چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی)

Music by Emi Choi - On Your Mind - thmatc.co/?l=8B47E51D
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=AB88988B
Music by MP3vius - back in the day - thmatc.co/?l=CD7A9B61
Music by The S.O.N - Saturdaze - thmatc.co/?l=D569C651
Music by Carl Burgundy - All I Know - thmatc.co/?l=F754DEC9
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=AB88988B

[@eliyanashafeyan977]

غزاله یعنی عشق،انرژی،زندگی،وجد،انگیزه،شور و هیاهو،زیبایی،قدرت و .......همه چی❤❤❤❤❤❤❤❤

[@armitavatandoost6530]

واقعا ❤ دقیقا❤

[@Kimogi_]

دقیقا

[@mahsaabdii]

عاشق ویدیو هایی ک راجب تغذیه و ورزش حرف میزنی هستم 😩❤️😍

[@ghazalejashni]

چه خوب مرسی گفتی🩷🥹

[@sepidehmohammadi]

من نیز 😊
ادامه بده غزاله جون

[@uwibella]

ویدیو های غزاله = تأمین انرژیِ روز✨️

[@FarnazMirahmadi-ly4lg]

😍😍😍ترکیب تغذیه صحیح+ انجام حرکات صحیح=نتیجه شگفت انگیز👏👏

[@raahabash]

یوتیوبر موردعلاقم غزالست 😊روحیاتش و خلق و‌خوشو خیلی دوست دارم.انگیزه این روزای مایی خوشکله

[@nader.532]

درودغزاله خانم ممنون ازراهنماییهاتون من شماروخیلی دوست دارم❤

[@user-rd7mi9dx9r]

بهترینی عزیزدلمممم مرسی از نکات و خوب و قشنگت💪🏻💪🏻💪🏻❤️😍

[@raahabash]

وای خدا بلاخره جمعه شد و غزاله با ولاگ اومد😍

[@maryamsadat6753]

چقدر منتظر این مدل ویدیو ها ازت بودم🥰😍🔥

[@Mina_Bahreini]

مرسی غزاله جان خیلی ویدیوی قشنگ و آموزنده ای بود❤️❤️❤️

[@parisakohansal3644]

مرسی که اطلاعاتت رو با ما به اشتراک میزاری 😘😘

[@fatemehnazary5399]

عاااالي بود غزاله،خسته نباشييي 🤌🏽😘

[@user-FATEMEE]

Qazalee lotfan vlog tond tond bezar, Va bishtar az roooozmaregit 😍😍♥️♥️
Bazam❤meslee hamishee awliiii bodi 👏🏼👏🏼🌸💕🌸💕

[@shokoofehannabi9985]

مرسی که اطلاعات مفید بهمون میدی و صد البته انگیزه❤❤

[@zawix.7681]

باهات انرژی وانگیزه میگیرم ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@marya968]

چقدر حرفات مفید بود❤
مرسی❤

[@elaheettelaie-pu8zp]

Awli azizammm, rajebe aftabam video bezar zodtar lotfan💋💋💋💋🙏🏻❤️

[@BitaTalei]

ممنون غزاله عزیز بابت اطلاعات خوب و مفید 🤍🎀🩷

[@HengamehParvaneh]

چقدر درست و قشنگ توضیح دادی مرسی❤

[@nanarang1406]

عالی بود غزاله جون…مرسی برای مهرت❤️

[@mrymask7862]

غزاله جان ویدیوها عالی خودتون فوق العاده موفق باشید❤

[@sarehzahraei]

مثل همیشه مفید و پر از انگیزه😍مرسی برای انرژی که میذاری واقعا با عشق ویدیوهاتو باز میکنم و میبینم🥰❤️

[@AidaMoradii]

عاشق ولاگهای ورزشیتم غزاله 😍😍👌🏻❤️

[@farnoushmousavizadeh9513]

خیلی ممنون! عالی توضیح دادی! ❤❤❤

[@farzanehonari6017]

خوش انرژی مرسی از توضیحاتت عالی بود 😍😍👌🏻

[@shabnamrashidi]

Ghazale damet garm dokhtar 🩷 ali bood 😍 hich vaght az donbal kardanet pashimoon nemisham

[@ghazalejashni]

مرسی کامنت میذاری🩷

[@shohrepoormehr4402]

