Super Treino FULL BODY para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura em casa - Queima 350 Kcal.
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- Опубліковано 18 лис 2024
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Gente a Olena deveria ganhar um prémio por ser a melhor PT, nenhum personal trainner liberava um projeto gratuito, só agradeço a deus por tela colocado na minha vida🙏🙏
Verdade!!
Verdade um 👼♥️
Vdd
Verdade!!👏🏻
Porque ela estuda pesquisa tudo é questão da pessoa estudar e pesquisar hoje tem Internet Tem informação para tudo e ter a própria experiência pois treinar muito tempo assim como eu treinar muito tempo sem treinar muito tempo realmente pesquisa muito para entender pois a disciplina é muito importante para aprender e para continuar estilo de vida são escolhas
Sai pingando. Estou aqui por disciplina porque hoje não queria mesmo treinar. Muito orgulhosa por estar desenvolvendo disciplina. Gratidão, Olena.
Meu Deus esse treino é realmente matador, mas quando você termina a sensação é de vitória.
Um dos treinos mais maravilhoso que fez ,,olena tu é dedicada e divina ,não existe no UA-cam igual a tu ,,,eu conseguir fazer esse treino fiquei muito feliz ,,,,bora treina com a olenaaaa😍😍😍💪💪
Vc conseguiu fazer igual ela? Sem descanso. Eu ñ consigo fazer descansar por 10 segundos, tenho que descansa por um minuto
Consegui fazer igual.
Muito bom o treino tou morta muito obrigada olena
Estou compartilhando o máximo que posso, todo mundo merece conhecer essa Personal incrível!!!! ❤️
Gratidão por tuso Dayane❤❤🙏
Muita bom e como ela fala maravilhoso o treino
TREINO MARAVILHOSO, POR FAVOR, COLOCA MAIS TREINOS PUXADOS DURANTE A SEMANA...AMEIII
Amei 👏❤️ você é ótima estou derretendo foi muito bom. Eu amo seus vídeos
Adoro vc seus treinos acompanho sempre
Que Deus a abençoe sempre Olena, concordo com as pessoas que estão falando que vc deveria ganhar um prêmio por estar fazendo TANTO por nós MUITO...MUITO... MUITO OBRIGADA
DEUS VAI RECOMPENSA-LA
NÃO PARE !
treino.maravilhoso acabei de fazer
Hj tive um dia muito difícil e cansativo , pra falar a vdd estava até desanimada pra treinar , mas decidi ir logo de uma vez ,e que treino maravilhoso , ele é intenso , mas tem uma opção alternativa mais fácil para quem não tá muito acostumado , essa mulher é maravilhosa e as frases como " vc consegue guerreira " , " não desiste " , " vai atrás dos seus objetivos" isso motiva tanto
Obgd por reservar seu tempo para compartilhar dos seus conhecimentos, isso está ajudando muito 💖
Olena minha linda!! Que felicidade ver mais um treino seu , que trabalha glúteo e pernas , e e vou fazer para diástase, vc é minha inspiração te amo. Não nos abandona hein!! Amo vc 💪💪💪💪😍😘😘
Obrigada olena, seus treino vem mundo meu corpo e minha mente, to tão feliz fui ontem na nutricionista dia 14/02/22 E conseguir ganhar massa muscular tenho que ganha mais e vou chegar lá graças a você treino todos os dias com você.Obrigada 😘😘 depois volto com o outro diagnóstico da nutri vamos que vamos. 👏👏👏👏
Treino mais q perfeito!muito obrigada😘
Treino maravilhoso, só tenho que agradecer. seus treinos são todos maravilhosos que Deus te abençoe linda🥰😍🤩
Faz um mês q sai da academia e só treino com vc, esta dando mais resultado do que na academia
Deveria ganhar um prêmio mesmo porquê é a melhor treinadora pra mim que existe 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Comecei a treinar em casa faz 2 anos, treino somente 3 vezes na semana, então para mim, só funciona treinos de corpo todo, graças a você, estou conseguindo seguir meu objetivo !!! ❤
O bumbum fica maior com esse treino?
