YOGA DE PIE PARA TODO CUERPO - BALANCES | MALOVAELENA
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- Опубліковано 26 лис 2023
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos - Спорт
Una rutina que desafía el equilibrio y la fuerza de las piernas. Hoy es lunes y la última semana que tengo 50 años 😅 así que inicio dando Gracias a tí, a mi cuerpo. Terminé llena de energía, además de que en verdad solté una buena sonrisa cuando lo sugeriste 😊. Me encantó el ritmo y la duración en cada pausa y postura. Gracias Elena, Namaste 🙏🏻
Genial .Gracias
dos días sin hacer yoga por una molestia en un brazo, cuando ví que subiste una rutina de pie hablé con mi brazo y literalmente le dije que ibamos a intentar hacer yoga, si dolía parábamos y esperábamos más tiempo, no molestó para nada, como si nunca hubiera estado mal. gracias por esta rutina. me encantó ❤
Ya te he dicho tanto, que hoy solo puedo decir que cómo tú no hay dos 🎉❤ El universo te devuelva multiplicado tanto bien que literal nos regalas
Querida Elena, cada rutina que tú amorosamente nos compartes, son muy pro, un hit, las disfruto plenamente, gracias por ello. Un abrazo.❤
Hola Elena gracias por tus enseñanzas, eres la mejor, ya, me muero de ganas por hacer rus clases ,espero se restablezca el servuciode internet e Acapulco, abrazos de luz hermosa Elena.
Какой же кайф каждой клеточкой тела прочувствовать эту йогу! Вдвойне прекрасно мысленно перенестись из зимнего морозного утра в жаркую страну) Лена, благодарю за практику! Доброго здоровья!
Muy agradable. Faciles movimientos pero si que hacen sudar. Se quita el frio. Gracias Elena. Dios les bendiga. Dios te guarde y salve por siempre
Desde la pandemia sigo tus rutinas y lo hago casi todos los días, así que cuando subes material nuevo es delicioso porque conozco otras formas de mi cuerpo y de mi equilibrio. Gracias por lo que haces y compartes con el resto del mundo. Mi vida ha sido un antes y un después de Malova
Hola, cómo siempre excelentes clases, muy buenas para el cuerpo y alma.Practico yoga en un club y me preguntan cómo aprendí y les comento de usted y los vídeos y la buena explicación de todo.Graciassss y siga q nos hace super bien❤
Como siempre muy beneficioso para mi cuerpo, un regalo para nuestro cuerpo ❤
Gracias.Muy buena rutina..excelente..trabajos del equilibrio para conducir desde el cuerpo a la mente en momentos personales y/ sociales críticos.❤
Adoro cuando nos recuerdas sonreír. Hermosa rutina! Gracias infinitas!
excelente clase maestra. haga mas de este tipo de clases
Gracias MalovaElena. por primera vez hice Yoga de pie contigo y me siento fabulosa. Eso era lo que yo buscaba y lo conseguí contigo. Eres fabulosa. Gracias y bendiciones. Tengo 84 años y te pude seguir todas las posturas. Me has dado un gran regalo. Dios te bendice.
Me encanto esta rutina! Soy patinadora y no me fue tan dificil el equilibrio, siento que me ayudo mucho a fortalecer y trabajar posiciones, lo que si,, me temblaron las piernas como nunca cuando estiramos con piernas abierta y cueerpo hacia abajo, una pierna y la otra, muy rica yoga, gracias Malova!!! Abrazos a todxs
Me gustó mucho esta suave los ejercicios ahora, ya que después de la pandemia me he sentido sin energía para una clase completa de yoga , estos ejercicios están perfectos. Namasté.❤
Me ha encantado... es mi segunda clase. Gracias, Elena.
Огромное спасибо,Леночка!!!!!❤❤❤❤
Elena hace tres años comencé contigo y me había dado un laaaargo break sin hacer yoga. Hace unas semanas, decidí hacerme el hábito de todas las mañanas hacer un poquito y ha sido maravilloso. Muchas gracias por permitirnos esta práctica 💘 los balances se sintieron geniales.
Disfruto mucho tu práctica, gracias por compartir, lunes 27/11/23 excelente inicio de semana,
Sigo tus clases desde hace años y por cuestiones laborales dejè El yoga. Pasa El tiempo y Cuando Veo que mi elasticidad y equilibrio habían desaparecido, decidí retomar El yoga, ahora vuelvo a tus clases feliz y consciente y veo con satisfacciòn que recobro día a dìa elasticidad y equilibrio. Eres una excelente profesora.
Helena muchas gracias por tu generosidad cada una de tus clases me proporciona fuerza, flexibilidad, seguridad, confianza y gratitud. Namaste 🤍🙏🏻🌷✨☺️
Excelente ruti a de pie, maestra! A mis 56 años puedo ir re superando el equilibrio perdido. Me siento feliz de poder seguir tus indicaciones. Gracias 😘
Gracias 😊 por seguir compartiendo 😃😊 tus videos me ayudan como este a practicar equilibrio
Buenísima, principalmente para cuándo hay viajes y uno no quiere llevar el mar!
