پنج راهکار افزایش تسترون طبیعی : ۱.وزنه زدن ۲.چربی بدن نرمال باشه(بین ۱۰ تا ۱۵ درصد باشد) ۳.تغذیه (مصرف چربی های مفید مثل روغن زیتون یا آواکادو یا زرده تخم مرغ) ۴.ویتامین دی و زینک ۵.خواب کافی نکته : عدم مصرف الکل و سیگار 💥خلاصه ویدیو💥
دنبه خیلی خوبه من اندازه سه تا حبه قند توی غذام میخورم . یا توی مرغ و برنج نهار یا تخم مرغ صبح . روزی که پا دارم خیلی کمک میکنه . خلاصه امتحان کردم و جواب گرفتم . ۱۹۳ قد و ۱۱۰ وزن دارم
سلام دکتر من ریزشش سر شدید دارم میشه موقع استفاده از استروئید تست از دوتاستراید نیم میلی گرم استفاده کنم خیلی برای جلوگیری از ریزش سرم خوبه خواستم این سوال بپرسم چون دوتاستراید نمیزاره دی اچ تی زیاد بشه از عضله سازیم جلو گیری نمیکنه یا میکنه?
Doktor jan salam,aval merci babat video ha 👌 ye soal daram,age vasate dore mariz beshim natunim 1 hafte berim tamrin bayad daru ro edame bedim?ya na nazanim bad az yehafte ke raftim tamrin bargardim be dore?kodum behtare? Mamnon ❤
سلام دکتر جان خوبی انشالله ممنون بابت ویدیو های فوقالعادت خیلی خفنی بهترین محتوا رو بین یوتوبرا میسازی دمت گرم داداش بیزحمت اگه امکانش باشه میتونی بگی که چطور میتونیم درصد چربی بدنمونو و مقدار تستسترون مونو بسنجیم؟
دکتر خیلی دوست داریم ، طبق معمول پستتون کمک کننده و علمی بود.
پنج راهکار افزایش تسترون طبیعی :
۱.وزنه زدن
۲.چربی بدن نرمال باشه(بین ۱۰ تا ۱۵ درصد باشد)
۳.تغذیه (مصرف چربی های مفید مثل روغن زیتون یا آواکادو یا زرده تخم مرغ)
۴.ویتامین دی و زینک
۵.خواب کافی
نکته : عدم مصرف الکل و سیگار
💥خلاصه ویدیو💥
تایماش هم میزاشتی 😅
خیلی ممنون دکتر جان عالی هستین❤
باسلام خیلی تشکر از محتواهای خوبتون اگه میشه یه ویدیو ام درباره پاراهورمون ها بسازید ❤
عالی بود دکتر مرسی
تشکر دکتر جان..خدا قوتت بده داداش..❤
دستت درد نکنه 🤍
دکتر راجب ژنیکوماستی هم ویدئو بزار
داداش دمت گرم برای اطلاعات مفیدت❤️❤️🙌🏻🙌🏻
سلام آقای دکتر عزیز و گرانقدر
ممنون از مطالب ارزشمندی که گذاشتید 💪💪💪💪💪
دمت گرم برنامت عالی ❤
عالی بود 🙏🙏
سپاسگزارم 💙💙
دنبه خیلی خوبه من اندازه سه تا حبه قند توی غذام میخورم . یا توی مرغ و برنج نهار یا تخم مرغ صبح . روزی که پا دارم خیلی کمک میکنه . خلاصه امتحان کردم و جواب گرفتم . ۱۹۳ قد و ۱۱۰ وزن دارم
عالی بود داش استفاده کردیم ❤👏👏
دم خودت ام گرمه دکتر❤
دکتر جان یک ویدئو هم راجع به رشته های مختلف مسابقات بدنسازی و اینکه معیار هاش چیه بساز لطفا❤
عالی دکتر جان
Dr aziz ❤Mesle hamishe elmi va mofid
مرسی از زحماتت
یه ویدیو کامل و جامع راجب یه مبحث مهم❤❤ عالی دکی🔥
عالي👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ممنون دکتر درمورد پاراهورمون ها هم ویدیو بذار وتاثیرشون رو سطح تست بدن
گذاشته ویدیوش هست
سلام دکتر جان وقت بخیر. مولتی ویتامین خوب معرفی میکنی لطفا؟
اقا عالی ، لذت بردیم ❤
دم شما گرم❤
The video was very useful and excellent, thank you❤
You're welcome 😊
سلام وقت بخیر چجوری درصد چربی بدنم را اندازه بگیرم
Damet garm doci🔥🔥🔥
در مورد استروژن و پروژسترون هم ویدیو بساز
دمت گرم داداش 👍توضیحات عالییییی
ضمن تشکر
من ۴ موردشو متوجه شدم !
