درمان انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) بدون نیاز به جراحی و با کمک حرکات اصلاحی

اسکولیوز (انحراف ستون فقرات) باعث میشه که ستون فقرات به یه سمت منحرف شه.
این انحراف هر جایی از ستون فقرات میتونه اتفاق بیفته، اما معمولترینش بالا و پایین ستون فقراته.
تو این ویدیو تمریناتی رو معرفی میکنیم که میتونید در حالت ایستاده انجام بدینشون، بنابراین نه تنها به تجهیزات خاصی نیاز ندارید، بلکه همه جا میتونید انجامش بدید و بهونه ای برای تنبلی ندارید.
در این تمرینات در عرض چند دقیقه بر روی تمام عضلاتی که وظیفه صاف نگه داشتن ستون فقرات رو به عهده دارند تمرکز می کنیم.
تمرینات مختلفی میتونن این وضعیت رو بهبود ببخشن و خیلی استراتژی های مختلفی تا حالا معرفی شده. نکته اینه که همه اونا هدفشون اینه که ستون فقرات رو مجددا صاف کنن و کمک کنن که قفسه سینه، شانه ها و لگن وضعیت عادیشونو پیدا کنن.
======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و شرایط شما به طور خاص در نظر گرفته نشده؛ پیشنهاد می‌کنیم برای ارزیابی دقیق‌تر و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.
برای تعیین وقت مراجعه (حضوری یا آنلاین) روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
yun.ir/gotowhatsapp
در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید.
----------
لینک مستقیم عضویت در کانال ما:
yun.ir/tiktaksubscribe
لینک کانال اینستاگرام ما:
/ tiktakfix
#اسکولیوز
=======

[@mehryaretemadfard1395]

ممنونم از راهنمایی و آموزش های ارزشمند شما
the best wishes for you

[@user-fd1zj8tb5g]

خیلی مفید وعلمی بود سپاس ازشما🥰

[@AzizQssimi]

تشکر جناب دکتر موفق باشی

[@azimhashemi8415]

👌خیلی ممنون، واقعا کاربردی و مفید بود

[@azindsh]

توضیحات خیلی گویا و روان بود بسیار ممنون از ویدیو مفیدتون 👌

[@user-db1km4rr3n]

بسیارعالی‌ممنونم‌ازتوضیحات‌مفیدوکاربردیتون

[@noobdan15]

ممنون بابت ویدیو عالی بود 🙏

[@user-hh1en1rh2g]

عالی بود استاد محترم

[@𝐇𝐚𝐫𝐩𝐲𝟔𝟔𝟕]

خیلی مفید بود ممنون از توضیحات ❤

[@maryamsaffari4713]

عالی بود متشکرم 🙏🌺

[@saharkarimi77]

عالی بود ممنونممم

[@hanyeh1886]

خيلي مفيد بود مچكرم :)

[@fatemehkarimi192]

سلام
ممنون بابت آموزش 🌹🌹

[@nooshhin]

خیلی مچکریم. عالی بود

[@amirfarahani6069]

خوب بود

[@sharifazarabi2612]

ممنون مان ودخترم هر شب این ورزش را انجام می‌دهیم

[@amir-iv2fy]

عالی بود 🌹

[@shahrzadshoushtarian7104]

ممنون بسيار عالي حتما نتيجه رو خدمتتون اعلام ميكنم.🙏🏻

[@vahidnavaifar3742]

دمت گرم داداش

[@user-sx9fr7kj2g]

عالی

[@mahyasalek5504]

عالیییی مرسی استاد😍

[@Tiktakfix]

🍁🍁

[@user-su8es7nu2v]

Thanks❤

[@timeforlove9803]

وای من داشتم می مردم از درد، عالی بود ممنون

[@Tiktakfix]

باعث افتخاره که تونستیم کمکتون کنیم

[@sorayabahary510]

Thanks

[@mehdighomi-sj6er]

خدا بهت خیر بده

[@nasrinsoltani7657]

ممنون از شما حرکات بیشتر را بابت اسکولیوز آموزش بدین خیلی تشکر می کنم

[@Tiktakfix]

حتما🌹🌹✌✌

[@user-cs6fy8og5d]