Maravilhosa morri mais passo bem te digo faz anos e cada vez seus treinos estão melhores. Te amo olena gratidão pela sua vida
Treino do caralh...... Amei vou fazer todos os dias, suei de um jeito 💪🏃♀️
Eu estou AMANDO esse projeto! Desde que comecei a treinar com a olena me senti mais motivada, vi resultado e ainda sai do sedentarismo. Olá você é incrível! ❤❤
Nossa treino como esse gratuito, só vc mesmo!! Acredito que vc é um anjo que Deus mandou pra poder ajudar mulheres a vencer a mentalidade de há eu não consigo, não posso, não tenho dinheiro..nossa vc é maravilhosa que Deus te abençoe sempre e que vc continue com esse projeto maravilhoso! ❤😊😘
Nossa Olena adorei,seus treinos me ajudam muito,estou conseguindo muitos resultados,valeu Olena Deus abençoe todos nós 🙏🍀😘
Meninas Não Desistam de Voçês 🥰✔️
Estava Procurando Um Treino Mais Fácil Hoje kkkk
Olhei Esse Não Quis Fazer , Mas Pensei Vou Fazer Metade (obs: Já Tinha Feito Esse Treino Outro Dia)
Comecei e Fiz Até Metade , Depois me Veio Uma Vontade de Terminar e Sentir Aquela Sensação de Ter Concluído Junto Com a Olena e Saber Que Posso Basta Querer Fazer e Fiz 🤩👏👏👏
Concluí O Meu Treino 🥰🥰🥰 Então Meninas Somos Fortes e Podemos Simmmm 🌼 Temos Que Acreditar em Nós Mesmas 💪 Somos Capazes e Guerreiras 🥰🥰🥰
Eu saí da academia e só treino contigo, o resultado está muito melhor, vc é maravilhosa, que Deus abençoe muito sua vida
Por mais que eu queira desistir vc não deixa, sigo focada em vc dizendo bora guerreira não me deixa só me incentiva cada dia mais, grata por sua paciência e humildade em não nos deixar desistir pelo meios eu não desisto. Deus abençoe
Amei! Olena, esse exercício para mim foi o melhor que eu já fiz. Muito obrigada 😘. Que o universo e energia boas ilumine cada fez mais vc e sua família 🙏🙏🍀😊.
👍👍👍Parabéns para nós que choramos😭 e sofremos😆 com ela nossa Girl lindona🤩
Lena🥰 minha fonte de energia e inspiração todos os dias🙏👏👏👏💋💋💋
Genteeeee que treino foi esse...Olena É demais,sempre nos surpreende com os melhores treinos..Socorooo não tô sentindo nada..kkkAcho que morriii🤣😅.Obrigada Olena vc é a melhor..Parabéns e obrigada por nós ajudar,disponibilizar os melhores treinos e ainda nos super motiva,vc é inspiração..Deus abençoe🙏🏽💕🤗❤#Boraguerreira👊🏼🤜🏼💪🏽
Tô quase morta kķkkk mas amei
Ela é realmente maravilhosa não ti largo nuncaaa Deus abençoe vc e sua família Olena🙏❤️😍
Que treino maravilhoso!!!! Incrível Olena ❤️❤️ Gratidão, gratidão!!!!
Treino top👏👏👏
Ela é maravilhosa e obrigada por compartilhar conosco Olena 👏👏👏
Creeedooo Olena!! 🥶🥵🥴😍😍
Que treinããooo! Obrigada por te desponibilizares desta forma!! Gratidão 🙏🙌💫💞💚
Olena, querida linda perfeita e generosa. Só Deus pra recompensar tudo que você faz por nós. Se eu tiver a chance quero te agradecer pessoalmente. Beijos grandes e gratidão sempre 🕊🌹😘
Olena linda, que treinooo acabei de fazer e estou aq suando com a língua 👅, maravilhoso essa mulher é top. Gratidão 💪💪💪💪😘
Olena tu és fera, estou pingando de suor com seus treinos e colhendo os frutos de todo o nosso esforço, parabéns.