غزال قشنگم واقعا مثل همیشه پر محتوا❤❤❤❤

[@zahraa___ms1852]

مرسی غزاله جونم😘😘❤لطفا از این مدل ویدیوها ییشتر بذار🌸

[@user-nd4em2ir8h]

عالییییی بود این ویدیووو ❤ مرسی ازت 😊

[@minahasanzade7930]

بهترینی غزاله عزیزم❤

[@Bahar_Aghaei]

Love your videos beautiful Ghazaleh😍♥️💕

[@_fateme_tm_]

مرسی غزاله خیلی مفید بود❤️❤️❤️

[@marzieghorbangholi177]

مرسی برای ویدیوهای مفیدت 🤗😍❤️💋

[@nedaahmadiyan7224]

مرررسی عرررروسک زیباااا😍🧚‍♀️❤️

[@user-io6ww7im1z]

عالی بود غزاله لطفا بیشتر از این ویدیوهای ورزشی و تغذیه بزار خیلی مفید و کاربردین❤

[@user-hl6wf5gi5o]

بازم مثل همیشه به موقع از این ویدئو ها گذاشتی دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم🥹❤️

[@Fatomehdaily]

از صبح منتظرم تا ولاگ بزاری😍❤️

[@skm-yb2sx]

عاشق این مدل ولاگهاتم❤❤❤❤❤

[@reyhanemahmoudi75]

Mersi qazale awli bood vasam❤

[@5aharia]

Your video was a game changer for me. The detailed steps and clear explanations were exactly what I needed. Much appreciated!

[@user-mf7le5vr7f]

Bravo Ghazaleh aziz super 👍 🙏

[@Daryamhy]

عالييييي بود عزيزمممم🎉🎉🎉🎉🎉

[@saghoreishi4341]

انرژی اول هفته با غزاله❤

[@user-si3bl9jb6y]

عالییی و پر از حس خوب❤❤

[@masoumekian-np1yk]

Thanks for explanation. It was great and helpful.

[@Ninamaleka]

عاشق توضیح دادنتم غزاله 🤓
ساده ٫ آگاهانه ٫ تخصصی ٫ دوست داشتنیییی🌶️🌶️🌶️

[@user-dv8if4go1p]

عاااالی بود غزاله عاشق این سبک ویدیو ورزشیم
کاش بیشتر ویدیو ورزشی بگیری 😍😍😍😍😍😍

[@parrak7312]

چقد واضح و خوب توضیح دادی❤

[@user-fati76]

مرررررررسی که این اطلاعات مفید و خوب رو دراختیارمون میزاری خفننننننن❤❤❤❤

[@ghazalejashni]

مرسی دیدی و کامنت گذاشتی😍

[@user-cz3le7jv5p]

سلام عزیزم ممنونم خیلیییییییییییییی عالی توضیح دادی ❤❤

[@_fateme_tm_]

بیشتر از این ویدیوها داشته باشیم لطفا خیلی مفیده کلی اطلاعات گرفتم از دوتا ویدیو اخر❤❤

[@elhamseyedi9315]

مثل همیشه عالی و مفید و پر از نکته 🤍✨🫂

[@sanabgl]

بهترین غزاله ❤️✨

[@paniizrn]

عالی بود غزاله جون مرسی

[@yasmintaheri7113]

Kheyli khob bod merci💪🥰❤️🏋️

[@reyhansn6301]

خیلی از محتواهای ورزشیت یاد میگیرم 😍🩷 لطفا بیشتر بزار❤

[@panizkhatooni5478]

چقد خوبه این ویدیوهات ادامه بده😍💪🏻💪🏻

[@elliekam3710]

Thank you so much for helpful and honest info ❤

[@user-hl6wf5gi5o]

دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم

[@MaryamM-li2qx]

مثل همیشه عالی بود❤️🫶🏻🙏🏼🌹

[@itgirlrose]

Kheili montazert bodm 💖

[@negindrbi]

Awlii bod bishtr bezr😍

[@Fashiondialogues]

Such an inspiration and positive vibes ❤❤🔋

[@user-ue5gm2bq2m]

چقد این ویدیو رو دوست داشتم عالی بود مرسب غزاله جان🥹❤️🫂

[@ghazalejashni]

🩷🥹خوشحالم دوست داشتب

[@afroozkiaa]