دمت گرم برای دخترم میخواستم عالی بود تمرینات

[@Tiktakfix]

👌

[@alisina123ahmadi7]

سلام ببخشید از لگن نگفتید

[@ad3lm.s876]

خیلی ممنون از ویدیوهای مفید و عالیتون 💙 من خودم اسکولیوز دارم و تازه با چنل شما آشنا شدم ، بسیار تأثیر خوبی گذاشته رو ستون فقراتم توی همین مدت کم😍🌺💙

[@Tiktakfix]

امیدواریم همینطور ادامه بدید و کاملا خلاص شید ازش

[@suerumi3031]

ورزشهای اشفته ای بود

[@Tiktakfix]

😇🤔

[@user-zl5zt2sg4c]

❤❤❤

[@maligh6245]

لطفا برای کوتاهی ماهیچه ی پشت ران هم بزارین💛

[@Tiktakfix]

براي اون عضله كه اسمش همسترينگ هست خيلي ويديو توي پيج اينستامون گذاشتيم

[@maryamlashani1558]

خیلی ممنون عالی بود اتفاقا یکی از نزدیکان این مشگل رو داره و دکتر نمیره

[@user-lv3cm3jl1j]

سلام

[@parastoudehghani1458]

خدا خیرتون بده🤦🏻‍♀️

[@AB-ts9yl]

تمرینات واقعا عالی بود ممنون 🙏🏻

[@s.h7837]

سلام استاد حسام ....این حرکات برا‌مادرم عالیه چون تو ام آر ای کمر انحراف داشتن ....سخته انجام دادن چون بدنشون خشک شده ولی میدونم بدتر نمیشن 👌👌🌺🌺

[@Tiktakfix]

ماساژ براش انجام بدین تا آروم آروم نرم شه بدنشون

[@s.h7837]

@@Tiktakfix درود بر شما

[@fatemekhazaiy3915]

تمریناتتون خیلی عالی و واضح بیان شد،نظرتون راجع به فیزیوتراپی شروت چیه؟

[@Tiktakfix]

خوبه، فقط باید ارزیابی شید تا تمرینات مختص خودتون رو بهتون بدن

[@naderehmakki3847]

درود بر شما. اين حركات براي ساكرو ايلياك خوبه؟

[@Tiktakfix]

سلام
اين حركات براي ساكروايلياك بد نيست اصلن، اما خركات تخصصي اون هم نيست، براي شاكرو ايلياك دو تا ويديوي تمريني خوب توي پيج اينستاگراممون داريم كه با فيدبكي كه از كسايي كه انجام دادن داشتيم خيلي هم زود درد رو ميندازه

[@negisafarhangi4999]

ممنون خیلی خوب بود فقط آیا تمام حرکات رو در هر دو طرف باید انجام داد؟؟ چون تا اونجایی که میدونم تمرینات قسمت تحدب و تعقر باید یکمی فرق داشته باشه.ممنون میشم جواب بدید

[@Tiktakfix]

این تمرینات عمومی هست و خوبه که روی هر دو سمت کار بشه

[@sara-xu6gz]

سلام دوست گرامی تشکر از زحمات شما💪من همیشه از ناحیه کمر و گردن و شانه درکل پشتم😅گرفتگی و درد دارم وقتی یکم زیاد می ایستم کمرم درد میگیره ایا انجام این تمرینات برام مفیده؟؟
سپاس از زحماتتون
لایک و سابسکرایب و دکمه زنگوله انجام شد👍

[@Tiktakfix]

خیر، تمرینات استحکام هسته بدن رو از پیجمون ببینید و انجام بدید

[@English_pouladi]

من هم اسکولیوز دارم هم گودی کمر چه ورزشی بکنم؟

[@mahdiking7772]

عالیه من همون اولین جلسه که زدم احساس راحتی کردم و راحت نفس میکشم فقط درمورد زانوپرانتزی هم بزارید ویدئو ممنون

[@Tiktakfix]

تو همین کانال یه ویدیوی مفصل در مورد زانو پرانتزی گذاشتیم
حتما ببینیدش

[@mahdiking7772]

