Hoje voltei a fazer de novo esse desafio, com uma carga maior. Primeiro desafio fiz com uma garrafa de água de 5 litros, hoje fiz com peso de 7 quilos. Viva a mimmmmm. Obrigada mestra Olena você é a maior ❤
Minha esposa tem 40% do pulmão só acreditava que não era capaz de exercícios por conta da falta de ar, fez 2 semanas que acompanha seus treinos e consegue fazer todos juntos ao vídeo! E já deu muita diferença, amenizou a celulite que ela reclamava, e cresceu 2,8 cm de músculo da coxa, ela treina de segunda a sexta e lembrando que ela não usa peso por causa da falta de ar A dois anos atrás ela tentou fazer academia mas desistiu, então começou em casa a um mês! Porém faz 2 semanas que acompanha os seus treinos
Olha! Ela acorda 6h da manhã pq levamos nosso filho pra escola as 7h e ela toma muita água, a primeira refeição dela é 13:00 pois ela não come nada pela manhã, apenas muita água e chá, ela toma café da tarde as 15:00 e as 18:00 janta, após as 18h ela não come nada! Apenas líquido, e te falo que não temos dinheiro pra refeição certa e cara, mas tô com orgulho dela estar conseguindo chegar onde queria
Gente, simplesmente façam! Eu pensei que não fosse conseguir, que iria desistir no primeiro round. Mesmo com problemas na lombar e tendo uma perna com a veia safena doente ,consegui. Vocês podem! Olena, muito obrigada por esses treinos. Que Deus te dê vida longa e com muita saúde 🎉
Que alegria a olena colocando vídeos quase todos os dias,obrigadaaa olenaa❤❤❤aqui no Brasil hoje é dia da mulher,Um ótimo dia das mulheres para todas nós guerreiras 🥰
Olena mulher faz tempo que não treino e só aguentei a primeira sessão e foi incompleto pelo amor de Deus não consegui amanhã farei de novo até consegui te acompanhar de novo
Meu Deus estou morta. Olena querida voltei para dizer que fiz o treino e consegui até ao fim. Confesso que não consigo caminhar as pernas estão a virar como irei ao banheiro😅. Muito obrigada Deus te abençoe sempre e sua família também.❤ Guerreira não desistam hoje eu tenho um corpo mais formado e minha saúde melhorou também graças a Deus por enviar está mulher que tiram um tempo da sua vida, para eleborar treino para nós. Guerreira temos que continuar a fazer não desiste conforme ela mesma nós diz.❤❤
Oi, gente. Hoje completo 2 meses de exercícios com a Olena. Bom, sei que ainda é pouco, mas é uma grande vitória para mim. Tenho 15 anos, pesava 53 quilos e sofria muito bullying por ser magra. Por conta disso, resolvi fazer esses exercícios. Não foi fácil, mas consegui aguentar até hoje. Estou notando muita diferença, aumentei alguns quilos e estou com 63 agora. Estou me sentindo muito feliz. Vocês conseguem! ❤❤Além de me ajudar nos exercícios, ainda aprendi um pouco de português de Portugal. KkkKKK😅😍😍
Só lembrando olena ela é um atleta profissional já ganhou várias competições tem muita diferença eu mesmo para lhe falar a verdade nunca recua um treino de olena mas isso aí no meio do treino eu já comecei a roubar algumas cenas alguma repetições meu corpo não aguentava mais e antes de eu ter um infarto aqui no meu do meu do meu quarto meu corpo pedir para eu Pará Eu nunca fiz isso Eu nunca fiz isso nos treinos dela sou escrito no canal dela 6 anos Mas esse treino aí mais eu não faço mais nunca e digo o mesmo para quem for fraco não adianta tentar aí é treino para quem é atleta adoro os todos os treinos da olena Mas esse treino aí não gostei não é desmoralizando o trabalho dela muito pelo contrário ela tem treinos excelente é uma excelente profissional mas para falar a verdade dessa vez olena pegou pesado demais ela tem todo tipo de suplementação o corpo dela já é preparado para esse tipo de treino e ela não tá fazendo treino para nenhuma competição não Essa é minha opinião sobre o treino dela foi só a minha opinião obrigada a todos bom treinos
@@veraluciavera3803 oi, bom dia! Sim a Olena é uma atleta, mas se ela fez esse treino é pq ela sabe que a gente aguenta. Claro, que cada uma vai ter o seu ritmo pra fazer, mas dá pra fazer sim. Talvez vc tenha focado tanto no número 500 e a sua mente tenha te sabotado dizendo que vc não ia conseguir, mas se vc fizer no seu tempo e no seu ritmo, e de preferência sem o peso, vc vai conseguir tbm.