Gracias Elena, me encanta el ritmo lento porque me permite estar más presente en mi cuerpo. Más rutinas lentas para continuar trabajando la presencia, el aquí y ahora. Gracias!😊
Hace semanas que deje de hacer yoga y hoy mí cuerpo me pidió retomar y lo hice con esta maravillosa rutina. Mí cuerpo está revitalizado ❤ gracias Elena
Bendecida noche Malova,gracias cómo siempre me encantó la clase,también me iso sudar,pero que agradable sensación en cada postura y cómo siempre gracias por la hermosa vista de la naturaleza ase la clase más hermosa y beneficiosa,gracias bendiciones 🙌🤗Namaste 🙏❤
hicimos la rutina con mi amiga agus aca en australia!! fue un dia difiicl pero tu practica nos mejoro el animo y nos hizo muy bien . te queremos elenaaaaa
Hola maría elena, soy Pamela de chile. Me encanto este tipo de clase. Me hizo sudar bastante. Muchas gfacias
Querida Elena hace cinco años que te sigo, ya antes tenía conocimiento de yoga en lo largo de mi vida esporadicamente . Gracias ha tu forma de ser que me incentivo a ser constante. Tengo 65 años 😊
Gracias Elena. Muy buena rutina. Tu feliz y sonriendo. Eso me dió mucha risa. Se agradece tanto tu ternura en este mundo.❤
Hermosa rutina para un domingo de fiaca, me ha actvivado y además energizado.
Elena. me gusto mucho, fue super energizante, tranquila y muy amorosa, muchas gracias.
Me pone muy feliz activar mi cuerpo con tu práctica
Y súper feliz cuando veo como mi cuerpo responde, gracias ,gracias, gracias❤
Como todas las clases eres maravillosa Elena eres luz
Buenos días! Rutina gratificante y para realizarla con frecuencia. Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México.
Hola Elena!!! ¿Qué tal? ¡Qué suerte tienes poder hacer yoga en un lugar tan bonito acompañada del canto de los pájaros. Me ha encantado la rutina. Un reto maravilloso. La verdad es que perdí el equilibrio varias veces, pero disfruté mucho la práctica. Muchísimas gracias!!!!!
Excelente rutina y quita lo oxidado del cuerpo, bendiciones y gracias, gracias, gracias de todo ❤ 🖤 🤍 💚 💙 🧡 ❤
Maravilloso. Mil gracias por compartir tus conocimientos. Con su forma de orientar cada movimiento y con su energía, se siente paz interior. Namaste.
Clase excelente... y sí, en contra de toda premonición... en un momento comencé a sentir gotitas rodando por mi mejilla... gracias infinitas... Hoy la complementé con otra de sólo suelo...
Hola Elena, parezco disco rayado nos decían hace años, cuando repetiamos mucho algunas palabras, así estoy yo, pues te repito que me encantan tus rutinas y las disfruto muchísimo, gracias, lindo día, namasté
Esta clase fue preciosa, perfecta para recuperarme de las flexiones de ayer. muchas gracias Elena, namasté.
Gracias Elena por darme la fuerza de quese puede salir adelante.
Excelente ! Me gustó mucho ! Una práctica corta, consciente y con trabajo !! Gracias Gracias Gracias 💕🙏🏻🫶🏻
Muy buena práctica ideal para mi primer día de playa en Vigo España namasté 🙏
Me encantó la clase. No soy de hacer muchas posturas de equilibrio, pero al ver tu reel en Instagram sobre posturas que no nos gustan pero que debemos practicar igual, me decidí a hacerla. Y la verdad, me fue mejor de lo que pensaba. Gracias 😊
Realmente SOS lo mas Elena. Amo tus rutinas principalmente las más exigentes!!!
Gracias gracias
Maravillosa esta rutina. Al acabar sentía como si pesara menos, como si flotara. Gracias, Elena 🥰
Me encantó la clase , me olvidé del frío !!! Un abrazo y gracias por compartir, una delicia de clase cómo siempre 🙏🏼
Excelente rutina, con mucho enfoque de sentir el cuerpo y estar en el presente…Gracias Elena, Namaste.
Hola Elena. Excelente rutina. Eres mi instructora desde la pandemia. Muchas gracias. Un abrazo...!!!
Muy buen día Elena, muchas gracias como cada día, experimento retos a vencer conmigo misma y disfruto cada postura con tu magnífica guía, colocándome en cada parte de mi cuerpo y corrigiendo la postura.
Abrazo fuerte
Buen día Elena, como en todas tus clases me relajo y disfruto...muchas gracias, un saludo desde mi hermosa 💖 Argentina
Magnífica secuencia y selección de asanas! Me encantó; es demandante pero ideal para los dos objetivos: estiramiento y equilibrio. Me fascinó. VinySa yoga es lo mejor.
