Bụng mình có săn chắc hơn nhiều sau khi tập bài này, dù chưa lộ rõ cơ 11 nhưng cx đang dần hiện rồi vì cơ thể mình khá là khó giảm nhưng bài tập này hiệu quả nhaaa
rất hiệu quả ạ,tập mới 2 ngày giảm ận 1cm cơ ạ.sẽ cảm thấy đu bụng nhưng không sao,mình thì không kết hợp ăn uống j hết ăn như bt thôi nha,chỉ uống nước nhiều và giảm ăn vặt thoi ạ.thanhks chị nhiều nka
Thật là mấy động tác này nặng lắm nhưng tập như vậy thì nó sẽ mau có kết quả luôn Mình tập bài cuối mà nhấc chân không nổi luôn ấy :'v Mình khuyên là mấy bạn nào còn học sinh đang trong tuổi dạy thì đừng nên nhịn ăn , hạn chế đồ ăn vặt và ăn đầy đủ rau củ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là sẽ có kết quả Cố lên :3 Cảm ơn bài tập của bạn nhé
Mình tập được một tuần rùi thấy khá là hiệu quả mặc dù k tập dc đúng như c ấy, phải thay một động tác vì kh tập nổi. Mn ai cảm thấy hơi khó cứ chia ra một ngày tập khoảng 3-4 lần là hiệu quả rùi đó ạ. Thanks chị nhiều 🥰
Tập bị đau lưng là do chưa cảm nhận được nhóm cơ bụng mà dùng đến cơ lưng nhiều nên dễ bị đau. nên tập làm quen cảm nhận nhóm cơ bụng từ từ với động tác ngắn khi động đến phần cơ lưng thì nên dừng lại.chứ không nên tập ráng sẽ bị đau lưng đấy.
Cô nay 51 tuổi theo nhiều HLV nhưng đến khi xem cháu HL cô rất thích cách trình bày huấn luyện của cháu, tận tình dễ theo. Cháu chia sẽ cách tập mông với nha. Nhà cô hệ màn hình phẳng hồi đó giờ tự ti và thương con gái nhưng nay có video của cháu hu vọng chị ấy sẽ thoát cảnh mặc cảm của thế hệ tiền nhân. Cảm ơn cháu nhé !
@@HuongNguyen-vs7wqcái này là khả thi nhé, nếu bạn cố gắng nỗ lực tập kết hợp với ăn uống, thì giảm nhanh như vậy là hoàn toàn có thể, tuy nhiên cũng tùy vào cơ địa từng người, bạn ko giảm được chưa chắc người ta ko giảm được, có khi nỗ lực của bạn còn chưa đủ để giảm đấy:)
Mình là nam nhưng cũng đang tập mấy bài này theo hướng dẫn của trên app Sau khi tập đc liên tục 6x ngày thì bụng cũng giảm đc chút mỡ và mờ mờ có phần múi Những bài tập thường khá đơn giản bất quá cái khó ở đây là tập liên tục liên tục theo lộ trình chứ ko đc bỏ dỡ Ai cũng đang tự cố gắng để bản thân xinh trai đẹp gái và khoẻ mạnh , chào nhau cái nàooo😁
Mình thì cũg ko mập lắm chỉ 50kg nhưng mà do mình có bồ mà bồ mình chỉ võn vẹn có gần 45kg thoii mà nó còn cao hơn mình nữa chớ mình quyết tâm giảm xuốg 45kg hoặc 40 là mục đích của mình nhịn ăn tối ăn trưa với rau ság ăn yến mạch và tập những bài tập giảm mỡ để có dáng đẹp Và cảm ơn chị rất nhiều nhờ chị mà sau 1ngày e đã giảm đc 1kg ạ