Ela dá alternativa não é fofa😍adorooo
Treino matador, estou sem espírito pois ele deixou o meu corpo nesse momento. Satisfação na última série não tem preço, gratidão Ole 💚
tava esperando voce soltar a aula. muito obrigada por tanto, amando muito esse projeto Shape Up s2
Obrigada Olena por ensinar a gente todos os dias vc e maravilhosa q Deus abençoe sempre
Meu Deus!! Que treino maravilhoso!😍
Parabéns olena , impossível não ter resultados!😍😍
Minha linda e maravilhosa Olena, vc é unica mesmo , liberar esses treinos gratuitos, és a melhor teacher de nossas vidas
Simplesmente maravilhoso!! Cada treino melhor que o outro 💖
Treinar com a Olena é muito divertido e prazeroso, ela nos impulsiona a continuar mesmo quando tá doendo muito . Eu era quadrada não tinha curvas, com ela aprendi a me amar e a cuidar de mim mesma .
Maravilhoso como todos os treinos que vc nos trás 😘👏🇧🇷
Ela é a melhor mesmo faz o que ama gratidão
Olena mulher obgda por me matar 😂❤ brincadeira 😅,obgda msm pelo treino,vc ajuda demais,minha auto estima tá muito melhor agora que comecei a malhar com vc❤🎉🥰,que Deus te abençoe e manda mais treinos pfvr 🤭👏
MEU DEUS QUE TREINO MARAVILHOSO GRATIDÃO OLENA 🥰
Acabei de fazer esse treino maravilhosos obrigado Olena gratidão tô pingando ainda falta outros 2treinos ainda .
Todo caminho da vitória é muito difícil não é o Lena não tem caminho fácil que pulo mais lindo muito lindo seu treino parabéns eu estou amando seu trabalho
Sem esforço, sem mudança
Obrigada Olena por nos incentivar com esses treinos maravilhoso e ainda gratuito,Deus te abençoe grandemente pela sua boa vontade de nós fazer guerreira e com a autistima lá em cima Huau 👏🏿👏🏿👏🏿😍❤️😍🙏🏾🙌🏾💕
Juntas no desafio!
Força Guerreira.... amo seus treinos!
Menina nós aqui no sul do Brazil te amamos maravilhoza
Maravilhoso 2 mes repetindo 0 progeto...25 07 20222 so GRATIDAO minha evolucao perfeita....
Eres un genio, muito obrigada por ayudar a tantas mulheres. Incluso a min.
Já fiz esse treino outras vezes, mas ,hj fiz dr novo depois de muito tempo e vi que minha resistência aumentou. Não sei se foi a creatina ,mas ,fiz de boa .Surpreendida.
Gratidao Olena, que Deus ilumine e abençoe, compartilhar teus conhecimentos/treinos, de forma gratuita e que realmente gera resultados! Gratidao você é a família
Bom dia 😍 olha eu aqui 🙋 que maravilha 👏🏻👏🏻 mais um treino pra nós fazer juntinhas 😂😂 kkk bora lá guerreira tamos juntas 👏🏻👏🏻🙂😘
Adoro seu trabalho, parabéns por se importar com a saúde das pessoas.
Acabei de fazer este treino intenso e maravilhoso!
