessa aula. Cansa bastante mais o corpo vai adquirindo resistência. Hoje não cansei muito. só suei bastante. kkkk.. Estou ótima, Graças a Deus.
Mas Que Treino Maravilhoso 🫶 Olena Como Sempre Dando O Seu Máximo de Dedicação aos Treinos 🫶Sinto - me Feliz em Fazer Os Treinos da Olena ✨ Há 5 anos Atrás Era O Meu Sonho Concluir Pelo Menos Um dos Treinos Dela , e Me Perguntava Quando Eu Iria Conseguir Fazer ?! Mas Há Exatamente 1 Ano e 6 Messes Comecei aos Poucos No Meu Tempo , No Meu Ritmo e Hoje Faço Todos Os Treinos Dela 🫶🥹 Não Tem Segredo Vá e Faça , Dê O Seu Melhor e Os Resultados Virão e Vem em Diversas Formas , Só Depende de Nós , Todos Os Dias Um Pouquinho....✨✨✨
Tô fazendo os exercícios com ela,até me escrevi no canal dela de tanto que eu gostei, tudo muito bem explicado e executados,tô apaixonada pelo trabalho dessa professora ❤
Olá Olena. Sou de BH/MG. Sempre treino com você. O bom é que vc faz junto com a gente. Isso é ótimo. Suas aulas são excelentes. Não gosto de ir à academia todos os dias,, então, por vez, pratico em casa com você. Só tenho que agradecer. Abraço. Sou da GCMBH.
Maravilhosa sempre ❤ Acompanho olena já tem uns 2 anos ou mais ,já influenciei até minha irmã ama os treinos . Eu mesmo parando as vezes sempre volto com ela 😊
Maravilhosa ❤️🥰😍, minha querida que saudade de vc minha maninha amada, estou passando por uma fase difícil sofrendo de depressão, vc não tem noção do quanto fiquei mto feliz de ver vc. Um grande beijinho e um forte abraço pra vc, pra Gaia, pro Léo, pra sua mãezinha e pro Ravi, vcs são mto especiais pra mim, moram no meu coração ❤️❤️❤️ Deus abençoe vcs queridos 🙏🏻🥰❤️
Que maravilha começar o dia com um treino tão especial da Olena❤. Faço seus treinos todos os dias e amo. Minhas manhãs nunca mais foram as mesmas depois que conheci seu canal. Muito obrigada de coração! Gratidão!🙏
Todos os treinos são muito bons,amooo os treinos dela, treino a 10 meses com ela ,sai de 63kl para 53kl,tenho 163 de altura ,foco agora é ganhar massa. TE AMO OLENA ,OBRIGADA❤️
Cada dia amando mais seus treinos. Obrigada por nós motivar depois que comecei a fazer seus treinos me sinto tão bem seus treinos faz bem para o corpo e para alma muito muito obrigada beijos que Deus te abençoe linda.
Olena seus vídeos de treino em casa são excelentes. Mas não deixe de fazer aqueles outros vídeos de treinos na academia que vc estava fazendo. Tem muitas pessoas que treinam na academia também que são suas inscritas. E também outros novos inscritos que procuram esse tipo de conteúdo irão chegar até você. Os vídeos estavam muito bons, bem produzidos e bem editados. Não pare por favor.
Bom dia minha guerreira gostaria muito de fazer todos os dias mais não achar as aulas pra fazer todos os dias eu nao cei oque pode fazer un dia após o outro mais vo me virando gosto muito de você tenho 60 anos e faço direitinho com você amooooo ponta grossa Paraná 💕💕💕💕💕💕💕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Comecei hoje em !! 23/05/24 - esse vídeo não recomendo fazer ele nas repetições dela , pra quem tá começando ! Façam de 8 a 10 ! Não dá pra começar fazendo 12 / 15 😅 vc falece na 2* rodada 😅kkkkk resultado , eu sento dói, levanto dói kkkkkkkk conselho: não pare , a dor da volta é pior !!