Em day nhung bai tap nay rat tot cho co the , nhung em quen mot dieu thuc an quan trong nhu tap the duc , em dang bi thieu good glucose , ly do tai sao em bi mang kinh va nhin ky xem khuon mat xinh dep cua em bi mat can bang giua cac dong tac khi noi va cuoi . Em thu nhin vao guong va se phat hien . Mot so co tren khuon mat cua em bi te liet va gay ra mat can bang
Ok 1 tuần gòi :> tuyệt cm dời luôn nhaa hihi bụng mình nó hẹp lại có cơ nữa. Nghe từ cố lên có động lực quá hahaha cảm ơn Linh rất nhiều nhé. Tớ cũng biết linh gần đây thoi à :(( . Btw, các cậu cũng cố lên nha tớ cố gắng tập tiếp vào tuần sau ;-; Tuần 2 💖 T2,3,4,5,6,Cn 💖💖 thành công!!! Bụng eo hơn hẳn, vẫn ăn bth k kiêng mỡ nha :> Tuần 3 hihi bụng càng thon hơn :)) T2,3,4,5---
Tập đc 13 ngày giảm 4kg :))) quá thành công mà mỗi hôm mình tập 1l xen giữa những video khác nữa cho đỡ chán nhưng bài này mình thấy thích nhất định hạ chân thì c cứ cổ zũ á
Mình tập 1,5 tháng rồi! 30 ngày đầu bụng xuống dc 4cm. 15 ngày tiếp tập 3 set liên tục, cắt 90% tinh bột mà không thấy giảm tiếp!!! Vẫn cố gắng kiên trì!!! Mong xuống dc 5cm nữa thôi
Bài tập này tuy rất đau nhưng rất hiệu quả luôn, mình mới tập vài ngày nhưng đã thấy thay đổi rõ rệt,có thể ban đầu mấy bạn sẽ thấy rất đâu nhma yên tâm nha tập vài lần lam quen thôi Cố lên!!!
Mình cũng tập rất nhiều bài ,nhưng các bài của bạn m đang tập và rất là phê.1 buổi m tập dk 6h theo nhạc tabata song.ko bt ngày nào cũng tập có dk ko bạn ơi.
Năm mới vui vẻ, nhiều sức khỏe và thành công nha bạn gái. Dễ thương quá đeeeeeeê!! Bạn bị cận mấy độ mà phải đeo kính vậy, nhưng sao t lại yêu đôi mắt và nụ cười ấy quá đi mất.
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
em tập theo hướng dẫn của chị mà chưa đến một tuần em giảm được 3kg,mừng rớt nước mắt luôn.Em cảm ơn chị nhiều nhá.
Chúc mừng bn nha ,mà bn tập mấy lần trong một ngày v
@@khanhtien6829 thanks bạn nhá.
Có uống thuốc gì ko ạ
10 phút mà hiệu quả quá
Cảm ơn cô bé xinh đẹp
Bụng mình có săn chắc hơn nhiều sau khi tập bài này, dù chưa lộ rõ cơ 11 nhưng cx đang dần hiện rồi vì cơ thể mình khá là khó giảm nhưng bài tập này hiệu quả nhaaa
Có nhịn ăn hay gì ko ạ
Hạn chế ăn nhìu tinh bột với dầu mỡ. Mà mik uống trà ô long tea plus đc ko ạ
@@trasua2583 mình giảm lượng tinh bột, mỗi tuần ăn thả ga 1 ngày, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể hợp lí là được ạ
rất hiệu quả ạ,tập mới 2 ngày giảm ận 1cm cơ ạ.sẽ cảm thấy đu bụng nhưng không sao,mình thì không kết hợp ăn uống j hết ăn như bt thôi nha,chỉ uống nước nhiều và giảm ăn vặt thoi ạ.thanhks chị nhiều nka
