ورزش هوازی چربی سوز یا عضله سوز؟ بهترین روش چیه؟

[@alihosien6180]

سلام ، عالی بود دکتر جان
دیدم که تقریباً همیشه نوشابه زیرو کنار دستت و نوش جان می کنی، در مورد نوشابه زیرو هم یه توضیح بده

[@rebeldoc0133]

پر مطلبه ازش هم یوتیوبم هم اینستا

[@KhodeEdy]

خوشحالم که شمارو تو یوتیوب پیدا کردم . موفق باشی تا ابد دکتر❤️👌

[@Omid_abbasi687]

ویدئو هایی که با رفرنس علمی میذاری خیلی بهتر از ویدئو های نقد دیگران،مرسی بابت آموزه های علمیت

[@rebeldoc0133]

همش لازمه همونم اموزشه

[@hamid_hakami]

خیلی عالی بود، مخصوصا قانون 220 که گفتین واقعا جالب بود، من از ویدیوهاتون خیلی چیزها یاد گرفتم، ممنون از شما.

[@parinazkn]

دم خودت و این همه اطلاعات مفیدی که میدی گرم

[@rebeldoc0133]

❤🤘

[@Roza-akbari18]

مثل همیشه عالی ، مرسی 💎

[@mahsajanbakhsh4074]

خیلی عالی بود مربی باشگاهمون گفته بود ۲۰ دقیقه بعد تمرین هوازی انجام بدی اوکی هست خیلی چیزابرام مفهوم شد با این ویدئو

[@hamidbashyan3656]

نمیشه روزهای زوج که تمرین بدنسازی داریم، روزهای فرد صبح بریم هوازی؟

[@JAVADGOLZARI-hs1sz]

دمت گرم آقا مهدي گل

[@Amin_mahdavi]

عالي بود دكتر ممنون

[@FitMohsen-kl9ps]

عالی دکتر جان موفق باشی ✌️♥️♥️

[@mohamadsobhan5135]

عالیییی

[@miladranjbar1060]

خیلی ساده،کامل و مفید👌🏻🔥❤️

[@SepehrMozafari-f4f]

دکتر جان مرسی ازت عالیییی بود

[@alirezamasumi6337]

مرسی

[@seyedalialamzade3986]

عالی مث همیشه 🥇

[@jeycube1875]

عالی بود دکتر جان❤❤

[@Amir007-mn3xe]

عالی دکتر جان♥️

[@faribashm]

خیلی خوب توضیح میدید. عالی آقا

[@hasanlatifymajd6088]

Doc you got a nice background
I got to say I'm impressed

[@rebeldoc0133]

thanks

[@star.bio6]

خوب بیان کردی

[@mohammadrezatavangar9168]

Tozihat kamel dg shirfahm shodim❤😂

[@miad4384]

خداییش کارت درسته

[@hesamrashidi1250]

دکتر میشه یه ویدیو راجب اینکه چه ویتامین هایی باید مصرف کنیم بزارین؟ هرکسی یه چیزی میگه

[@shiva_shahbazi]

عالیه مثل همیشه ❤

[@Abofzlmohy]

perfect doci❤

[@alihardy7688]

دمتگرم دکتر❤❤

[@macoenglish]

سلام مهدی جان، ممنون بابت اطلاعات مفیدی که دادی، میخواستم توو یه ویدئو نظرت رو در مورد اپلیکیشن هایی که‌ برنامه تمرینی میدن بگی، مثل اپ fiton

[@rebeldoc0133]

ندیدم اینو ولی اکثرا مثل همن و خوبن ب شرطی ک پایبند باشی

[@macoenglish]

@@rebeldoc0133 ممنون ازت

[@salehsedighi2538]

Such a nice guy you are ❤

[@haniye_]

بسیار عالی🎉❤

[@royasalmani9547]

عالی بود. ممنون

[@سیدپوتینحقگو]

سلام دکتر جان، میشه یه ویدیو راجب تمرینات پلایومتریک و ایزومتریک بسازید

[@MIING00]

Very useful

[@r0sebakhtiari]

کامل و عالی❤

[@amirrezarezvanifard2614]

بهترینی دکترررر❤

[@rezdoo]

Damet garm mehdi ❤🎉

[@mohamadsharafi878]

دمت گرم برار خیلی .یزا یاد گرفتم

[@m0einshams197]