Eu estava treinando com auxílio de um app, porém depois que comecei a fazer os treinos da Olena achei muuuuito melhor. Sei que vou conseguir alcançar meu o objetivo, muito obrigada Olena, vc é uma profissional incrível ❤
@linianbarbosa1395 estou fazendo os vídeos dela, mas não trabalho os mesmo grupos musculares em dias seguidos, por exemplo: hoje treinei perna/quadriceps, amanhã vou treinar gluteo e/ou posterior. Não me pesei pra ver se emagreci, mas já estou sentindo os músculos mais tipificados e mais disposição no dia a dia. Estou na 3° semana de treinos
O Lena seus treino são maravilhoso E por incrível que pareça dá um bons resultados comecei a semana boa corrida que eu fui fazer hoje pela manhã e treinando o corpo todo com você em casa pegou todas as partes do meu corpo os glúteos estão doendo eu não sei o que tá dando mais em mim os glúteos e as pernas braços sei que terminei de treinar agora desejo para todos uma boa segunda-feira bons treinos para todos aqueles que ainda não terminou em com treinar I like pelo teu treino tarot corpo todo é só um café pequeno para Lena a semana está apenas começando Bom dia até amanhã fui
Eu comecei poico tempo , acho que so o primeiro trieno eu desistir. Vc yem wie perseverar ainda que estana bem fraca mais continua pq vc vai conseguir termina todos.
Olena sua maravilhosa 😍 Amo seus treinos!Que Deus te abençoe sempre vc sua família e principalmente sua saúde,pra vc sempre nos ensinar o melhor de vc... Esse treino foi muito bom eu suei mais do que com cargas maiores. Muito obrigada.
adorei, meu primeiro dia hoje, os outros dias vou procurar os treinos para treinar as áreas especificas como fazia na academia. Com o treino de hoje, meu quadríceps já está saltando
Meu Deus que treino destruídor não tá escrito como sai desse treino😢Deus te abençoe olena por você ajudar mamães assim como eu que não podem ir a academia esse treino ajuda muitooooo❤❤❤❤😊
Adorei o Lena tinha saído esqueci meu celular quando cheguei tinha essa maravilhosa notificações do UA-cam do treino da olena não pensei duas vezes já estava de tênis mesmo e ali mesmo entrei na dança junto com o Lena eu amei adorei adorei like pelo teu treino de corpo todo foi um arraso Obrigada o Lena Lindo treino nota 10 você mandou bem valeu até o próximo treino fui
Olena treinar todos os dias é uma responsabilidade quem não tem dia e e nem horas todos os dias só depende da coragem de cada um mas todo dia é sempre Dia de treinar para mim já virou um vício que deixa a gente muito viciada mas com lindos resultado no corpo só tenho que agradecer gratidão I like pelo teu treino para o corpo todo para o ganho de massa muscular volto amanhã bom domingo fui
tenho 15 anos e sou bem magrinha, tenho muita insegurança com minhas pernas e coxas , ent por isso to procurando e fazendo vários exercícios pra ganho de massa e etc, próximo mês eu volto e falo oq mudou
@@RayanneVitoria-el7ij olha ano passado nessa mesma época eu comecei e desisti mesmo querendo mudar a preguiça me dominou mas dessa vez vou botar pra valer acho que desde os meus 13 anos que não saio dos 39kg/40kg atualmente tenho 17 e as meninas de onze parecem mais velhas que eu😩
Eu faço aerohit a dois meses e resolvi mudar , fiz esse dela hj, consegui terminar com dificuldade, mas fiz completo, vou por ele umas vezes na semana pra ir acostumando a pegar peso... eu gostei muito 🎉🎉🎉
Olá o Lena terminamos de treinar agora resolvi fazer esse treino porque hoje é segunda é bom porque começamos trabalhando toda parte do nosso corpo um treino com montagem maravilhosa você está de parabéns o Lena porque seu trabalho de montagem desse treino foi maravilhoso Ele trabalha braço pernas glúteo interior de coxa tudo completo você arrasou guerreira like pelo teu treino para o corpo todo que bom está de volta e poder estar treinando com você aqui nessa nessa segunda-feira maravilhosa até amanhã tchau
Sou muito grato pelos seus treinos Olena tem muitos homens que são preconceitoso de treinar perna eu faço meu treinos em casa nunca fui academia se tiver algo errado eu procuro assistir o vídeo pra mim corrigir meu perfil tem você do lado em homenagem a minha personal predileta
estou fazendo e estou amando. mais alguém aí curtindo???
