Treino Pesado para Corpo Todo - Ganhar Massa Muscular em casa
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- Опубліковано 17 жов 2024
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estou fazendo e estou amando. mais alguém aí curtindo???
Eu tô amand
Olena,traga um desafio de 30 dias para o ganho de massa muscular,estamos precisando muito.😍
Sim, por favor. Até tem um no canal mas podia fazer um mais atual, pesado.
@@danielespereira eu peço pesado,mas quando ela faz,eu nunca aguento🥺💔KKKK
Please, Olena. Nos ajude nesse processo tão difícil. 😅😅
Sim, por favor
ela tem, so que é pago
Começando hojeee, vai curtindo aí pra me incentivar
12/04/2023 🏋️♀️
Eai moça??
E aí que eu parei Kkkkkk que tristeza gente, muito puxado
@@studiofabianavasconcellospmu_N desista vc é mais forte do q pensa
@@EdriellyNascimento tinha desistido mais voltei 😅😅
Amo os treinos da Olena 🤗 além de super carismática ela consegue quase matar a gente com pouco peso😅
OLENA POR FAVOR ,DA MAIS TREINOS PRA GANHAR MASSA MUSCULAR...
Sinto que chegou a hora da mudança! Estou começando pouco a pouca, exercícios, estudos, cursos e outras coisas. Não desistam! E muito obrigado Plena por teus treinos maravilhosos, enquanto você estiver fazendo esses vídeos incríveis eu farei todos os treinos. Abraços do Brasil.
3 meses pós parto os teus treinos têm sido a minha salvação obrigada olena ❤️
Mais um treino daqueles!!!!! obrigada olena por cuidar das suas alunas que treinam em casa.
Olena, queremos extremamente demais desafios de exercícios físicos para o ganho de massa muscular para o corpo todo.
Olena, misericórdia faz um deste mais curto morri, quase não aguento, senhor!! Estou mortinha mas feliz com o treino e resultado top parabéns!❤❤❤
Eu tbem kkkkk
Mas Que Treino Maravilhoso 🫶
Olena Como Sempre Dando O Seu Máximo de Dedicação aos Treinos 🫶Sinto - me Feliz em Fazer Os Treinos da Olena ✨
Há 5 anos Atrás Era O Meu Sonho Concluir Pelo Menos Um dos Treinos Dela , e Me Perguntava Quando Eu Iria Conseguir Fazer ?!
Mas Há Exatamente 1 Ano e 6 Messes Comecei aos Poucos No Meu Tempo , No Meu Ritmo e Hoje Faço Todos Os Treinos Dela 🫶🥹
Não Tem Segredo Vá e Faça , Dê O Seu Melhor e Os Resultados Virão e Vem em Diversas Formas , Só Depende de Nós , Todos Os Dias Um Pouquinho....✨✨✨
Consegui completar esse treino, confesso que parei algumas vezes respeitando minhas limitações e prosseguir, irei fazer esse treinamento por alguns dias, messes, não sei, com o tempo vou me acostumando, rs, confesso que para conseguir completar, algumas semanas antes já vinha praticando alguns exercícios (acostume seu corpo antes de fazer um treino pesado) e no fim teve um delicioso alongamento, amei ❤❤
Eae? Conseguiu ver resultado??
Além do exercício físico, Olena ainda trabalha a nossa saúde mental com estes alongamentos e reflexões no término do treino. Gratidão! 🙏💫💖
Amo seus treinos Olena! Meu corpo está cada dia melhor com seus treinos. 🥰
Maravilhosa ❤️🥰😍, minha querida que saudade de vc minha maninha amada, estou passando por uma fase difícil sofrendo de depressão, vc não tem noção do quanto fiquei mto feliz de ver vc. Um grande beijinho e um forte abraço pra vc, pra Gaia, pro Léo, pra sua mãezinha e pro Ravi, vcs são mto especiais pra mim, moram no meu coração ❤️❤️❤️ Deus abençoe vcs queridos 🙏🏻🥰❤️
Vou fazer achei outro fasso tofos diaaasss
Olena,tenta voltar a postar vídeos diariamente de exercícios físicos, será tão bom.😍😍😍
Saudades que eu estava de você. Estou em meu pós-parto voltando aos poucos para assim recuperar meu peso normal. E já farei esses circuitos... Obrigada Olena. ❤️🇧🇷🇧🇷
QUE SAUDADE, POR FAVOR POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA, ADORO SEUS TREINOS PUXADOS...OBRIGADA..