Meu Deus! Olena nem acredito que fiz os 500 sem parar dei o meu máximo, meu Deus! Minhas pernas e glúteos tremendo parabéns! Personal maravilhosa, vc é uma benção ❤❤❤mortinha 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Caraca em ela não tá decepcionando não viu, quase todo dia um treininho gostoso pra gente se matar e ficar gostoso e gostasa! Feliz dia das mulheres vcs são tudo no nosso mundo.🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Obrigada Olena,pelo treino. Consegui fazer,tirei a carga na metade de cada sequência,tenho 57 anos mas faço sem cansar. Que Deus lhe abençoe!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bom dia Olena!!! Obrigada. Amo seus treinos, você é iluminada, sou muito grata por você está aqui cuidando de nós. Que o Eterno Criador abençoe infinitamente sua vida e família 💗💗💗.
Olena, estou amando seus treinos! São bem intensos, do jeito q eu gosto. Não estou podendo ir na academia por conta de um tratamento médico e seus treinos estão me salvando, muito obrigada! Mesmo a distância, sinto como se vc estivesse sendo minha personal presencialmente.
Treino top! Amei achei super desafiador... no final acabei fazendo sem a minibanda só com peso mesmo... e o final é o melhor agente realmente se conectar com o corpo! Parabéns olena e obrigada por sempre está nos ajudando... quero desejar um feliz dia das mulheres para todos as guerreiras aqui... pós hoje dia 8 de março comemoramos o dia das mulheres ❤ 🙌💪🌺
Olena, dói tudo Guerreira maravilhosa, com certeza, farei novamente eu adoroooo este treino matador mas, gosto muito e desafiadore , e ótimo mas é perfeita e eu vejo resultados positivos parabéns! GUERREIRA OLENA AMADA SOMENTE VC, PARA NOS PRESENTEAR COM TANTOS TREINOS QUE DAR RESULTADO MESMO! GRATIDÃO SEMPRE MUITOS OBRIGADA!💗💗💗💗💗💋💋💋💋 concluído treino de hoje!!
Treino maravilhoso,nem acredito que consegui tranquei a cara e so fui. Gratidão olena com voce eu me sinto que tenho uma personal pois e assim que você e para min . Gratidão pela sua vida moca❤
Só façam esse treino, dá muito resultado,estou fazendo há três semanas mas já estou vendo bastante diferença nos glúteos e quadríceps, é um ótimo treino.
Criei coragem e repeti o treino, consegui dessa vez fazer as 500 repetições. Parabéns Olena, pelo seu trabalho no UA-cam e também pelos projetos, agora estou no projeto Full, estou amando, aconselho a todas a fazerem!!!
Hoje fiz esse treino pela manhã e confesso que achei que não ia dar conta , principalmente na parte do stif, a minha lombar tava muito dolorida , mas como ela sempre diz fecha a cara e faz e fiz todo o treino , só quero ver amanhã quando eu acordar 😂😂 obrigada Olena minha musa inspiradora ❤️❤️
Passei o dia com uma ansiedade estranha, uma angústia sem um motivo específico (ao meu ver), sem motivação alguma para ir à academia. Cheguei em casa, tomei minha creatina e coloquei a Olena na Tv. Ainda enrolei por horas até realmente fazer o treino e foi a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim hoje. Acabo o treino exausta, com a sensação de liberdade e agradecendo a Olena como se ela pudesse me ouvir 😅 ela é fantástica!