Eu tô amand
Olena,traga um desafio de 30 dias para o ganho de massa muscular,estamos precisando muito.😍
Sim, por favor. Até tem um no canal mas podia fazer um mais atual, pesado.
@@danielespereira eu peço pesado,mas quando ela faz,eu nunca aguento🥺💔KKKK
Please, Olena. Nos ajude nesse processo tão difícil. 😅😅
Sim, por favor
ela tem, so que é pago
Começando hojeee, vai curtindo aí pra me incentivar
12/04/2023 🏋️♀️
Eai moça??
E aí que eu parei Kkkkkk que tristeza gente, muito puxado
@@studiofabianavasconcellospmu_N desista vc é mais forte do q pensa
@@EdriellyNascimento tinha desistido mais voltei 😅😅
Sempre impecável seja o tempo em que está o vídeo
Amo os treinos da Olena 🤗 além de super carismática ela consegue quase matar a gente com pouco peso😅
Sinto que chegou a hora da mudança! Estou começando pouco a pouca, exercícios, estudos, cursos e outras coisas. Não desistam! E muito obrigado Plena por teus treinos maravilhosos, enquanto você estiver fazendo esses vídeos incríveis eu farei todos os treinos. Abraços do Brasil.
3 meses pós parto os teus treinos têm sido a minha salvação obrigada olena ❤️
OLENA POR FAVOR ,DA MAIS TREINOS PRA GANHAR MASSA MUSCULAR...
Mais um treino daqueles!!!!! obrigada olena por cuidar das suas alunas que treinam em casa.
Mulheeeer. Eu sempre treino em casa, mas costumo treinar 1,2 meses depois paro, depois volto e fico nessa.
Hoje é 02/08/23 e tem uma semana que voltei a treinar em casa, to com o corpo mega dolorido já daquele jeito de todo início, e resolvi procurar aqui no YT treinos diferentes que costumo fazer. Achei o seu, pois bem, ACHEI que eu tava dolorida, comecei te acompanhar e 12min eu ja parei, nao to aguentando parar em pé de tanto que to tremendo kkkkkkk ja ganhou uma nova inscrita ❤
Amo os teus exercícios Olena, comecei a treinar em casa contigo há 6 meses e tem sido maravilhoso e estou ganhando massa muscular. É bem notória a mudança do meu corpo para melhor. Obrigada por partilhar seus conhecimentos e por nos motivar ao mesmo tempo.
QUE SAUDADE, POR FAVOR POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA, ADORO SEUS TREINOS PUXADOS...OBRIGADA..
Além do exercício físico, Olena ainda trabalha a nossa saúde mental com estes alongamentos e reflexões no término do treino. Gratidão! 🙏💫💖
Saudades que eu estava de você. Estou em meu pós-parto voltando aos poucos para assim recuperar meu peso normal. E já farei esses circuitos... Obrigada Olena. ❤️🇧🇷🇧🇷
Amo seus treinos Olena! Meu corpo está cada dia melhor com seus treinos. 🥰
Olena, misericórdia faz um deste mais curto morri, quase não aguento, senhor!! Estou mortinha mas feliz com o treino e resultado top parabéns!❤❤❤
Eu tbem kkkkk
Consegui completar esse treino, confesso que parei algumas vezes respeitando minhas limitações e prosseguir, irei fazer esse treinamento por alguns dias, messes, não sei, com o tempo vou me acostumando, rs, confesso que para conseguir completar, algumas semanas antes já vinha praticando alguns exercícios (acostume seu corpo antes de fazer um treino pesado) e no fim teve um delicioso alongamento, amei ❤❤
Eae? Conseguiu ver resultado??
Gosto bastante dessa aula. Cansa bastante mais o corpo vai adquirindo resistência.
