YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 20 MIN
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- Опубліковано 4 жов 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Спорт
He de confesar q el yoga no me interesaba, mi esposa me dijo hagamos una práctica y me dices cómo te sientes al terminar, obviamente en primera clase me costaron mucho trabajo las posturas , pero la sensación de mejora era increíble, eventualmente seguí haciendo más prácticas, llevo 30 meses practicando y sinceramente veo grandes mejoras en mi cuerpo además de sentirme increíble, Elena Malova quiero agradecerte por contribuir con tu comunidad en la mejora física y mental, muchas gracias
Trabajo y transpiro más de lo que solía hacerlo en el gimnasio y lo mejor y más importante es que me siento radiante después. Lo único que pienso cuando termino mi práctica es que quiero pasar toda mi vida haciendo Yoga. Gracias por permitirnos y brindarnos esta practica
Gracias Elena agradezco tus practicas son increíbles con 20 min y trabajas todo tu cuerpo.
Namasté 💥🙏🧘♀️
Rica rutina. Gracias Elena. Eres hermosa física y espiritualmente. Me encanta su trabajo..
Gracias! Una práctica súper linda. Abrazo!
Yo tambien. Y me pregunto , hasta qué edad aguantaré y estimo q hasta l9s 77a que es lo max q he visto aquí o hasta que la vida me deje
Hola Elena , tengo 53 años ya 2 años haciendo tus rutinas que me ayudan en la menopausia de forma narural . yoga es mi escape me alimento de cada clase para afrontar la enfermedad de una hija.Ademas tu forma de enseñar es clara dices justo lo que estoy haciendo mal jajja,parece que fuera en vivo me siento muy conectada , muchas gracias
Tengo 4 años haciendo yoga con Elena Malova , siempre lo disfruto mucho . Namasté
Los 20 minutos mejor aprovechados del día!! Más rutinas cómo están por favor.... cortitas pero intensas
excelente maestra mas rutinas de 20 minutos gracias gracias gracias namaste
Super
Hermosa clase, Elena, gracias por tu enseñanza, me cambio la vida. Desde q comenzó la pandemia, te sigo. Namasté 💗🙏
espero más rutinas de 20 minutos las hago siempre por la mañana y me siento mucho mejor. un abrazo desde Arg.
Saludos cordiales desde Huehuetoca Estado de Mexico
Genia
Sí porfavor más rutinas de 20 a 25 min. Me sirven mucho para lograr hacerlo antes de ir a trabajar!
Guaooo tremenda rutina aún me cuesta el chatoranga y sentarme en los pies algún ejercicio para mejorar la postura esas dos me cuestan, aún así me encanta hacer yoga contigo muchas gracias mi profe bella
Sis lo más Elena, me estás ayudando mucho con mi enojo por mí Angelito que se fué.... Gracias!!!!
Yo solía ser alegre y Siempre hice gimnasia ....
Pero vos me bajas a tierra!! Gracias bonita!!!!!!!! Annabella desde Argentina te quiere!!!!!! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Me encantan esta rutina cortas las hago por la mañana aldespertar me dan mucha energía
Hermosa práctica, la primera vez no puede terminarla...hoy, lo hice y me sentí muy bien! Gracias!
Elena practico contigo 2 o 3 veces por semana, me cuesta estirar bien las rodillas, sin embargo he ganado flexibilidad. me siento muy bien después de cada practica. Mi cuerpo ese agiliza y sube mi energía. 73 años
Increible los 20 min de yoga, sude mucho y quede con un energia muy rica para iniciar el dia. Muchas gracias por tus videos y tu conocimiento, me encanta seguir tus rutinas!
Gracias Elena Malova, no dejes de compartir 😊
Pendiente de cada nuevo vídeo, un lujo tenerte como profesora de yoga!