Thật là mấy động tác này nặng lắm nhưng tập như vậy thì nó sẽ mau có kết quả luôn
Mình tập bài cuối mà nhấc chân không nổi luôn ấy :'v
Mình khuyên là mấy bạn nào còn học sinh đang trong tuổi dạy thì đừng nên nhịn ăn , hạn chế đồ ăn vặt và ăn đầy đủ rau củ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là sẽ có kết quả
Cố lên :3
Cảm ơn bài tập của bạn nhé
cam on ban da ung ho nhe, kien tri la gi cung co duoc nhe
Bạn có tập chưa ạ
@@24.kieumy43 rồi nha mình tập mà muốn ná thở luôn ấy
c ơi nhma tập nó có giảm mỡ bụng dưới k ạ huhu
@@embe6305 có nha
Không hề đơn giản để có một vóc dáng đẹp. Vừa phải chăm tập luyện và phải kết hợp ăn uống nữa. Cố lên các chj e mình 👍👌🤙💪💪💪
Đúng rồi , cố lênnnn
Mình tập được một tuần rùi thấy khá là hiệu quả mặc dù k tập dc đúng như c ấy, phải thay một động tác vì kh tập nổi. Mn ai cảm thấy hơi khó cứ chia ra một ngày tập khoảng 3-4 lần là hiệu quả rùi đó ạ. Thanks chị nhiều 🥰
BÀI TẬP CỦA BAN YÊU NÀY RẤT CÓ LÝ NÈ. THANK YOU BẠN YÊU.
Tập mấy bài phía trc r. Tập thêm bài này đau phần bụng dã mann nhưng nghe chị ns cố lên cố lên và thế là tập dc hết bài 😂😂😂
Cố gắng thôi 🤣🤣
Em nghĩ chị nên thêm phần đếm giờ thì sẽ dễ làm theo hơn ạ 💜
Cảm ơn em yêu đã góp ý nhiều nhesssss
Cười dâm quá
Trời cười dể thương vui vẻ vậy. Mà nói không hiểu nổi
Mình thì nghe theo từng đoạn nhạc để tập. Hết nhạc là đổi động tác, dễ mà
@@toitoi5643 Do mình Dâm nên thấy vậy :)))
Chị tập mới 1 lần bài của em thấy hiệu quả tức thì luôn. Bụng hết lèo phèo, gọn gàng luôn.
Tập bị đau lưng là do chưa cảm nhận được nhóm cơ bụng mà dùng đến cơ lưng nhiều nên dễ bị đau. nên tập làm quen cảm nhận nhóm cơ bụng từ từ với động tác ngắn khi động đến phần cơ lưng thì nên dừng lại.chứ không nên tập ráng sẽ bị đau lưng đấy.
8/7-25/7
Vòng eo của mình đã nhỏ lại và bắt đầu có cơ.
Nhưng phần bụng dưới thì ko có chuyển biến mấy.
Tiếp tục nào, cố lên.
CẢM ƠN BẠN.
giảm đc chưa b
Em ấy luôn dễ thương và toả ra năng lượng tích cực 👍🥰
thanks anh nhieu a
sao b vừa tập vừa cười đc hay vậy, mình tập mà mặt nhăn nhó đau khổ lắm luôn:)
Chuẩn luôn, ko thể ko nhăn b ah
đr hic hic
Đó là nụ cười của sự đau khổ và mệt mỏi ấy bạn :))
@@quyenphan2467 đr tập ngày đầu khóc lun
@@khoele9193 mới đầu ko quen đau cổ vs lưng thật sự :(((
Cô nay 51 tuổi theo nhiều HLV nhưng đến khi xem cháu HL cô rất thích cách trình bày huấn luyện của cháu, tận tình dễ theo. Cháu chia sẽ cách tập mông với nha. Nhà cô hệ màn hình phẳng hồi đó giờ tự ti và thương con gái nhưng nay có video của cháu hu vọng chị ấy sẽ thoát cảnh mặc cảm của thế hệ tiền nhân. Cảm ơn cháu nhé !