سلام داش دمت گرم عالى هستى
كاتابوليك يه توضيح ساده ميدى سرچ كردم ولى متوجه نشدم

[@rebeldoc0133]

عضله سوزی

[@hamedazizi2141]

خیلی ممنون دکتر بسیار زیبا بود دستت درد نکنه 😍😍😍💞

[@saeedrostami8960]

ممنون بابت توضیحات و تجربیات علمی بسیار خوب ، سوالی که دارم اینه : آیا برای کسی که ماینوکسیدیل استفاده میکنه و ریزش مو ارثی داشته ولی الان ریزشش قطع شده ، استفاده از کراتین باعث ریزش مو میشه یا خیر ؟

[@Itduran]

Thanks doc❤

[@armannasseri9546]

really liked it

[@hoseinhosein5004]

دمتگرم👍

[@raziehmaleki1374]

مرسی♥️

[@MahdieRad]

خیلی هم مفید 🤍

[@somisomi1721]

عالی بود👍

[@Babakdawoodi]

sepase faravan az shoma

[@mehdirezayi7817]

عالی ممنون

[@Reza-vs1sk]

دسخوش❤

[@alirostami279]

سلام دکتر جان،مرسی ممنون از زحمات و مطالب علمی مفیدتون❤🎉 دکتر جان استک : یوهمبین_کافئین _چای سبز *برای هوازی صبح ناشتا تأثیر گذاره؟! آیا یوهمبین تو چربی‌ سوزی بیشتر کمک میکنه با چه دوزی مؤثر؟! ❤🎉❤ با تشکر

[@sam-zy2jb]

بعد یه سوال که امیدوارم جوابشو بدی،
یجا خوندم مثلا دوچرخه ثابت با لول سنگین اگر باعث سوزش در عضله پا بشه عملا مقاومتیه و اون خاصیت هوازی خودشو ازدست میذه پس بهتره با لول سبک تر دقیقه بالاتر دوچرخه انجام بدیم بدون سوزش عضلات

[@rominasadeghi9473]

Behtarinid🤘🏽❤️

[@anahitah-jm2mn]

مرسی👌

[@محمدگودرزی-ش9ح]

Dametgarm 🙂❣️

[@isabelGhookasian]

khaste nabashin🙏taghziyeye bade cardio bayad che modat bade oon va az che manabeyi bashe.mamnoon az matalebe mofidetoon

[@rasoolhajipoor3952]

Hanoozam Mese hamishe mahshariiii👍👍👍

[@farhadkhoshnoodi7954]

awesome keep continuing😍

[@rebeldoc0133]

Thank you, I will

[@saeedmiree904]

سلام دکتر خوب هستید. ببخشید امکان داره در مورد افتادگی پوست بعد از لاغر شدن هم یک محتوا تولید کنید ؟ خیلی لطف میکنید ❤

[@asparelkj4930]

Doci is here🗿❤❤❤

[@شبنم-ض9س]

دم شما گرم

[@fitsmiler]

آفرین مهدی باسواد ❤️

[@AlirezaAshour]

عالی💙

[@meysamttt]

واي عالي..!! خيلي گرم مطلبو ميگي دكتر، ايف ايت ميكس اني سنس! اون مكس ١٣:٥٠ 😂😂

[@MeysaM.MALEK87]

به به به شما میرسه آقا مهدی🫀🤘🥇

[@saeedjaderi7031]

سلام خسته نباشید خدمت شما واقعا دستتون درد نکنه همه سوال های ذهنم گفتید خیلی ممنون ❤

[@امیرحسیندهبانی]

بنازم دکتر مهدی خیلی مفید بود❤

[@arshamlolohari]

Awliii❤

[@arefsalehi2821]

دمت گرم دکتر. دکتر یه سوال داشتم؛ نظرت در مورد تردمیل با شیب و سرعت متوسط چیه؟ مثلا اینکلاین ده درصد و اسپید ۵؟

[@rebeldoc0133]

خوبه، من خودم شیب نمیزنم، ساقم دم میکنه نمیتونم ادامه بدم🥲😂

[@roozbehvakili5587]

ممنونم، خیلی مفید بوددد

[@GapGuyZZ]

توضیحات عالی سخاوتمندانه کامل و منسجم❤

[@ParsaHooshmand-bo6si]