Tô fazendo os exercícios com ela,até me escrevi no canal dela de tanto que eu gostei, tudo muito bem explicado e executados,tô apaixonada pelo trabalho dessa professora ❤
Todos os treinos são muito bons,amooo os treinos dela, treino a 10 meses com ela ,sai de 63kl para 53kl,tenho 163 de altura ,foco agora é ganhar massa.
TE AMO OLENA ,OBRIGADA❤️
Nesse caso vou nem tentar fazer .perco peso muito rápido não estou afim de virar palito . Vou continuar com meus 60 kilos que custei chegar nele .
@@rosimarjapinha igual eu. Tenho 59 quilos e 1.63. Quero é mais peso. So q massa muscular
olena vc é luz na minha vida !só Deus pra te pagar o q vc faz por nós.que Deus te abençoe sempre!
18/03/23 ✅ treininho dessa semana completo. Foco, força e fé!
mds minha perna esta tremendo 12:07 😫 parei por ai
Algum resultado ?
@@mirellasantos557 sim!! eu treino há 3 meses com a Olena, e já vejo muito resultados
@@anny.medeiiros esses treinos pode fazer dia sim dia não, porque todos os dias eu sei que e impossível
@@mirellasantos557 muito resultado 🎉
Eu já treino em casa e quis da uma renovada nas treinos então encontrei esse canal maravilhoso e já sofri hoje nesse treino 🥰
Exercícios abençoado amei, acabei de fazer e estou derretendo, como todos são maravilhosos ❤👏🏼💪🏼
Treino Top como sempre e no Final uma terapia pra mim acalmar do Stress do dia .
Vc é muito Top Olena obrigada por tanto😍😍😍😍😚😚😁😁😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mulheeeer. Eu sempre treino em casa, mas costumo treinar 1,2 meses depois paro, depois volto e fico nessa.
Hoje é 02/08/23 e tem uma semana que voltei a treinar em casa, to com o corpo mega dolorido já daquele jeito de todo início, e resolvi procurar aqui no YT treinos diferentes que costumo fazer. Achei o seu, pois bem, ACHEI que eu tava dolorida, comecei te acompanhar e 12min eu ja parei, nao to aguentando parar em pé de tanto que to tremendo kkkkkkk ja ganhou uma nova inscrita ❤
Que maravilha começar o dia com um treino tão especial da Olena❤. Faço seus treinos todos os dias e amo. Minhas manhãs nunca mais foram as mesmas depois que conheci seu canal. Muito obrigada de coração! Gratidão!🙏
Quanto carinho na hora final, hora do alongamento ❤
Gosto bastante dessa aula. Cansa bastante mais o corpo vai adquirindo resistência.
Hoje não cansei muito. só suei bastante. kkkk..
Estou ótima, Graças a Deus.
Amo os teus exercícios Olena, comecei a treinar em casa contigo há 6 meses e tem sido maravilhoso e estou ganhando massa muscular. É bem notória a mudança do meu corpo para melhor. Obrigada por partilhar seus conhecimentos e por nos motivar ao mesmo tempo.
Olá Olena. Sou de BH/MG. Sempre treino com você. O bom é que vc faz junto com a gente. Isso é ótimo. Suas aulas são excelentes. Não gosto de ir à academia todos os dias,, então, por vez, pratico em casa com você. Só tenho que agradecer. Abraço. Sou da GCMBH.
Obrigada por disponibilizar seus treinos Olena.Tem mudado meu corpo e minha mente. Vc é top demais 😍😍
Faço os treinos dela há uns 2 anos. É raro eu conseguir chegar até o final😂. Muito intenso!
Eu comecei poico tempo , acho que so o primeiro trieno eu desistir. Vc yem wie perseverar ainda que estana bem fraca mais continua pq vc vai conseguir termina todos.