@@Tiktakfix خیلی ممنون عالیه ویدئوهاتون من تمام نت رو زیر و رو کردم تنها حرکت هایی که تو همون یکی دو جلسه اول رو ستون فقراتم تاثیر گذاشت حرکات شما بود حرکات اصلاح زانو پرانتزی هم عالیه فقط مشکلی که هست اینه استخون های شانه از پشت معلومه چطور رفعش کنم

[@user-lv3cm3jl1j]

سلام. شما برنامه تمرینی هم برا اسکولیوز sهم میدین؟

[@Tiktakfix]

سلام دوست عزیز. بله برنامه تمرینی هم میدیم. برای اطلاع از شرایط و جزئیاتش میتونید به شماره 09123045118 روی واتساپ پیام بدید

[@ainazsamadzad6857]

اسكوليوز ممكنه چند قوسي( تا ٤ ) باشه تمرينات اسكوليوز بايد متناسب با هر كيس داده بشه نميشه به صورت كلي اين تمرينات براي كسانيكه اسكوليوزيس هستن انجام داد چون كنترل سه بعدي حين تمرين خيلي مهمه.

[@Tiktakfix]

بله اینها تمرینات عمومی هستن، تمرینات اختصاصی رو توی یه ویدیو دیگه گذاشتیم که مربوط به چرخش خاص اسکولیوز هستن، مرسی از پیام دقیقتون

[@shahrzadshoushtarian7104]

با تشكر از شما فقط يك سوال اين ورزش ها براي همه موارد انحراف ستون فقرات هست يا بستگي به اين دارد كه كدام طرف شانه پايين تر هست من شانه راستم افتاده هست و انحراف مثل حرف c است.ممنون

[@Tiktakfix]

بستگی به وضعیتتون داره. یه ویدیوی دیگه هم در مورد اسکولیوز داریم اون رو هم ببینید. مفهومی که توضیح داده میشه رو درک کنید تو تمرینات متوجه میشین چیکار کنین

[@zahrababakhani7638]

سلام ممنون بابت ویدئو.متاسفانه من هم به اسکولیوز دچار هستم هم پای پرانتزی.تمرکزم در مرحله اول روی اصلاح کدوم باشه؟

[@Tiktakfix]

میتونین روی هر دو کار کنین. اگه تشریف بتونین بیارین با اصلاح دستی روش کار خواهیم کرد و هر دو صد در صد اصلاح خواهند شد

[@zahrababakhani7638]

@@Tiktakfix باشه.پس من حرکات اصلاحی ویدئوهای شمارو در دونوبت صبح وعصر انجام میدم.من لاهیجان هستم و تو کامنت های شما خونده بودم که آکادمی شما تهران هست.

[@user-fs6ep4rn2f]

سلام جناب استاد اگه لطف کنید مشخصا برای اسکولیوز که من دارم برنامه بدین ممنون میشم درصورتیکه پیامک را دریافت کردید میشه برای شناخت دقیق عارضه خدمت شما عکس ارسال کنم

[@Tiktakfix]

سلام، توصیه میکنم با پشتیبانیمون از طریق تلگرام هماهنگ کنید، قطعا ارزیابی دقیق میکنم، تصاویرتون رو دقیق میبینم و برنامه تمرینی مورد نیازتون رو میدم بهتون

[@MohammadT-lj1uu]

سلام استاد گرامی؛ برای کسی که قوس c شکل در سمت چپ ستون فقرات داره (تو رفتگی سمت چپ باشد) آیا لازمه طرف چپ رو هم تمرین بده؟ یعنی بهتر نیست روی سمت مخالف (راست) بیشتر کار و تمرکز کنه؟

[@Tiktakfix]

سلام، اون شخص باید سمتی که ستون فقرات به اون سمت رفته رو تقویت کنه و سمت مخالفش رو بکشه، یعنی باید روی هر دو سمتکار شه ولی با دو پروتکل متفاوت

[@mehrdokhtmalekzadeh1768]

درود بر شما آیا تمرین حضوری هم دارید؟آدرس میفرمایید؟

[@Tiktakfix]

سلام بله، برای هماهنگی به پشتیبانیمون از طریق تلگرام پیام بدید لطفا
۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵

[@rvbloisjl]