Estupenda práctica, “cómoda, completa y bien práctica cuando estás de viaje y no tienes mat, como yo ahora😅
Buenísima rurina para hoy que no me puedo tumbar. He sudado un .monton. ❤
No hice la clase aún, pero se que todas las clases de Elena son excelentes. Ya tengo ganas de hacerla!
Buena y hermosa rutina, con ese entorno y música de fondo (pajaritos), me sirvió para estirar mi espalda 👍
Excelente práctica!Estaba con mucho stress y la única que me puede ayudar eres tú con tus maravillosas prácticas!!! El rato que dijiste que tenia que sonreír me hiciste sonreír y pensaba por eso me gustan tus prácticas tu me cambias la vida! Muchas gracias querida Elena 🙏🏻
Maravillosa práctica cómo siempre! Un placer compartir contigo tú energía 👃namaste
Gracias Elena por esta rutina,se siente muy bien hacerla por las mañanas y te reta a mejorar el equilibrio y la fuerza en piernas y abdomen. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones.
Espectacular como siempre, Elena nos invita a desafiar sutilmente nuestro cuerpo lo que nos llena de energia energia positiva y buenas vibras.... lista para comenzar mi dia.... gracias por cada entrega
Excelente practica la de hoy!!!!fortalecer musculatura que tan bien nos viene. Gracias Elena!!!
Principiante por aquí, tratando de hacer un poco más de movimiento conciente. Te sigo desde hace 12 años pero ahora tratando de regresar a los caminos del yoga. Gracias Elena❤
Maravillosa clase @Elena Malova!! Mil gracias!!! Estiré muchísimo mi espalda y caderas, muy recomendada!!!
Me encanta cada rutina! Me siento cada vez más viva cuando termino❤ gracias
Realmente satisfecha con ésta rutina de equilibrio, veo cada día más avance con tus rutinas ❤ y mi energía se recarga. Feliz día desde Caracas, Venezuela
❤Gracias! 🙏Gracias! 🙏Gracias! 🙏Me hizo sudar, pero me encanta practicar equilibrio!! 😊💗
Siempre desafiantes los balances. Bendiciones Elenita Malova 😊
Los lunes se hacen más enérgicos con tus rutinas. Gracias Elena por tanto ❤
Hola! Muchas gracias! Un placer hacer la clase con vos!
Magnifica como siempre Namaste 🙏🏻
Al final sentí como energía eléctrica en mi cuerpo 😮 una sensación que no había sentido antes
Deliciosa rutina, súper buena, gracias Elena, haces que mi corazón se llene de gratitud y sobretodo dirigido hacia ti, eres mágica, un abrazo grande!
Elena maravillosa clase y siempre muy a gusto prácticar con vos 👋👌😁
Hermosa sesión Elena. Muchas gracias, ritmo perfecto, se sintió delicioso. Pura medicina ♥
espectacular me encanto y sobre todo en este momento que me fracture la mano
gracias Elena 🌷genial el canto de las aves🤗
Maravillosa práctica me encantó muchísimas gracias saludos desde la CDM ❤
Namaste. Bella practica.
Esta práctica se va a mis favoritas! Me sentó de maravilla, unas estiraditas y balances en la mañanita es lo suyo 👍👍👍 Mill gracias guapísima Elena❤❤❤❤❤❤❤
Excellente. Clase ❤
Muchas Gracias Elenita por tu tiempo, sabiduría y práctica, la ame ❤
Excelenteeee, Elena🎉🎉
Muy rica la rutina🙂💙 el equilibrio ademas de desafiante trabaja los estabilizadores y son de tanta importancia que por hacer pesas la gente se olvida que son los que nos protegen de las caidas en la vejez.....así que bienvenida tu clase!!👏👏👏
Hola Elena me encantó la rutina, es el estilo de práctica que me gusta lento y controlado 🕉️🙏😘
Lento pero fuerte e intenso y sin chaturangas! Excelente inicio de semana, gracias, gracias, gracias. Namaste 🙏
❤una vez más ,gracias Elena 🦋
Gracias Elena, hace falta trabajar en esa forma, muy interesante🙏🙏😋🦋❤️💋🇨🇴😊
Justo lo que buscaba. Gracias Elena, cómo siempre eres preciosa
Me encantooooo.............. muchas gracias
GENIA!@@@@@@!!!!!
Al final del Domingo de ramos 24...una rutina de Malova, bendita 🙏🏽 Muchas gracias, Namaste!))
Muchas gracias. Yo también sude hoy. Practicar contigo siempre me alegra el día. ❤
Muchas gracias Malova por esta práctica excelente y renovadora😊
Hermosa secuencia Elena!! Se me pasó súper rápido . Además el sonido del entorno me encantó . Mil gracias ❤
Me encantó esta rutina! Intensa pero relajante a la vez y con el tiempo justo para sentir que trabajas pero viable de hacer en el día a día. Hice esta rutina varias veces y me dejó nueva! Ojalá puedas colgar más como estas. Gracias Elena!!!😉
Graciasssss
gracias gracias gracias!!!!
Super rica gracias