Como não amar esse treino! Simplesmente viciada!❤ meu vício de todos os dias!!!!!
to amando os resultados que to tendo com a olana meu corpoo mudou mttt sou grata ;)
Concluído ✔️, obrigada Olena por teus treinos maravilhosos ❤, 1% todo dia.
Treino maravilhoso......só de assistir já dar vontade de treinar....
OLENA, ROSE DO BRAZIL AQUI.....GRATIDÃO POR TUA VIDA .VOCE É MUITO QUERIDA....VOCÊ É ESPECIALMENTE ESPECIAL.....É UM PRAZER TER VOCE CONOSCO
Que treino maravilhoso. Acabei de fazer, o chão da minha sala ficou encharcado de suor. Obrigada Olena 🥰
Maravilhosa sempre ❤
Acompanho olena já tem uns 2 anos ou mais ,já influenciei até minha irmã ama os treinos .
Eu mesmo parando as vezes sempre volto com ela 😊
Parabéns essa dona desse canal guerreira e nos serve de inspiração pra buscamos superação, ela sempre faz aquecimento antes dos treinos❤
Ótimo pra fazer ao acordar, os alongamentos, resfriamentos, a conversa dela com certeza vai garantir uma paz absurda ao se levantar
Que treino maravilhoso ❤️ cm alongamento perfeito eu amei ..Deus abençoe 🙏
Você não imagina,o bem que faz muita gente,imagina sim,uma imensidão, obrigado Olena.
Meu Deus que treino destruídor não tá escrito como sai desse treino😢Deus te abençoe olena por você ajudar mamães assim como eu que não podem ir a academia esse treino ajuda muitooooo❤❤❤❤😊
Os seus treinos me dá ânimo pra malhar!! Obrigada 😊
Obrigada olena por essa aula maravilhosa estou pingando mais foi ótimo😘😘😘😘
Treino maravilhoso pesado desgastante amei!por mais treinos assim parabéns olena😊
Treino maravilhoso confesso que tenho q descansar um pouco e contínuo de novo obrigado guerreira
Esse vai ser pro fim de semana.. estava querendo trocar a tampo. Ja estou cansada so de ver ... bora guerreira
Oi Olena,os seus conteúdos são extremamente maravilhoso e de resultados surpreendentes.
Depois desse treino, q sensação boa , dá vontade de fazer novamente!!! 💪🏻🔋
Olena! Bom dia!
Por favor, faça uma série de treinos para o bumbum - glúteos, para empinar e arredondar. Muito obrigada!! Beijos do Brasil
Será meu treino de amanhã, treino tds os dias com essa maravilhosa.😍🥰
Olena sua maravilhosa 😍
Amo seus treinos!Que Deus te abençoe sempre vc sua família e principalmente sua saúde,pra vc sempre nos ensinar o melhor de vc...
Esse treino foi muito bom eu suei mais do que com cargas maiores.
Muito obrigada.
Acabei de fazer meu treino com a olena,meu Deus estou morta, perna tremendo muito, essa mulher é maravilhosa 🥰😍
Que professora maravilhosaaaa! Treino diferenciado, dinâmico e que dá resultados. Muito obrigada!
Carol de Deus! Estou suando horrores! Muita bom
Obrigada por esse ensinamento maravilhoso , valeu muito
Meu Deus do céu, nem comecei ainda e já estou fadigandooo,mas tenho certeza de que vale muitoo a penaaa
Os treinos da Olena são ótimos 👍🏻
Cada dia amando mais seus treinos. Obrigada por nós motivar depois que comecei a fazer seus treinos me sinto tão bem seus treinos faz bem para o corpo e para alma muito muito obrigada beijos que Deus te abençoe linda.
Bom dia olena treino concluido as 11:05 da manha dia 15 de março d 2023💃💃🙏🔥🥰grata por um treino amei.🇧🇷🧿
Oii, vc já viu algum resultado??
Mais um treino que o resultado é garantido! 💜💜
Bom dia Olena, saudades de ti mulher, some não.
seus treinos são terapia ❤️
Não me canso de fazer esse treino, que treino maravilhoso amo, amo, obrigada Olena por nos proporcionar essa Maravilha de treino. ❤❤😘😘😘😘😘👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Olá , bom dia! GRATIDÃO ! Acabei de fazer esse treino e amei!