سلام مچکر بابت تمریناتتون
ی سوال داشتم ممنون میشم جواب بدید
این روش برای کسی که عمل اسکولیوز رو انجام داده ولی چند سال بعدِ عمل لگن و ستون فقراتش ناهمسان شده هم جواب میده؟:)

[@Tiktakfix]

اگه بعد از جراحی صاف بودین و دوباره انحراف ایجاد شده بله کمک کننده هست، نکته اینه ببینین چرا دوباره خم شده، احتمالا باید یه مشکلی توی لگن داشته باشین که اصلاح نشده

[@mynameisro99]

ببخشید من همه حرکات رو درست می زنم با تمام نکاتی که گفتید ، اما درد میگیره پایین کمرم ، این بخاطر تغییره؟

[@Tiktakfix]

احتمال داره به خاطر خشکی هم باشه، یه ویدیوی دیگه هم درباره انحراف ستون فقرات داریم اون رو هم ببینین، اگه همچنان درد بود توصیه میکنم ارزیابی شین حتما

[@Laila-Kh]

سلام وقت بخیر ممنونم از شما
بنده مشکل ستون فقرات دارم ستون فقرات من انحراف دارد همچنان دنبالچه ی من درد میکنه در حدی که طولانی نشسته و دارز کشیده نمیتونم
چکار کنم که خوب یا بهتر شوه

[@Tiktakfix]

توصیه میکنم حتما ارزیابی بشین، وضعیت خیلی نیاز به بررسی دقیق داره

[@Tiktakfix]

قاعدتا برنامه تمرینی مناسب داره بعد از ارزیابی لگن

[@mynameisro99]

راستی من دیروز با یه یچه سنگین وزن آله کلنگ بازی کردم از اونموقع تاحالا سمت چپ پایین کمرم درد میکنه

[@Tiktakfix]

امیدوارم دردتون تا الان بهتر شده باشه

[@asalorg00]

سلام خسته نباشید من فقط شانه سمت راستم پایین اومده با این ورزش ها درست میشه
چند ماه باید انجام بدم دکترم گفت 2 ماه کافیه بنظرتون ؟؟؟

[@Tiktakfix]

اگه شانه فقط پایین باشه و انحراف تو ستون فقرات نباشه این تمرینات رو نیاز نیست انجام بدید، توصیه میکنم دقیق ارزیابی شید و تمرینات مربوط به لگن رو انجام بدید

[@abolfazlald9249]

سلام خیلی ممنون من هم دچار این بیماری هستم و پسری ۱۶ ساله هستم من به خاطر این بیماری دچار مشکلات گوارشی هم شدم و همچنین تنفسی میخوام خلاص شم میشه بیام پیشتون؟بدنم انعطاف خوبی داره فکر بکنم با کمکه شما حل شه
مرسی

[@Tiktakfix]

سلام وقت بخیر. برای مشاوره و تعیین وقت مراجعه لطفا به شماره ۰۹۱۲۳۰۴۵۱۱۸ روی واتساپ پیام بدید

[@Tiktakfix]

حتما قابل حل هست

[@fatemehesmaeelpoor8364]

سلام وقتون بخیر من اسکن ستون فقرات انجام دادم بهم گفتن باید لگن جا بندازیم لگن هام اختلاف دارن سرممدبه سمت جلو تمایل داره گودی کمرم دارم این ورزشها کمک می کنه؟

[@Tiktakfix]

شما تهران تشريف دارين؟ اصولن جابجايي لگن رو نميشه با ورزش به اين راحتي اصلاح كرد، براي گودي كمر كه يه ويديوي عالي داريم تو كانال، تمريناتش رو انجام بدين خيلي بهتر ميشه وضعيتتون

[@fatemehesmaeelpoor8364]

@@Tiktakfix نه متاسفانه شمال کشور زندگی می کنم .ممنون حتما ویدیوی گودی کمر میبینم

[@parvintaheri946]

سلام استاد من قبلا عمل کردم ولی خوب نشدم الان میتونم این ورزشارو انجام بدم..۳۰سالمه

[@Tiktakfix]

اکهپلاتین باشه تو بدنتون خیر

[@maligh6245]

سلام
با این تمرینات ستون مهره ها ب حالت عادی برمیگرده یا برای پیشگیری هستن؟

[@Tiktakfix]