Sobrevivi 😂😂😂 que treino insanoo. Comecei a fazer os treinos da Olena 08/01/24, nesses 3 meses a mudança é surreal, ganhei pernas e bumbum, reduzi bastante a gordura nos membros superiores (parte q mais me incomodava) e olha que tenho 40 anos, não sigo uma dieta certinha, me alimento bem mas n me atento mt a quantidades. Vamos que vamos guerreiras!❤
A portuguesa mais querida do brasilllll te amo olena ❤tô mortinha aqui 😂😂, tenho 12 anos decidir começar a cuidar do meu corpo vc é um exemplo pra mim ❤❤
Misericórdia eu ameiiiii tô morridaaaa 💪🏾👊🏾🏃🏾♀️🏋️🤸 mas fiz tudinho fazendo as caretas e gritava de vez enquanto kkkkk de dor genteee na lombar misericórdia mas tô vivaaa Deus o EU SOU continue abençoando a cada um de nós amém
Hoje dia das mulheres querreiras e Olena nos presenteando com esse treino maravilhoso, vamos mulheres lindas guerreiras nos merecemos este treino maravilhoso 👏💪
Misericórdia 😅 hoje não vou fazer esse treino porque treinei pernas ontem mas só de assistir já fiquei com as pernas bambas 😂 essa Olena não brinca em serviço mesmo uhuuuuuu ❤ por isso te amamos tanto Guerreira Olena ❤
QUE TREINO MARAVILHOSOOOO🥵🥵 a olena é a melhor personal treinner que podia ter aparecido na minha vida, treinar com a olena faz me sentir amiga dela porque me motiva a nao desistir e no meio do treino faz nos rir é incrível, não a troco por nada❤
Eu amo o seus treinos já faço a quase 1 ano tive mas resultado com vc doque na academia vc e a melhor sou do Brasil moro sao Paulo interior de São Carlos Obrigada OLENA ❤
Terminei o treino, confesso que na primeira vez que fiz a um mês atrás eu apenas fiz 300rep, pois minha pressão baixou mas hoje consegui concluir as 500! E sabe?! Em 1 mês de foco com o projeto da olena já senti uma enorme diferença, corpo de academia em casa! Olena é a melhor sem dúvidas, sou fã demais! Me motiva demais a continuar, até quando penso em parar o treino aquele “bora guerreira” me motiva ! Te amo olenaaaaaaa
quando eu descobri que trrinar sem carga nehuma faz o mesmo efeito ,eu nao sofro mais kkk e libertador treinar sem carga . por que o peso do proprio corpo ja e uma carga gente. eu descobri no canal da keity sato . ela tb tem um corpao so treinando em casa e sem carga nehuma gente
Eu adoro a Olena mas não consigo fazer os treinos dela com carga , sinto muita dor no nervo ciático 😢 ... Faço os da Ketty Sato sem carga e não sinto dor... Mas sigo a Olena e sempre dou like pq ela é maravilhosa ❤
Maravilhosa! Você nos inspira a cada vez sermos pessoas melhores em todos os sentidos, com o seu sorriso e exemplo de compartlhar conosco tudo o que pensa ser importante!! Muito feliz em ter lhe encontrado nesta vida!
Olena quero te agradecer, começei faz tres meses e ja emagrece dois kilos .anos atras ja fazia e parei,mas agora voltei com tudo .e você toma seu tempo para nos ensinar de graça,pra muitas que nao tem condições financeiras e ate outros tipos de problemas ,no meu casa com criança pequena .que Deus te abençoe ❤
Amei o treinooo! Pode fazer mais treinos assim Olena! 🫱🏽🫲🏾 Eu amei o desafio, preparei tanto a mente antes de começar que consegui todo, e até continuaria kkkkk 💪🏼 Somos guerreiras
❤ sem dúvidas os melhores treinos ! Em um mês vc sente a diferença … 1 ano e 8 meses treinando em casa é surreal como nosso corpo muda! Pra quem acha que não tenta que vc vai ver a diferença que dar ❤
Olena muiro obrigada, tenho 12 anos e decidi mudar, perdi muita gordura dos bracos e pernas gracas a você, espero que continue postando videos sempre, nao consigo nem caminhar kk, beijao bem grande pra voce diretamente do brasil❤❤
Treino Feito ✅ vi até estrelinhas 😵💫 kkkk amo os vídeos da olena , como moro em Fazenda só treino em Casa 🏠 e muda muito o corpo esses treinos dela ❤ obrigada maravilhosa por esses treinos maravilhosos.
A Portuguesa mais amada do Brasil ❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷
A Olena é ucraniana!