Hoje não cansei muito. só suei bastante. kkkk..
Estou ótima, Graças a Deus.
Mas Que Treino Maravilhoso 🫶
Olena Como Sempre Dando O Seu Máximo de Dedicação aos Treinos 🫶Sinto - me Feliz em Fazer Os Treinos da Olena ✨
Há 5 anos Atrás Era O Meu Sonho Concluir Pelo Menos Um dos Treinos Dela , e Me Perguntava Quando Eu Iria Conseguir Fazer ?!
Mas Há Exatamente 1 Ano e 6 Messes Comecei aos Poucos No Meu Tempo , No Meu Ritmo e Hoje Faço Todos Os Treinos Dela 🫶🥹
Não Tem Segredo Vá e Faça , Dê O Seu Melhor e Os Resultados Virão e Vem em Diversas Formas , Só Depende de Nós , Todos Os Dias Um Pouquinho....✨✨✨
Tô fazendo os exercícios com ela,até me escrevi no canal dela de tanto que eu gostei, tudo muito bem explicado e executados,tô apaixonada pelo trabalho dessa professora ❤
Olena, queremos extremamente demais desafios de exercícios físicos para o ganho de massa muscular para o corpo todo.
Obrigada por disponibilizar seus treinos Olena.Tem mudado meu corpo e minha mente. Vc é top demais 😍😍
Olá Olena. Sou de BH/MG. Sempre treino com você. O bom é que vc faz junto com a gente. Isso é ótimo. Suas aulas são excelentes. Não gosto de ir à academia todos os dias,, então, por vez, pratico em casa com você. Só tenho que agradecer. Abraço. Sou da GCMBH.
Quero agradecer a você olena, estava muito desanimada tenho seguido os seus treinos estou bem melhor graças Deus e a você pelo insetivo.
olena vc é luz na minha vida !só Deus pra te pagar o q vc faz por nós.que Deus te abençoe sempre!
Maravilhosa sempre ❤
Acompanho olena já tem uns 2 anos ou mais ,já influenciei até minha irmã ama os treinos .
Eu mesmo parando as vezes sempre volto com ela 😊
Exercícios abençoado amei, acabei de fazer e estou derretendo, como todos são maravilhosos ❤👏🏼💪🏼
Treino Top como sempre e no Final uma terapia pra mim acalmar do Stress do dia .
Vc é muito Top Olena obrigada por tanto😍😍😍😍😚😚😁😁😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Você não imagina,o bem que faz muita gente,imagina sim,uma imensidão, obrigado Olena.
to amando os resultados que to tendo com a olana meu corpoo mudou mttt sou grata ;)
18/03/23 ✅ treininho dessa semana completo. Foco, força e fé!
mds minha perna esta tremendo 12:07 😫 parei por ai
Algum resultado ?
@@mirellasantos557 sim!! eu treino há 3 meses com a Olena, e já vejo muito resultados
@@anny.medeiiros esses treinos pode fazer dia sim dia não, porque todos os dias eu sei que e impossível
@@mirellasantos557 muito resultado 🎉
Maravilhosa ❤️🥰😍, minha querida que saudade de vc minha maninha amada, estou passando por uma fase difícil sofrendo de depressão, vc não tem noção do quanto fiquei mto feliz de ver vc. Um grande beijinho e um forte abraço pra vc, pra Gaia, pro Léo, pra sua mãezinha e pro Ravi, vcs são mto especiais pra mim, moram no meu coração ❤️❤️❤️ Deus abençoe vcs queridos 🙏🏻🥰❤️
Vou fazer achei outro fasso tofos diaaasss
Que treino maravilhoso. Acabei de fazer, o chão da minha sala ficou encharcado de suor. Obrigada Olena 🥰
quero mais para ganha massa muscular comecei hoje achei legal gostei
Olena,tenta voltar a postar vídeos diariamente de exercícios físicos, será tão bom.😍😍😍
OLENA, ROSE DO BRAZIL AQUI.....GRATIDÃO POR TUA VIDA .VOCE É MUITO QUERIDA....VOCÊ É ESPECIALMENTE ESPECIAL.....É UM PRAZER TER VOCE CONOSCO
Quanto carinho na hora final, hora do alongamento ❤
Que professora maravilhosaaaa! Treino diferenciado, dinâmico e que dá resultados. Muito obrigada!