اين ورزش ها براي تقويت عضلاتي كه به دليل انحراف ستون فقرات ضعيف شدن و همينطور عضلاتي كه كوتاه شدن خيلي خيلي مفيده
ولي باز روي انحرافش بايد كارهاي ديگه هم انجام شه. شما تهران تشريف دارين؟

[@Tiktakfix]

اگه تهران هستين ميتونين تشويف بيارين تا ميزان انحراف رو ببينيم و اصلاحش كنيم

[@maligh6245]

ن متاسفانه

[@user-cn5os6ec1e]

ضمن سلام و خسته نباشید استاد من در کل همه سوالات عزیزان وهمچنین جواب شما برادر بزرگوار رو هم رؤیت واما اشاره به اشخاصی که پلاتین دارند محدود کردین ولو اینکه در جراحی دیسک من ۱۸ پلاتین انجام دادن مجددأ درخواست عاجزانه دارم جهت راهنمایی
ارادتمند تان پرچینی زنجان

[@Tiktakfix]

سلام، بعد از جراحی با پلاتین به دلیل وجود پلاتین ها در مهره ها نمیتونم خیلی کمکی بکنم

[@sabawon]

سلام من از کمر به پایین فلج استم و کمرم هم خیلی کج شده ایا بدون جراحی جور میشه

[@Tiktakfix]

اگه فلج شده باشی طوری که عصب کامل از بین رفته باشه خیر

[@m.k1709]

سلام من امروز با چنل شما آشنا شدم، من این مشکل رو دارم، لگن سمت‌چپ و و از پشت سمت راست ، سنم ۳۷ هست با این تمرین ها میشه اصلاح کرد ؟ ممنون میشم جواب بدید، البته من هیچ دردی ندارم و هیچ مشکل خاصی در زندگی روزانه ایجاد نشده

[@Tiktakfix]

توصیه میکنم ارزیابی شین و برنامه تمرینی کاملتری بگیرین، البته که تمرینات میتونه براتون سودمند باشه ولی چون توی کانال در دسترس عموم هست بیشتر جنبه عمومی داره تا تخصصی

[@m.k1709]

@@Tiktakfix سلام ممنونم از پاسخگویی شما، اول اینکه منظور از ارزیابی رو متوجه نشدم؟ اگه منظور دکتر رفتن هس ک نمیخوام برم ، اگه خودتون می تونید آنلاین کمکم کنید ممنون میشم راه ارتباطی رو بهم بگید، و اینکه قبلا دکتر رفتم زاویه انحراف ۴۵ درجه است

[@sananiranfar9043]

سلام استاد ببخشید من گردنم کجه و شونه هام کجه نمیدونم باید چیکار کنم خیلی منو زشت کرده رفتم پیش فیزیوتراپی گفتن باید عمل کنید

[@Tiktakfix]

سلام
میتونین روی واتساپ پذیرش یه پیام بدید و شرایطتون رو اونجا بگید.
بچه ها راهنماییتون میکنن که چطور میتونیم در ارتباط باشیم

[@Tiktakfix]

yun.ir/gotowhatsapp

[@amirrezamoladost224]

سلام من این مشکل رو دارم اما دقیق نمیدونم بدنم به کدوم سمت چرخیده و باید کدوم سمت رو تقویت کنم

[@Tiktakfix]

باید ارزیابیتون کنم تا دقیق بهتون بگم، اگه عکس رادیولوژی داشته باشین که چه بهتر، بفرستین بهتون میگم

[@tavgaavin9855]

سلام من سکولیز شدید دارم بەطوری کەتمام قفسە سینەم را درگیر کردە و نمتونم نفس بکشم چون در ناحیەی پشت خیلی خمیدە شدم من 36 سال سن دارم
آیا با همین ورزشها و بستن کمبر بند طبی خوب میشم یاباید جراحی کنم ستون مهرەهامو ؟

[@Tiktakfix]

اگه تشریف بیارین پیشمون میتونیم بدون جراحی مشکل رو براتون صد در صد حل کنیم. البته برنامه فشرده ای هستو هزینه هم داره براتون، ولی دیگه مث جراحی خبری از پلاتین و محدودیت حرکتی بعد از اصلاح نخواهد بود