chời ơi mấy bài tập này rất hữu ích vào mùa dịch này, chỉ ăn vs nằm suốt nên mn cùng có gắng tập nhé😍
Yêu cái câu" cố lên" của em quá!❤
4:return 76
7:43 Thích nhất động tác này
7:43
Video lần nào cbi giảm bụng cấp tốc cũng tập tầm 1 tháng giảm là vừa quá hữu dụng luôn ạ
Ngày 5/6
Đang 45kg
Mục tiêu 40
Trong vòng 2 tuần
Quyết tâm cố lên thay đổi bản thân
Mong sẽ có hiệu quả sớm 2 tuần sau quay lại nào
Sao r bạn ơi
oaaa, vừa tập xong cái cơ lên liền. Nh nếu bụng bạn có mỡ thì nên giảm mỡ trc khi muốn có cơ, như vậy cơ sẽ đẹp hơn và sờ thik hơn👍
Bạn này dễ thương ghê cười xinh cực kì 💜💜 cảm ơn bạn đã ra video này ạ!!
23/3/2021 ngày đầu tiên tập , hơi mệt nhưng sẽ cố gắng 🤘🤘
Thanks c nhiều ạ😍😍
Sao r ạ
sao rồi ạ
Bé này tập cho người học cảm giác thoải mái
Bài tập thật hiệu quả, em tập chung với một số bài tập khác của thế mà chưa đến 1 tuần đã bay gần 3kg.
Phét vừa:))
@@HuongNguyen-vs7wqcái này là khả thi nhé, nếu bạn cố gắng nỗ lực tập kết hợp với ăn uống, thì giảm nhanh như vậy là hoàn toàn có thể, tuy nhiên cũng tùy vào cơ địa từng người, bạn ko giảm được chưa chắc người ta ko giảm được, có khi nỗ lực của bạn còn chưa đủ để giảm đấy:)
Mình là nam nhưng cũng đang tập mấy bài này theo hướng dẫn của trên app
Sau khi tập đc liên tục 6x ngày thì bụng cũng giảm đc chút mỡ và mờ mờ có phần múi
Những bài tập thường khá đơn giản bất quá cái khó ở đây là tập liên tục liên tục theo lộ trình chứ ko đc bỏ dỡ
Ai cũng đang tự cố gắng để bản thân xinh trai đẹp gái và khoẻ mạnh , chào nhau cái nàooo😁
Mình
Mình thì cũg ko mập lắm chỉ 50kg nhưng mà do mình có bồ mà bồ mình chỉ võn vẹn có gần 45kg thoii mà nó còn cao hơn mình nữa chớ mình quyết tâm giảm xuốg 45kg hoặc 40 là mục đích của mình nhịn ăn tối ăn trưa với rau ság ăn yến mạch và tập những bài tập giảm mỡ để có dáng đẹp
Và cảm ơn chị rất nhiều nhờ chị mà sau 1ngày e đã giảm đc 1kg ạ
@@xuyennguyen1477 tr ghê zạ mà bạn là nam hay nữ nếu là nam mà dưới 45 kí thì ốm lắm á
@@xuyennguyen1477 co len em nhe
Ôi mjk tập mà có những chỗ mjk phải nghỉ 3 lần 😂 nhưng sẽ k bo cuộc
Hôm nay 16/2 bắt đầu tập... Tập xong 1 lần mệt quớ luôn... 😁
Ngày thứ 2 bụng nó đau rã rời.... Dù mỗi ngày tập được có 1 lần thôi... Khi nào quen sẽ cố lên 2 lần
@@Kio_xau_xi mình hôm nay cũng mới bắt đầu tập nè. Cố lênnnnnn✌️👀
Mình đang cố nè... Ngày thứ 3 vẫn còn khá đau nhưng mà đã có thể tập được 2 lần rồi... 😁
Ngày thứ 4.. Tập được 2 lần rồi... Ôi, phê quá phê... Mồ hôi đầm đìa... 😁
Cố lên nha bạn