Motivación lunes full 🙌 gracias 🙏🏽
Es muy buena
Más rutinas de 20 min 🙌😊 A veces, aunque tengo tiempo, lo que me falta es motivación. Así que estas rutinas cortitas pero intensas me vienen genial para esos días en los que la mente no quiere hacer nada 😊🙌👌 Namaste Elena 🍁🎃🌙🍂
Estoy De Acuerdo contigo
Лена, спасибо за практику❤
Me encanto. Sin mentir la yoga mas dificil que he hecho hasta ahora. 🥰🤣
Me encantan estas rutinas de 20 minutos! Si tienes poco tiempo, haces una y te quedas como nueva, y si quieres más, está muy bien tener más así para elegir :)
Definitivamente más rutinas de este estilo 20 minutos están excelentes para comenzar el día
Regreso a videos anteriores y siempre me gustan. Muchas gracias!
Me encantó, las rutinas de 20 minutos son ideales para las mamás que trabajamos☺️
La rutina me cayó de perlas después de pasar la mayor parte del día sentada frente a la computadora. Mi espalda fue la más agradecida :)
Al final pude sentir mi corazón latiendo muy fuerte. Fui consciente de él me sentí bien. La ansiedad te hace desconectarte terrible del corazón y lo que eres pero gracias a esta rutina volví a sentirlo como parte de mi. Me encanto esta rutina ♥️
Son super buenas las rutinas de 20 a 25 minutos para las que somos madres y trabajamos nos queda ideal me encantan 🌺💗🍃
Yoga para el cuerpo y la cabeza. Siiii más rutinas cortas intensas por favor. Namaste
Eres la mejor. Creía que el yoga me había enganchado, pero no. Lo que me han enganchado son tus clases. Como trasmites, tu voz envolvente, ya lo más.
Me encantan estas rutinas cortas de 20 minutos gracias Elena!! Un abrazo te sigo hace años y gracias a ti comencé con mí práctica de yoga y la continuo hasta el día de hoy
👏👏👏
Muy buena práctica para cuando se desea recargarse de energía y no hay mucho tiempo 😉🙏
Buen día hermosa Gracias por tu clase claro que si más de estas clases bay❤
Esta rutina la hago a diario y me encanta, me da el tiempo justo, no puedo ponerme excusas con eso y me carga de energías para continuar el día, gracias!
Hermosa práctica Elena !! Práctica corta pero eficiente !! Ideal para cuando no disponemos de mucho tiempo. Voto por más clases así. Un abrazo grande. Namaste ❤🙌
La verdad esta sesión fue genial, realmente me hizo entrar en calor en poco tiempo, es invierno y estoy sin remera jaja, además me gusta como explica y ba dando tips útiles. Seguro la repito otro dia con poco tiempo. De las mejores como siempre, completa y bien explicad, sin ser demasiado blanda.
Gracias nuevamente Elena, hermosa e intensa práctica ❤
Gracias, Elenita 💕 La clase me gustó mucho, pero estaría bien que volvieras hacer clases más largas como antes, de una hora, y para nivel intermedio-avanzado.
Abrazos infinitos 💕💕💕
Me gustó, como siempre gracias, gracias
Haz varias seguidas 😘🙏
Gracias Elena malova , tus clases me motivan cada día y me han ayudado un montón a mi flexibilidad y dolores lumbares ❤🤗
Wow malova, este si que fue intenso, me cansé pensé q no podía era difícil, pero lo logré! Gracias a mi fe en mi y constancia de verdad gracias elena por estas rutinas y por tu paz y tranquilidad 💜
Gracias Elena 🙏🙏🙏
Fantástica rutina de 20 minutos.... sí por fis programa más así. Gracias, gracias, gracias.
Una de las mejores que hice (hice casi todo el canal) soy fan!
Esto me sacó de un horrible mal humor
Te amo Elena!!!!
Wow! Me encantó, no pensé que lo lograría y me sorprendí a mí misma. Muy agradecida contigo 🙏
X2
Si!!! Más rutinas cómo está please!! Me encantó!!! 🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Excelente claro que si mas rutinas cortas NAMASTE
Hola, Elena. Mis rutinas ideales son las de 30-35 minutos, pero esta me pareció excelente por el trabajo intenso. ¡Gracias!