ورزش
چربی های سالم
خواب
مصرف ریز مغذی ها
دیگه چی بود ؟؟؟
آقا آب انار و زنجبیل و سیر و پیاز هم مطالعاتش هست که تاثیر داره مخصوصا آب انار نظر شما چیه
استاد در مورد مکمل شیلاجیت میشه ویدیو بزارید
عالی و کامل بود دکتر جان❤
مثل همیشه خفن❤❤💥💥
تنت سلامت دکتر ❤
مفید و عالی❤❤
دنت گرم دکتر جون♥️♥️♥️💫✨🔥
سلام دکتر من ریزشش سر شدید دارم میشه موقع استفاده از استروئید تست از دوتاستراید نیم میلی گرم استفاده کنم خیلی برای جلوگیری از ریزش سرم خوبه خواستم این سوال بپرسم چون دوتاستراید نمیزاره دی اچ تی زیاد بشه از عضله سازیم جلو گیری نمیکنه یا میکنه?
زیبا بود
Thank you!! That was veryyy good
Thank you doctor!😍💚
ایول ❤❤❤
کار درست
خسته نباشی دکتر عالی بود ❤❤❤
مرسی عالی
سلام آقای دکتر برای برنامه دایرکت دادم اینستا منتها چرا پاسخگو نیستین
برسم باز میکنم
عشق عشق❤سلطان یه نمونه رژیم غذایی بزار حالا کات یا حجم توضیح بده راجبش...راحت تر بگم چگونه غذا خوردن
سلام دکتر
کپسول تریبولوس ماسل هرب تاثیر داره یا نه؟
یاع موسی
@@rebeldoc0133 🤔
@@rebeldoc0133 تریبولوس ماسل هرب یا هر برند معتبر دیگه توی افزایش سطح تستوسترون خون و عضله سازی تاثیر داره ایا؟
مرسي داري مهدي جون 😍😍😍
بسیار مفید❤
درود دکتر
واسه تنظیم سطح تستسترون چی بخوریم؟
Doktor jan salam,aval merci babat video ha 👌 ye soal daram,age vasate dore mariz beshim natunim 1 hafte berim tamrin bayad daru ro edame bedim?ya na nazanim bad az yehafte ke raftim tamrin bargardim be dore?kodum behtare? Mamnon ❤
💪😘❤️دم شما گرم
thank you doc
دکترجون حال میکنم بات ❤❤😂
ارزشمند و مفید ❤❤ فقط مورد دوم رو چطوری سطح چربی بدن رو ببریم بالاتر وقتی ژنتنیکی داریم که ب سختی چربی نگه میداره و بدنمون خشکه خشکه
Best doctor in the world 🧬❤️🔥
Nice doctor 🙏🔥
سلام خسته نباشین میشه هزینه برنامه بدن سازی تون رو بپرسم ؟
تمرین و رژیم باهم 1
@@rebeldoc0133 ممنونم ...
Merci❤
Hat Ausdauertraining einen positiven Einfluss auf den Testosteronspiegel?
تمرین هوازی تأثیر مثبتی بر سطح تستوسترون داره؟
زیادش کم میکنه
زیادش یعنی چقدر مثلا؟
@@rebeldoc0133
عالي هستيد 👏🏼✌🏻
سلام برای خانم ها هم همین داستانه؟
دکتر کاش یه دارو خوردنی معرفی میکردی دوز کم تستسترون استفاده کنیم یکم بیاد بالا
Number one ♥️🔥
عالی ستون
tnk u doci❤️
جناب دکتر یه مولتی ویتامین با کیفیت که گفتید نام ببرید تا تهیه کنیم
ولمن، اوپتی من و حتی کارن
Test is best
مرسی از شما ❤
awli dmt grm. dr man yeja khondm havazi hm tasir dare roosh. bala mibre. doroste?
