PILATES CON FITBALL. Entrena todo el cuerpo con Pelota Grande [34 min]
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Nueva clase de Pilates con Pelota Grande*. En ella trabajaremos todo el cuerpo de forma global. Podréis tonificar y fortalecer en 34 minutos.
*Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC): bit.ly/3wUqvfc
¿Os animáis con el Fitball?
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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![PILATES EN CASA. Fortalecimiento con Pelota Grande/Fitball [39min]](http://i.ytimg.com/vi/2MQ22m1YygE/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Fortalecimiento con Pelota Grande/Fitball [39min]](/img/tr.png)
![PILATES CLÁSICO. Fortalece todo el cuerpo [36 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/HbWVMi9Kyr8/mqdefault.jpg)
![PILATES CON ARO. Clase completa de pilates con aro - global [18min]](/img/n.gif)
Más clases de pelota, por favor!!!
Síiiii más clases de pelota grande María; ha sido genial. Gracias 😀
el profesionalismo de tus clases es un regalo impagable... en especial para quienes por salud tenemos que estar aisladxs y nos encontramos con esta belleza....; deuda infinita con lo que hacés por tanta gente que te ve y te sigue...
Gracias infinitas a ti Analía!
Genia! hermosas tus clases
Me encantó la clase con pelota. Yo encantada de ver más videos con uso de pelota. Mil gracias!
Me encantan tus clases ,espero que puedas subir más con fitball desde chile!!!
a mi columna le hizo muy bien esta clase . gracias
Fantástica clase con pelota grande, te sigo desde hace muy poco y estoy encantada, gracias por tu trabajo, más clases de estas por favor
Me ha encantado! Fenomenal! Una clase muy buena, más con pelota grande!!!! Gracias ☺️
Muchas gracias por tus clases.
Buenísima la clase , me divertí usando la pelota 😆 graciaaas!!! Haz más videos con pelotaaaa 🙏🙏🙏
Esta vez po gelos hecho los tres!!!! Fer, Elvira y Dalaren! Gracias María!!!!
Me encanta y me deja la espalda genial, estiro un monton contigo. Mas clases de pelota!!! GRACIAS GENIA 💖😘
Gracias hermosa, muy buena, Dios te bendiga
Estuvo genial la clase y todas tus clases, me encantan. Las clases con la pelota son lo máximo, espero que puedas subir más.
Muchísimas gracias María como siempre la mejor porfavor sube más clases con pelota grande gracias ❤
Que guay María!!la compré hace 15 dias el fitball. Estoy deseando hacer la clase jeje. Miles de gracias de verdad por tus clases que son geniales y tú eres fantastica :). Un beso
Hola por la clase
Buena buena clase.. para conectar el cuerpo, sin desperdicio esos 30min, como siempre GRACIAS!!!
Como siempre desde Buenos Aires, muchísimas gracias por tu dedicación para con nosotros!!!!!!
Espectacular esta clase😂😂😂mil gracias por este aporte que nos haces..😅🎉
Que suerte poder practicar contigo pilates con fitball. Gracias por la clase.
más clases así porfa!!! me encanta
Guauu, me encanta, como explicas,, y como das todas las clases.. Me quedé nueva.. 🤗👏👏Enhorabuena ¡
Q chachi!!! Estoy deseando hacerla!!! Hoy no puedo... Pero mañana no la pierdo... 💪💪💪Muchas gracias María eres una crack 🧘😊😘
mi primera vez en la vida con fitball! y wow! hermoso! gracias!
❤ gracias gracias y gracias! Más vídeos de pilates ❤
Mil millones de gracias!!!!!!! Una clase insuperable...Muack
Mil gracias María, tus clases me ayudan cada día!!🤗😘
👍👍👍👍👍
Hermosisima tu clase! Gracias estubo riquisima🙂❤️🙏🏻🌺
Genial. Me ha gustado mucho.
Estaría padre algo como el "cuarentenalates" pero con Fitball.
Ya tengo fitball!!!!. Me encantan trabajar con el. Se que es complicado, pero te animo a que hagas mas. Gracias " espartana"🌝🌝🌝
una clase chulisima me a encantado
Repito la clase y cada vez me gusta más. Gracias.
muy buenas tus clases..gracias
Gracias esto es buenísimo y más para personas grande que le cuesta hacer yoga.
Me encantan las clases con pelota🙌🙌
Que excelente clase!!!!! Por Dios!! Quiero decir que me duele todo pero no es cierto, siento el trabajo en todo mi cuerpo pienso es la frase 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que bien Maria Teresa! A seguir así! 💪
Excelente la clase con Fitball me encanto Maria como siempre 💪🏼👏🏻😘🇵🇪
Qué divertida!! me ha gustado mucho!! gracias María!!!!
Gracias María, un placer hacer pilates contigo.
Me encantan tus clases!! Un beso y gracias por compartirlas 😘
Es la segunda clase que hago contigo de la pelota grande y de verdad, enhorabuena!! Muy disfrutones los ejercicios, duros, pero se me ha pasado volando!!