@@naoedasuaconta1961 sim! Eu sei
Ela é ucraniana
Verdade,a portuguesa mais amada ❤
Foi bom muito bom gata quero fazer de novo❤❤❤😂😂😂
Hoje voltei a fazer de novo esse desafio, com uma carga maior. Primeiro desafio fiz com uma garrafa de água de 5 litros, hoje fiz com peso de 7 quilos. Viva a mimmmmm. Obrigada mestra Olena você é a maior ❤
Parabéns Guerreira 🎉❤
Minha esposa tem 40% do pulmão só acreditava que não era capaz de exercícios por conta da falta de ar, fez 2 semanas que acompanha seus treinos e consegue fazer todos juntos ao vídeo! E já deu muita diferença, amenizou a celulite que ela reclamava, e cresceu 2,8 cm de músculo da coxa, ela treina de segunda a sexta e lembrando que ela não usa peso por causa da falta de ar
A dois anos atrás ela tentou fazer academia mas desistiu, então começou em casa a um mês! Porém faz 2 semanas que acompanha os seus treinos
💪👏👏
Uma dúvida, ela come as comidas certinhas ou pode comer normalmente? Uma dúvida pq como um pouco demais aí saber se interferiu ou não
Olha! Ela acorda 6h da manhã pq levamos nosso filho pra escola as 7h e ela toma muita água, a primeira refeição dela é 13:00 pois ela não come nada pela manhã, apenas muita água e chá, ela toma café da tarde as 15:00 e as 18:00 janta, após as 18h ela não come nada! Apenas líquido, e te falo que não temos dinheiro pra refeição certa e cara, mas tô com orgulho dela estar conseguindo chegar onde queria
É uma guerreira superando suas limitações, parabéns a ela e a você por apoiar ela.👏
Parabéns a sua esposa !
Que Deus traga muita saúde , e muita força pra ela continuar !!! Manda parabéns a ela , e não a deixe desistir !
👏👏👏👏👏👏
Gente, simplesmente façam! Eu pensei que não fosse conseguir, que iria desistir no primeiro round. Mesmo com problemas na lombar e tendo uma perna com a veia safena doente ,consegui. Vocês podem! Olena, muito obrigada por esses treinos. Que Deus te dê vida longa e com muita saúde 🎉
Que alegria a olena colocando vídeos quase todos os dias,obrigadaaa olenaa❤❤❤aqui no Brasil hoje é dia da mulher,Um ótimo dia das mulheres para todas nós guerreiras 🥰
Ah eu também estou amando quase todos os dias mesmo 😊
Meu Deus 😱 quase morri, mas sobrevivi para dizer que tu és maravilhooooosa AAA ❤ GRATIDÃO! FELIZ DIA DA MULHER 😍👏👏👏
Te acompanho aqui do df vc e maravilhosa
Estou morgada diz junto com tigo ❤
Olena mulher faz tempo que não treino e só aguentei a primeira sessão e foi incompleto pelo amor de Deus não consegui amanhã farei de novo até consegui te acompanhar de novo
Confesso tô morta viva😮 mas orgulhosa de nós todas q fez ❤ parabéns oleana
Meu Deus estou morta. Olena querida voltei para dizer que fiz o treino e consegui até ao fim. Confesso que não consigo caminhar as pernas estão a virar como irei ao banheiro😅. Muito obrigada Deus te abençoe sempre e sua família também.❤
Guerreira não desistam hoje eu tenho um corpo mais formado e minha saúde melhorou também graças a Deus por enviar está mulher que tiram um tempo da sua vida, para eleborar treino para nós. Guerreira temos que continuar a fazer não desiste conforme ela mesma nós diz.❤❤
Né 😂 ,eu no outro dia quase não conseguia andar ,dóia td
❤❤treino maravilhoso vce e demais
Oi, gente. Hoje completo 2 meses de exercícios com a Olena. Bom, sei que ainda é pouco, mas é uma grande vitória para mim. Tenho 15 anos, pesava 53 quilos e sofria muito bullying por ser magra. Por conta disso, resolvi fazer esses exercícios. Não foi fácil, mas consegui aguentar até hoje. Estou notando muita diferença, aumentei alguns quilos e estou com 63 agora. Estou me sentindo muito feliz. Vocês conseguem! ❤❤Além de me ajudar nos exercícios, ainda aprendi um pouco de português de Portugal. KkkKKK😅😍😍
Mds e eu então q vou fazer 15 e peso 48
Uau ❤
@@eaeegaby_ você consegue. ❤️
Força guerreira!! Você consegue.❤
Acredita que tenho 15 anos e peso 44 !!!