Muito obrigada Olena ❤
Beijinhos 😙😙😙
Tenho lido alguns comentários e realmente concordo com todos eles. Desde o primeiro dia que comecei a ver os seus vídeos realmente tenho visto resultados em meu corpo, sinto dores mas continuo fazendo mesmo assim! Então continue nos transmitindo essa energia do outro lado. Falo a partir de Angola 🇦🇴 força Olena 👌🏾👌🏾
Faço junto com vc olene
Misericórdia, eu achei q ia aguentar de boa... Resultado: pensei em desistir umas 15 vezes de tão pesado kkkk mas fui até o fim, morri mas passo bem... Recomendo❤️🤣
Bem isso kkkkkkkkkk
Essa menina linda é a melhor
Só tenho a agradecer
Obrigada pro
Nossa que treino difícil, mais superei kkk
Olena muito obrigado acompanho o seu trabalho a 2 anos e nesses 2 anos meu corpo se transformou estou muito contente obrigado mesmo Deus te abençoe minha musa Maravilhosa te amo Deus abençoe sua família linda💜💜
Amei esse treino...gratidão, Olena. Bjim 😘🇧🇷
Olena,você não faz ideia o quanto você nos ajudaaa. Sou muito grata.❤️👏🏼👏🏼👏🏼
Amo seus treinos olena vc eh a melhor 😍
Amo cada treino seu Olena , eu nao consigo fazer academia por que força muito e eu acabo vomit*** , com os seus treinos eu consigo fazer mas com algumas pausas 🙏🏻e ja estou vendo resultado , obrigado por você ser essa pessoa abençoada iluminada , obrigado por esses esforços que você faz pra gente que esta aqui de casa 🏡, Você é uma mulher surreal ❤️❤️❤️✨✨✨✨✨
Não estou nada em forma, demorei 3 horas para fazer este treino :( Amanhã repito sem pausas :D ÉS FANTASTICA E LINDA
Aos poucos você consegue linda não desista dê seu melhor sempre 💓🙏
Olena: nossa melhor incentivadora 🎉🎉❤❤
Que treino top vc é demais parabéns por ser tão maravilhosa e profissional tô morta kkk 👏👏😘😘😘
Tô apaixonada pela olena ,os treinos dela são matador eu amei única personal que faz treino completo e dá resultado de verdade
Os seus treinos estão ótimo parabéns estou gostando muito!!!🏃♀️👍💪👊
Sem palavras! Você o máximo, super agradecida por você, Deus abençoe você e sua família 🥰😍🌷 treino maravilhoso ainda gratuito 🤝👏👏👏👏👏👏
estou exausta! mais um treinão feito, obrigada Olena, graças a você estou começando a amar meu corpo ❤ 27/01/23 ✅
17/02/23 ✅
Oi, como está??
You're doing an awesome job and it shows by the number of subscribers.
Mulher!! Faça aplicativos dos seus treinos, vai ser maravilhoso fazer esses treinos ❤❤
Ola Elizete♡ lancei o meu site olenastarodubets.com/
e lá coloco Cronograma de Treinos! Neste momento está a decorrer o Projeto Shape Up de 28 dias! Agora todos novos videos primeiro são lancados no meu site e só algum tempo depois aqui no youtube( este email um deles) . O acesso é gratuito!
O site é mesma coisa como aplicativo e consegues colocar ele no menu do teu telemóvel para aceder rapido.
Passos para ter no menu do teu telemóvel:
1. Entra no meu site ( atraves do link que coloquei em cima)
2. Clica No cando Superior direto
3. Clica na Opção: " Adicionar ao Ecrã Principal"
4. A seguida Escolher " Adicionar " e depois so basta veres que estará o "Aplicativo do meu site" no menu do teu telemovel😊.
Tudo grátis! Beijinhos ♡
@@olenastarodubets Eu ñ consigo encontrar essa 3° opção! ☹ As opções são: home, projetos, em casa, transformações, receitas e cupons.
