【薬なし】コレステロールが下がり脂質異常症が改善した人の共通点

[@ゆき3103]

食事には非常に気を使っています
・白米、小麦類、麺類は食べず、玄米や雑穀米を少量食べる
・カップ麺、ファストフード、菓子パン、加工食品、清涼飲料水は絶対に口にしない
・ブロッコリー（茹でて塩を少し）、トマト（カットするだけ）、きのこ類（茹でて味噌をつける）、めかぶ、納豆、刺し身、その他野菜をよく食べています
・おやつを食べるとしたら、ハイカカオチョコレート（植物油脂を使用していないもの）
か干芋　
・酒、タバコは一切やらない
・飲み物は水かお茶のみ、砂糖が入っている飲み物は絶対に飲まない
・週に2回水中ウォーキング
↑こんな生活を10年以上続けています
なのに、中性脂肪やLDLコレステロール、ヘモグロビンA1cは年々上がってきています😅
39歳です
体重は標準に3kg程足りないくらいです
何故この食生活で中性脂肪などが上がるのか………、どの動画でも、すでに実行していることばかりなので、これ以上どうして良いのかわかりません

[@エージ鼬]

外食やコンビニオリーブ油で調理したものを販売してもらえるとありがたい

[@星野葵-o9q]

5:30くらいから

[@boss2790]

Thank Youです😊

[@坂本紀子-i9d]

えごま油，MCTオイルや米油，ゴマ油を料理や味噌汁，サラダ🥗に使っています。

[@pinkdiamond5192]

勉強になります

[@高橋千裕-u2p]

,

[@坂本紀子-i9d]

トースト🍞に、マリーナの代わりにオリーブ油をかけて食べるのはいいでしょうか？1週間おきにライ麦パン🍞、朝に食べてます。夜はプレーンヨーグルト食べてます。きな粉を少しかけて食べるようにしています。😊

[@yobo_igaku]

オリーブ油大丈夫ですよ。

[@13pdragon]

自分は家にいる時は座っている時間より横になっている時間の方が長いですが、これってどうなんでしょう？
血行という点では座っているよりは寝ている方がマシな気もしますが…

[@user-bl8iv8mw9z]

教えて頂けたら幸いです。
プロテインと、ビフィズス菌粉末は、ldlをあげますか？

[@なになに-o1s]

糖質制限してミックスナッツの食べ過ぎで、血液検査で脂質異常症と言われたのですが、やめれば大丈夫ですか？前回、前々回はＡ判定でした。

[@yobo_igaku]

糖質制限はやめた方が良いですね、
ナッツも食べ過ぎれば脂質過剰になるので、糖質しっかり摂ってナッツは少量にしましょう。

[@ガルシア]

質の良い睡眠も必須です事ね！！！～糖化に気を付けたいです事ね！！！オイルも必須です事ね！！！筋トレメニュー～肥満ですよね！！！

[@Aqua-zw2gp]

悪い脂肪酸を多く含む加工食品を
何故、厚生労働省は放任してるのかな？