[@tavgaavin9855]

@@Tiktakfix متاسفانه من ایران نیستم زیر یە پست دیگە شما پیام دادم کەایا میتونم باشما ارتباط بگیرم

[@user-wh4iz3hf1c]

سلام من اسکولیوزدارم و کمرمو عمل کردم و پلاتین دارم ولی همین مشکلاتی که توفیلم گفتین و دارم منم میتونم همین ورزشاروانجام بدم؟

[@Tiktakfix]

بعیده، با پلاتین جواب نمیده، مهره ها فیکس هستن

[@asadrahmati2062]

من این بیماری را میشه سه هفته گرفتم تازه است این ورزش را بکنم بهتر میشه ؟

[@Tiktakfix]

حتما بهتر میشه. براش دو تا ویدیو توی همین کانالمون گذاشتیم که هر دو رو انجام بدین حتما

[@anime_edit7421]

سلام ببخشید چه مدت اینارو انجام بدیم درس میشیم؟

[@Tiktakfix]

اصلا نمیشه عددی گفت، ولی اگه میخواین سریعترین حالت جواب بگیرین تشریف بیارین حضوری تا کمکتون کنیم

[@dhruru4hheiruri609]

من دنده ها و شونه ی سمت چپم جلوتره یعنی مثل این که کلا نیمه ی چپ بدنم جلوتر از نیمه ی راستمه دلیلش چیه

[@Tiktakfix]

چرخش بالاتنه خیلی وقتا میتونه دلیلش چرخش لگن باشه

[@RT972]

سلام من اسکولیوز دارم ولی سن رشتم تموم شده و دکتر گفت پیشرفت نمیکنه ۲۹ درجس میتونم ورزشای سختم تو باشگاه انجام بدم؟ مثل حرکاتی که با بلند کردن وزنه و دمبله

[@Tiktakfix]

حتما حتما حتما اصلاحش کنید. کاملا قابل اصلاح هست، ورزش اگه تو این وضعیت انجام شه میتونه وضعیت رو بدتر کنه یا جلوی اصلاحش رو بگیره، تکنیک ها و ورزش های مختصی وجود داره که میشه درستش کرد

[@eunwoogha2920]

یه سوال منی که الان انحراف ستون فقرات دارم میتونم ورزش کنم و باشگاه برم؟

[@Tiktakfix]

یه وقتایی با ورزش اشتباه باعث بدتر شدنش میشیم، باید اصلاحش کنین

[@parvinhosseini2894]

سلام خسته نباشید. دختر من ۱۲ ساله هست و دچار اسکولیوز شده برای اون خوبه؟؟

[@Tiktakfix]

بله حتما،

[@marmary6835]

باشگاه کجا تشریف دارید.و نام خودتون رو بفرمایید.پسرم 16سالشه،اسکولیوز داره

[@Tiktakfix]

سلام خوبين؟ تهران هستيم، يوسف آباد
حتما تشريف بيارين ببينمشون

[@Tiktakfix]

برای هماهنگی به شماره 09123045118 توی واتس اپ پیام بدین

[@Amir-ei6so]

سلام. روزتون بخیر.
اگه امکانش براتون فراهم بود به سوال من پاسخ بدید چون از نظر فکری خیلی حال مساعدی ندارم.
من ۱۶ سالمه و الان حدودا ۸ ماهه که بخاطر دیسک کمر بین مهره های s1 و l5 در منزل زندگی رو سپری میکنم. من به دلیل اینکه برای رفت و آمد مدرسه نمیتونستم خوب راه برم و به اصطلاح کج کج راه میرفتم. دچار اسکولیوز شدم.
الان چند تا از دکتر ها گفتند که هم دیسک و هم اسکولیوز باید عمل بشه. ولی خب با توجه به عوارض جانبی عمل قصدمون اینه که بدون عمل درمان بشم.
من الان از شدت درد نمیتونم راه برم و نمیتونم کمرم دو صاف کنم.
من چطوری باید این ورزش هارو انجام بدم از نظرتون؟

[@Tiktakfix]

سلام، به شدت توصیه میکنم تشریف بیاری ببینمت از نزدیک

[@Tiktakfix]

کلی حرف دارم که باید بهت بگم، راهکار که بهت توصیه کنم

[@Amir-ei6so]

ببخشید یعنی شما فکر میکنید که قابل درمانه این دو عارضه؟

[@Amir-ei6so]

فقط شرمندتونم من الان دارم ماساژ درمانی انجام میدم که یکمقدار عضلات خشک شده ام نرم بشه برای ورزش کردن.
خداروشکر راحت تر ورزش میکنم. ولی در اتمام دوره ماساژ حتما خدمت شما میرسم.