@@elizetecalixto4253 É nos 3 pontinhos lá em cima no seu cl, e não na tela do aplicativo dela
@@olenastarodubets Que tudo😍😍😍 Eu já adicionei e amanhã mesmo eu começo nos seus treinos😍💪 Obrigada minha linda😊
Olena vc é o nosso pontinho de luz, um ser abençoado que nos ajuda muito...e sempre com um sorriso no rosto, amo isso em vc! Que o ETERNO continue abençoando sua vida e sua família ❤
Fenómeno
Como a Olena mesmo diz esse foi matador 😅😅 mas é recompensador também vale a pena cada gota de suor 😰😌👏🏼👏🏼👏🏼🤩🤩
Obá, treino novo
Olena, você é minha maior inspiração. Obrigada, por tudo! ❤️
Compartilho muito seus treinos Olena, falo dos teus treinos para todo mundo, tem 3 meses que parei a academia por falta de ânimo e tempo... E desde então passei a fazer teus treinos td dia 🙏🏽 pego um treino diferente afinal vc tem tudo q uma pessoa precisa p mudar o corpo em casa mesmo 😍 e pasme tô vendo resultados incríveis que na academia eu não estava conseguindo de jeito nenhum 🥹 só gratidão pela mulher incrível que vc é Deus te abençoe sempre 🙏🏽❤️
Gratidão por proporcionar esses vídeos maravilhosos gratuitamente🙏❤
Olena você realmente é maravilhosa ! Imagine quantas mulheres que estão no momento sem tempo ou condições financeiras de frequentar uma academia ou pagar um plano por mês e você abrindo esta oportunidade para todas nós sem nenhum pingo de ambição ! Do desejamos que Deus lhe abençoe ! Você é a melhor !! 👏🏻👏🏻👏🏻
Vc é surreal, mulher. Mdsss!!! Que treino FODAAAAAA!!!! 😍😍😍👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
Mulher louca eu amo esses treinos minhas pernas ficam tremendo .A melhor personal 👏👏👏👏👏👏🥰 sempre faço seus exercícios 💪🏾
Como pode ser tão maravilhosa!!! Muito obrigada de coração. Bençãos e paz em sua vida sempre. Beijinhos 😘
eu adoro essa sinceridade dela...kkkk realmente sozinha a gente ñ faz..
Bom dia querida Olena,vou salvar porque quero pra mais tarde ok..Deus abençoe
Essa mulher é incrível , sem palavras por essa pessoa maravilhosa e um treino mais especial que outro
Eu amo esse treino não posso fazer academia por causa do trabalho então eu faço quando chego gosto muito
Maravilha Olena muito obrigada. Que amor em fazer os vídeos até a cora da roupa combinado com o temporizador
A Olena é maravilhosa
Treinos gratuitos e bem eficaz
Obrigada Olena ❤️
Estamos ficando lindas e saudáveis
É a melhor glória a Deus por esse ser especial em nossas vidas 👏👏👏🙏🙏🙏
Eu comecei a semana com esse vídeo olena maravilhosa obrigada agora vou terminar as atividades do corpo fit 1
Olena eu ponho vc e sua família em minhas orações, vc mudou a minha vida,eu nunca foi sedentária,e nem fora de forma,...mas vc me encentivou a melhorar muito o meu corpo, estou ajudando muitas mulheres a se cuidar a se amar,se valorizar muito mais com as aulas de encentivo que vc nos oferece.
Pessoas iguais a você tem muito a ver com anjos, e você é muito amads por Deus....faz como profissional, mas muito mais como humana, com 😍 amor,suas aulas nos fortalecer,suas palavras são doces e firmes...como se mesmo sem nos conhecermos parasse nos amor...vc e especial.
Sou a Tereza Goulart de valinhos..são Paulo
É realmente eu já procurei outra pessoa aqui no UA-cam e não encontrei ninguém como a essa musa Olena é a melhor👏
O meu muito obrigada por fazeres parte da minha vida és a minha inspiração ...gratidão por tudo comecei contigo desde março e estou adorar os resultados no meu corpo... é para continuarrrrrr de coração cheio ...vim de férias para França e tu estás aqui comigo todos os dias o meu muito obrigada bjinhos força guerreiras como a olena diz ...somos todas nós ❤❤❤❤❤
Olena vc é a melhor!!! Deus abençoe vc e sua família 🙏
Que treino maravilhoso. Como sempre você arrasa Olena. C certeza a melhor personal. 👏👏👏
Meu Deus 😅 que treino maravilhoso ,vc e nota mil olena...
Uma treinadora completa essa mulher e mara😍😍