Como não amar esse treino! Simplesmente viciada!❤ meu vício de todos os dias!!!!!
Bom dia olena treino concluido as 11:05 da manha dia 15 de março d 2023💃💃🙏🔥🥰grata por um treino amei.🇧🇷🧿
Oii, vc já viu algum resultado??
Que maravilha começar o dia com um treino tão especial da Olena❤. Faço seus treinos todos os dias e amo. Minhas manhãs nunca mais foram as mesmas depois que conheci seu canal. Muito obrigada de coração! Gratidão!🙏
Eu já treino em casa e quis da uma renovada nas treinos então encontrei esse canal maravilhoso e já sofri hoje nesse treino 🥰
Todos os treinos são muito bons,amooo os treinos dela, treino a 10 meses com ela ,sai de 63kl para 53kl,tenho 163 de altura ,foco agora é ganhar massa.
TE AMO OLENA ,OBRIGADA❤️
Nesse caso vou nem tentar fazer .perco peso muito rápido não estou afim de virar palito . Vou continuar com meus 60 kilos que custei chegar nele .
@@rosimarjapinha igual eu. Tenho 59 quilos e 1.63. Quero é mais peso. So q massa muscular
@@rosimarjapinha mas vc comia bastante ? Se n comer vai emagrecer
Que treino maravilhoso ❤️ cm alongamento perfeito eu amei ..Deus abençoe 🙏
Parabéns essa dona desse canal guerreira e nos serve de inspiração pra buscamos superação, ela sempre faz aquecimento antes dos treinos❤
Obrigada olena por essa aula maravilhosa estou pingando mais foi ótimo😘😘😘😘
Ótimo pra fazer ao acordar, os alongamentos, resfriamentos, a conversa dela com certeza vai garantir uma paz absurda ao se levantar
Concluído ✔️, obrigada Olena por teus treinos maravilhosos ❤, 1% todo dia.
Oi Olena,os seus conteúdos são extremamente maravilhoso e de resultados surpreendentes.
Treino maravilhoso confesso que tenho q descansar um pouco e contínuo de novo obrigado guerreira
Esse vai ser pro fim de semana.. estava querendo trocar a tampo. Ja estou cansada so de ver ... bora guerreira
Meu Deus do céu, nem comecei ainda e já estou fadigandooo,mas tenho certeza de que vale muitoo a penaaa
Treino maravilhoso......só de assistir já dar vontade de treinar....
Cada dia amando mais seus treinos. Obrigada por nós motivar depois que comecei a fazer seus treinos me sinto tão bem seus treinos faz bem para o corpo e para alma muito muito obrigada beijos que Deus te abençoe linda.
Olena seus vídeos de treino em casa são excelentes. Mas não deixe de fazer aqueles outros vídeos de treinos na academia que vc estava fazendo.
Tem muitas pessoas que treinam na academia também que são suas inscritas. E também outros novos inscritos que procuram esse tipo de conteúdo irão chegar até você.
Os vídeos estavam muito bons, bem produzidos e bem editados. Não pare por favor.
Treino maravilhoso pesado desgastante amei!por mais treinos assim parabéns olena😊
Primeiro exercício q faço dela. Amei. Só fiz até o 2°circuito ❤ tou só o pó
Bom dia minha guerreira gostaria muito de fazer todos os dias mais não achar as aulas pra fazer todos os dias eu nao cei oque pode fazer un dia após o outro mais vo me virando gosto muito de você tenho 60 anos e faço direitinho com você amooooo ponta grossa Paraná 💕💕💕💕💕💕💕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Comecei hoje em !! 23/05/24 - esse vídeo não recomendo fazer ele nas repetições dela , pra quem tá começando ! Façam de 8 a 10 ! Não dá pra começar fazendo 12 / 15 😅 vc falece na 2* rodada 😅kkkkk resultado , eu sento dói, levanto dói kkkkkkkk conselho: não pare , a dor da volta é pior !!