Eso es buen señal! Me alegro de que lo hayas disfrutado 😊
María mil gracias, vuelvo a estar confinada y me estás dando la vida. 🥰
❤❤❤❤ me encanto slds desd BsAs
Gracias María.. excelente clase ..un abrazo 😘😘
Buena clase espartana, me encantas eres muy didáctica.
Me encantan tus rutinas con pelota! Ojalá hagas más :) Saludos desde Argentina! 💙
Hola Paula.
Lo tendré en cuenta, para hacer más.
Un besazo
Me encantan todos tu videos y también hago pilates contigo gracias
Buenísima muchas gracias
Hola María! Muy buenas tus clases, sube más con fitball porfa!
Un beso
Lo tendré en cuenta Flor! Gracias 🤩
¡Genial la clase! Gracias, María
Me encantan las clases con fitball, gracias!
Una clase genial.gracias Maria
Buenisima, me encanta las clases con pelota grande, gracias
Amo tus clases!
Te he visto x primera vez!! Mña empiezo🤩🤩
Hermosa clase!! Desde Argentina, gracias!
Buena clase!! 👏👏
Muchas gracias! 😊
Me ha encantado este trabajo con fitball😍
Estuvo excelente tu rutina gracias Maria
Gracias María lindisima clase 🤗
Muchas gracias Maria.
Excelente Maria!!!
Hola buenas tardes 👋
Hola buenos días solo quiero que me diga si los puedo hacer estoy muy mal de mi columna y el nervio ciático ya nisiquiera me puedo agacharme
Divina clase!!! Gracias❤️
Perfecto 💐🥰
Está genial:), me encanta, muchísimas gracias
Excelente rutina, me encanto.!!!!!!
Que linda clase, gracias!!
gracias María!!
Bien!!!! volvi a repetirlo.😍
Genial!!! Me encanta! Gracias
Gracias,genial !
👏👏👏👏👏Muy buena!
Hola he visto el vídeo muy bueno ahora mañana haré la clase...veremos haber porque la bola y yo no nos llevamos muy bien jijiji .. saludos 😉
Me encantan tus clases. Gracias!
Mi pelota es un poco más grande, como 10 cm más y un poco me resbalaba. Pero igual me encantó la clase!!!!👏👏👏
Hola! Te saludo desde Ecuador 🇪🇨
Gracias por las clases ❤
Consulta: El tamaño de la pelota con la que trabajas es la grande o mediana?
Hola Carolina,
El tamaño de la pelota depende de la altura de la persona que la vaya a usar. Te digo recomendaciones:
- Hasta 1,60 de altura - 55cm
- de 1,60 a 1,75 - 65cm
- > 1,75 de altura - 75cm
Aquí te dejo el material que yo recomiendo: mariaplazacarrasco.com/tienda/
Me gustas tus clases, pero me encantan mas tus ojos 😍
Me tendré que comprar una ☹️
Me gusta ka rutina poe cuanto tiempo veo los resultados
Excelente, como se cual es la sgte clase.
Hola Kelly! Puedes hacer la que quieras 😊
👌🤩🥰🥰🥰🥰
Para los que no tenemos pelota, con que clase nos recomendas sustituirla? Me tendré que comprar una..
Te recomiendo una de trabajo global o full body
Yo estoy mal de mi columna y el nervio ciático esos ejercicios no me lastimo mi columna para hacerlos tengo los discos desgastado y me duele mucho la columna y el nervio ciático
Hola Beatriz!
Me alegro de que te vayan bien y no te lastimen la columna.
Ánimo Espartana!
Una sola pregunta puedo hacer pilates si estoy operada de columna de la l4 L5 y S1
Yo estoy apuntada pero me gustaría su opinión
Por favor contéstame
Hola Maribel, en principio sin problema. La cirugía no es una contraindicación para hacer pilates, todo lo contrario.
Simplemente es posible que sea necesario adaptar algún ejercicio.
Espero haberte ayudado.
Un beso enorme
Hola Mari soy de Guadalajara me llamo María también quisiera saber para que me funciona en mi cuerpo el ejercicio de pilates
Hola Maria Jesus, el pilates te permite ganar conciencia corporal además de tonificar y ganar flexibilidad. Si lo adaptas a tu nivel es una muy buena actividad para mantenerse en forma y evitar lesiones.
Cual sería la medida recomendada de pelota?
Hola Mariana,
Por lo general depende de la altura de la persona. Se recomienda:
- Hasta 1,60 la de 55cm
- De1,60 a 1,75 la de 65cm
- A partir de 1,75 la de 75 cm
Espero que te sirva,
Un abrazo
Soy una señora que tiene 47 años sufro de mis rodillas quisiera saber si es bueno para mi
Siempre y cuando lo adaptes a tu nivel, fortalecer va a ayudarte a encontrarte mejor.
¿Tú instagram? Porfa
Hola Carlos 😊
instagram.com/maplaca_fisio/
Contésteme por favor
contestado ;)
De cuantos centímetros es tu pelota?
Hola Lily! Disculpa, mi pelota es de 55cm, hay diferentes tamaños, busca una con la que te sientas cómoda. Un besazo!