Buen día Elena, saludos desde El Salvador, gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros, eres la mejor maestra de Yoga. NAMASTE 🙏 🧘🏻♀️
Definitivamente mi curpo queda realmente fortalecido. Me encantan estas sesiones cortas, pero intensas.
En particular esta rutina me encanta para cuando no tengo tanto tiempo, mil gracias Elena ❤️
Definitivamente fué una rutina intensa, me encantó 🙌.
Porfavor más rutinas de 20min🙏
Te sigo desde el 2015 y quiero decirte que tus clases son increíbles, y esta en particular, me gustó muchísimo. Gracias por todo el amor que entregas en tus rutinas. Un abrazo desde Paine-Chile. Namasté 🙏🏽🙏🏽
hermosa practica, mas complicada que las que eh practicado contigo elena, gracias por cada vez sorprenderme con diferentes retos, namasté.
Спасибо, Лена! Эти двадцать минут были мощные и разнообразные, классно.
Una genialidad esta rutina! Mucho flow, lo amé. Y me encantó la dinámica en la transición. Gracias Nuevamente 😃😃😃💓
Excelente rutina🤸🏼♀️, muy matadora pero justo lo que necesitaba para terminar bien la semana.
Muchas gracias Elena! 🙏🏻
Feliz fin de semana. 😁
Gracias por esta clase , me saco muchos sentimentos que tenia atorados ... acabo de terminar con mi novia ... y el yoga es lo unico que me esta permitiendo salir adelante , gracias por tomarte el tiempo de hacer estas clases y subirlas , gracias maestra malova!!! saludos!
Woooooow Elena , 20 min de yoga pero super intensos, ! qué increíble regalo! Graciasss!!!!
Me encantan tus clases, y eres mi gran ejemplo a seguir, apenas estoy empezando a practicar pero espero algún día poder hacer todo esto. Muchísimas gracias y bendiciones
Wow
Sos lo más Elena, estoy haciendo un profesorado de yoga gracias a vos! Me iniciaste en este hermoso mundo del equilibrio y palabras nuevas!
Te conozco a través de la red y te quiero! No me imagino conocerte personalmente..
Te mando muchos besos y seguí transmitiendo tu hermosos saber que nos haces muy bien!
Namaste 🙏
Superº ºintensos los 20 minutos, Amé! Gracias Elena!
Desafiante práctica y muy revitalizante. Duración muy práctica. Gracias Helena 😊
Siempre con vos Elena 😍
Desde Argentina, q está tan lastimada...me ayudas a sobrellevar tiempos difíciles. Cuerpo mente espíritu... GRACIAS 😃
Estuvo complicado pero pensé “Llevo meses ejercitándome puedo con esto” y pues ajá 😅 modifique varias cosas jajajaja
Jajajaja igual. Siempre la vocecita "¡Claro que puedo!"
@@majo9611 jajaja super si, y si se puede pero luego uno se confia jajaja y pues no jajajaja
@@AshSooIn JAJAJAJAJAJA total.. con algunas poses ni modo. Toca seguir dándole.
20 min hermosos. Esta rutina es genial, ni se sienten las shatorangas jejje. Mil gracias querida ❤
Muchísimas gracias Elena! Otra maravillosa práctica contigo. Definitivamente amo estas rutinas cortitas, son las que más hago. ¡Abrazos!
Advertencia: Esta clase es para nivel avanzado. Estan advertidos.🤣
Nose cuando pasar de nivel pero hace dos dias q la estoy haciendo y me siento muy b , gracias
APENAS LO VI DEBI SOSPECHARLO AJAJAJA
Hubiera estado bien ver tu comentario antes de llevar 15 minutos de clase muriéndome jajajajajaja
@@ivancastelloaznar2593 jajaja
Gracias Francis por advertirnos 🤣🤣
Me encantó, cortita, intensa y riquísima más como éstas por favor. Muchas gracias Elena
Eres la onda Elena!!! gracias siempre!!! Con gusto, cariño y gratitud el apoyo!!!, una bendición tu vida para nosotros!!! Celebro y honro a tus ancestros!, gracias!!!