[@Aaaaaaa035]

هرروز انجام بشه؟

[@Tiktakfix]

قطعا

[@minajavid794]

با سلام و سپاس. میخواستم سوال کنم در اسکولیوز فقرات پشتی که تحدب به راست دارند و اسکولیوز کمری با تحدب به چپ ، ورزشها رو باید روی کدوم سمت متمرکز کنیم؟

[@Tiktakfix]

سمتی که تحدب داره معمولا باید کار تقویتی براش انجام شه، ولی برای اصلاح کاملش حتما باید لگن چک بشه

[@user-cn5os6ec1e]

استاد بزرگوار سلام وارادت، من بیش از یک سال است عمل جراحی دیسک با ۱۸ پلاتین بخاطر خم شدن کمر ودرد پای چپم انجام دادم و از رفتن به چند فیزیوتراپی هم خسته شدم متأسفانه تا الان نتنها از عمل و... نتیجه نگرفتم بلکه با مشکل اعصاب مواجه و باعث مختل آرامش و خانه‌ نشینم کرده‌ خواهشن، خواهشن بخاطر رضای خدا و جسارتا آماده هرگونه هزینه هم هستم فقط بزرگواری و عنایت به راهنمایی حقیر...
با احترام پرچینی از زنجان

[@Tiktakfix]

اگه مشکلتون درد هست توصیه میکنم ماستژ رو امتحان کنید

[@Tiktakfix]

ماساژ

[@mitrarahmani7070]

سلام وقت بخیر اگر شخصی هم اسکولیز sشکل داشته باشه و هم دیسکی خفیف که به جلوی ران میزنه را داشته باشه.برای درد ناشی از دیسکش اول حرکات مربوط به دیسک رو انجام بده مشکلی پیش میاد ؟یا باید اول اسکولیوزش رفع بشه.درد در ناحیه مهره دوم تا چهار کمری هست با التهاب آن
البته از ناحیه گردن و کتف اینا درد نداره فقط کمر درد داره
ممنون از راهنماییتون

[@Tiktakfix]

از اونجایی که معمولا یه پاسچر بد به خودی خود دردی ایجاد نمیکنه توصیه میکنم ابتدا درد کمر رو بندازین بعد برین سرا اصلاح اسکولیوز. البته میشه تمرینات اسکولیوزی که درد توی کمر ایجاد نمیکنه رو همزمان انجام داد

[@ali-pf9bo]

سلام واقعا کارتون عالیه.من بیست پنج سالمه بعد این که حدود دو ماه من رفتم سمت مواد مخدر بخاطر این که لاغر بشم ولی لاغر که نشدم این خیلی بدن من رو خراب کردش فقط عضله هام از بین رفت.الان پاین سینه ام اونجایی که معده هست خیلی کوچیک شده هرکاری میکنم درست نمیشه کمرمم خمیده شده.پیس دکترم میرم نمیفهمه.شما راهی دارید برای این.الان شده قوز بالای قوز ب خدا اگر درست بشه.دعات میکنیم..مرسی

[@Tiktakfix]

به شماره واتس اپمون عکستون رو بفرستین ببینیم اوضاعتون چطوره

[@maryam-ei9fp]

سلام کسی ها که این مشکل دارن میتونن ورزش کنن

[@Tiktakfix]

سلام دوست عزیز بله شدنیه، اگه درد داشته باشید توصیه نمیشه ‌ پیشنهاد میدیم ابتدا این وضعیت رو اصلاح کنین و بعد شروع به تقویت عضلاتتون کنید

[@maryam-ei9fp]

@@Tiktakfix پیچ اینستا ندارین

[@sorayabahary510]

Thanks

[@ahmadsaman4554]

سلام

[@Tiktakfix]

سلام