500 repetições?? Confesso que já me perguntei será que aguento?!😅 Se olena fez é porque a gente aguenta, então vamos lá guerreiras!🤍
Só lembrando olena ela é um atleta profissional já ganhou várias competições tem muita diferença eu mesmo para lhe falar a verdade nunca recua um treino de olena mas isso aí no meio do treino eu já comecei a roubar algumas cenas alguma repetições meu corpo não aguentava mais e antes de eu ter um infarto aqui no meu do meu do meu quarto meu corpo pedir para eu Pará Eu nunca fiz isso Eu nunca fiz isso nos treinos dela sou escrito no canal dela 6 anos Mas esse treino aí mais eu não faço mais nunca e digo o mesmo para quem for fraco não adianta tentar aí é treino para quem é atleta adoro os todos os treinos da olena Mas esse treino aí não gostei não é desmoralizando o trabalho dela muito pelo contrário ela tem treinos excelente é uma excelente profissional mas para falar a verdade dessa vez olena pegou pesado demais ela tem todo tipo de suplementação o corpo dela já é preparado para esse tipo de treino e ela não tá fazendo treino para nenhuma competição não Essa é minha opinião sobre o treino dela foi só a minha opinião obrigada a todos bom treinos
Não é fácil mas no fim é tão satisfatório 💪
@@veraluciavera3803 oi, bom dia! Sim a Olena é uma atleta, mas se ela fez esse treino é pq ela sabe que a gente aguenta. Claro, que cada uma vai ter o seu ritmo pra fazer, mas dá pra fazer sim. Talvez vc tenha focado tanto no número 500 e a sua mente tenha te sabotado dizendo que vc não ia conseguir, mas se vc fizer no seu tempo e no seu ritmo, e de preferência sem o peso, vc vai conseguir tbm.
@@fabriciasousa9036 sim👏🏼🥰
Eu fiz, é matador!😅
Meu Deus! Olena nem acredito que fiz os 500 sem parar dei o meu máximo, meu Deus! Minhas pernas e glúteos tremendo parabéns! Personal maravilhosa, vc é uma benção ❤❤❤mortinha 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Caraca em ela não tá decepcionando não viu, quase todo dia um treininho gostoso pra gente se matar e ficar gostoso e gostasa! Feliz dia das mulheres vcs são tudo no nosso mundo.🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Que treino top vou começar fazer como sempre a minha inspiração e a nossa querida Olena vou conseguir beijos para vc Olena❤❤
Gente, eu consegui!!! Chorei no final, tanto de dor hehehe quanto de emoçao por ter conseguido. Superaçao p mim, p nós guerreiras
parabéns guerreira, somos capazes de fazer qualquer treino com Olena no comando 👏👏👏
@@arlindaaparecidamachadodel3642obg...vamos q vamos
Me deseja sorte, farei amanhã 😅
@@biancathomas5125 boa sorte, guerreira! Vc vai conseguir! Quando menos esperar terminara o treino suada e orgulhosa de ti... Conta p gente viu
@@dinara9122 obrigadaa querida 🫠
Obrigada Olena,pelo treino.
Consegui fazer,tirei a carga na metade de cada sequência,tenho 57 anos mas faço sem cansar.
Que Deus lhe abençoe!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Socorrooo! Achei que não ia conseguir terminar 😅
Feliz dia das mulheres, guerreiras ❤
Maravilhoso seus treinos
Eu Fiz!!! Alguns com peso e outros sem! Morri! Queria ficar deitada direto. Mas amei! Obrigada @Olena Starodub!! Tu és uma guerreira nas nossas vidas!
Bom dia Olena!!!
Obrigada.
Amo seus treinos, você é iluminada, sou muito grata por você está aqui cuidando de nós. Que o Eterno Criador abençoe infinitamente sua vida e família 💗💗💗.
Olena,e top demais😊maravilhoso faço todos os dias seus treinos. E esse com 500 repetições foi esmola. Matador amei❤ amo desafios ❤não te Largo nunca🎉
Esmagador
Olena, estou amando seus treinos! São bem intensos, do jeito q eu gosto. Não estou podendo ir na academia por conta de um tratamento médico e seus treinos estão me salvando, muito obrigada! Mesmo a distância, sinto como se vc estivesse sendo minha personal presencialmente.
Antes eu treinava sozinha e não tinha resultados,agora com a Olena tô cosegyindo,já ganhei quase 3 quilos,pra quem não saia dos 45
Fiz esse treinão na sexta e hoje segunda ainda to sentindo os efeitos dele hahaha perfeita!!