Salam doctor , emkanesh hast darbare THC am ye vidio misazi tasiresh ro badan😄

[@Mwhwwad]

مثل همیشه عالی
یه سوال یعنی تو دوره حجم می‌تونه کمک کنه بدن کمتر چرب بشه یا کلا کالری مثبت باشه نمیشه از چرب شدن یچوسه جلوگیری کرد
چرب شدنه حس بدی میده

[@rebeldoc0133]

نمیشه کالریتو تنظیم کن

[@HamidRezaFirozBakht-ps9no]

دمت گرم دکتر

[@siyamakabbasy4940]

عاالی

[@mohammadreza.976]

Perfect❤

[@hivajasim5752]

دکتر ایا هوازی تو دوره باعث هایپرتروفی عضلات قلب میشه؟

[@rebeldoc0133]

هوازی نزنی هم میشه

[@sajadpak8207]

مرسی از ویدیو خوبتون یه سوال داشتم من دو وعده در هفته سنگین طناب میزنم به مدت یک ساعت منتهی ترکیبی با پلانک و وزنه و شنا میخواستم ببینم ایا باعث عضله سوزی میشه

[@amiroo_3904]

عالی🔥🔥🌺

[@علیداودآبادی]

عالی بود❤

[@mahmoud.shojaeian]

perfect: same as usual

[@azam8616]

That was so good

[@amgh7495]

استاد من یه معجون من دارودی درست کردم تقریبا یک هفتس شروع کردم نظر شما اسمش رو گذاشتم معجون ۱۰ گیاه برای سلامتی و همچنین تناسب اندام بهتر
به این شکله که از هر گیاه ۵ گرم توش هست مثلا ۵ گرم پودر سیر،پیاز ، اشوگاندا ، شنبلیله ، زنجبیل ، جنسینگ ، زردچوبه ، دارچین ، شکلات تلخ ، سبوس
و یک اسکوپ پروتیین و شیر و شیرین کننده مصنوعی هم میزنم مزشم بد نیست
از نظر تغذیه ای بدنسازی چجوریه ؟

[@peymansattar]

تشکر..داداش..مطالب آموزنده و مفیدی رو می فرمایید..❤

[@behnaz.ghodrati2718]

Thanks

[@omid.ahmadpoor]

GOOD as dafa'ate qabl 👍🏼

[@omidtorkani249]

tanks😍😍

[@shayanbashirinia9896]

Nice ❤

[@soheylbz3838]

Awli

[@سیدمحمدعلیابطحی-ك6خ]

Mesle hamishe gol kashti🤩🤩

[@AlirezaHemati-kk1gk]

Perfect doc ❤

[@IRN_Sobhan]

Perfect 👍🔥🔥🔥

[@ZeinabNiknami]

مقاومتی ناشتا اشکال داره؟ در مرحله حفظ عضله؟

[@faterehmahidi7622]

thanks doki

[@AlirezaKamali-e2x]

Perfect💪

[@Afsaneh.gh.5858]

عالی..👌👌👌

[@Harry-lh2rk2]

عالی دکتر جون یه سوال ناشتا هوازی بزنیم به صورت هیت یا تایم بالا(مثلت همون ۴۰ دقیقه) ضرر نداره؟ من شنیده بودم ناشتا خوبه ولی با فشار زیاد یا تایم بالا باشه مضره..
دمت گرم

[@rebeldoc0133]

هیت هوازی رو پیشنهاد نمیدم، همون شدت متوسط یا پایین بزن. چون سوختش قنده.

[@alirezamoghanlo4267]

خیلی عالی مممنون 🎉🎉

[@AhmadrezaGharibinik-uo8qg]

Best❤

[@AmirBatsiani-si8gx]

دکتر دمت گرم‌عالی و پر از نکته✌🏻یه سوال میشه در مورد هوازی اینتروال مناسب افراد معمولی هم چندتا توضیح بدی؟ مثلا اینک چندتا اینتروال بزنن یا چقد طول بکشه؟
با تشکر

[@benyaminshahrokhi5287]

So good ✌🏻💪🏻

[@mohsenesmaili3326]

موتور سواری و کارایی ک ضربان قلب میبره بالا آدرنالین میره بالا چی هوازیه؟ کالری مصرفیش بالاس؟