زیادش میتونه کم کنه
عالی💪👏
عالی❤
عشقی دکتر
perfect for natural body
مرسی دکتر
اگرم تونستی در مورد داروهای خوراکی‌ای که برا افزایش تستسترون خوبه بگید
عوارض استروئید خوراکی از تزریقی بدتره
دکتر مصرف دوتاستراید برای ریزش مو تست رو کاهش میده؟
دکتر یه سوال داشتم
میگن استروئید ها یه نوع چربی هستند
چطوری چربی باعث میشه عضله سازی کنه در بدن؟
ساختار چربی دارن و کلسترولی، هورمونه قربونت.
@@rebeldoc0133 ممنون استاد
Thanks
jenabe doctor darsad chabiye badanne khanooma az chand darsad bala bashe testestrone badan kam mishe?
رو بدنا خانوما این موضوع صدق نمیکنه چون تستوسترون اونا متفاوته داستانش.
اما درصد چربی خوب خانوما بین ۲۰-۲۵ هست
@@rebeldoc0133 merc🙏
من چند وقت پیش آزمایش دادم عدد 8.6 رو برای هورمون تستسترون زده بود این عدد برای عضله سازی چطوره؟
خوبه
سلام دکی جان در ماه چند هزار میلی گرم میشه ویتامین دی استفاده کرد که برای بدن ضرر نداشته باشه
معمولا ماهی ۵۰ هزار
@@rebeldoc0133 ممنونم♥️
دکتر دوتا سوال اگه مولتی ویتامین مینرال مصرف می کنیم باز زینک باید خورد؟خواب ام به صورت پیوسته یا تو 24 ساعت این مقدار؟
❤ دمت گرم که با چربی هراسی میجنگی
سلام دکتر جان
خوبی انشالله
ممنون بابت ویدیو های فوقالعادت خیلی خفنی
بهترین محتوا رو بین یوتوبرا میسازی دمت گرم
داداش بیزحمت اگه امکانش باشه میتونی بگی که چطور میتونیم درصد چربی بدنمونو و مقدار تستسترون مونو بسنجیم؟
Very nice
دکتر دمت گرم درباره متفورمین هم یه ویدیو بساز میگن هانی رامبد بجای سوماتروپین از متفورمین استفاده می کنه
کجا همچین چیزی گفتنننن😐😂
@@rebeldoc0133 دکتر بخدا من نگفتم 😂🙏همون استاد که باهاش بحست شد سر قضیه سارم گفتی بشه دست هات پشم داره ,🤣یک ویدیو ساخته کلا اسمش گذاشته متفورمین
دکتر همون که باهاش بحست شد سر قضیه سارم گفتی یه ویدیو جدید ساخته اسمش هم گذاشته متفورمین من از خودم نگفتم😂🙏
همون داستان پشم دست...😂
برات تو اینستاگرام هم فرستادم
3:22 اگر کسی مثلا تستوسترونش 750 باشه بخواد با استفاده از دارو برسونش به 1000 که محدوده سالم هست و بالاتر نبرش باز هم ضرر داره؟
این کار اصلا کار درستی نیس و این اتفاق نخواهد افتاد افت هم میکنه با دارو
دمت گرم ❤
Erhöhen fleischhaltige Lebensmittel den Testosteronspiegel?
غذاهای گوشتی سطح تستوسترون را افزایش میده؟
اهنگ زمینه رو اعصابه لطفاً از به بعد نزارید یا یه اهنگ ملایم بزارید ممنون
مثل همیشه عالی
دکتر جان یه سوال
آشواگاندا چطوره؟
ویدیوش هست جیگر ببین
@@rebeldoc0133 حله چشاته❤️
keep going. great content
Great 👍
Thank you! Cheers!
من ۱۸ سالمه
میخوام تستسترون رو زیادش کنم
چی مصرف کنم؟
دارو یا هرچی
عالی‌بود❤️❤️
بسیار عالی
مولتي ويتامين مينرال ايراني اكي هست؟
بله
خارجي بهتر نيست؟