Vc viu alguma mudança
Morri mas passo bem obrigada❤😂😂😂a melhor de todas olena ❤
Treino top! Amei achei super desafiador... no final acabei fazendo sem a minibanda só com peso mesmo... e o final é o melhor agente realmente se conectar com o corpo! Parabéns olena e obrigada por sempre está nos ajudando... quero desejar um feliz dia das mulheres para todos as guerreiras aqui... pós hoje dia 8 de março comemoramos o dia das mulheres ❤ 🙌💪🌺
Bom dia olena, adorei posta mas grata ❤🎉 por compartilhar seus conhecimentos. Treino concluído as 11:10 dia 9 de março de 2023
500 exercícios nunca na minha vida .....fazer sozinha com olena fica mas animado ❤
Amoo muito os treino da olena❤
Que treino maravilhoso 😍
Achei que não conseguiria mas consegui graças a meu esforço e a motivação dessa portuguesa Maravilhosa guerreira❤❤❤
Olena, dói tudo Guerreira maravilhosa, com certeza, farei novamente eu adoroooo este treino matador mas, gosto muito e desafiadore , e ótimo mas é perfeita e eu vejo resultados positivos parabéns! GUERREIRA OLENA AMADA SOMENTE VC, PARA NOS PRESENTEAR COM TANTOS TREINOS QUE DAR RESULTADO MESMO! GRATIDÃO SEMPRE MUITOS OBRIGADA!💗💗💗💗💗💋💋💋💋 concluído treino de hoje!!
Gente os treinos dela é os melhores , parabéns olena ,o Brasil te ama ❤️
Treino maravilhoso,nem acredito que consegui tranquei a cara e so fui. Gratidão olena com voce eu me sinto que tenho uma personal pois e assim que você e para min . Gratidão pela sua vida moca❤
Não tenho palavras pra agradecer Olena, por esse treino tão levinho! Em pleno dia das mulheres!😩
😂💝🙏🏻🙌🏻😘😘😘😘
Uhuu😂😂treino matador de bom . Acabei de fazer .... morri mas estou bem 😅😅😅outro pra lista de favoritos 😎
Só façam esse treino, dá muito resultado,estou fazendo há três semanas mas já estou vendo bastante diferença nos glúteos e quadríceps, é um ótimo treino.
Criei coragem e repeti o treino, consegui dessa vez fazer as 500 repetições. Parabéns Olena, pelo seu trabalho no UA-cam e também pelos projetos, agora estou no projeto Full, estou amando, aconselho a todas a fazerem!!!
Hoje fiz esse treino pela manhã e confesso que achei que não ia dar conta , principalmente na parte do stif, a minha lombar tava muito dolorida , mas como ela sempre diz fecha a cara e faz e fiz todo o treino , só quero ver amanhã quando eu acordar 😂😂 obrigada Olena minha musa inspiradora ❤️❤️
Passei o dia com uma ansiedade estranha, uma angústia sem um motivo específico (ao meu ver), sem motivação alguma para ir à academia. Cheguei em casa, tomei minha creatina e coloquei a Olena na Tv. Ainda enrolei por horas até realmente fazer o treino e foi a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim hoje. Acabo o treino exausta, com a sensação de liberdade e agradecendo a Olena como se ela pudesse me ouvir 😅 ela é fantástica!
OLENA QUE MARAVILHA TREINĂO PRA FECHAR SEMANA, VC É MUITO INCRÍVEL...
Sobrevivi 😂😂😂 que treino insanoo. Comecei a fazer os treinos da Olena 08/01/24, nesses 3 meses a mudança é surreal, ganhei pernas e bumbum, reduzi bastante a gordura nos membros superiores (parte q mais me incomodava) e olha que tenho 40 anos, não sigo uma dieta certinha, me alimento bem mas n me atento mt a quantidades. Vamos que vamos guerreiras!❤
Quero ganhar quadril, vc ganhou?
@@brunaalmeida306 ganhei pouco
Amo os treinos da olena, é pesado e rápido, quando você menos espera já acabou ,que alívio 😌
Gratidão Olena!
Estou a duas semanas treinando com você por aqui, após 1 ano sedentária. Te desejo tudo de bom. Receba a minha gratidão🙏🏽❤️
A portuguesa mais querida do brasilllll te amo olena ❤tô mortinha aqui 😂😂, tenho 12 anos decidir começar a cuidar do meu corpo vc é um exemplo pra mim ❤❤
Olá Olena, gostava de treinar consigo todos os dias. ❤
Obrigada Olena , mais um treino maravilhoso matador!
Você é nossa inspiração diária ✨💞
Que bom pegar o celular e ver essa notificação maravilhosa.
Ja vou colacar em pratica.
FELIZ DIA DA MULHER GUERREIRAS.🌹
Olena minha guerreira......que treino meus parabéns, consegui fazer tudo .estou destruída ,mas muito feliz consegui fazer completo .