غزاله خوش انرژی من😘😘❤️❤️

[@imfj2001]

آقا!
مشتی هستی🖤✋🏻
واقعا نکته هایی که میگی خیلی توی لایف استایلم و نحوه تمرین کردن و رژیمم تاثیر گذاشته
دمت گرم🫂🤚🏻

[@yasnayoosefnia6615]

ممنونم برای اطلاعت مفیدی ک بهمون میدی دوست دارم غراله🩶🩶✨️

[@zara_h_y_t7155]

اين سبك ويدويو رو لطفا ادامه بديد غزاله جون❤❤

[@NargesEsmaeili-ws2qm]

بهترینی دختر😘❤

[@user-rd7mi9dx9r]

واقعا انگیزه ایی🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Denizmusavi]

Kheyli khubiii❤

[@zahratokhmechian5137]

مرسی غزاله عزیزم💋😍😍😍

[@avinmovaqarnzhad]

ویدیو هات همیشه یه چیزی یادمون میده
مرسی🥹💕

[@parissakiannzad3958]

غزاله جدیدا حس میکنم شبیه پوکوهانتس شدی😍🌺

[@marjanadham104]

مثل همیشه عالی غزاله زیبا ودوستداشتنی

[@ghazalejashni]

مرسی مرجان😍

[@BaharKhani-ls2lu]

عالی بود❤

[@ManaMindFarsi]

بسیار عااالی

[@ikimiiia]

خیلیییییی خوب بود مرسیییییی

[@nasimsalehi]

غزاله جون عالی هستی 🥰مرسی از اینکه داشته هات را با ما به اشتراک میگذاری😘😘🌺

[@hdiyejv]

این سبکو بیشترادامه بده ، خیلیخوبه از کسی که اطلاعات قوی داره بشنویم اینارو 🩶🩶🩶

[@user-le5wy5yk9i]

این سبک ویدیوها عالین..مخصوصا که با روتین غذاهم باشه

[@sunnyday2222]

You are the best Ghazale Joon ❤

[@Pada_heli]

اول ويديو خيلي اموزنده بود ممنون 😂❤ اخر ويديو خيلي دوست داشتم!

[@foroughsolhi6864]

عالی 😍🌸👏🏼🧡

[@hoorikhjn2139]

Awli mesle hamisheee

[@yeganefarid94]

mersi ghashangtarin💕

[@sayehjfri]

مثل همیشهههه عالییییی🔥🥹عاشقتمممم دخترررررر

[@hanisr4262]

بهت افتخار میکنم غزاله ی قشنگم ❤️✨

[@nedaahmadiyan7224]

بیشتر بزارررر لطفا از ورزش هات عزیزممم ❤️من خیلی از حرکات درست را از تو یاد گرفتم😘

[@Vikings-gr5uw]

به ورزش علاقه داری پرو فایلو نگاه کن شاید خوشت امد

[@nedamohamadi9160]

پرفکت غزاله جون لطفا ولاگ ورزشی زیادتر بساز خیلی دوسش داشتم ❤❤🦾🦾🦾

[@Barfin_namadi]

چند روزه انگیزم از ورزش کردن کم شده ولی با ویدیوت دوباره جون گرفتم 😍😍😍😍ویدیوهای ورزشیت یه جون به جونای من اضافه میکنه 😍♥️♥️💋💋

[@zraansri]

Ghazale har roz video bzar🥺

[@Sarasharify]

مرسی عشق💕💕

[@fatemeh8924]

عاشقتم دختر. ازت انگیزه میگیرم❤️🥹

[@minamirani9885]

عالی بود❤❤

[@dorsabst-td2pj]

دوسِت دارم❤

[@farnazjafarpour1221]

مرسي واسه ويديو كامل و قشنگت غزاله♥️چن روزه پيش يه خانوم جووني توي بيمارستان ما بخاطر خوردن طولاني مدت گينر تقلبي كه توي ايران زياد هست دياليز ميشد و در نهايت فوت شد.
اميدوارم همه ويديوهات رو ببينن و اصولي رژيمو ورزش رو جلو ببرن😘😘

[@asalhatamisa]

So good honey.thanks ♥️♥️

[@anna-kq3ue]

عالییی بود
اگر بیشتر از تمرینات بزاری خیلی خوب میشهه🥲🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@Nushinazizi-fy1mm]

Perfect wie immer ❤