Eu estava treinando com auxílio de um app, porém depois que comecei a fazer os treinos da Olena achei muuuuito melhor. Sei que vou conseguir alcançar meu o objetivo, muito obrigada Olena, vc é uma profissional incrível ❤
Está fazendo só esse vídeo?
@linianbarbosa1395 estou fazendo os vídeos dela, mas não trabalho os mesmo grupos musculares em dias seguidos, por exemplo: hoje treinei perna/quadriceps, amanhã vou treinar gluteo e/ou posterior. Não me pesei pra ver se emagreci, mas já estou sentindo os músculos mais tipificados e mais disposição no dia a dia. Estou na 3° semana de treinos
Os seus treinos me dá ânimo pra malhar!! Obrigada 😊
Olena! Bom dia!
Por favor, faça uma série de treinos para o bumbum - glúteos, para empinar e arredondar. Muito obrigada!! Beijos do Brasil
O Lena seus treino são maravilhoso E por incrível que pareça dá um bons resultados comecei a semana boa corrida que eu fui fazer hoje pela manhã e treinando o corpo todo com você em casa pegou todas as partes do meu corpo os glúteos estão doendo eu não sei o que tá dando mais em mim os glúteos e as pernas braços sei que terminei de treinar agora desejo para todos uma boa segunda-feira bons treinos para todos aqueles que ainda não terminou em com treinar I like pelo teu treino tarot corpo todo é só um café pequeno para Lena a semana está apenas começando Bom dia até amanhã fui
Um treino para o ganho de massa muscular muito bem o Lena você mandou bem like e vários like para crescer o seu canal cada vez mais tô cansada
Faço os treinos dela há uns 2 anos. É raro eu conseguir chegar até o final😂. Muito intenso!
Eu comecei poico tempo , acho que so o primeiro trieno eu desistir. Vc yem wie perseverar ainda que estana bem fraca mais continua pq vc vai conseguir termina todos.
Obrigada por esse ensinamento maravilhoso , valeu muito
Olena sua maravilhosa 😍
Amo seus treinos!Que Deus te abençoe sempre vc sua família e principalmente sua saúde,pra vc sempre nos ensinar o melhor de vc...
Esse treino foi muito bom eu suei mais do que com cargas maiores.
Muito obrigada.
Depois desse treino, q sensação boa , dá vontade de fazer novamente!!! 💪🏻🔋
Bom dia que bom te ver denovo esse vai ser o meu treino de sábado grata muita li para você 😘😘💪💪💪🌹🌹🌹
Seus treinos são maravilhosos. Você é uma pessoa incrível. Deus te abençoe
Será meu treino de amanhã, treino tds os dias com essa maravilhosa.😍🥰
Carol de Deus! Estou suando horrores! Muita bom
Olá , bom dia! GRATIDÃO ! Acabei de fazer esse treino e amei!
adorei, meu primeiro dia hoje, os outros dias vou procurar os treinos para treinar as áreas especificas como fazia na academia. Com o treino de hoje, meu quadríceps já está saltando
Meu Deus que treino destruídor não tá escrito como sai desse treino😢Deus te abençoe olena por você ajudar mamães assim como eu que não podem ir a academia esse treino ajuda muitooooo❤❤❤❤😊
Ai meu Deus...esses treino sao d+...tudo de bom....
Treino maravilhoso como sempre. Obrigada Olena por sempre compartilhar e nos motivar. ❤❤❤
Que treino incrivel, e a minha primeira vez com esse treino, por que e novo , mais eu Amei, muito bom ,obrigada olena maravilhosa
Acabei de fazer meu treino com a olena,meu Deus estou morta, perna tremendo muito, essa mulher é maravilhosa 🥰😍
Não me canso de fazer esse treino, que treino maravilhoso amo, amo, obrigada Olena por nos proporcionar essa Maravilha de treino. ❤❤😘😘😘😘😘👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Olha estou fazendo em casa mas estou tendo resultados mulheres muitos bom 💪🏼foco vamos que vamos mas estou toda dolorida. 😂😂 ma vale a pena 💪🏼👍🏼👏🏼
Bom dia Olena, saudades de ti mulher, some não.
