【40代50代必見】コレステロール値を下げる31の裏技
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- Опубліковано 11 чер 2024
- UA-camには数多くの動画がありますが、薬を使わずにコレステロールを下げたいって方は、正直この動画だけを見て、実践していただければ大丈夫です。今回は40代50代の方必見、コレステロールを下げる裏技をご紹介します。
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目次
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
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▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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座る時間を少なくする。なるほどなぁと思いました。家の中でも用事を作って、ちょこちょこ動きたいと思います。
パンダ先生いつも視聴させて頂いてます。健康生活には欠かせないとてもためになるお話をわかりやすく説明して頂きありがとうございます。
少しずつ生活にも取り入れさせて頂いてます。今回は、早速お勧めのプーアール茶を飲んでみようと思います。
裏ワザが31もあればもはや単なるワザ…
栄養学に裏ワザなし。勉強させてもらいました。
多くの裏技、ありがとうございます！
自分が普段、心掛けている事が いくつかあったので嬉しく思いましたが、パンやアイスクリーム(甘い物💦)が大好きなので気をつけないといけないですね。
紫外線がコレステロール値を下げる働きが あるんですね😮
勉強に なりました！
和田秀樹先生がコレステロールを悪と決め付ける事はできないよと話しておりましたよ❗️善悪二元論で見てはいけませんよ❣️データをちゃんと見ようねと❣️医者なら特に冷静に見ないといけませんよと❣️
色々あるんですね。なるほど。たけのこ以外にも何かありますか？
甘いお茶🍵？確かにありそうですね。もろこしちゃ🌽、少し飲んだことがあります。ほんのり甘かったかな？ルイボスティー🫖は、ダメですか？
ルイボスティーもおすすめです。
今の季節は毎週ラタトュイユを作ります。一回作ると4日分。オリーブオイルでニンニクと玉ねぎのみじん切りを炒めてから他の野菜を入れています。
冬は鍋が多いです。
お昼ご飯用に煮物を小鉢で食べています。
海藻とキノコが好きです。
味付けの塩分を見直そうと思いました。
塩分もたくさん入ってますよね？😮
逆流性食道炎と先生に言われました。りんご酢🍎いいと聞いたので水で薄めて飲んでいますが、よくないのかな？
食事中、食事後に飲むようにすると良いです。
小麦粉のかわりにおからパウダーを使って良いでしょうか？一番いいのはヘルシーな食事なんですけどね。そば(二八蕎麦)家にあります。そばつゆも薄めに自分で作った方が体のためになりますが？出汁でなるべく薄めに作ってみようかな？
良いと思います。
適量です事ね…🍵🍅🫒