ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤ سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟ آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
❤اوستا ❤ راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟ کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
سلام دکتر جان من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
درود بر استاد دکتر طیبی عزیزوبا مرام..❤❤❤❤
You are always the best Dr mahdi ❤❤❤❤
Very Very Great And Useful Like Always. Thank You.
عالی تشکر
0:51 بخش بندی تمرین
دمت گرم بسیار مفید بود
دکتر بی زحمت در مورد جانک والیوم ویدیو بساز ، چه در هر جلسه تمرینی ، چه در کل هفته «اللخصوص برای نچرال ک ظرفیت ریکاوری محدود تره»
دمت گرم دکتر
عالی بود🔥
Thanks doctor
سلام دکتر جان در مورد کش بدنسازی هم یه صحبت ریزی داشته باشی ممنون میشم
سلام دکتر پیجتم پرید اخرشم دایرکتت و چک نکردی ما یه راهنمایی می خواستیم😢
شانس ب روایت کامنت 😂😂
دکتر خیلی علاقه به چک کردن پیاما نداره مخصوصا تلگرام😂
عالی بود👌🏼
آقای دکتر در مورد آنتاگونیست هم توضیح میدین لطفا؟
هست ویدیوش
Baba khafn🙌🏽
Bishtar bzar😂🫣
Best of best❤
عالی بود
مرسی دکتر🙏
عالی بود❤️👍
مرسی دکتر جون
مرسی دکتر❤️
👍great👍
دکتر لطفا راجب تمرین با وزن بدن هم بگید مثل بارفیکس و شنا و پارالل با دمبل میشه عضله فشار اورد؟
Perfect 👌
Thanks 👍
عالی❤
عالی
ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤
سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید
و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟
آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
thanks ❤❤
No questions just commenting for support
Alwi❤
دکترجان در مورد دوره های استروئیدی بیشتر ویدئو بزار
nice
Perfect❤
🔥🔥🔥
دکتر اینجا بیشتر فعالیت داشته باش❤️🔥
از چیزایه مسابقه ای بزار
دکتر قشنگ من
دکتر مسئلتون: ایا ضعف سراتوس اَنتریور میتونه باعث نابرابری شانه بشه؟
بله میشه
عالی 🔥🔥🔥
در این سیستم در هر روز برای هر عضله چند ست بزنیم؟نوعش چی باشه معمولی یا سوپر و...
best
👌🏻🔥
سلام واقعا شما وقت میکنیدبه سوالات جواب بدید
❤اوستا ❤
راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟
کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم
چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد
چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
دکتر نشر جانب برای سرشونه، pushهه یا pull؟
پوش
دکتر جان در مورد بهترین و بدترین حرکات زیربغل و سرشونه هم ویدیو درست بکنید🤍
❤❤
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
اسپیلت upper, lower هم داریم دکتر
دکتر جان توی استروئید های ایرانی کدام شرکت پیشتاز هست و کیفیت بالا تری داره؟ الحاوی. ایران هورمون یا غیره؟
همشون عالین
ینی فقط من متوجه شدم ؟؟!! 😂 9:29
دکتر نظرت درمورد آپر/لوئر 4روزه چطوره؟هم دوبار تمرین میدیم عضله رو هم ریکاوری خوبه
دکتر بهترين چینش عضلات در هفته چیه برای ۵ روز در هفته به ترتيب چه عظلاتی تمرین بدیم و چه روزی استراحت بدیم
پا
زیر بغل
سینه
استراحت
دست
سرشونه
استراحت
دکتر توی این سیستم تمرینی برای هر روز و هر گروه عضلانی چند حرکت درنظر بگیریم استاندارده؟؟؟؟
سلام دکتر جان سوال بی ربط داشتم،مطب آشنای شما تو پوست و مو کجاست؟من تو یکی از کلیپ هاتون دیدم خواستم مراجعه کنم برای
فیلر مو
یه ویدیو راجب کلا عوارض گیاه خواری و خوبیاش بزارین
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
💎🙏🏻
لطفا سیستم تمرینی ReStress هم بگین
🔥
دکتر توی یه روز پا و یه بخش از بالاتنه(مثل سرشونه) بزنیم مشکل داره؟
سوپرست آنتاگونیست ی سبک جدا نیست؟
اون یه چیز دیگس توضیحشو دادم
❤❤❤
سلام چطوری دکتر جان؟
میگم اینستاگرامتون بالا نمیاد
شما برنامه تمرینی مینویسید؟
😂🙂دکتر به حالت عادیت برگشت موهات❤️🤝
دکتر یه سوال تغذیه ایی هر واحد میوه چند کالری داری؟؟؟؟؟
بستگی داره مثلا سیب 110 تا شلیل65و... تو گوگل سرچ کن
پوش پول لگ اصولا چند ست برای هر عضله؟البته باید فرد مبتدی و حرفه ای هم درنظر گرفت
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
بنظر اول پول بعد پوش بعد لگ باشه بهتره چون اورلپ زیربغل و پشت در ددلیفت روط پا از بین میره
❤
سلام دکتر جان
من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
دکتر اینستا چی شد ؟!؟
لطفا برای گیاخوار ویدیو بساز به امینگ اسید ها بپرداز ❤
11:01 اون لایق فحش به علاوه کتکه😂
سلام دکتر من یه مشکلی تو کات دارم تغذیه و تمرینم اوکیه ولی وقتی وزنم کم میشه همون ورژن حجیم خودمم فقط یکم کوچیک تر میشه کمک کنی ❤❤
بنظرتون ی بخشی از حرکات پوش یا پول رو تو روز لگ بزنیم اوکیه یا خوب نیست؟
دکتر برنامه تمرینی خودت رو اگه میشه لطفا بنویس زیر کامنتم ❤❤❤
سلام پیج اینستا مشکل پیدا کرده ؟
سیستم تمرینی کراسفیت
استااد پشت در ددلیفت اورلپ میشه در روز ما مشکل بوجود میاد که
همش حس کردم دکتر بلاکم کرده ناراحت بودم به امید برگشتت دکتر جان
گیاهخوار هارو فراموش نکن لطفا یک ویدیگ برنامه غذایی با کمترین هزینه و بهترین نتیجه بساز
دکی اینستات پریده؟
خانوما اکثرا شنبه پا میزنن
صدا خیلی قطع و وصل میشع
سلام دکتر میخام دارو استفاده کنم ۲۵ سالمه لاغرم خسته شدم از بس بهم زور گفتن و تمسخر میکنن
بابا بخیال نچرال باش حاجی جدی میگم
بازم خوبه لاغری
من یه بیماری دارم زده لاغرم کرده ...
از سلامتی لذت ببر
ایشالا خوب میشی داداش🤲🤲🙏🙏♥️♥️🤍@@abolfazlzn
ناراحت نباش ایشالا پیجت برمیگرده
دکتر کم‌مونده بود بگی یک یکتون
برا خانما میشه لگ لگ لگ باشه؟!
باسن باسن باسن بهتره
همش کون که نمیشه 😐😐
دکی تلگرام چک کن لطفا
بهترین روش تمرینی برای کسی که مکمل و دارو مصرف نمیکنه فول بادی هست 4 روز در هفته
مرسی دکتر❤
❤️❤️
❤