mong c làm video về vc giảm mỡ mặt và nọng ạ
Bạn có thể tìm kênh cj Trang Le fitness có bài tập đó ạ khá là hiệu quả 😊
@@hoapham5226 mình cảm ơn ạ
Em day nhung bai tap nay rat tot cho co the , nhung em quen mot dieu thuc an quan trong nhu tap the duc , em dang bi thieu good glucose , ly do tai sao em bi mang kinh va nhin ky xem khuon mat xinh dep cua em bi mat can bang giua cac dong tac khi noi va cuoi . Em thu nhin vao guong va se phat hien . Mot so co tren khuon mat cua em bi te liet va gay ra mat can bang
25/4 mình sẽ quay lại với kết quả đạt được để mn tham khảo nha
. hóng hjhj
Cho ban
Sao r ạ
sao r bạn tới tháng 5 luôn rùii
1 năm rồi 😄
Tập tuy mệt.nhưng thấy cơ bụng săn chắc hẳn
Thích tập cùng chị Linh nhứttttttt
Ok 1 tuần gòi :> tuyệt cm dời luôn nhaa hihi bụng mình nó hẹp lại có cơ nữa. Nghe từ cố lên có động lực quá hahaha cảm ơn Linh rất nhiều nhé. Tớ cũng biết linh gần đây thoi à :(( . Btw, các cậu cũng cố lên nha tớ cố gắng tập tiếp vào tuần sau ;-;
Tuần 2 💖
T2,3,4,5,6,Cn 💖💖 thành công!!!
Bụng eo hơn hẳn, vẫn ăn bth k kiêng mỡ nha :>
Tuần 3 hihi bụng càng thon hơn :))
T2,3,4,5---
Cho tou hỏi là tập này là giảm mỡ bụng luôn ạ 😅😅
@@duongchanxieng698 vâng cậu :v
Ủa tất cả mấy vid eo đều tập mỡ bụng mà c @@..
@@Emma-lq1ml vâng
Sao mk tập đc 5 hôm mà vẫn chưa thấy gì.😭😭
@@trangthunguyen2953 k phải 5 hôm là có ngay đâu cậu :
Tập đc 13 ngày giảm 4kg :))) quá thành công mà mỗi hôm mình tập 1l xen giữa những video khác nữa cho đỡ chán nhưng bài này mình thấy thích nhất định hạ chân thì c cứ cổ zũ á
1 ngày bạn tập 1l đúng k ạ
@@anhvu194 vâng đúng r ạ
bạn có ăn kiên hay dì hong ạ.
bạn tập xem thêm về nào nữa thế
@@imyourin172 bạn tập vào lúc nào vậy ạ
Mình nghĩ là b nên thêm phần đếm giờ để mn dễ theo dõi
Oki bạn, cảm ơn bạn đã góp ú nhiều nhed
Làm những động tác này rất nhức đầu luôn
Đúng rùi. Chóng mặt
Tr mệt kinh khủng lun
Mà bù lại là cơ bụng đẹp
Đến nay thì tui giảm đc 4cân rùi ồ ye
Mình tập 1,5 tháng rồi! 30 ngày đầu bụng xuống dc 4cm. 15 ngày tiếp tập 3 set liên tục, cắt 90% tinh bột mà không thấy giảm tiếp!!! Vẫn cố gắng kiên trì!!! Mong xuống dc 5cm nữa thôi
Bạn tập 1 động tác bao nhiêu cái vậy ạ
@@motphim9277 một động tác là 40 giây, nghỉ 10s. Bạn Linh thì tập liên tục còn mình nghỉ 10s
Động tác nào cũng phải siết cơ bụng hết hả ban
Đr ngộ ghê á. 2 tuần đầu thấy có giảm 64->61. Rồi ráng tập 1 tháng giờ 63 :))) ủa tuk ghê 🤢
@@motphim9277 đúng r,dù đang thở nhưng cũng vẫn fai hóp bụg,siết cơ bụng vô,nhưg z ms có hịu quả.