Ai meu Deus...esses treino sao d+...tudo de bom....
Treino maravilhoso como sempre. Obrigada Olena por sempre compartilhar e nos motivar. ❤❤❤
você é incrível! minha personal 🤩❤️ que Deus continue abençoando você e a sua família sempre.
Ansiosa para mais um projeto com esses novos treinos 😍🇧🇷💪🙏
Que profissional maravilhosa essa Olena 👏👏👏👏😘
Bom dia!Olena como sempre maravilhosa em tudo que faz 🥰
Olá Olena , gratidão 🌹, bora treinar
Olena seus vídeos de treino em casa são excelentes. Mas não deixe de fazer aqueles outros vídeos de treinos na academia que vc estava fazendo.
Tem muitas pessoas que treinam na academia também que são suas inscritas. E também outros novos inscritos que procuram esse tipo de conteúdo irão chegar até você.
Os vídeos estavam muito bons, bem produzidos e bem editados. Não pare por favor.
Seus treinos são maravilhosos. Você é uma pessoa incrível. Deus te abençoe
Primeiro exercício q faço dela. Amei. Só fiz até o 2°circuito ❤ tou só o pó
Olena saudades 😢😢😢 de um treino novo e intenso ..
ela é sensacional, comecei agora, mas estou amando
Que treino incrivel, e a minha primeira vez com esse treino, por que e novo , mais eu Amei, muito bom ,obrigada olena maravilhosa
Bom dia!! Já começou bem a quarta-feira
Fazendo esse treino 3x na semana, obrigada Olena
Bom dia que bom te ver denovo esse vai ser o meu treino de sábado grata muita li para você 😘😘💪💪💪🌹🌹🌹
Amei esse treinão olena Deus te abençoe por tanta dedicação ❤👏🏻🙏🏻
Conseguí fazer os exercicios , muito bom . Vou fazer novamente.
Ela arrasa muito, amo mtt os treinos dela!! 😍😍👏
Oh treino maravilhoso, muito obrigado por vc dedicar tanto pra passa pra cada um de nós seus treinos maravilhosos muito obrigado ❤️❤️❤️😍
Bom dia minha guerreira gostaria muito de fazer todos os dias mais não achar as aulas pra fazer todos os dias eu nao cei oque pode fazer un dia após o outro mais vo me virando gosto muito de você tenho 60 anos e faço direitinho com você amooooo ponta grossa Paraná 💕💕💕💕💕💕💕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Só engraçado agradecer pela garra dela adoro motivação
adorei, meu primeiro dia hoje, os outros dias vou procurar os treinos para treinar as áreas especificas como fazia na academia. Com o treino de hoje, meu quadríceps já está saltando
Aí que alegria essa notificação! 😌
Fiz esse treino hoje. Estou feliz que não desistir e consegui concluir
Eu amei esse treino, fiz completo gratidão adoro seus vídeos meu corpo mudou muito te agradeço dó fundo do meu coração bjs ❤💪👏👊
Olena hj já sei que vou suar muito com esse treino Maravilhoso 🙌😀♥️♥️Amo os seus treinos ♥️
Olena sempre passando treinos maravilhosos❤️😍
Exercício maravilhoso 😍😍😍 já estou tendo resultado amei😍😍😍
Hoje só aguentei 24 minutos rsrs ❤
Nossa Olena seus vídeos já eram bons mas agora melhoraram muito :) adorei os alongamentos e os exercícios de perna junto com os de braço ❤❤❤
Eu estava treinando com auxílio de um app, porém depois que comecei a fazer os treinos da Olena achei muuuuito melhor. Sei que vou conseguir alcançar meu o objetivo, muito obrigada Olena, vc é uma profissional incrível ❤
Está fazendo só esse vídeo?
@linianbarbosa1395 estou fazendo os vídeos dela, mas não trabalho os mesmo grupos musculares em dias seguidos, por exemplo: hoje treinei perna/quadriceps, amanhã vou treinar gluteo e/ou posterior. Não me pesei pra ver se emagreci, mas já estou sentindo os músculos mais tipificados e mais disposição no dia a dia. Estou na 3° semana de treinos