Obrigada pelo treino Olena , obrigada por não desistir de nós. Obrigada pelo o presente de dia da mulher ❤️
Misericórdia eu ameiiiii tô morridaaaa 💪🏾👊🏾🏃🏾♀️🏋️🤸 mas fiz tudinho fazendo as caretas e gritava de vez enquanto kkkkk de dor genteee na lombar misericórdia mas tô vivaaa Deus o EU SOU continue abençoando a cada um de nós amém
Essa portuguesa veio para arrasar com sua determinação simpatia e simplicidade além de ser na minha opinião melhor para nós ajudar com os treinos❤❤
Boa noite, Olena.
Treino feito. ✅️
Fiz sempre com carga e mini banda, muito bom, adorei. 😘
Hoje dia das mulheres querreiras e Olena nos presenteando com esse treino maravilhoso, vamos mulheres lindas guerreiras nos merecemos este treino maravilhoso 👏💪
Treino bom demais, ainda mais quando consigo fazer até o fim, morri mas a sensação de concluir é ótima.🎉 Obrigado Olena 😊
Pra ela colocar MUITO PESADO eu não duvido 😅
Irei fazer hoje ❤❤❤ Olena é a única que me deixa com os músculos a Doer kkkk 🎉
Muito amo seus treinos
esse treino é realmente matador!! fiz junto com vc até o final 💞💓💗 diva inspiração
Misericórdia 😅 hoje não vou fazer esse treino porque treinei pernas ontem mas só de assistir já fiquei com as pernas bambas 😂 essa Olena não brinca em serviço mesmo uhuuuuuu ❤ por isso te amamos tanto Guerreira Olena ❤
gostei
Olena tô com você todos os dias tô me sentindo maravilhosa obrigada
QUE TREINO MARAVILHOSOOOO🥵🥵 a olena é a melhor personal treinner que podia ter aparecido na minha vida, treinar com a olena faz me sentir amiga dela porque me motiva a nao desistir e no meio do treino faz nos rir é incrível, não a troco por nada❤
Sai morta kkkkk mas valeu a pena
Eu também acho a melhor
De todos os treinos q já fiz da Olena esse é o mais brabo 🔥
Cristo, miúda arrazaste! Intenso o bastante do jeito que eu gosto
Muito obrigada ❤
Maravilhoooosa! ❤ Amo demais e voltarei a fazer sim...ai que dor 😢😂😂 FELIZ DIA DA MULHER GUERREIRAS 🌹🌹🌹🌹
Maravilhoso plena estava com saudades desses treinos matadores.😂❤
Obrigada olena pelo carinho e dedicação por cada vídeo novo que vc posta no intuito de ajudar várias mulheres a ficarem leve na vida e na balança 😍🥰😘
❤
Eu amo o seus treinos já faço a quase 1 ano tive mas resultado com vc doque na academia vc e a melhor sou do Brasil moro sao Paulo interior de São Carlos Obrigada OLENA ❤
Vc é minha inspiração, estou montando meu studio de gravação de treinos
Terminei esse treino agora e estou feliz e acabada kkkkk obrigada olena ❤❤❤
Bom dia guerreira que treino pesado e maravilhoso, nosso presente do Dia da Mulher ❤
Feliz dia da Mulher querida 🌸 ♥ 😘
muito bom o contéudo Olena😍, estou muito orgulhoso de mim mesmo de ter ultrapassado a metade do video, sou iniciante tenho 2 semanas treinando.
Treino foi esse achei que eu ia morrer mas consegui ir até o final se não é um treino desse não é olena ne verdades😂
Obrigada Olena por todo esse carinho você me tira do sofá quando estou desanimada lembro de ti dizendo é por você que está a luta gratidão
Segunda vez que faço completo muito bom
Terminei o treino, confesso que na primeira vez que fiz a um mês atrás eu apenas fiz 300rep, pois minha pressão baixou mas hoje consegui concluir as 500! E sabe?! Em 1 mês de foco com o projeto da olena já senti uma enorme diferença, corpo de academia em casa! Olena é a melhor sem dúvidas, sou fã demais! Me motiva demais a continuar, até quando penso em parar o treino aquele “bora guerreira” me motiva ! Te amo olenaaaaaaa
quando eu descobri que trrinar sem carga nehuma faz o mesmo efeito ,eu nao sofro mais kkk e libertador treinar sem carga . por que o peso do proprio corpo ja e uma carga gente. eu descobri no canal da keity sato . ela tb tem um corpao so treinando em casa e sem carga nehuma gente
Verdade eu amo
Eu adoro a Olena mas não consigo fazer os treinos dela com carga , sinto muita dor no nervo ciático 😢 ... Faço os da Ketty Sato sem carga e não sinto dor... Mas sigo a Olena e sempre dou like pq ela é maravilhosa ❤
E não ter que ir pra academia e disputar aparelho é melhor ainda detestava
Eu amo voce com as aulas o meu corpo mudou muito es meravilhosa sempre pra frente 👌💪😊
Consegui os 500 amei esse treino❤grava um treino novo só de panturrilha
Amei esse treino sem impacto e muito eficiente parabéns diva arrasou
A portuguesa que o Brasil mais ama
Achei q iria morrer😂😂😂😂 vou faser dyas veses na semana❤❤❤obrigado gatinha linda
Treino brabo de mais agora esperar o treino de 1000 Reps❤❤🦾🦾
🤯 ningem anda durante 1 semana😄
@@olenastarodubets kkkkkkkkk
Oi Olena,mortaaa 😂que treino é esse😢tremeu a perna e o glúteos tbm
Dever cumprido ❤bjs 😘 minha linda
Obrigado por mais um treino ❤
Maravilhosa! Você nos inspira a cada vez sermos pessoas melhores em todos os sentidos, com o seu sorriso e exemplo de compartlhar conosco tudo o que pensa ser importante!! Muito feliz em ter lhe
encontrado nesta vida!