Cj ơi eo em tận 70 lận mà mỗi lần tập cứ đau và mệt í ạ dạ nhưng ước mơ vòng eo 57 để đc mặc quần tây đẹp thì phải cố gắng thui 😍💪
Khi nhìn vào camera để quay, bạn hãy nhìn vào ống kính chứ đừng nhìn vào màn hình nhé. Như vậy lên hình sẽ lệch mắt đấy
Bạn hãy làm thêm video giảm phần mỡ hông đi ạ.vì hông khá nhiều ce khó giảm trong đó có mình.😄😄
Tập kiểu này đau gẫy cả lưng nè. K ổn cho người thoát vị đĩa đệm cột sống lưng viêm khớp hángvùng chậu
Mệt quá :(
Đã tập xong 1 lần yeahh!!
Có hiệu quả k ạ
@@NgocNguyen-ru1ry mới tập 1 lần xong hôm sau đau bụng,đau chân,mỏi quá lười r nghỉ tập đến giờ :((
@@inhchuyen8530 giờ bn thành công chưa ạ
@@NgocNguyen-ru1ry đi
Hộ tú có làm gì vậy
Uầy nay bà Linh tự dưng xinh hơn hẳn bình thường nhaaa
Mình tập được 6ngày rồi đâu cơ bụng quá,cố lên để được cơ bụng mình mong ước ,cố lên cố lên
B có đau phần dưới xương sườn k . Tập 2 hôm mà đau quá k chịu nổi
năng động ,sáng tạo......tuyệt.
Không bít mn đã tập đến đâu r còn mik thì đc 5ng ròi vì vòng eo đẹp mik sẽ cố gắng ( Cố Lên )
Bạn này đáng yêu quá, merci
Động tác thứ 3 em bật dậy không được chị ơii em cũng đâu có béo lắm đâu mà bật kh nổi 😭😭
Chờ ngày chị về 1 nhà tập cùng em
Lol, quả thính đỉnh đấy em tôi
@@Linhmuoi.kateee chị ơi mình tập vào thời gian nào thì hiệu quả ạ, vào buổi chiều tối đc k ạ
e rất thích tập bài của chị 😍😍😍😍😍
Em cảm ơn chị Linh
Cảm ơn bạn đã chia sẻ !
Mấy bài tập của bạn hay quá
dễ thương có thể giải toả mệt mỏi
Ăn gì mà xinh zữ vậy chèn :D Nhà em có sổ hộ nghèo, gia đình 8 đời có công cách mạng nên mọi người đừng giành với em.
Bạn này hướng dẫn rất kỹ, nói chuyện dễ thương nhưng chuyên môn chưa đủ nên focus vào chuyên môn nhiều nha. Nhiều tư thế còn sai
Công nhận ngày đầu mình tập đau ko thể tập theo đc luôn nhưng vì bụng đẹp phải cố gắng
chị ơi chị hướng dẫn cách làm nhỏ bắp đùi trong 2 tuần đi ạ
Bài tập rất hay lớn tuổi như cô 66 tuổi theo mệt quá
Úi dồi bạn giỏi quá, mình mệt lè lưỡi lun
Em tập theo muốn bỏ cuộc.mêt với mới tập ê mình quá.
Bạn dễ thương và duyên nhưng nói chậm lại chút sẽ ok hơn đó
Bài tập này tuy rất đau nhưng rất hiệu quả luôn, mình mới tập vài ngày nhưng đã thấy thay đổi rõ rệt,có thể ban đầu mấy bạn sẽ thấy rất đâu nhma yên tâm nha tập vài lần lam quen thôi
Cố lên!!!