Adorei o Lena tinha saído esqueci meu celular quando cheguei tinha essa maravilhosa notificações do UA-cam do treino da olena não pensei duas vezes já estava de tênis mesmo e ali mesmo entrei na dança junto com o Lena eu amei adorei adorei like pelo teu treino de corpo todo foi um arraso Obrigada o Lena Lindo treino nota 10 você mandou bem valeu até o próximo treino fui
Conseguí fazer os exercicios , muito bom . Vou fazer novamente.
você é incrível! minha personal 🤩❤️ que Deus continue abençoando você e a sua família sempre.
Olena treinar todos os dias é uma responsabilidade quem não tem dia e e nem horas todos os dias só depende da coragem de cada um mas todo dia é sempre Dia de treinar para mim já virou um vício que deixa a gente muito viciada mas com lindos resultado no corpo só tenho que agradecer gratidão I like pelo teu treino para o corpo todo para o ganho de massa muscular volto amanhã bom domingo fui
Notei que desenvolvo mais a treinar contigo Olena em relação aos treinos no ginásio, queimo mais calorias e puxo mais por mim
Olá Olena , gratidão 🌹, bora treinar
Bom dia!Olena como sempre maravilhosa em tudo que faz 🥰
tenho 15 anos e sou bem magrinha, tenho muita insegurança com minhas pernas e coxas , ent por isso to procurando e fazendo vários exercícios pra ganho de massa e etc, próximo mês eu volto e falo oq mudou
Força amiga mesma situação que tu aqui
Como está indo amg?
@@andromeda681 amiga, meio que eu desisti por preguiça, tô sem vontade mas vou voltar a fazer de novo
@@RayanneVitoria-el7ij olha ano passado nessa mesma época eu comecei e desisti mesmo querendo mudar a preguiça me dominou mas dessa vez vou botar pra valer acho que desde os meus 13 anos que não saio dos 39kg/40kg atualmente tenho 17 e as meninas de onze parecem mais velhas que eu😩
@@andromeda681 nossa amg, imagino como deve ser ruim, mas pq vc não volta a fazer exercícios agr?
Sempre que faço esse treino fico três dias com muita dor em casa músculo da perna, adoro.
Ansiosa para mais um projeto com esses novos treinos 😍🇧🇷💪🙏
Eu faço aerohit a dois meses e resolvi mudar , fiz esse dela hj, consegui terminar com dificuldade, mas fiz completo, vou por ele umas vezes na semana pra ir acostumando a pegar peso... eu gostei muito 🎉🎉🎉
ela é sensacional, comecei agora, mas estou amando
Olá o Lena terminamos de treinar agora resolvi fazer esse treino porque hoje é segunda é bom porque começamos trabalhando toda parte do nosso corpo um treino com montagem maravilhosa você está de parabéns o Lena porque seu trabalho de montagem desse treino foi maravilhoso Ele trabalha braço pernas glúteo interior de coxa tudo completo você arrasou guerreira like pelo teu treino para o corpo todo que bom está de volta e poder estar treinando com você aqui nessa nessa segunda-feira maravilhosa até amanhã tchau
Que profissional maravilhosa essa Olena 👏👏👏👏😘
Olenaaaaa tu me matas ❤❤❤❤ amooo estava mesmo a precisar
Sou muito grato pelos seus treinos Olena tem muitos homens que são preconceitoso de treinar perna eu faço meu treinos em casa nunca fui academia se tiver algo errado eu procuro assistir o vídeo pra mim corrigir meu perfil tem você do lado em homenagem a minha personal predileta
Oh treino maravilhoso, muito obrigado por vc dedicar tanto pra passa pra cada um de nós seus treinos maravilhosos muito obrigado ❤️❤️❤️😍
Fiz esse treino hoje. Estou feliz que não desistir e consegui concluir
Amei esse treinão olena Deus te abençoe por tanta dedicação ❤👏🏻🙏🏻
Os treinos da Olena são ótimos 👍🏻