Olena quero te agradecer, começei faz tres meses e ja emagrece dois kilos .anos atras ja fazia e parei,mas agora voltei com tudo .e você toma seu tempo para nos ensinar de graça,pra muitas que nao tem condições financeiras e ate outros tipos de problemas ,no meu casa com criança pequena .que Deus te abençoe ❤
Seus treinos são desafiadores e maravilhosos!!!❤
Eu tô até com medo 😅 amo essa alegria da olena. Q Deus abençoe muito, muito, muito a sua vida ❤
Treino concluído com sucesso, obrigada, Olena, seus treinos são maravilhosos
Ufa que treino em 😮💨💪🏻
Olena minha inspiração sempre 💖
Fiz esse treino amei obrigada olena você e maravilhosa sempre nos motivando a sermos melhores te amo❤😘
Amei o treinooo! Pode fazer mais treinos assim Olena! 🫱🏽🫲🏾 Eu amei o desafio, preparei tanto a mente antes de começar que consegui todo, e até continuaria kkkkk 💪🏼 Somos guerreiras
❤ sem dúvidas os melhores treinos ! Em um mês vc sente a diferença …
1 ano e 8 meses treinando em casa é surreal como nosso corpo muda! Pra quem acha que não tenta que vc vai ver a diferença que dar ❤
Nem acredito que consegui, obrigada guerreira 😱❤️❤️
Que treino matador!! Obrigada Olena, foi excelente! ❤❤❤
Treinaaaaço, o treino que eu precisava, gratidão 🙏🏻❤️
TREINÃO BOMBÁSTICO MM,OBRIGADA, VC É MARAVILHOSA MERECE TODOS OS LIKES...
Meus parabéns 🥳👏🏼 Você sim é uma ótima treinadora
Olena muiro obrigada, tenho 12 anos e decidi mudar, perdi muita gordura dos bracos e pernas gracas a você, espero que continue postando videos sempre, nao consigo nem caminhar kk, beijao bem grande pra voce diretamente do brasil❤❤
EU CONSEGUI❤ tenho 12 anos e foi um pouco fácil, chorei com o “discurso” da Olena no final do vdo’ sinceramente,FAÇAM!!!
Moro no Brasil e pra mim vc é a melhor do mundo, seus treinos completos salvam meu dia, eu treino todos os dias com vc kkk
Amooo vc Olena , o Brasil te ama ❤ obrigada por postar vídeos de novos treinos gratuitos ❤
Treino
Feito ✅ vi até estrelinhas 😵💫 kkkk amo os vídeos da olena , como moro em
Fazenda só treino em
Casa 🏠 e muda muito o corpo esses treinos dela ❤ obrigada maravilhosa por esses treinos maravilhosos.
Sensacional olena ❤
Parabéns pelo belo trabalho 🎉
Eu ameiii😊
Que treino maravilhoso, duvidei se conseguiria e sim, consegui. Gratidão Olena❤
Amo os exercícios dessa maravilhosa, continua assim olena, sempre ajudando agente❤
Eu consegui, adoro seus treinos ! Muita luz na sua vida ❤
Nossa!!! Me surpreendi!!! Achava que não conseguia fazer mas com o seu incentivo foi muito massaaaa!!! Realizado com sucesso. Gratidão bjim