Cô sẽ theo sự hướng dẫn của cháu
Chị ơi chị làm 1 video về giảm mỡ lưng đi ạ
Rất hay
Bụng dưới của mình (phần bụng dưới rốn) bự ghê. Mình tập bài này thì thấy hiệu quả phần eo và bụng trên. Bụng dưới chưa thấy hiệu quả 😅
Chắc bạn tập sai í chứ mik tập thấy hiệu quả mà
@@hungmy4887 ừa bạn. Chắc mình ko siết cơ đúng cách quá. Mà dc cái tác dụng bụng tren tốt lắm
@@phungnguyenkim6552 mik thì bụng trên ok chứ bụng dưới nó í ẹ quá nên mới tìm tập đây 🤧😓
Chị xinh lắm luôn é, sao mà chị vui dữ v chờy 😂😂
hay quá ! rất bổ ích
Bạn cười xinh quá xinh. Mình mới tập đc lần 1, mệt quá b ơi :(
Tui tập đc 1 tuần 1/2 tui quay lại báo kết quả cho nhen🥲
Ngày nào cũng tập bài này có được ko ạ ,hay phải luân phiên thêm các bài khác ạ
bắt đầu tập lại từ đầu thôi:)
Mình cũng tập rất nhiều bài ,nhưng các bài của bạn m đang tập và rất là phê.1 buổi m tập dk 6h theo nhạc tabata song.ko bt ngày nào cũng tập có dk ko bạn ơi.
Muốn có cơ bụng và tập nhanh hiệu quả mua con lăn tập ok nhất
Có ai bị đau lưng như em kh ạ hiccc, từ động tác nhẹ cũng bị đau lưng luôn á :((
Linh ơi hôm nay cô tập theo cháu mà muốn đứt hơi luôn ý. Cháu nên để thời gian nghỉ nữa vì tập theo luôn bài khác mệt lắm.hiiii
c Linh xinh quáa
Chị làm bài tập giảm đầu gối đi ạ 😢😢
Hướng dẫn tập nên hướng dẫn thở nữa bé ơi. Tập thể dục cách thở rất quan trọng.
Em cũng tìm hiểu hướng dẫn cách thở cho mấy bài tập bụng này mà không thấy 😭 Phải thở như nào cho đúng ạ ?
Em mới tập 2 hôm đầu trời ơi tập xong từng bộ phận cơ thể như muốn rụng chị ơi... nhưng mà sẽ cố ạ 😃
Trời oi .da bạn này đẹp mê qua
Năm mới vui vẻ, nhiều sức khỏe và thành công nha bạn gái. Dễ thương quá đeeeeeeê!! Bạn bị cận mấy độ mà phải đeo kính vậy, nhưng sao t lại yêu đôi mắt và nụ cười ấy quá đi mất.
Có ai thấy bức tường phía trước mặt tôi đg chuyển động không nhỉ? Chỉnh tốc độ 2x sẽ thấy rõ hơn.
Có bụng mỡ dưới tập bài này đc ko ạ.Em nghe nói có mỡ mà tập cơ sẽ làm bụng mình to hơn ạ
bả dễ thương quá
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Chị làm video giảm mỡ toàn thân đi ạ:))
Clip hay lắm bạn xinh gái ơi!!!!
2 tuần sau quay lại hic. Giờ em đang tập buổi đầu, đau gần chết ạ🥲
Có kết quả chưa bạn ơi?
Hịu quả lắm lun í chị em tập đc tuần mà nó hiện lên rõ luôn ă
Làm video có sổ lần điểm và mô tả chi tiết từng động tácđể mọi người có thể tập theo
Mệt quá mà thôi "cố lên"😆😁
Hay lắm
T tập cứ đau xương cụt lắm luôn í.. cấn cấn đau qtr.. có ai bị giống t hông zạ?
Một ngày tập mấy lần ạ
Dễ dàng lắm Muối ơi,tập quen cái thấy mê liền
Úi giời ơi! Sao đúng ý em thế. Yêu chị quá 😉😚😚