Muchas gracias, Elena, por esta cortita pero vigorosa práctica. Me encantan tus clases, las cortas y las más largas. Mil gracias.
Gracias Elena!
20min Power! para arrancar el día con vitaminas y una sonrisa! Gracias , Namaste 🙏
Muchas gracias Elena. Me encantan estas rutinas de 25 minutos. Eres un regalo de persona. Alma bonita . Love
Para ser una práctica que te toma muy poco tiempo, sientes muy bien todo el cuerpo, me encanta. ❤
Hola Elena.....hace 3 años estoy practicando yoga con tus videos y fue de la única forma que se me quitaron los dolores de espalda que tenía a raíz de un accidente de tránsito que no me quitaron ni con terapias ni con inyecciones. No sabes lo agradecida que estoy por poder practicar contigo todos los días. Un abrazo
Me encantas, Helena ! Me encanta las clases de 20 con energía y calma a la vez. Para empezar el día es perfecto
elena te queremos mucho eres iconica
Hola Elena, me siento fenomenal después de hacer tus prácticas.
Muchas gracias
Excelente clase. Me encantan estas rutinas de 20 minutos para esos días en que no disponemos de mucho tiempo. Gracias.
Muy buena rutina, si por favor, mas rutinas de 20 min y de 30 min. Gracias Elena, saludos!
Rutina corta pero muy potente. Gracias por tus conocimientos Elena.
Más rutinas cómo estás!!! La adoré y me subió mi vibración 💕🙏 gracias Elena 🕉
Comencé a hacer las prácticas de una hora. Mi cuerpo recién saliendo de Covid19 me regañó. Gracias por enseñarme a ser humilde! namasté
Muchas gracias, gracias gracias, me encanta esta práctica siempre es toda una alegría 🥰💪🏼
No se cuántas veces he repetido esta práctica. Para mí es genial.
Como siempre hermosa espectacular clase gracias malova linda🌈🌷😘
buenisimo, excelente...me siento muy bien
Muchad gracias malova intensa pero increíble.
Namasté 🙏
Gratidão direto do Brasil 🙏🌻
Gracias Helena Malova tus rutinas sin excelente me han ayudado superar dolores y mantenerme bien en todos los sentidos un gran abrazo desde Colombia
increible tus clases!!!! por favor mas clases de 1 hora para intermedios seria genial. Gracias
Gracias Elena tu canal es el mejor que he encontrado en youtube...
Buenisimo si pones más rutinas de 20 minutos, muchas gracias, excelentes todas tus prácticas.
Hermosa clase Elena,Amo yoga y vos hace qyo disfrute más con tus prácticas y olvidar un poco el mal momento q vivimos los Argentinos,un país castigado xalgunos políticos y xla Pandemia,muchas gracias Elena 🙏❤️
Gracias elenamalova¡!! Estas rutinas cortas y tan completas son lo mejor para mi cuerpo alma y espíritu
Elena te echamos dw mwnos ...tus rutinas son Super... Que DIOS TE BENDIGA Y A LOS TUYOS
Como siempre, gracias y Dios te bendiga siempre!
Super!!! los mejores 20 minutos de todos. Gracias, gracias, gracias!!!!
Genial e intenso. Es un gusto una clase tan bien estructurado y explicado. Sería genial más rutinas de 20 min. Gracias
❤❤❤ maravillosa
Muchas de tus rutinas me gustan, me energizan me siento súper bien al realizarlas, pero esta en especial, me encanta, cada vez que la hago me siento como nueva, muchisimas gracias
Gracias Elena por esta maravillosa clase! Te sigo hace muchos años y estoy feliz con tus prácticas. Muchísimas gracias
Excelente práctica para despertar el cuerpo con una mini clase
Me encantan todas tus clases,tienes magia para enseñar yoga,éso no cualquiera!
Me encanta esta práctica, porque es el tiempo y trabajo perfecto 🙏🏻 🧘🏽♀️
Elena muchísimas gracias por tu maravilloso trabajo. Logras transformar esos días en que no me siento tan bien. Hago tus clases hace 4 años. ❤